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[转载]王锦泉大师

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原文地址:王锦泉大师作者:马士钢
    王锦泉(1913—2007年),先生少时,读书之外,亦爱武。礼接明师益友,集各家武学之长于一身。早年从师赵思杰先生练习三皇炮捶(赵思杰后拜王新午先生为师),与杨澄甫宗师高徒曹可先生亦师亦友学习太极拳;后与发小同学李云龙师兄拜形意拳李洛能祖师之孙李振邦宗师学练形意拳;再一起拜许禹生、纪子修、吴鉴全先师高徒王新午先生为师,与李云龙师兄成为李振邦、王新午先师在太原的关门弟子,习练形意拳、岳氏八翻手、太极拳、易筋经、八段锦等;后两人同拜八卦掌宗师程廷华高足,山西国民师范八卦拳武术教师何雨波先生为师,学习八卦掌。先生得如是名师之教授,又兼宿慧超群,勤修寒暑,从未间断,深得内家拳术之奥妙,内劲、身法可谓精妙绝伦。

  先生习练传统武术,数十年如一日,传艺育人、广授拳艺、辛劳不息;常年创办拳术培训活动,用他毕生的精力为传统武术事业的传播和发展作出了重要的贡献。解放后,王锦泉先生从事教育工作,76岁才从工作岗位退休,为教育事业奉献了一生。先生将他继承全面,体会深刻的岳氏八翻手散手拳法,整理成书。在王新午先师出版《岳氏八翻手》上八路的基础上,1986年编撰《岳氏八翻手拳法》出版发行,使岳氏八翻手上、中、下二十四路,从理论上更加完善;多次在国家级武术期刊及形意拳杂志上发表文章。2006年,为发扬光大传统太极拳,王锦泉先生提议,将多年来仅为师传弟子内部习练研究传阅的王新午先师所传《太极拳散手秘诀》,在《武当》杂志公布于世,供广大武术爱好者学习研究。晚年更是老当益壮,对武术这一宝贵的民族文化遗产深入钻研,在太极拳、易筋经、八段锦的功法基础上,整理创编了《益寿内功经》功法。特别是上世纪50年代,因 “左”倾路线的影响,一些著名老武术家被打成“右派”,先生被下放到“五七”干校学习改造,并被抄家,丢失了大量王新午先师留存珍藏的书籍和手稿,成为先生终身的憾事。但是,王锦泉先生从来没有放弃对传统武术的研究、实践和授徒育人的工作;竭尽精力,带出入室弟子四十余人,使王新午先师这一传统内家拳练功方式和功法理论得以保存、完善和传承,为世人留下了宝贵的武学财富!

王锦泉先生待人谦和,性德宽厚;他德高望重,与人为善,以德服人;在武学素养方面,更是学识渊博,技艺精湛;是山西省武林界德才兼备的一代武术大师。


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[转载]王锦泉大师的《益寿内功经》

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    《益寿内功经》是武学大师王锦泉结合易筋经、八段锦太极拳精要与大师自身武学修养独创的门内功夫。
 是非常叫劲又能增功力健身法子。又名《十二段锦益寿内功经》如能每日坚持练习,在噩的身子也会变成锦段一样。
此功分上、中、下三种练法;下面是中式名称:
     一、两手搬脚固肾腰;
       二、五痨一七份往后瞧; 
          三、调理脾胃单举手;
            四、双手托天理三焦;
              五、摇头摆尾去心火;
                六、左右推山舒肝脾,左右开弓似射雕;
                  七、青龙探爪筋骨壮;
                     八、张拳怒目气力增;
                       九、蜇龙升天通任督;
                         十、左右回环心神宁;
                           十一、握固舒筋调肝郁;
                            十二、背后七颠百病消。
   注:王锦泉大师的《益寿内功经》,一些式子与《八段锦》的名称相同,但练法、样式与走劲力道确有本质上的不同。

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[转载]王新午:太极拳阐宗

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原文地址:王新午:太极拳阐宗作者:诗与心

太极拳阐宗01太极拳阐宗01

王新午:太极拳阐宗

本书继许禹生先生所著《太极拳势图解》而作,以阐发太极拳固有之道义。寓提倡忠勇、豪侠、明礼义、知廉耻、轻死生、重气节之精神,与以门户自限者有别。

本书分上下两编。上编分述太极奉之流派、意义、文献、名著、教练法及术语释义,下编分述太极拳路姿势、步法、身法、使用法、推手术及体用概论,寓先知后行,知而更易行之意。

本书原稿遗失,续编于军书旁午,抢林弹雨之际。为求明畅,不加修饰,因是编为技术书,非学理书故。

本书注重实事求是,养成国术技能,于散手使用法,着着详叙,皆实施于平时及军中而有显著效能之技击法,且可着着实用于推手术中,阅者幸予注意。

本书之编成,正民族自卫战争紧急之时,名人题序,多行谢绝。其所作跋词者,皆日与共患难同生死之士,与本书之产生有关,故悉付于书末。

本书仓促编著付印,简略冗杂相问,未能曲引旁通,俟再版时再行补正,阅者幸予原谅。

本书插图原系铜版,经刘君琢之携往汉中,因被敌机轰炸烧毁,故改用木刻,阅者谅其简略。

宋岳武穆、明戚南塘军中,皆以忠勇信义之精神为体,而以武术之技能为用。故岳家军、戚家军之声威,至今犹著,凡执戈卫国之士,皆宜步其后尘,不敏如余,亦存请自隗始之意也。

本书先后编辑时,有刘君琢之、张君成之、杨君博生、许君彭久、裴君汉藻,及米书年、董桂、邵英斌、梁春华、陆雨桂、赵思杰、王念祖、张万荣、李毓秀、傅殿森、聂立轩、王甸侯、薄应遴、侯汉三、沈希贤、师骏泽、郝文冲、李宗汉、刘邦麟、王祖清、李搏九、马振邦、和玺卿、马秀棠、常富有、邢国英、于友三诸君分别担任缮校绘图,特书于此,用志不忘。

 

我国国术之妙,首推太极拳,贤愚所共知。而首倡国术救国者,厥惟太极拳宗师许禹生、吴鑑泉诸先生。许、吴之弟子遍海內,而克绍其薪传,驰誉华北者,独见夫王子新午焉。新午官并门,以是术倡,三晋大化,翕然成风,文武之士,罗拜其门者数千人。新午历宰名邑,所至称贤有司。率数县壮士与倭人战,每战辄捷,料敌进退,如指诸掌,人咸惊异其才能,余知其得力于太极拳者独多也。自敌寇深入,新午乃去政治而专军事。阎公百川命组技术总队,不三月而成,皆桓桓之士,夙精技击者也。余观其道,所持者信义,所用者忠勇,深入人心,诫足以团结精神,杀敌致果。其赏罚之明,纪律之严,皆不以法绳,而以义励,是知日优游于礼义廉耻之中,而能忠勇严明以急国难者,乃尽出于国术之士。其视一般为何如也?余闻新午言:太极拳以健身应用为末。其一贯之传,惟相交以道,相尚以义,重气节,轻生死,始终不渝,故其宗派屹然为世所崇拜,因出《太极拳法阐宗》一书以见示,余固深知新午技击之神奇,而不期其用意之深如此也!然则宗派之阐扬,诚有不可一日缓者。新午军书旁午,日孜孜于进退攻守之策,此书之成弥足贵,乃不欲人之题序,虑掩其真也。余提一军与新午共患难,因感书数语,弁之书端,是为序。

中华民国己卯冬沧江钓徒序

 

客岁夏养疴西安,得识汾阳王新午先生,数夕倾谈,相见恨晚。盖先生不但学识渊博,医术精深。而于内功拳术之造诣,尤非一般拳术家所能望其项背。

先生所著《太极拳法阐宗》一书,曾浏览数次,不忍释手。理论既极透彻,应用又甚精详,熔名家传授于一炉,继内功拳术于绝世,振衰起弊,健种强身,裨益后学,良非浅鲜。

旷观古今扶危济困、雪耻复仇、惊天地泣鬼神之伟大事业,每出于豪侠之一流。诚以艺高则胆壮,身健则气充,一遇不平,则侠肝义胆、忠勇之念,不觉油然而生,虽赴汤蹈火亦所不辞。值此国难严重、人心浇薄之时,正宜扶持正气,挽救颓风,砥砺献身殉国之精神,养成成仁取义之信念,则其收效之宏,当不只健种强身已也。

余久历戎间,尝习太极拳以自娱,初不过借以锻炼身心,未暇精研细究。及蒙先生之指点,并阅先生大著,始悉个申微妙,绝非浅薄如余者所能道其一二。兹当是书付梓之期,属余为文,聊缀数言以志念。

李兴中写于巩县康店军次三十一年三月二十六日

 

太极拳法阐宗序

天生人而赋予力智,欲其平等生存也。强者妄用力智,杀人以自雄;弱者怠用力智,依人以求活,杀人依人,同为悖天,悲惨世界所由成也。中国自秦汉以后,学术败坏,进化之几以熄,民族之力智日趋微弱,生产衰落,依人为活,又何怪敌人之日肆侵陵也。忧国之士,伤民族之陵夷,倡为国术救亡之论,而尤致力于太极拳法。太极拳法,乃身心兼修之武术,为国术之最上乘。惟是传授分歧,渐致讹误,不克收强种救国之效。汾阳王新午先生,邃于医,而尤精于太极拳法。于身心兼修之道、內外并用之功,研之有素,习之有成,悯学者之误入歧途也,著《太极拳法阐宗》上下二编,于太极拳之派别、文献、姿势、步法以及原理、应用,阐发靡遗,洵太极拳法之指针,而后学者之津梁也。国人苟能循此潜修,自强不息,以养成强健之身心,洗东亚病夫之诮。夫然后以之持身,则仁而明;以之为国,则忠而勇;以之生产建设,则文明而进步,方将举先圣仁民爱物之大道,发扬于世界,岂仅以摧彼强敌已耶。是为序。

中华民国三十一年五月中旬解梁樊象离序于西安客次

 

太极拳法阐宗序

释氏有体而无用,管晏有用而无体,昔贤之论体用,既精且审矣,实则释氏之体非体也,管晏之用非用也。吾之所谓体,惟精唯一;吾之所谓用,仁民爱物,夫然后体用兼资,知行合一,美善醇备,夐乎尚矣。

汾阳王子新午先生,与余订交有年。为人虚怀如谷,罔知其兼儒文侠武之长,此其中殆有大过人者。先是新午擅形意拳,游故都,从诸大师问业,遂改故辙,专精太极拳,垂廿年,承学之士云集,名知海內久矣。兹者,出其所著《太极拳法阐宗》上下两编见示。寻绎再四,洵属太极拳法之正宗,而为空前罕觏之杰作。回忆民国十六年,国府定都南京,余承乏内政部土地司时,同侪相与提倡拳技,亦尝参与其列,但时习时辍,终鲜成就。去岁奉命来陕,主持中央银行。念国难之严重,愈感身心锻炼之必要,因与同仁约聘教师,习太极拳式。初谙蹊径,固未敢以蠡测筵撞之词,妄赞高深。而独于是编所揭橥太极拳之体用一章,精警透辟,不禁叹为观止,盖又技而进乎道矣。

且新年尝从政从军,殚竭精力,倡导太极拳法,宣勤于抗建之途,周旋手疆场之上,是则试用其技术于事功者屡矣。顾犹虑其道之湮没弗彰,师承之宗风陨坠,更为阐述原理,别其宗派,正其讹伪,词而辟之,著之于篇,殆亦邹鲁之遗响也欤。惟冀览是篇者,溯理论而精技术,得窥体用之正,俾由形下之技,进而求形上之道。庶几蕴藉于精一之旨,溥利于爱物之用,以别于释氏管晏之体用,则于太极拳法之精义,与夫新午之著是编之苦心,将有更深之玄契也已,故乐为之序。

壬午春太原马铎拜

 

送新午归晋

羡君侠骨自天成, 启秘寻源我亦惊。

此日已能腾众誉, 他年定可冠群英。

破荒蹶起思先觉, 护道行功赖后生。

毕竟强身始卫国, 苦心孤诣树风声。

民国八年夏许禹生作于京师

 

予与王君新午为总角交,生同里,少同游,谊订金兰,交称莫逆。年事稍长,不惟学行砥砺,且以政治、文章相勖勉。新午于修学之暇,好拳术,而予颇不欲为,尝谓之曰:“拔剑而起,挺身而斗者,匹夫之勇也。赖人提撕而能动作者,傀儡与木牛流马也,习此安为?君殆欲效班定远投笔从戎,飞而食肉,以攫取万户侯耶?” 新午笑曰:“天赋人以五官百体,不善运用,则行尸走肉耳。人各有志,君毋哓哓。”予性喜篆刻,每借以自遣,新午则谓金石刻画,是亦千秋不朽之业。予知其意,乃冁然曰:“此正拟为足下镌斗大黄金印耳,毋相诮。”及其壮也,学仕入官,新午历宰大邑,卓卓有政声,参军戎幕,率健儿以前驱,为国宣勤。予側身曹椽,与俗浮沉,虽博涤水红莲之誉,而人乃仅以文士目之,视新午弗如远甚。迨国难作,新午从事戎行,大显身手,而予仓皇入陕,举平日所弃之书画金石,弃之如遗。新午后予来关中,悬壶长安市上,隐于医,乡人之侨寓于秦者,多利赖之。并仍著书立说,传习太极拳法,孜孜不倦,及门称弟子者甚众。以一人而兼两艺,各不相掩,盖新午之医术与其拳法,皆本之太极也。嗟乎!古之圣贤豪杰,成大名立功业者,即兼擅艺术,往往为其功名事业所掩,人多忽之。新午乃兼以艺术显耶,予则雕虫小技,更卑卑不足道矣。新午近编《太极拳法阐宗》一书,脱稿后,属予为序,故所言如此,未识新午以为何如。

壬午春文叔孔昭来序

 

盈天地之间,莫非太极阴阳之妙,岂止一拳术已哉。予于华佗之五禽经,曾研讨习练,而未克得其精奥,至若拳术,则为门外汉,何能妄赞一辞,然顾名思义,可见端倪。夫太极本于无极,两仪四象,由太极而生,演变无穷,不可思议,河洛图书,奇偶相应,亦悉本太极之至理。太极本无动静,动静者,属于气机。古人注《易》,谓对待者数,流行者气,主宰者理,其于太极动静分合,固已包括靡遗,今拳术以太极名,刚柔、辟阖、进退、消长,当不外是。予友王君新午,精于医,兼擅太极拳,师承有自,徒众日增,敬业乐群,博学亲师,夙为同侪所敬仰。尝闻新午云:“待机必静,而后言动;养气以理,真宰不失。”即此数语,不啻为《太极拳法阐宗》一书之提纲矣,足征持重不苟,知几如神,世之矜血气尚技击者流,徒夸健儿好身手,又乌足望其项背耶!予老矣,腰脚笨拙,欲执弟子礼而不果,但见猎心喜,伏枥长嘶,时有跃跃欲试之心,得毋笑我为蚍蜉撼树不自量力耶。回忆少年时,结交游侠,奔驰关陇,从事于革命之时,华发皓首,不禁感慨系之。予以业医,得与新午友,天元太虚阴阳五行之说,切磋观摩。为时既久,交日深,知之挚,医学家云乎哉?拳术家云乎哉?

中华民国三十一年六月长洲宋紫峰序于西安

 

自序一

太极十三式拳法,自有清咸同之间,始著称于世,学者甚众。迄清之末叶,京兆许禹生先生。首倡于故都,稍得文人士大夫之重视,三十年来,流传遍海内,非当时初料所及也。第所资以为师承之具者,惟赖口传指授,先生乃著《太极拳势图解》一书,为初学者作津梁,于今殆一二十年矣。岁丙子,先生承百川阎公之召,抵三晋讲学,于时有以求深造是术,请先生续著以示途径者,亦正全国人士所同望也。先生以公冗,不获走笔,乃命余依次编述以问世。自审驽骀,惧无以副长者之望,爰本先生之所传,分章陈述,语不离宗,间有参以己意,亦据二十余年来集同学数百人之经验,实事求是,非一人之私言。故于拳法利病、着劲应用,反复列述,不厌重复,先后杂出,不加修饰,以言谨严,瞠乎远矣。并世作者如林,陈意比事,词藻瑰丽,窃未敢企,惟旨在阐发拳理,竖立行功入手之阶梯,增强健身实用之効能,非驰骋词章,纵谈考据,自比于作者之林也。善习者,循序渐进,玩索有得,虽不获养叔穿杨之技,或少挽王良诡遇之风乎。重以先生之命,特志其缘起云尔。

中华民国二十六年丁丑夏新午王华杰序于偏关县署之威爱堂

 

自序二

据私家谱记载,內家拳法,起于元季明初之张三丰先生。张固道家者流,故以太极之理言技。传及近代,世颇珍之,而以河北杨氏之传为正。杨氏自露蝉先生精是术,号称无敌,得其传者,为其哲嗣班侯、健侯及弟子全佑、凌山、万春、纪德诸先生。健侯有高足曰许禹生,全佑有克家子曰吴鑑泉,功行皆冠于时,治技者咸拜下风焉。余志学之年游金台,礼接各派名师,胥皆功行精绝,各具专长,而无不兼研太极功者。乃决然舍去曩昔所学,问道于吴师鑑泉,说着于纪师子修(名德),讲劲于许师禹生,复承各派名师益友之熏陶,而深悉太极拳言气言劲,纯根于古之导引术。三十年来。尤觉导引之微,技近乎道,一般徒作技击观者。盖卑之矣,又岂所谓举手投足之运动者,所可同日语哉!抑余闻之古语曰:“临渊羡鱼,不如退而结网”,又曰:“为政不在多言,愿力行何如耳。”今人每羡古人之技艺神奇,资为掌故之谈,而于自身良知良能之发挥,反漠然视之,盖暴弃之心重,而竞争之志薄也。有提倡斯道者,亦多偏于标榜宣传之弊,而不见事功之成,是又重犯多言之戒,而力行之意轻也。矫其柱而直之,厥唯知行一致,实践而不计功,体用兼修,明辨以笃其行,庶真传不失,古意不晦。余夙以此为志者久矣,自问无所底,然勉其所已知,而益其所未知,则日夕兢兢也。昔者并门同志,强笔其所知以行世,计已灾梨枣者数种,而《太极拳法阐宗》一书,重以余师许公之命。稿勉就,未付剞劂。卢沟事变后,失去十之二三。有心之士,促余足而成之,乃于军事之余,疾书补著。滥冗阙漏,知不免也,倘蒙方家教而正之,所欣幸焉。

中华民国二十八年岁次己卯十一月十一日新午王华杰序于第二战区司令长官司令部技术总队,时在乡宁防次。

 

太极拳法阐宗目次

第一章 太极拳流派

第一节 国术源流与太极拳

第二节 许宣平之三十七式

第三节 李道子之先天拳

第四节 程元涤之小九天法式

第五节 宋仲殊之后天法式

第六节 张三丰之太极十三式

第七节 陈长兴之太极拳

第八节 杨福魁之太极拳

第九节 许禹生之太极拳

第十节 宋书铭之太极拳

第二章 太极拳之意义

第一节 太极拳效能

第二节 太极拳与易象

第三节 太极拳与体育

第四节 太极拳与科学

第三章 太极拳文献

第一节张三丰传

第二节张松溪传

第三节 王征南墓志

第四节 王征南内家拳法

第四章 太极拳名著

第一节 太极拳论<附注)

第二节 太极拳经(详注)

第三节 十三式歌

第四节 行功心解一

第五节 打手歌

第六节 八字歌

第七节 心会要诀

第八节 周身大用歌

第九节 十六关要诀

第十节 功用歌

第十一节 用功五志

第十二节 四性归原歌

第五章 太极拳教练法

第一节 教授太极拳应施之步骤

第二节 练习太极拳应历之程序

第六章 太极拳术语释义

第一节 虚领顶劲气沉丹田

第二节 提吊裹护含拔松沉

第二节 中正与单重双重

第四节 着劲粘走

第五节 开合鼓荡匾抗丢顶粘连黏随

第六节 实地应用各名词


第一章太极拳流派

第一节国术源流与太极拳

    尝有称武技、武艺、武术、拳术、拳技、拳勇等不同之名调,自民国而后,见有称为国技者,义皆甚当。于十七年经政府定名曰国术,言为我国固有之武术也,其为义尤重矣。盖非徒高其名,实以国术有强国强种之伟大能力,而我国之强,更非此莫由。故政府定为图强之大计,人民视为健身之良药,是必须保存之,提倡之,改进之,力行之,毋负文明古国之名,一洗东亚病夫之耻。吾人顾名思义,其亦知所兴起乎。

    国术之传,说者以五代之季达摩之入少林为始。然考黄帝造弓矢驱蚩尤,已为国术之滥觞。降而周秦之间,剑术甚著,迨汉晋隋唐,则日趋于盛,其间豪人奇士,著闻者甚多,试读司马氏《游侠》与《汉书·方伎》等传,可以知之矣。所谓精精空空,亦代有其人,未可目为荒诞。宋元以降,稗官野史所流传,此术大行于世,统系复杂,流派日多,而皆推达摩为之祖,盖先之者,非达摩无以传;后之者,非达摩无以法乎。或曰,国术之始,始于上古之导引术。古者医药尚未发明,人之病者,则俯仰作势,以意导气,使血脉通畅,而病自失,能继针砭所不及,学仙者依为难老之法。后汉华佗以《五禽经》(虎、鹿、猿、熊、鸟)授吴普,普行之,九十余而颜发不衰,盖即古导引术之遗法也。少林寺僧人,以华佗之法,与达摩罗汉功融合,而作五拳;又宋岳武穆因学达摩《易筋经》,而创双推手之法,是皆注重应用,失体育原意,然即国术之进步也。以此观之,达摩所传之法,如易筋经、罗汉功等,仅从事于体魄之锻炼,以安灵魄之修养,并未涉及武术,而前于达摩者,已有流传。然则达摩虽未创武术,而先之者,无统系之可考,后之者就其法变造以为世倡。宜乎世之言国术者,咸宗少林,而少林之传,必推达摩为开山祖也。少林之最著可知者,有洪蕴禅师、觉远上人、一贯禅师、徵隐上人、独杖僧等,世并目之为外家。外家者,出家之意,以示别于在家者也。至元季明初,有儒者张三丰先生,融会各家之长,纳五行八卦等哲理于拳术步法方位之中,而以周易太极之理喻其作用,注重精神上之修养,名曰太极十三式拳法。曾游武当山,世遂以武当派称之。又如宋岳武穆之形意拳、清董海川之八卦拳,及各名家巨子,代有创作,流传至今,派别滋多,分道扬镳,各争门户,世并称之为内家,而以少林武当为派中之最著者耳。惟往昔以派别门户之不同,而主奴污附之争竞遂起。盖学之者多学识浅薄,素不注重武德,是己非人,其行甚鄙。以致谨厚之士,视习武为卑下,有嗜之者,辄屏弃不齿,成为习惯,人多裹足。稽诸已往之史,文人士大夫不屑道焉而武道遂凌夷不振,真传渐失,悲夫!失传之原因,在乎国人之屏弃;国人屏弃,在乎武德之不重;武德不重,始于门户之见,于以知门户之争竞,实自绝其传之工具。今之学者,尚是己非人,津津标榜,诩诩自得,讵非下愚不移之甚者耶!故政府正其名曰“国术”,亦存破除门户意见之深意,杜塞自绝其传之争竞,其兴灭革弊之苦心孤诣,诚不浅哉。內外家之相轻互诋,既深为世病,而内外功之淆混谬说,亦遂不辨其真伪。内家外家,乃在家出家之意,凡在家之练武术者,虽非武当,亦内家也;凡出家之练武术者,虽非少林,亦外家也。內功外功之意,非指内家外家而言,惟视其所练之术而定。无论武当少林,及任何派别,其专主锻炼筋肉骨骼皮肤者为外功,其专主锻炼脑筋脏腑神经感觉以及精气神者为内功。但专练外功者,其内部未必不练,绝无精气神不动,而筋肉骨骼皮肤可单独自动者,惟练内之成分少,练外之成分多耳;专练內功者,筋骨皮肤绝不能不牵动,惟练外之成分少,练内之成分多耳。此特就专者而言,凡功深者,无不內外具练而后有成。则所谓专练者,尚非完善之法,今人自诩其专精,且未见其专精者,何所谓哉。

    国术之源流,概如上述,若质言之,实自有人类始。盖古者人与兽争,进而人与人争,于是择其确切能施于实用之斗争应用方法,编为定式,从事教练,是即国术之嚆矢。其相传递嬗之迹,虽不得而详,然逢蒙学射于羿(《汉书·艺文志》,有逢门射法,即逢蒙);庾公之斯,学射于尹公之他;尹公之他,学射于子濯孺子,厥后盖聶荆卿,源渊有本,则国术之有统系,固不自达摩始,惜无详切之记载已耳。溯自孟轲著论,小勇遭嗤,叔孙定体,英雄无用,启后世重文轻武之习尚,为民族萎靡自杀之工具。自汉以来,腐史所记,游侠之流,尚绍战国之风,奇杰之士,多屈山泽,历代因之,以至于今。吾民族之不振,盖有自矣。今略叙其源,备有志者之参考,为提倡国术之张本,盛强之道,或基于是。

    前述太极拳法,传自元李明初之张三丰先生,言国术者,尽人而知之。然考太极拳法,实有数种,其名称不同,惟张三丰所传始名太极十三式,与许宣平之三十七式,大致相同。盖以太极一图,于宋始见于世。张固道流,故假太极之理以言拳,以其拳法包罗各家之精英,而归根于修养,与无极太极拳理相因应,剽名太极,非神其说也。于是得后世之推崇,执拳术之牛耳,发挥光大于今世,渐成为中国之新体育,其播益于世,诚未可量也。

 

第二节 许宣平之三十七式

    许先师,名宣平,唐时江南徽州歙县人。隐城阳山,结檐南阳,辟谷。身长七尺六,髯长至脐,发长至足,行及奔马。每负薪卖于市中,独吟曰:“负薪朝出卖,沽酒日夕归。借问家何处?穿云入翠微。”李白访之不遇,题诗望仙桥而回。其所传之太极拳功,系受业于于欢子,名三世七,因共三十七式而名之。又名长拳,长拳者,因如长江大河滔滔不绝无间断也。总名太极拳三十七式,其各式名称,与太极拳十三式大致相同。其不同之名称,为弯弓射雁、簸箕式、雀起尾、弹指、泰山升气、推碾、挂树蹬脚等数式。尚有四正、四隅、九宫步、七星八步、双鞭、双摆莲等六手在外,以之锻炼腰腿,舒展血脉。其锻炼之法,为单式练习,一手练成,再练一手,而所练之手,亦不固定次序,唯在练者自择。至三十七式逐一用成,则自然贯串,能呵成一气,故又名长拳也。

 

第三节李道子之先天拳

    李道子,唐时江南安庆人。所传太极功,名曰先天拳,亦曰长拳。相传李道子生经数代,自唐迄明,尚在人间。其拳法至宋时传于江南宁国府俞氏,至明时尝游武当山南岩宫,不火食,第日啖麸数合,人又称之为夫子李。见人不及他语,惟云“大造化”三字。宋远桥之远祖,尝过宁国俞家,知先天拳亦如三十七式,而为太极拳之别名。俞家之功,为唐李道子所授,代代相传,每岁必往拜李道子庐,至宋时尚在,金元之际,不知所往。至明时宋远桥、俞莲舟、俞岱岩、张松溪、张翠山、殷利亨、莫谷声等,久相往来金陵之境。远桥、莲舟往游武当山,遇夫子李,面垢土厚发,参参味臭,历述莲舟上祖俞清慧、俞一诚之名,且曰:“吾在此几十韶光,未及一语,今见汝,诚哉大造化也。”因授莲舟祕歌曰:“无声无象,全身透空。应物自然,西山悬磬。虎吼猿鸣,水清河静。翻江倒海,尽性立命。”莲舟至是不但无敌,遂得全体大用焉。此歌七人皆知其句,后同往武当山,再访夫子李不遇。道经玉虚宫,见玉虚子张三丰,乃张松溪、张翠山之师也。当袁项臣盛时,有幕友宋书铭,自言为宋远桥后,精易理,善太极拳,其传多源于许宣平、李道子也。


第四节 程元涤之小九天法式

    程灵洗,字元涤,江南徽州府休宁人。受业于韩拱月,太极之功,成大用矣。侯景之乱,惟歙州得保安宁,皆灵洗之力也。梁元帝授以本郡太守,卒谧忠壮。传至程珌,为绍兴中进士,授昌化主簿,累官至吏部尚书,拜翰林院学士。立朝刚正,风节凛然,晋封新安郡侯,以端明殿学士致仕卒。珌居家常平粜以济人,凡有利众者,必尽心焉。所著有《洺水集》。珌将太极功改名为小九天,追流溯源,韩拱月所传也。共十四式,其中提手、单鞭、穿梭、大小裆捶、揽雀尾等数式,与太极十三式名称相同。此外如叶里花,盖即肘底捶;猴顶云,类似倒捻肱,其余亦大同小异耳。程灵洗所著《观经悟会法》云:“太极拳非纯功于《易经》不能得。以《易经》一书,必须朝夕悟在心內,会在身中,超以象外,得其环中,有人所不知而己独知之妙。”对于太极拳之体用,已昭然若揭。宋远桥所谓“无论何等名目拳法,惟太极不能有两说”,即此可知太极拳种类名称虽不一,要皆出于一源而变化各异者也。

 

第五节 宋仲殊之后天法式

    宋仲殊,学太极功于胡镜子,胡在扬州自称之名无可考。仲殊,安州人,所传之人,有殷利亨。其拳法名后天法,亦以掤、(扌履)、挤、按、采、挒、肘、靠为主,与太极十三式功用相同,根则一。仲殊尝游姑苏台。柱上倒书一绝云:“天长地久任悠悠,你既无心我亦休。浪迹天涯人不管,春风吹笛酒家楼”,可想见其风概。后天法共十七式,除八方锤、阴五掌、阳五掌三式外,皆属肘法,变化万端,极运用肘法之能事,于手步之外,多所助益。殷利亨之后,其法尚在,而其传不详矣。

 

第六节 张三丰之太极十三式

    张三丰,名通,一名全一,又名君实,三丰其号也。元季辽东懿州人,又名张邋遢。或言宋之技击家,本武当丹士。身长七尺余,美髯如戟,寒暑戴一箬笠,日能行千里。自洪武初,至太和山修道。宋远桥、俞莲舟等七人往访,共拜之,耳提面命,月余始归,自此不绝往来,其所传张松溪、张翠山之拳,名十三式,即吾人所习之太极拳也。

    前说采宋远桥所著十三式之源流,而今之言内家拳,以三丰为祖者。其说有三,一说云:“内家拳起于宋之张三丰,三丰为武当丹士,徽宗召之。道梗不得进,夜梦玄帝授之拳法,厥明以单丁杀贼百余。三丰之术,百年以后,流传于陕西,以王宗为最著。温州陈州同,从王宗受之,以此教其乡人,由是流传于温州。嘉靖间,张松溪为最著。”一说:“三丰为宋徽宗时人,值金人入寇,彼以一人杀金兵五百余。山陕人民慕其勇,从学者甚多,因传其技于陕西。元世祖时,西安人王宗岳,得其真传,是为北派。传河南蒋发,蒋发传河南陈长兴。”一说:“张三丰既精于少林,复从而翻之,是名内家,得其一二,已足胜少林。”以上三说,互有出入。称张三丰为宋人,所传者为内家拳,且言其精于少林,其说均始于清初,然未尝确指为今之太极拳。而考明史所记张三丰传,则亦未尝言其善拳法。以太极拳为三丰所传记载最详者,似以宋氏家传谱为可据耳。

 

第七节 陈长兴之太极拳

    陈长兴,河南怀庆府陈家沟人,立身常中正,行止端重,人称之为牌位陈。长兴父秉旺,与弟秉壬、秉奇均精太极拳,号称三杰。长兴曾设药肆于广平府,门徒甚众。子耕耘,字霞村,能世其业。长兴之徒,以杨福魁为最著。按《陈氏家乘》载:“远祖名王廷字奏庭者,明末清初人。精太极拳,于山西访友,遇老叟命一童与之扳跌。童子遂搂其腰亮起,用膝膝其气海者三,忽老幼皆不见。又后有蒋姓仆于公,其人能百步赶免,亦善拳者也。”窃按蒋发,人称蒋八,曾从登封李际遇与奏庭战,蒋八当即蒋发。发自山西学太极拳,造诣甚深,盖得王宗岳之传。后至温县,从陈氏,必将其所能传于陈沟,是蒋之太极拳,非自陈沟学也。而奏庭自述词中,有“闷来时造拳,忙来时耕田”之句,遂有谓太极拳法,创自陈氏者,未足以为信证。以太极拳自唐以来,已盛行于世,历宋元明清,流派更多,其名称亦不一致,今人总名为太极拳耳。按之三十七式、小九天、后天法等,与十三式,非但原理不异,即姿势名称、着劲方位,相同者多,不相同者少,因此可证知太极拳不自陈氏始。陈氏所造者,亦未必为太极拳。若创于陈氏,何能与唐宋以来相传者多相同耶?此仅就太极拳之范围说也,若考太极拳式中之懒扎衣、单鞭等名称,明戚南塘《纪效新书》中有之,山西洪赵诸县所传之通臂拳,尤十九相同,则又不仅太极拳所专,而亦可知非创自陈氏也。即陈氏谱中之各种拳械,亦未可肯定为陈氏所自创。以流传极为普通,能者甚多,且非一派一门之术,惟陈氏拳法,在清之中叶为最盛。而长兴以其徒杨福魁,始播其术于燕京,即今盛行之杨氏太极拳也。陈氏之传他姓者,固不少,第能者甚鲜。杨氏之外,则有武禹襄、禹襄与杨氏同乡,见杨所学臻于神化,遂至赵堡镇,受教于陈清平,月余而归,传其甥李亦畬。亦畬所传,可知者有郝和,字为真。清平为陈有本之门人,商于赵堡镇,所传有和兆元、张开、张睪山等。《陈氏家乘》云:陈有本,字道生,于太极拳已得骊珠,所传陈清平、陈有伦、陈奉章、陈三德、陈廷栋,均有所得云。

第八节 杨福魁之太极拳

    杨福魁,字露蝉,清直隶广平府永年县城內南关人。幼习外功,尤精于二郎拳。闻陈长兴工太极拳,与同里李伯魁共往师焉。因初习太极拳,贵以柔缓运劲,而杨等久于外功,失之偏刚,未能一旦变为柔化,陈遂先授以太极推手法。二人因往来推荡,互相掷击,昼夜用功不稍懈。陈见杨之勤学,遂尽传其秘。杨学之十余年,技成而归,传其术于乡里,迄今河北广平一带,咸称之为软拳,亦曰化拳。露蝉聪慧绝伦,于太极举原理运用,多有所发明。当时武术界月旦者,称其刚柔相济,天下无双,号之曰杨无敌,名满天下矣。尔时清亲贵王公贝勒,多广纳江湖异能之士以自炫。露蝉以式技冠燕都,从之游者凡八王,故号露蝉为八侯。生子三人,长名錡,早卒。次名钰,字班侯。三名鑑,字健侯,号镜湖。弟子之最著者,为万春、吴全佑、陵山、纪德诸人,而以班侯之技为冠。其时王公贵胄,虽提倡武术,然每阿其所好,互争短长。或聘拳师入府邱从习,或就所管衙营分聘教士卒。于是露蝉与班侯、健侯,常驻端王邸,教太极拳,董海川在肃王邸,授八卦掌,郭云深在毓公府,授形意拳,雄县刘仕俊在东营(六条胡同)教岳氏散手,班侯在西营(香儿胡同)教太极拳。东西两营时相水火,而名师辈出,英才济济,亦可想见当时国术中兴之盛矣。全佑技亚于班侯兄弟,子爱绅,字鑑泉,尽传其父学,且善角觝,有王有林茂斋者,亦受业与全佑。纪德,字子修,与凌山友善,初从雄县刘仕俊学岳氏散手,继从露蝉学太极拳,刚柔相济,自成一家。能卧地以臂当重车轮,燕京号之曰铁臂纪。轻捷如猿,至八旬尚健如少壮。健侯子三人,长兆熊,字梦祥,号少侯;仲兆元,早亡;叔兆清,字澄甫。梦祥能传其父学。健侯弟子甚众,最著者为许禹生,精易理,于太极拳得其神髓,尤能以科学阐发拳中秘奥,学者宗之。

 

第九节 许禹生之太极拳

    许靇厚,字禹生,河北宛平人,原籍鲁省,系出世家。祖笏臣公,清进士,同治间宦山东,历官至布政使。值捻匪猖獗,东抚丁某,嘱办军务,肃清境內匪人。乃召集燕赵健儿,编练成军,依次平定。其部下多系各省技击名家,若沧州刘德宽等,皆当时著称者。禹生先生幼年,于读书之暇,每从之研究武技。甲午之役,父仕北京,闻和议成,忧愤而卒。先生年已弱冠,见国体日衰,益励志习武,广访各派名师益友,发愤钻研,涉历内外各家。若少林,若六合,若岳氏,若八卦,若通臂,而专功于太极拳,盖于是时已植其基。以杨氏班侯、健侯、刘氏德宽、宋氏书铭为之师。以纪氏子修、吴氏鑑泉、杨氏少侯、澄甫、刘氏凤春、李氏存义、张氏玉莲诸人为之友。复究心陈沟各项拳法,旁及器械,集各派之精华,卓然有所树立,至于今四十年而不懈,于太极拳擅独得之秘。太极幼从健侯受之,其进功程序,则先姿势,次应用,次散手,次懂劲,更旁采各派之所长,尤注重实际应用。当时日与切磋琢磨,而作实验之相手者,則有纪子修、吴鑑泉、刘恩绶、刘彩臣、恒寿山、佟连吉、王有林诸人,皆当代名武师也。先生承杨氏衣钵,以科学证其迹象,以哲学衍其精微,而归根于实验,一扫神秘之习,为国术界辟一新途径,自清季迄今四十年,其功为不少矣。先生所精,于太极拳中,别有散手。盖杨氏之散手,犹陈氏之二趟架子。杨氏以姿势立功,以敌手致用,犹陈氏以一趟运劲,以二趟发劲,虽一断一连,其源则无二致也。近人习杨氏太极拳,仅于姿势外更习推手,不究单式之功,于散手应用,多不涉历,失之偏柔者多。实以自昔习者,多文弱之士。及王公贵胄,不觉其日变于柔矣。陈氏之传,于今则似多刚硬,骤视之,截然为两种拳法,而疑其非出一源也。究之太极拳之上乘,刚柔相济,缓急从人,读古人所著拳经,可知其真意,无待旁求。乃有以太极拳为柔拳,而借助他种刚捷之术以济用者,则诚昧于原理,浅尝败道者矣。禹生先生,于太极拳法,亲入扬、宋、陈诸家之室,而探攫其精奥,更集內外功数十百家之神髓,以相印证,启迪后来。吾见肄力于国术,功行精挚之名贤夥矣,而如是者,则甚少见也。吾从先生游甚久,自愧无所得,唯以耳濡目染之迹,记其源流如此。

 

第十节 宋书铭之太极拳

    清祉始屋,项臣袁氏秉政。时有遗老宋氏书铭参其幕,精研易理,善太极拳,时年已七十矣。自言为宋远桥十七世孙,其拳式名三世七,以共三十七式而得名,又名长拳,与太极十三式拳势名目大同小异,然趋重单式练习,惟推手法则相同。其时纪子修先师,及吴鑑泉、许禹生、刘恩绶、刘彩臣、姜殿臣诸师,正倡导太极拳于京师,功行皆冠于时。闻宋氏名,相与访谒,与宋推手,皆随其所指而跌,奔腾其腕下,莫能自持。其最妙者,宋氏一举手,辄顺其腕与肩,掷至后方寻丈以外。于是纪、吴、许、刘诸师,皆叩首称弟子,从学于宋。时纪师年逾古稀,寿与宋相若,而愿为宋弟子,宋与师约,秘不传人,师曰:“予习技,即以传人。若秘之,宁勿学耳。”于以见宋技之精,与纪师之耄而好学与坦率也。宋所传拳谱,名《宋氏家传太极功源流及支派考》,为宋远桥所手记者。其论太极拳种类原理,备极精详,并可信证太极十三式确为张三丰所传,为太极拳之一种。宋氏家传本,于民国初年宣露于世,前辈多抄存者,予于民国七年始得之。今之学者,守一师之说,诩诩自得,乃不知有宋氏,辄以考据自标,执笔学为如此之文,亦陋矣。宋氏在清季为词林巨子,所著内功原道明理诸篇,已播于世,允为杰作。惜其晚年困瘁家居,抱道自娱,积稿盈屋。许公禹生数敦其出,皆不起。继以重金求其稿,亦不许,仅承其口传心授一鳞半爪耳。旋居保定作古,其遗著不知流落何所,徒令人向往而已。


第二章太极拳之意义

第一节 太极拳效能

太极拳之效能,足以使吾人之身体日趋于野蛮,精神日进于文明,斯亦近代新体育之标的也。且可获得技击上胜利之左券,足以识者以之为健身强种安内攘外之绝技,真实不虚。其内容分健身、应用、修养三者。健身为志,厥功最下;修养以至于道,其旨至高;惟应用为中,既健身,而由是至于修养以进于道者也。

健身:为求身体发育而练太极拳者,健身是也。然其法亦异于普通体操,与各项西洋运动及他种国术。盖体操等多为局部运动,运动何部,则何部发达,不舍他种之意味,故兴味寡而获益鲜。田径赛球类之运动,以胜负奖品引人兴趣,然过于激烈,则足以戕贼健康。至各种国术,派别既夥,未可执一而论。但其中有刚多柔少,及不合生理与体育原理者,于以来新体育界之讥评。而习见之诸种运动,每多各执一偏,惟太极拳反是,其运动部分,固亦各式各有所主,然多属调和运动,不偏重任何部分。肉体与精神二者,内外兼修,平均发育,深合于身心合一之新体育原则。初习姿势,以虚柔开展,舒其筋骨。进而紧凑用劲,渐臻刚硬。终则熟着懂劲,刚柔相济,感觉灵敏,缓急如意,身心合一。增智慧,坚意志,远非专从事于筋肉锻炼之运动法可比。良以求体魄之健康,贵于适宜之运动。偏于柔缓,则不足以达运动之目的;趋于刚疾,则生激烈之弊,反害身体,壮者如斯,弱者更不敢尝试。尤在同时锻炼精神感觉,身心合一,则智德可用,否则恐流为暴戾蛮横,有害性情。是故最适宜之新体育,首推太极拳,宜老,宜幼,宜男,宜女,宜个人,宜团体。至其所含对敌制胜之最高技击法,尤足动人勤于习练之兴趣,不至生久而厌倦之心理。昔者太极拳宗师许禹生先生谓太极拳之运动,无不合与生理学;用力用劲,无不合于力学;用意无不合于心理学,以四十载寝馈于斯之功行学术,为后进说法,固非漫然为太极拳张目也。

应用:为保卫自己,攻击敌人,而极端发挥太极拳着劲之殊效者,应用是也。即如何攻击敌人,如何防御敌人,处处含有技击性质。然运动若不合于生理学,用力不合于力学,用心不合于心理学,绝不能胜敌而愉快。故研究太极拳应用之方法,必须先研究体育之原理,计算筋肉之发达,并注意精神感觉之作用,及智德之修养,而后可。绝非日孜孜于不甚彻底之姿势,更致力于尚无意识之推手,欲冀其成功,难之又难也。其他各种国术之应用,因种类派别之不同,其应用方法亦异,在表面观之,与太极拳殊途,然亦可取以借鉴。如北方之岳氏散手拳,岳氏八翻手等,以专击敌人之要害,毁伤敌人之四肢为主;恃掌制胜者,有通臂掌等;恃步迫敌者,有八卦掌等。其余如形意拳之勇速、长拳之敏捷、少林之短险,及其他腿门之专恃用腿,不重手法者,率皆利用其独到之长。惟太极拳则专主以柔克刚,以静制动,以简御繁,以逸待劳,以小敌大,以防人为主,而制敌之长。制敌之长不为敌用,我复得融会各家之长,而为我用,则太极拳应用之能事毕矣。习太极拳应用法者,应先识别途径之正否,传法之真伪。得其真者,非但功行学识异于常人,其行为道德,亦随之增益而孟晋,是古人所谓最上乘功也。故研求应用,首贵以理贯之。如前所谓合于生理、心理、力学等是也。以此相衡,则成功者多而不成功者少矣。

修养:由健身而至应用,及深苦之练习,而修得高尚之道德者,谓之修养。盖天下万事,无不有胜负之范围。设以太极拳胜负之理论,运用于人事,可得处世有用之智识,终可达安身立命之域,凡事皆能默会胜负之理论,而趋重于高超达观,及伟大人格事业,即此所以锻炼精神也。故健身应用之目的,终可至于修养,以成无上之高尚道德与人格,是为习太极拳最终之结果。换言之,即庄子所谓技而近于道者也。在太极拳本身,即具有若此之大权能,况复更加以武德之训练、智仁勇侠之养成乎?故习太极拳之顺序,即先依姿势锻炼,以健其体魄。次依技击方法,而磨炼其应用。进而修养其不拔之精神,坚固其高尚道德之思想,而运用于伟大人格与事业。然则习太极拳者,其行为道德方面有缺,则虽身体若何健全,应用方法若何灵妙,亦不足称为完全达到成功之士,学者不可不审也。

综上述健身、应用、修养三者。今人多偏重健身与应用,已失古人最高原则。就健身言,不论何种拳法及运动法,习之皆有效,而入歧途者,亦足致病。求应用者,设所习谬误,非但虚发光阴,自觉无趣,若施之于用,甚至有伤身之祸。尝见许禹生、纪子修、吴鑑泉诸先生之练习应用太极拳矣,而未能以言语文字形容也。之数先生者,皆承杨氏嫡传,而加以毕生精力之研究者,当代罕其匹也。杨氏自露蝉先师从陈沟习技,以太极拳名于世,号称无敌,为举世所公认。再传三传,渊远而流益分,惟许、纪、吴诸先生者,皆不失为继承之士,亦诚不负内家太极拳之美名。其外薪传者,或不在少,至或偏于刚,或偏于柔,胥以重视锻炼,不究原理,以至于偏。其刚柔相济,足绍正宗之传者,海内咸推许氏焉。吾人习太极拳法,首应平心静气,破除成见,由规矩以求理论,由理论而定是非。以古人所遗之著述原理,详加体会,遵道而行。再本真传,实际切磋,则其成就之功,虽不中不远矣。余虽不敏,窃有志于斯。

 

第二节 太极拳与易象

许禹生先生之释太极拳曰:夫太极拳者,形而上之学也。法易中阴阳动静之理,而运劲作势,纯任自然,无中生有,所谓无极而太极也。至其运用圆活,如环无端,莫知所止,则又所谓太极本无极也。势势之中,着着之內,均含一圆形,故假借太极之理以说明之,而以阴阳动静刚柔进退等,喻其作用焉。于此可证知太极拳绝非含有迷信之意义,而与河图洛书周易卦象生克消长之机合其至理。以科学之方法整理之,可得其迹象;以哲学之原理推衍之,可见其精微,故高明上智者,视此拳法为良好伴侣,岂标榜门派坐井观天者所可比哉。兹就拳法之体用,索其合于河洛易象之点,摭拾师友所恒言,堪为拳法发其蕴秘者,参其蠡见,申论于次。

孔安国曰:河图者,伏羲氏王天下,龙马出河,遂则其文以画八卦。洛书者,禹治水时神龟负文而列于背,有数至九,禹遂因而第之,以成九类。刘歆曰:伏羲氏继天而王,受河图而画之,八卦是也。禹治洪水,锡洛书,法而陈之,九畴是也。八卦在太极拳法,以像掤、(扌履)、挤、按、采、挒、肘、靠八劲。九畴者,即戴九、履一、左三、右七、二四为肩、六八为足。即九掤,一(扌履)、三挤,七按,为四正;二四为肩,六八为足,为四隅,以辅四正之不足也。周易源于河洛,而太极一图,自汉以来,诸儒言易,莫有及者。惟道家有太极三五之说,又有无极太极诸图。陈希夷居华山,曾以无极图刊诸石,元公取而转易之,更名太极图,仍不没无极之旨。由是诸儒推演其说,南轩谓元公自得之妙,盖以手授二程先生者,自孟氏以来,未之有也;朱子发达易源流云:陈抟以先天图传种放,放传穆修,修传李之才,之才传邵雍。修又以太极图传周敦颐,敦颐传程颢。据此可知太极图与先天图,同时而出,皆源于易。朱子启蒙云:太极者,象数未形,而其理已具之称;形器已具,而其理无朕之意。在河图洛书,皆虚中之象。周子曰:无极而太极。邵子曰:道为太极,心为太极,是也。太极判为两仪,其数则阳一而阴二。在河图洛书,则为奇偶之象。周子所谓太极动而生阳,动极而静,静而生阴,静极复动。一动一静,互为其根,分阴分阳,两仪立焉,邵子所谓一分为二者是也。太极拳法,在未练之先,毫无朕兆,是谓无极。至拳式开始之时,象未形而理已具,意已动,如果仁之将萌芽也,是谓太极。并可知太极拳之动靜阴阳刚柔进退皆具备,而不形于外,未可以迹象求,未可以常理测也。拳式既开始,则阴阳始判,刚柔始分。

于是出手为阳,收手为阴;开手为阳,合手为阴;进为阳,退为阴;仰为阳,俯为阴;动者为阳,静者为阴。化为柔,制为刚;走为柔,粘为刚;守为柔,攻为刚,是谓两仪。阴藏柔属虚,阳属刚属实,其符号为“-”,“—”即一阴一阳之谓道也。易卦之变化无穷,拳法之演进益妙,虽终身寝食其中,有不能穷其境者。各卦三画级中,有连有断。而凡三画以象一卦,即为三才。系辞云:六爻之动,三极之道也,又兼三才而两之故六,六者非他也,三才之道也,三画已具,三才重之,故六。而以上二爻为天,中二爻为人,下二爻为地。三极,谓天地人之至理。三才各一太极也,易经说文有曰:“夫极者栋也。”栋者,如屋之中梁,犹人体之脊柱也。三才在太极拳中,是曰三盘,上盘、中盘、下盘是也。上盘者何?肩以上头部是也,取象乎天。中盘者何?肩以下胯以上胸腹各部是也,取象乎人。下盘者何? 胯以下至足跟之部分是也,取象乎地。三盘象三才,其刚柔无定所,惟按卦象所配之字,以定部位之刚柔。不仅全体可分三节,即人体各部,无不以三节连贯而成。如臂之自肩,而肘,而腕;腿之自胯,而膝,而踝。手足及指,皆有三节(大指二节)。是以人身全体论,以各部论,皆有三才之象也。在太极拳穴法有三绝,即眉间、中脘、气海是也,世称死穴,击重则死。太极拳琵琶式,即所以护三绝,故为太极拳之桩步。基础悉在于是,变化尽在于是,所谓道生一,一生二,二生一,兼三才仍归入于道也。两仪之上,各生一奇一偶,而为二画者四,是为四象。“”、“”、“”、“” 在人身为四肢,如屋之有四柱。在拳法,即实虚,实中有虚,虚中有实,以之分别劲功,斯之谓体。周子所谓水、火、木、金,邵子所谓二分为四者是也。五行者,在拳法为前进、后退、左顾、右盼、中定五者。盖所谓五行变于足,八卦运乎手。上方下圆,随圆就方,上下相随,变化不已,即易理生生不息之意。河图之一六为水,二七为火,三八为木。四九为金,五十为土,则固洪范之五行也。汉志言天以一生水,地以二生火,天以三生木,地以四生金,天以五生土,此为五行之说之始。而易之为书,不言五行,故五行之说,出于历数之学,非易之道。然而太极拳步法,采五行以像之,实足以发其变化之妙,是以论阴阳五行之变,愈衍而愈精。在昔杨露禅先师太极拳,以八种练法传世,其中不出刚柔虚实高下疾徐之范围。平时用功,采用先天八卦符号,乾坤相对。乾掤坤按,乾属纯刚,故掤而向上;坤属纯柔,故按而向下,是又天地之道也。掤劲刚而上承,按劲柔而下顺,在拳法尤切实际。故在功深者,每以掤劲出手接敌,再施其他变化,犹如藏甲兵于城中,先以城垣拒敌,然后以兵戎出击之也。惟在平素养成纯刚纯柔之体,方尽第一步功夫。故在太极拳每式每着,皆有掤劲,即命名为掤拳,为义亦当。至对敌变化,不过刚柔配备不同耳。如坎离相对,坎挤离(扌履),坎象甲满,故挤以出之,离象中虚,故(扌履)以合之,即就掤(扌履)挤按四正之劲,其刚柔相济为用,配备已神,加以四隅(采挒肘靠为四隅),乃成八卦,由八卦以成六十四卦,亦无非刚柔两种原动力配合而成,相助相济,以成其用,总不出一阴一阳之谓道之义也。

凡天下万事万物,皆不出太极之范围。至太极拳法,则全本易理,非但皮肤拟合也。如“阖户谓之坤,辟户谓之乾。一阖一辟谓之变,往来不穷谓之通。”太极拳法,处处不离开合,辟阖即开合也。辟户为乾,是为阳变。阖户为坤,是为阴合。在拳法,阳变以制人,阴合以化人,一制一化,一粘一走,所谓一开一合也。势势之中,着着之內,一开一合,毫不紊乱。然开而合,合而开,似有轨道之可循,谓为有形于外之变。其由开而合,由合而开之时际,为开合之发动点,即所谓阴阳刚柔动静虚实之间者。拳经有云:“动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。”苟明其机,固无往而不利焉。就其应开应合,而能适当以顺自然,则谓之知机,其精奥全在于是。又所谓“开合鼓荡主宰定”也,变化往来,而演成四正四隅之劲,粘连黏随,无往不利,则诚往来不穷而术通矣。是必先就有形之着势,而求得开合之劲与用,然后由“着熟而惭悟懂劲,由懂劲而阶及神明”也。

太极拳法,于今有新旧两式之分,文武两派之别,大小两架之异。旧式者,即一般所称老架子者也。老架子各式,皆取象于道。盖拳既以太极为名,虽一动一静,莫不有所依据,非但以阴阳刚柔之常理喻之,即四正四隅八劲,以像八卦,可谓体象皆合,不可移易。而太极起式之取意,尤奥奇无两。如“揽雀尾式”开势第一动之形式,与现时“手挥琵琶式”、“抱手”相同,惟两臂系用“合劲”,其意为合制对方束手,左手在前含“切劲”,右手在后含“拦劲”。变式向右,则右手在前含 “ 切劲”,左手在后含“拦劲”,与现时所练“上提手式”相同(提手式有上提下提之分)。此两动作之形象相合,即为双鱼形两仪之象,所含拦切二劲者。“揽雀” 式,一名“拦切”式也,亦有名懒扎衣者。由上式接作“单鞭”式,左转身还原开式时方向。两手横分,左手立掌,右手垂腕(不撮钩),作地盆步桩。脊直,胸稍含,气沉丹田,腹内意取(丹字倒写)字。此倒丹之点,即指丹田。两手路线与形式,即可代表两鱼之接合中线,两式合成一极圆形。有练作弓箭步桩,继变地盆式者,称之曰“丹变”。此“单鞭式”,在昔全拳內为数有九,寓九转还丹之意。揽雀尾与单鞭接练,合称曰太极式。学者不究,似觉简单,而用意则颇深也。新式之名,何所自来?以旧式意专主于修养,偏于一隅,遂进而兼采应用之效,归纳各种练法,熔冶而成。较旧式繁而便应用,健身、致用、修养三者,并重而不背,可称动静平衡之功。其与旧式不同之点,即如太极开式揽雀尾。旧式仅拦切二动作,新式则四正四隅皆备。单鞭为隅子,单鞭之步,亦不仅乘骑,而有弓箭、丁虚、丁八等数种,其体用可谓大备矣。张三丰授宋远桥之言曰:“予知三教归一之理,皆性命学也,均以心为一身之主宰也。保全心身,即永有精气神也。有精气神,才能文思安安,武备动动,安安动动,乃文乃武。大而化之者,圣神也。先觉者,得其寰中,超手象外矣。后学者效先觉之所知能,其知能虽为人固有之知能,然非效之不可得也。夫人之知能,天然文武。目视、耳听,天然文也;手舞、足蹈,天然武也,孰非固有也明矣。前辈大成,文武圣神,授人以运动修身进之,不以武事修身传之,予及此传于武事,然不可以末技视。依然强身之学,修养之道,性命之功,圣神之境也。夫如是,予授之尔,终身用之不能尽矣。至予得武继武,必当以武事修身传之也。修身入首,无论文武,成功一也。三教三乘之源,不出一太极,愿后学以易理格致于身中,留于后世也可。”按三丰先生此项遗文,论各教统一修炼之法,悉用体育修身之道。而太极拳之真义,则以武事修身,以易理为原则,而极端发挥天然文武之良知良能,大而治平,小而修齐,为人之道,胥在于此。

依前所载,太极拳向无文式之分,自专讲修养与专讲应用殊途后,始创文武两派之称。谓专讲修养者为文派,专讲应用者为武派,相互攻讦,各走极端,方且自是其是,而不知皆有所偏也,失太极拳法之真义矣。至于大小架子之称,本属一途,强分为两。按拳经云:“先求开展,后求紧凑。”开展之意,谓舒畅筋骨,流通血脉。练时放大姿势,先由健康之途着手,以期渐近自然,即所称大架子也。姿势舒展通畅,身体自健,然后就原式缩收紧凑,渐至绵密,研磨应用方法,加入内劲,先求着熟,后求懂劲。姿势虽渐缩小,用意则渐渐增多,此为次第进功之步骤与方法。而妄分大小,截成两派,是真戕贼太极拳术,任意断鹤续凫,徒事无识之纷争,为私人标榜之借口,甚为识者所窃笑。按之太极拳,原本易理脱胎而成,包罗万有,极宇宙事物之变,而不能逾共范围,岂复能以文武大小自限,适彰其偏陋,而昧于本源,深可概惜。然则习太极拳者,岂可不于河洛易象推衍其原理,舍本逐末,差之日远,其谬讵可以道里计哉!

第三节 太极拳与体育

体育之发达与否,影响民族之强弱,其重要尽人而知,然能实行讲求者,甚属寥寥。故在今日,欲强我中华民族,则尽力提倡体育,实为我国民人人应尽之责任。提倡太极拳术,固不足以包括体育之全部,然太极拳在体育上,实占有其他体育方法所不及之重要性,尤适应于今日中国之现实情状。唯言太极拳与体育之详切关系,应先明悉体育之真意,然后不烦解而自知也。

体育二字,包含运动、卫生及其他能使身体强健之一切事项,此广义言之也;若狭义言,则指所有之运动而己。体育意义,非但健康身体,即为达到其目的。更须有心的培养,渐次养成完全之人格,即吾于太极拳效能节中所谓之修养,亦即身心合一之运动也。而在今时之体育项目中,含太极拳而外,而能达到身心合一之运动者,殊不多见,故倡运动者,多不能达到体育二字之真义,盖偏于身体的运动也。身体与精神,须平时做有关切之运劲,自然可养成完全之人格,非一蹴可及。故体育之根本,身体精神,不能分途修炼,其最高之标的,为身心合一。身体与精神,有相互之影响,如吾人精神爽快,则体力增加,做事勤奋;精神不快,则筋力减少,遇事退缩。精神兴奋,则趾高气扬;精神萎靡,则垂头丧气。他如闻鸡起舞,见猎心喜,此精神之影响于身体者也。至若手足有疾,则精神颓唐;昂首张胸,则思想积极,此身体之影响于精神者也。委以心志之发达活动,常为身体状态所支配,而身体不强,又足以使精神思想日趋萎化,直接影响个人,间接影响民族也。心之作用,悉表现于精神之状态,不出智、德二言之范围。智之修养,大别之为记忆、思考、判断、想像等。德之修养,则沉着、果敢、信义、仁爱、有勇、知耻等,胥属之。故体育运动之目的,常伴智、德二育以共进焉。

太极拳法,当然为体育项目之一种,而其效能,则不仅运动身体,且极端达身心合一之体育真义。在运动身体方面,亦如他项体育之成效,分述于次。

太极拳各式,皆为开合动作,一往一复,一上一下,有左即有右,有前即有后。而內部用劲,亦皆相对,关于全身筋肉,能起相当之收缩作用,而为平均且有秩序之发育,臻于坚实充满,非但徒增脂肪也。

太极拳运动骨骼,以臻于灵软活泼为主,故全属柔缓动作。拳经云:“形如搏兔之鹄”,极言其轻灵迅速也。而动作之能轻灵迅速,全资于骨骼之柔软,富有弹性,而不硬化,故蓄劲发劲,有开弓放箭之称。依式运动,能使全身骨骼连绵贯串而不滞,乃可上下相随,屈伸开合,施之于应用,而得机得势也。若衡以生理之说,成年人骨骼中成分,石灰质日渐增多,哈倍司管渐塞,胶质日渐减少,故骨骼坚硬,难以弯曲,动作迟笨,与童年大异。是以欲成就至高之武技,而骨骼必先求柔软灵活,恢复童年时之活泼自由,不以坚硬为贵,其惟太极拳之柔缓运动,为至高无上之方法乎?

太极拳对于筋肉骨骼运动所得之成效,既如上述。而在吾人身体之组成,筋肉之外,则为皮肤。一般运动,类能使皮肤强健,颜色红润而光泽,日趋美观,且可调和体温,防止风寒暑湿之浸亵。而太极拳之运动,于是而外,则能特殊发达触觉,臻于异常灵敏之境,有不可思议之妙运。盖以感觉机关,为吸收智识之门户,非但五官之视听已也。其利用触觉者尤多,触觉之能力,有不待脑海之命令,而能自动察觉、判断、处置,非耳目口鼻之能所可及。在技击术之应用,人第知赖于耳目观察以攻以守也,而不知急遽之际,快似流星,疾如迅雷,岂可专恃耳闻目见以辨攻守之机,所赖者,触觉之灵敏与否耳。以触觉决定胜负。盖十之七八,感而遂通,捷如影响,是故太极拳姿势及推手,即所以磨炼触觉,使日趋灵敏而利用之;以察敌力之大小方向而应付之也,故含有体育的、技术的两种运动之意义焉。

人体内部之循环、神经、排泄、呼吸诸系,皆可因适宜之运动,而日趋健康。练太极拳,亦具有同臻于强健之效力,更无可赘。简言之,运动可使血液之循环作用增加,而底于清洁,然过剧之运动,则足以致病。神经系主持全体之感觉及运动,神经之过迟、过敏皆为病,故须以适宜运动调和之。常见习某种运动数十载者,其动作迟笨,感觉呆滞,反失其天赋适当之机能,不能谓非运动不适宜之过也。排泄各器,因运动而各司其职,得适宜的新陈代谢,则不生病患。至呼吸之重要,今之体育家及卫生家均主之。吾国古来相传之吐纳导引诸术,皆呼吸运动也。太极拳全为正呼吸法,亦名深呼吸,动作与呼吸始终一致而不乱,为最高之原则,此则非他种运动方法所同具。即前述人体各系与运动之关系,每见有失之过,有失之不及,求其确合于适宜之分量而不偏者,亦惟太极拳矣。

以适宜于各级年龄、适应于中国环境著称之太极拳,而有前述运动以强健体魄之能力固矣;更含有技击上获得胜利之绝技,为其他体育方法所不具,亦无待申论。惟对于心的修养,智德之增进,尤为独具之特长,未可以狭小之技术观念视之也。但其理论,既繁且夥,撷其要目:对人之德,为崇信义、守礼让、轻死生、重廉耻、扶倾济弱、除暴安良;关于修身者,勤锻炼以耐劳苦,习柔缓以去暴戾,慎举动以和性情,务镇静以富思考,重实用以增勇气,熟机变以应非常;至于技术臻精妙娴熟,对敌获必胜经验,意志能坚固不挠。凡足以增智慧、蓄道德,而完成伟大人格事业,无不由太极拳以武事修身而可获效,倡体育以恢复我民族精神者,顾可忽乎哉!

第四节 太极拳与科学

中国古来相传之事物。胥以经验事实取信于后世,故得源远流长,久而不失。若太极拳之为人所重视,特殊普及,美誉远播,即其一证也。凡称太极拳之良美者,并未必即为早有得于科学精义之士。其所称述信受之者,全资于经历其事实,亲获其效益。然其所以良美之故,固不尽仅为空谈哲学,假儒术自重,而附会穿凿,以神其说也。其姿势运用,既历久经验良好,则正所谓“天下之物,莫不有理”,非根于科学,而实自合于科学,且尝证之,无不合于科学也。第科学之类别至夥,夫岂皆与太极拳相合。惟就其所具之体用为范围而参证之,以言运动之范围。其目的在于强身,而凡关于运动生理、运动卫生、生理解剖诸学,尽应取而则之,方可获美满之效果。苟有不合,则不但难达所求之目的,必且戕贼生弊,有碍健康,亦何贵有此运动哉。太极拳之运动主于柔缓,继则按功行浅深,次第加入各劲,纯采自然,循序渐进而毫无勉强难为之弊,不论男女老幼,及年龄大小、身体强弱,习之无不相宜。在西洋之体育方法,每按人体分部运动,似易考察效果,然偏于手足之动作者多,于内部脏腑神经,不甚讲求焉。即使身体得特殊粗壮,筋肉得特殊发达,于智、德二育,反显见退化,或竟成为完全粗野无识之士,舍能跑跳外,别无一长。且有因过激运动而丧失生命者,如远足竞走获选冠军之孙澈,旋罹肺疾而殒命,不能不令人惊惧也。然则所谓运动何部,则何部发育者,绝不能不牵动于其他各部。如太极拳各式运动之效果,固皆各有所主,而各部动作,配备停匀,且多调和运动,能收全体平均发育之功,而无倚重倚轻之弊。尤其动作与呼吸合拍,由呼吸而鼓荡內脏,內脏之运动,亦不减于手足形迹也,是故以运动生理学而统计核算,其效果真有出乎意料之外者。例如搂膝拗步式与倒撵猴式,在拳式中,其练习次数,则甚相当也:前后左右之动作,则甚平均也。其要旨,则为手臂之伸缩,腿足之收放,腰胯之转动,脊柱之屈伸也。其应用,则习步法之进退灵敏,手之连环搂打推按带引指点掌印也。而所得之效能,不但手臂与腿足腰胯发达而灵敏,及对敌应用臻于精妙而娴熟,乃足以使神经锐敏活泼,增进智慧,且复能愈腰痛及肾衰诸疾患。其他各式之功效,类如此也。

夫运动固为求强身,而由方法不善,及居处饮食与运动前后之不加调摄,多生病患,非运动之过,因忽于运动卫生学之条件,而不加考究之故也。太极拳之运动,向者师友递传,有至严格之宜忌,诚习是术者之金科玉律,直称之为太极拳运动卫生学,亦无不可,并可适用于他项运动也。习太极拳卫生条件,以时间、地点、空气三者为主要。最适宜之时间,为清晨卯刻前后,及晚时酉戌之间。惟晨时宜专心练习,晚时宜兼及研究,视为故常,不得作辍。而练习需时之长短,在初学连续运动半小时,久之增至一小时,长此为限。且须运动之后,有适当之散步与休息,则不生形弊神竭之害。又运动时间,须远离饮食之前后半小时或一小时,且注意先净二便,则无害于胃肠。而食多、饮多、睡多,皆所忌也。地点之选择,宜于坦平洁净常受日光之所在,不必定择高山旷野茂林海滨之地,惟重要在于清静而无杂扰,即花园寺观偏僻之处皆所宜,以清静则心志专一,精神内敛,进功迅速也。苟得清静,虽庭堂书室,皆为良好之运动场所,又何必龈龈于择地哉。空气须新鲜清洁,不但运动时所需要,平时亦然,惟运动时呼吸加紧,在太极拳且为深呼吸,若尘土飞扬,气味恶浊,其受患更逾于平时,昔人每有采日月精华之说,盖皆取空气新鲜也。练习之场所,须积极避免风雾烟尘,能常清洁,并洒以净水则当矣。此外随时注意摄生项目,言之甚夥,皆所以求得运动之益,防止运动不善所生之害。

太极拳之功行,系以手足运动內脏,而注重气与劲之能力,故称之曰內功。然其入手之方,必彻底明了人身各部之组织与功用,顺其自然,而获效殊速,则生理解剖学,不可不讲也。按人体神经受刺激而生之运动,为反应动作,若遇压力,则自起抵抗;若睡梦中被蚊咬,则自动扑击,皆非受意识支配而后动作。如有意之动作,积久而成习惯,亦可成为自动,太极拳即利用此固有良能,而发挥之也。故其最高之标的曰懂劲,而发生滋长此劲之源,则在乎气,是必于脏腑运动,而坚固生命根源,乃能成功。惟心脏肝肺肠胃等,属自动的,为不随意筋,不能受神经之支配而如意动作,悉赖肺部呼吸鼓荡之力使之动,故气为成功之根基。内部各脏,既各有其功用,外部筋肉皮骨,分之则各成其能,合之则连贯致用。须先明一部分之结构,在生理上之作用,然后自得其内外全体大用也。太极拳之练习,非但连贯及单式,最初即须于身体各部逐件考察单练。如指应如何,掌应如何,肘与肩应如何,胯与膝应如何,有无不合于生理,是否有显著效益,是必平素练此一肘一指之功,于应敌时乃能致用。岂第练成套姿势为能事平?神经筋肉等,经日久之实习,渐次随意变化,而至于得心应手。不假意识,而成适当之自动,孰非据生理解剖学而分节发展其效能有以成功哉。

太极拳非但以运动而健康其体魄精神,其立意重在技击。夫以赤子空拳,而欲胜敌愉快,一般以力之大小,与体魄之强弱为评断。太极拳则不然,其原则纯取以柔克刚,以小敌大,以静制动.以逸待劳诸理论而成立,突破“有力打无力、手慢让手快”之定理,而至于“四两拔千斤”之妙运。是则体力之大小强弱,与太极拳无若何重要关系,惟在能运用适当,恰乎可制人而不制于人,在拳法称之曰:“懂劲”。至如何能以懂劲,则应经过“熟着”之路途。“熟着”云者,即练习实验对敌有效之方法,发无不中,完成技击胜利之意义也。着法所含,千变万化,而劲之运用,尤神妙难测,习之既非率易之事。若细求之,则全根于物理学、力学、几何学、心理学汇集而成,但寝馈于中者,不自觉耳,是亦科学之技击法也。兹就太极拳各式各着各劲,以各种科学分晰印证之。如海底针式、单鞭下式、扇通背式、别身鎚式等,与滑车之力相合;野马分鬃式、进步搬拦鎚式等,与尖劈之力相合;手挥琵琶等式及挒劲,与杠杆之力相合。至轮轴、螺旋等力之原理,则太极拳各式各着各劲几完全利用之。又如遇敌时,攻防进退之速度,必与敌之速度相合,即“动急急应,动缓缓随”之意;并如何应敌,仓促不失其机,则均合于动力学也。其如运行有路线,发劲有定点,运动注意重点,受力力避平面,搭手如球面切线,掷人用垂直或准割线,步法用半圆、正圆、三角等,乃至于抛物、椭圆、弧形、平行、半径、对角、垂直中分各线,其应用之处,不可胜数,是又悉合于几何学也。在对敌之范围,则心理学尚矣。昔人所谓上惊下取,指南打北,拳打肩歪,脚踢膊斜者,皆此谓也。然此就对敌而言,若夫运动精神,必留意于知、情、意三者,则不至鲁莽从事,有害性情。太极拳之以柔为主,驰骋天下之至坚,尤足以平和心气,镇静性情,更无不合于教育的心理学也。于此而外。若专以各种科学比而论之,其理至繁,其义亦夥矣。吾人究于于是术者,举其一而反之,又何待缕缕也。

王新午先生拳照(摘自《太极拳法实践》)

本图摘自王新午先生所著《太极拳法实践》一书

王新午所传太极拳四十三式散手歌诀


 

说明:本文来源于王新午先生高徒申子荣之手抄本,并由申子荣老师于1970年亲传于山西祁县顾海平。

一、预备式
  纳新吐故气须圆,摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注,坐腕沉肘势自然。纳气两手往上行,起在丹田升在胸。腹收精气全提住,势若腾空上苍穹。待得吸尽变成吐,清气沉来浊气除。腹松手按归元侯,浑然一息还太虚。二气循环无上下,演成六个小周天。呵吁呼嘘吹与嘻,内外相生一念专。法轮常转莫休息,澄浊扬清精气添。慢道进功红添绿,月临十五自团圆。
  
  二、揽雀尾
  混沌初分日。阴阳一例看。棚按像乾坤。履挤似离坎。棚劲含刚健。松柔随粘连。按顺坤柔往。从人自不难。履内刚中柔。顾后更防前。挤乃柔中刚,发劲莫迟缓。知此四正方,不外太极圈。
  出手含棚似围墙,虽逢强敌莫慌张。变个圈儿左右画,后腿挺劲作中栋。若逢刚劲倚逞强,顺劲下捋敌难防。左搬右拦伤人面,或履或按自思量。卦象乾健首万物,谨忌上方太刚强。接手常将按劲先,敌虽刚强莫相干。变履变挤从君意,拔背含胸最忌偏。棚按双推须熟练,全凭腰腿作机关。履来挤去像离坎,刚柔相济势不偏。上棚下按随时变,水火既济妙难言。阴阳配备最称神,揽雀尾势推四正。世人推得圈中妙,真能四两拨千斤。
  
  三、单鞭势式
  单鞭一势最称雄,左像箭来右似弓。松肩沉肘挡四面,钢鞭一击追人魂。近得身来便使挒,或推或按任君使。左顾右盼迎头打,先采敌人两支花。
  
  四、提手上势式
  遇敌推扑双手合,垂肘松肩往下搭。蹲腿含胸能蓄势,耸而一提见奇功。下势先从左手棚,右手直探敌裆中。待他左手抵防后,左搬右提分外凶。提手注意上下身,全凭起伏逞英雄。气发脚跟劲到腕,管教强敌满面红。
  
  五、白鹤亮翅式
  两臂环击状似门,闲来无事练扑劲。自从展翅逞雄后,顾盼轻灵任自行。步要丁虚势要蹲,即引即击快如风。腰轮平转脊中正,舒展双翅立鹤群。


  
  六、搂膝拗步式
  起肩过胯膝外搂,指点掌印盖当头。眉间一声霹雳振,三魂七魄亦罢休。肘外须防敌按推,连环搂打见施为。任他强硬如山岳,肩头一掌判雄伪。
  
  七、手挥琵琶式
  双手紧抱一琵琶,折干剪腕用不差。里外圈儿由我画,挥去专会破擒拿。上打玄关下打阴,中间便使虎掏心。此种机关休泄漏,一着伤人祸不轻。
  
  八、进步搬拦锤式
  先搬后拦是搬拦,先拦后搬是拦搬。这锤加在搬拦内,乘机击打无后先。相传共有七搬拦,当中直去在中脘。左右膺窗击中凶,上打天突下打田。肋骨两边命不存,连环打击分阴阳。步下往来有进退,迟速封闭认机关。轻灵坚硬济阴阳,尾闾中正不许偏。
  
  九、如封似闭式
  如封似闭更出奇,采挒推按四般施。不像他家凭猛力,开弓发箭准相宜。双推双扑势更凶,好似猛虎入羊群。谨防刚劲煞不住,偶然过量即成空。
  
  十、十字手式
  左手采来右手提,紧贴紧靠莫相离。横提骤向裆间去,变着双峰贯耳宜。
  
  十一、抱虎归山式
  抱虎单来似贯耳,举手横打太阳锤。扬鞭左右人难进,虽然神手亦难防。近笛进步膀须横,搂打左右自相生。双环护体攻防技,翻身下按敌裆中。丁虚横掌最为强,抱虎全凭膀力长。推去发劲君须记,后脚蹬提敌命亡。
  
  十二、肘底看锤式
  锤居肘下世堪夸,好似叶底下藏花。专向敌人胸肋部,拦腰直打两不差。敌臂来时顺劲抓,执腕反扣落平沙。倘若右手被人执,肘腕相挫破擒拿。搓肘蹲身势有名,挟住敌臂任施行。擒拿是我环中妙,尔想逃脱势不能。
  
  十三、倒撵猴式
  此式因何号撵猴,轻灵倒步快如流。搂采带引中盘下,指点掌印击人头。身后有敌裆中按,还须腰劲曲中求。若逢步下钩盘到,脚跟倒挂利如钩。步退掌进势须平,蛇到常山别样灵。打至肋间兼脑后,才显手段是高明。
  
  十四、斜飞式
  搭手先将腕外飞,陡然已至颏和腮。任他顺手来推按,腾采如箭势不归。倏地转向肋间去,击中章门一样危。接手若逢搭拗势,变着琵琶手再挥。
  
  十五、海底针式
  直刺鸠尾与中脘,忽下海底势不偏。若逢敌人擒拿下,擦地回撤画立圆。左手搂按与推施,贴身刺点指如铁。蓄势蹲身能聚劲,开弓箭去满天红。
  
  十六、扇通背式
  右臂滚提向上托,左掌乘势进前发。丁八弓箭看步下,类似猛虎出栅闸。前式已伏此势脉,贴身进步向裆前。全凭脊力掌心助,才知腰劲非等闲。
  
  十七、撇身锤式
  右腕忽为顺手执,回肘抡臂抱左胁。左手扣紧休松劲,胁下交叉是吐势。撤身扣叠势为雄,引敌进步更落空。撇身反背一锤去,尚留左掌来前封。转身压腕破擒拿,齐眉一掌见红花。敌来扣腿兼扑面,移步棚推并跌他。
  
  十八、卸步搬拦锤式
  撇身压腕掌齐眉,敌手忽来圈内推。卸步合腕双履扣,引敌头来敬一锤。卸步原与退不同,专引敌劲向斜倾。搬拦更不分左右,锤后还跟一掌凶。
  
  十九、云手式
  提挂棚掷滚按推,全凭脊骨圆转随。云到敌人双肘后,铜墙铁柱一齐推。
  
  二十、高探马式
  探马立势最高强,平肩正胯着内藏。履采扑面济阴阳、太极拳中此势良。左右连环着中势,步分顺拗逞豪强。搭手高攀在马上,手肩正跨势还藏。锁喉直向脖间刺。翻手推按敌难防,进步自然多变着,轻灵神妙势无双。
  
  二十一、左右分脚式
  撤步双履敌劲空,分手使足势须平。后腿微曲亦蓄势,缠手棚挂脊须中。五行步内此为雄,进退左右变无穷。耸然一脚分踢去,高自鼻梁底在胸。
  
  二十二、转身蹬脚式
  转身忽见敌来攻,闪避搁拦眼要明。开合推缠凭两臂,攻防相济快如飞。遇敌追来即止步,虚实相生腿更灵。脚跟蹬去凭腰劲,霎时强敌昏不醒。
  
  二十三、落地搂膝式
  落地全凭上式来,忽然此处巧安排。搂膝与前原一样,并步偏又出心裁。转身向左施柔化,专破顺吾右肘推。得陇望蜀君须记,进步轮锤向下栽。

二十四、进步栽锤式

栽锤原向鬓间打,左手搬扣且推拿。待他左手迎锤来,栽向丹田用不差。有时顺手被擒拿,顺劲栽击不怕他。锤到丹田使抖劲,管教敌辈落平沙。蹬脚以后进前追,箭步飞身更击摧。敌已倒肘犹不放,轻如闪电快如雷。蹬足还能引敌蹬,吃甚还甚是常情。提拳栽向三里去,攻变守来守变攻。
  
  二十五、翻身撇身锤式
  撇身更带一翻身,专防身后敌来攻。履手扑面寻常事,吐信伤面格外凶。

二十六、二起足

上惊下取计堪夸,二脚起踢不怕他。不是飞身腾空上,如何踢落敌门牙。虚实相生动静间,进退难逃太极圈。卸步披身踢肘后,再攻一步踢胸前。
  
  二十七、左右打虎式
  猛虎扑来势更凶,将他引进落成空。搬打相随伤耳鬓,通天一炮血花红。敌来握臂使双手,后撤上转粘即走。引的敌根提起后,挥拳如箭击迎头。
  
  二十八、披身蹬脚式
  贴身起腿最为难,披身用脚实相当。蹲身蓄势认机关,机关全凭后足卸。卸他劲来用披身,履臂分掷起脚蹬。开合相生多变化,最怕腰腿不轻灵。用脚尺寸要分明,无过不及是为神。向后披身撤半步,向前倒叉脚进心。
  
  二十九、双风贯耳式
  当胸敌打不须慌,顺势搂开贯耳掌。身法一卸即还进,太阳击中命归阴。双风贯耳莫犹疑,堂堂之阵整又齐。上棚下按随时变,如雷似电准相宜。敌若双臂按前来,向上棚开进步推。若还刚劲如山岳,十字拳搭腕骨挫。顺握两臂欲何为,撤化双圈自解危。绵里藏针凭迅速,最快向前贯耳锤。双锤贯耳快如风,化着双圈紧护身。无论敌手临圈内,搂开贯耳去便不轻。

三十、进步蹬脚势

搂打着力在上盘,引他头上苦遮拦。忽然踢向肋间去,致命方知太极拳。
  
  三十一、拧身蹬脚式

手挥十字步五行,随着进退显曲伸。只因及远兼敌众,踢在两肋蹬在胸。敌人迎面紧来追,忽然偷步转身回。分手格拦看尺寸,蹬去一脚命不存。转身亦是画圆圈,身要中正腿要尖。行机接手随意转,上蹬胸膛下踢丹。  
  三十二、野马分鬃式
  斜单鞭后此式连,右转身来右手前。蹲身作个琵琶势,椿步穿手好变迁。或分或合闯西东,左右分披若干人。不似斜飞凭腕力,专将臂力脊间通。肩打肘靠腰如转,折捍剪腕待拧身。即引即击得机势,运动四两拨千斤。
  
  三十三、玉女穿梭式
  上棚右手用滚势,左臂斜穿肘后齐。进步伸腰发内劲,贴身滚挤才待机。接手化劲转身先,顺他来劲手缠前。左缠右棚兼进步,身腰轻灵左右穿。双履敌臂采还挒,如鹰搏兔要神速。随他抽撤忙进步,顺手掤来拗手击。
  
  三十四、下势式
  下势原称地头蛇,又如一蝶下寻花。双履带挒开半叉,后路穷时用不差。
  
  三十五、金鸡独立式
  好似蛰龙升上天,凤凰展翅立平原。擎掌托腮面额仰,提膝直撞下丹田。步下虚实分进退,手中擒拿换阴阳。敌拳击来心莫慌,提膝顺手截腕伤。德禽独立闻堪式,变化擎捉最忌偏。下颏惟虑擎掌托,拿堪左右更提膝。追魂索命休轻用,怕他高眠卧不醒。
  三十六、高探马及锁喉掌

探马之势最逞强,搏来扑面敌难防。接手搬扣兼进步,颏下犹余一掌藏。锁喉且扑脖间擒,胸要含来肘要沉。反后推掷得多势,变着棚按着更雄。

三十七、摆莲腿

单身直入众人间,左踢右打号摆莲。我制敌人人制我,凭将十字靠胸前。转身右步作虚丁,优势旁踢腿要灵。左掌拍向丹田去,靠臂棚抹法更精。
  三十八、搂膝指裆锤式
  搂膝专为防下盘,搂开左右更攻前。既然狠毒还须快,指着敌裆一命亡。任他铁壁与铜墙,如何强硬莫慌张。提锤直指裆间去,教他倾刻便离阳。
  
  三十九、上步七星

贴脑低颏弥高仰,反背奔去敌面迎。通天管教朝天望,迎面居然满面青。

四十、退步跨虎
  扑地鸡飞向半空,躬身挽臂拱北辰。左臂撑圆掤带履,右拳冲向敌裆中。贴胸低颏弥高仰,反背奔出敌面迎。通天管教朝天望,迎面居然满面青。

四十一、转身摆莲腿式

摆莲横腿最为精,此处还添一转身。平园扫去英雄倒,转后扑击神鬼惊。连环直打势真凶,双采敌臂向前倾。右转身来急起步,摆莲横腿见奇功。

四十二、弯弓射虎式

右臂由敌双手擒,用来此势似弯弓。画圈上转当头炮,不怕他人不放松。贴着他身顺劲走,后撤上拳敌松手。太阳穴上二拳冲,任他铁汉亦要警。得势全凭一转身,屈伸开合变无穷。从人舍己多捷径,柔能克刚最占先。


  四十三、合太极
  太极无始更无终,阴阳相济总相同。走即粘来粘即走,攻变守来守变攻。知己知彼真英杰,熟着熟劲见神明。任他强敌多机变,何能逃出太极圈。


明理者何?太极拳者,内功也,其旨在引劲导气,故其体也主柔,其动也主缓。柔则劲不滞,缓则气可均,发于内而动于外,脏腑神经,五官百骸,动则皆动,静则皆静,神意气劲,相与为用,感而遂通,内外合一者也。故曰:“极柔软然后极坚硬。”今人第见其柔缓,不究其所以柔缓之故,遂有改他项刚疾之拳术。而柔缓练习之者,且曰此内功也,非功深莫知其奥,大言不惭以欺世,诘以故,则不对。噫,此皆窃太极拳之皮毛,而不明太极拳之所为也!若以柔缓即为内功,则凡国术,无不可以柔缓练之,岂皆可谓为内功?是真国术史上之奇耻,而为通人所齿冷者矣,习者宜根本认清,不背原则,证以理论,免歧途之误入,成习惯之难改,虽后悔有莫及者。故初学姿势,即应慎之于始,勿徒然也。.......运动主柔者,为气劲不滞也,应用有时而柔,乃柔其所柔,非柔其所应刚。当柔则柔,当刚则刚,柔用化而刚用制,惟审于动静之机,则因应咸宜,而悉本乎虚静,虚则能容,静则能应。人第见太极拳以虚静胜人者矣,故谓其悉主柔也,讵知柔中之刚,有无坚不破之效乎?...

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太极名家王新午与其子王伯武---王安 王敏


 

祖父已过世多年,父亲也于去冬离我们而去,但祖父和父亲为我们留下了永远的骄傲和自豪,值得我们永远承传。

我们的祖父王新午,幼名廷辅,字弼佐,后改名华傺,字新午,晚年自号广济医人,1901年农历11月25日生于山西汾阳孝臣村。其父礼廷、伯父厚甫皆精通医道,常济乡邻疾苦,治多验而不求报,人皆感戴。

祖父自幼聪慧、记忆力超人,在其伯父的指导下,通读诸家。喜古文辞及书法且尤嗜医道、武术,除练就一身内家拳功外,一行草书浏漓顿挫,现从传世的《医话》、《太极拳法阐宗》等手稿中,可见其功力与风采。

1916年。15岁的祖父中学毕业,以全县第三名的成绩考入北京体育专科学校。有幸从太极拳名家许禹生习练杨氏太极拳,后复从吴鑑泉、纪子修学太极拳。从刘殿昇、刘恩授学岳氏八翻手,均得真髓且能融会贯通。1919年,祖父毕业离京返晋,许禹生先生赋《送新午归晋》诗一首:“羡君侠骨自天成,启秘寻源我亦惊。此日已能腾众誉。他年定可冠群英。破荒蹶起思先觉,护道行功赖后生。毕竟强身始卫国,苦心孤诣树风声”,对祖父寄以厚望。

祖父返晋后不负师望,在太原创办了“太极拳学友会”、“山西省国术促进会”、“山西省武术操练场”等。极大地推动了当时山西地区的武术发展。祖父武功纯厚。对太极拳散手之应用,达微妙之境界,可以掌拒人数米之外,令人惊叹。然武德高尚,与人较艺,点到为止,从不出手伤人,门徒及从学者前后达千人。刘玉明、董桂、米书年、曹瑞芝、陆沉甫、张光三、申子荣、赵思傺、李毓秀、梁春华、张思杰、张安泰、柴世忠、霍宝珊、薄应麟、马野居等武术武德兼优之人皆出其门下。其著《太极拳法阐宗》,《太极拳法实践》和《岳氏八翻手》等书,广传国内外,为学者所珍视。

抗战前,祖父曾一度署理偏关县长后调任交城专员(未到任),在任期兴利除弊,志在解除人民疾苦。不久抗战爆发。遂以保家卫国为旨,集省内习武者千人,建第二战区武(技)术纵(总)队,任总队长,与日军周旋于晋西北,著有功绩。后遭当局疑忌,1940年遂西行入陕而隐于医。祖父入陕后,凭借昔日所学及过人的才智。以第一名的成绩通过了行医资格考试,并被当时的卫生局聘为顾问,后又在短短的几年里发奋潜心研究中医,治愈了许许多多疑难危症。名声大震,1946 年被西安市中医界推选为中医师公会理事长,并创刊了《医药会刊》,任总编辑。

新中国成立后,1952年祖父响应政府号召,与名医沈反白、李棣如等组织了西安第一个联合诊所——西安民益联合诊所,任所长,后又就任西安市中医医院医务部主任、西安市中医学会主任委员、西安市卫生局顾问、西安市中医业余大学副校长、中医讲师团团长、陕西科学院委员及陕西省政协委员等。

1950年,祖父作为西北区中医界唯一代表赴京参加第一届全国卫生会议,1956年应邀参加全国武术表演评奖大会并任裁判,其间受到贺龙同志的接见。并在中央党校作“太极拳与医疗体育”之学术报告。

祖父在陕西数十年行医当中,是同行公推的权威,然他从不满足,从不懈怠,一生勤奋读书。精益求精,他的上百部藏书中几乎页页有批注,部部有札记,经典医书反复研读,经典部分可倒背如流。他常勉后学者“读书如耕耘。每读一遍就会有一遍的收获,细细品玩,方得其中之味”。祖父精研了内经、难经、伤寒论、金匮要略等经典,旁及诸家,更结合临床实践,脉证相参。多有创见,擅治温热痨病,对急性热病每收起死回生之功。1956年秋,西安市乙脑流行,祖父亲率防治小组赴驻市传染病院,主持乙脑治疗,广取古今医家之长。辩证施治,治愈者甚多,特别是脑炎治疗中“禁下”问题。颇多发挥,而获国家卫生部金奖。

祖父行医数十载,每每临诊,必慎思明辨。审其隐曲,故处方发药,如矢中的。祖父著有《流行性乙型脑炎西安市中医治疗记实》、《王新午医案医话》等,在《医话》中有谈“石膏”一节,记载了他1956年主持乙脑治疗中的一事。祖父在此节中说:“余在西安传染病院主治乙型脑炎,石膏每剂药均用一两。多者近六两,颇称得手”,但紧接着强调“有是病,用是药,不可胶柱鼓瑟也,如若误用于虚寒症,数钱石膏即足以杀人,司命者其慎诸”,足以见祖父对中医辨证施治是何等精当,何等了然!

1959年春。祖父因劳累过度,猝发中风偏疾,虽然抱病在床。仍对求知者引经据典,结合实践。谆谆教诲,每长达数小时不以为倦。1964年冬,祖父因病而逝,近百人为之挥泪送行。无论是国术还是国医,祖父都为我们留下了很辉煌的一页。

我们的父亲王伯武(名念祖字伯武),是祖父的长子,1922年农历10月28日生于山西汾阳孝臣村,自幼随祖父学医习武,秉承家学,深得祖父之真铨。少年时曾随祖父在二战区武术纵队当武术教官,随祖父入陕后主攻国医,在其60余年的行医中。形成理通灵素,法师仲景,经方时方组合。本草与实验兼收的临床及治学风格。青年时父亲已能侍祖父应诊,后参加西安中医师公会在祖父创办的《医药汇刊》任编辑。

1952年,西安首办中医进修班(当时国家尚无中医学校),父亲以第一名的成绩结业。获中央卫生部颁发的中医师证书。同年与祖父一道发起,组织成立了西安市第一个中医联合诊所一西安民益联合诊所,任副所长。后又相继创办了西安市北大街、西大街中医门诊部,从而结束了当时西安中医个体经营的局面,为西安中医走向系统化、正规化,奠下了良好的基础,在当时西安中医界享有“后生有为”之极高评价。

父亲医术精湛,1970年下放陕南汉阴县平梁区卫生院,当时的农村缺医少药,父亲以高超的医术,拯救了不少危重患者,“主神仙”,即成为当地老百姓对父亲的誉称。1976年父亲被当选为汉阴县第七次人民代表大会代表,

父亲在从医近六十年,作为一位长期从事中医内科诊疗实践,临床技能精湛的中医专家和一位有着深厚中医学理论素养的中医教育专家,从上世纪60年代起,就因讲授中医经典医著而享誉陕茜。1980年,他曾连续给三届“西医离职学习中医班”的150多名学员讲授《黄帝内经》并多次应邀给陕西中医学院及西安电大中医班广大师生讲授,精彩酌授课,令人为之倾倒。父亲几十年来为祖国医学事业的传承和发展做出了积极贡献。如今桃李满天,很多学子已是省、市中医界的骨干和佼佼者。

1983年父亲被市卫生局授予“西安市名老中医王伯武”印章一枚,2002年被市卫生局中华医学联合授予“有突出贡献的科学家”证书。

其主要著作:整理、编著了《王新午医案医话》,参与撰写的《当代著名中医专家学术思想》一书获全国科技一等奖,《论中医理论基本特点之一一辨证论治》一文被选为第三次全国中医内科辨证检测学术交流会交流论文,所撰《浅淡黄帝内经关于养生之道》的论文获省科技三等奖,尚有《内经辑要》讲义。《金匮要略》讲义,《王伯武医案回忆录》等有待出版。

2006年12月26日,父亲突然病逝,在他离去的前一周,还为一个住院半月有余发烧不退的患者解除了疾苦。父亲走了。上百个花圈为他铺路,数百行热泪为他送行。

逝者如斯夫!祖父和父亲已经作往。祖父作为一代武术和中医名家,他的早逝,带走了太多的企盼和遗憾。如今可告慰他老人家的是,他走后的四十余年,我们随父亲一路坎坷走来,虽未能去创辉煌,却把中医、太极两棒接力接了过来,在我们兄弟姐妹中,有多人从医。尤是平妹,随父专家门诊25年,尽得真传,治愈很多疑难病例,在患者当中有口皆碑。现侄女王颖已是主治医师,系家传第五代。祖父所传新午太极拳,作为家传健身所好。人人都习,虽不敢言精,但王家世传的武、医家风,毕竟后继有人,祖父可安息了。

祖父和父亲已成为怀念,唯将他们所留宝贵医学经验、武术资料整理好,保存好,承传好。是我们的责任,为重,为大。因为它是人类的,民族的。
 
 第三章 太极拳文献

第一节 张三丰传

《明史·方伎》传,记张三丰事迹云:张三丰,辽东懿州人,名全一,一名君实,三丰其号也。以其不修边幅,又号张邋遢。体硕而伟,龟形鹤骨,大耳圆目,须髯如戟。寒暑唯一衲一蓑,所啖升斗辄尽,或数日一食,或数月不食。书经目不忘,游处无恒,或云一日千里。善嬉语,旁若无人。尝游武当诸严壑,语人曰:此山异日必大兴。时五龙、南岩、紫霄,俱毁于兵。三丰与其徒去荆榛,辟瓦砾,创草庐居之,已而舍去。太祖故闻其名,洪武二十四年,遣使觅之不得。后居宝鸡山之金台观,一日自言当死,留颂而逝,县人共棺殓之。及葬,闻棺内有声,启视则复活。乃游四川,见蜀献王。复入武当,历襄汉,踪迹益奇幻。永乐中,成祖遣给事申胡潆,偕内侍未祥,赍玺书香币往访。遍历荒徼,积年不遇。乃命工部侍郎郭琎、隆平侯张信等,督丁夫三十余万人,大营武当宫观,费以百万计。既成,赐名太和太岳山,设官铸印以守,竞符三丰言。或言三丰,金时人。元初与刘秉忠同师,后学道于鹿邑之太清官,然皆不可考。天顺三年,英宗赐诰赠为通微显化真人,终莫测其存亡也。

谨按稗官野史,所记张三丰别传甚多,事迹亦各不同,当以明史所记为可征信。惟三丰之存亡,迄无信实之考据。有谓至清之中叶尚在人间者,此道流之传达,虽见诸记载,然未可据为信史。余于民国二十二年夏,游太原府属(现属阳曲县)之崛(山围)山。汽车仅抵兰村,距山尚远,汾水间之,且须觅渡。土人言村西北有山,深可十余里。山巅有悬崖洞,高数千尺,传青主先生曾读书于此,只通鸟道,绝难攀登,虎豹之属,常出没焉。余与张陶然女士欣然往,攀藤斩葛,备历艰险。抵洞后,下视汾河如练,村落环拱,慨然有出尘之想。此行最可喜者,洞內有明崇祯时碑碣,拂拭可辨,上载“嘉靖中张三丰真人曾修道于此”,至足珍也。

太原县属之南峪村,有山高数十仞,名苇谷山。山巅有兰若,相传为张三丰修养之所。考《太原县志·人物》类载:“张真人,名君实,号三丰,辽东义州人。状貌魁伟,行步如飞。太祖及成祖求之皆不得,后游太原之南峪山,尝绝烟火。累月不爨。或分身助人力作,数著灵异。忽为病丐状,来乞村民施缸,云死即瘗南峪山上。寻果死,如言瘗之。后村人又遇于西安诸处。”太原县之名胜,为晋祠镇,唐公李渊发祥之地,原为桐叶封弟之所,汾晋两水环之,中外人士,多游于此。西十余里为天龙山、苇谷山。天龙险峻幽深,有齐高欢避暑宫,及盗跖旂石诸古迹。苇谷山麓有村名南峪,故苇谷山亦称南峪山。言名胜者,知晋祠天龙,而不知有苇谷。盖山幽径僻,艰险难登,三丰于是乎不居晋祠天龙,而隐苇谷耶。数百年来,游人绝迹,且渐忘之矣。余闻土人言,三丰遣蛻贮瓷缸中,瘗苇谷山下,符县志所言,屡拟考其究竟,久之不果。曾弟子聂君立轩自晋祠来,以相与探访为言,因欣然往游。聂君为新教育家,专致力农村事业,性喜考古,于太极拳造诣甚深,素为晋祠天龙一带之武士文人所崇拜,因得乡导而抵南峪。初至村立小学,教席崔愚若,对此毫无所知。村民百余户,自清代迄今,二百年来无读书者。余等怅然若失,幸村中有李老,年七十余,须发皤然,多识掌故,谓“昔有邋遢师傅,自远方来,遍游各山岳,后止于此山之石洞。时与村人往还,助人农作。寒暑一衣,其静坐之石床,旁置一大瓷坛,客至谈道,频以手向坛中取食,不知其何物也。相传忽去忽来,历年甚久。吾(李老自称)幼时,闻耆老言,邋遢师,张姓,明时人。来村时,已数百岁,后坐化于石洞。村人之好善者,置木龛内,移山坳石室中,封其口,不知为何时事。十余年前,好事者启小孔窥之,跌坐若入定状。后有疯人启而入,持木棒击毁之。村人弓二秃,悯邋遢师遗容之毁也,遂于室內木龛前塑一泥像,至今犹在。”余等遂邀此老为导,登苇谷山。山径崎岖,仅容一人,从者呼险,莫敢返视。行约二里,抵山坳玉皇庙。庙东数十武,地颇坦平,荒草没胫,有石室,其门南向,门为小石所砌封,上有一孔,径可数寸。因扩而充之,投身其中,光甚暗,久之始辨。室高五尺,当门有塑像一尊,作合十趺坐状。像后置一木龛,朽坏以久,木质粉化,稍触即扑扑落地。龛内有脊骨尾闾骨盘,可想见当日跌坐情形。头颅已斜倒地上,余骨乱落龛內外。原着黄色丝袍带已如灰烬。室在山坳,故馑干燥。李老言渠五十年前来窥时,见皮肉干腊,躯体犹未坏也。嗣出石室,复攀荆握蓁而登峰巅。置身云霄,凌空四望,汾河如带,村落如盘,更想见仙人方寸中,视尘世如儿戏也。山巅最高处,有一天然石洞,旁有石床,可容一人。李老谓即邋遢师当日修道处也。出洞后,俯视来路,嵯岈凸凹,蔓草间之,偶一失足,诚莫知其底止矣。继念修道于此之三丰真人,登临跋涉,不觉其苦,则县志所载之“行步如飞”,自不虚也。下山后,谢李老而访疯人,则一三十余龄之男子,问以往事,喃喃不知作何语,蹀躞笑顾而去。余按《太原县志》及悬崖洞碑碣之所载,则三丰之藏修息游于太原一带,为真实不虚,而南峪村之迹,历年甚久,亦凿然有据。县志载“瘗于山下”,则固可证其死也。村人置木龛中,事虽不符,然未闻再有其他道者修化于此,则亦可证其为三丰矣。惟南峪村人不读书,惜无碑碣及私家记载可参证,至今只知为邋遢师,而不知为张三丰,且知之者,亦惟耆老数辈耳。《明史》记三丰事云:“终莫测其存亡也。”后人言三丰者,疑尚在人间。自洪武永乐求之不得,于嘉靖时尚游太原,止悬崖洞,相距数代,其年寿亦可惊矣。三丰棲苇谷山时,意者与游悬崖洞当同一时期。两山相去,不远百里,然则棲苇谷后,忽来忽去,递及坐化,当在嘉靖以后也。《太原县志》,修于清道光间,三丰死于南峪,不审是否根据旧志,抑得之传闻。旧志作于何时,未及考究,若得之传闻,则非经心之记载,又无怪与村人所传及山洞之事实异也,是则往昔文人之所记,固不可尽信矣。在以三丰为真仙者,固信三丰不死,即死亦不至无声无臭如此。殊不知死之一关,为生物所同历,三丰又何可不死,死于南峪,与死于他处等耳。村人无知,见其邋遢如丐,则鄙弃之矣。乃于其死后,置之木龛,藏诸石室,即可知其素著灵异,实有异于凡丐。惜无时日可考,泛言之,当在明嘉靖后,清道光前耳。若证以木龛如灰,则历年之久也可知,恨无植物学者而证之。凡上所记,为余无意中之幸遇,而有以感夫人生之暂,虽仙人不可留,且补私家传记之阙,然亦无善太极拳之传说。盖三丰得道之士,位列仙真,太极拳法,其余技耳,故不以武显耶。

第二节 张松溪传

曹秉仁《宁波府志》,载张松溪传。其文云:松溪,鄞人。善搏,师孙十三老,其法自言起于宋之张三丰。三丰为武当丹士,徽宗召之,道梗不前,夜梦元帝授之拳法,厥明以单丁杀侔儆啵煲跃济谑馈S扇岫螅良尉甘保浞ㄋ齑谒拿鳎上钪K上耍恂如儒者,遇人恭敬,身若不胜衣,人求其术,辄逊谢避去。时少林僧以拳勇名天下,值倭乱,当事召僧击倭,有僧七十辈,闻松溪名,至鄞求见。松溪蔽匿不出,少年怂恿之,试一往。见诸僧方较技酒楼上,忽失笑,僧知其松溪也,遂求试。松溪曰:必欲试者,须召里正约,死无所问。许之,松溪袖手坐,一僧跳跃来蹴,松溪稍侧身,举手送之,其僧如飞丸陨空,坠重楼下,几毙,众僧始骇服。尝与诸少年入城,诸少年闭之月城中,罗拜曰:今进退无所,幸一试之。松溪不得已,乃使诸少年举園石可数百斤者累之,谓曰:“ 吾七十老人无所用,试供诸君一笑可乎。”举右手侧面劈之,三石皆分为两,其奇异如此。松溪之徒三四人,叶近泉为之最。得近泉之传者,为吴崐山、周云泉、单思南、陈贞石、孙继槎,皆各有授受。崐山传李天目、徐岱。天目传余波仲、陈茂宏、吴七郎。云泉传卢绍岐。贞石传夏枝溪、董扶舆。继槎传柴玄明、姚石门、僧耳、僧尾。而思南之传,则有王征南。征南,名来咸,为人尚义,行谊修谨,不以所长炫人。盖拳勇之术有二,一为外家,一为内家。外家则少林为盛,其法主于搏人。而跳踉奋跃,或失之疎,故往往得为人所乘。内家则松溪之传为正,其法主于御敌,非遇困厄则不发,发则所当必靡,无隙可乘,故內家之卫为尤善。其搏人必以其穴,有晕穴、有哑穴、有死穴,相其穴而轻重击之,毫无发爽者。其尤秘者,则有敬、紧、径、劲、切五字诀,非入室弟子不以相授,盖此五字不以为用,而所以神其用,犹兵家之仁、信、智、勇、严云。

第三节 王征南墓志

有清以前,书武技者,无内外家之分。自黄黎洲先生为王征南作墓志铭,始指定少林为外家,武当为內家。黄之文云:少林以拳勇名天下,然主于搏人,人亦得而乘之。有所谓內家者,以静制动,犯者应手即仆,故别少林为外家,盖起于宋之张三丰。三丰为武当丹士,徽宗召之,道梗不得进,夜梦元帝授之拳法,厥明以单丁杀贼百余。三丰之术,百年以后,流传于陕西,而王宗为最著。温州陈州同从王宗受之,以此教其乡人,由是流传于温州,嘉靖间张松溪为最著。松溪之徒三四人,而四明叶继美、近泉为之魁,由是流传于四明。四明得近泉之传者,为吴崐山、周云泉、单思南、陈贞石、孙继槎,皆各有授受。崐山传李天目、徐岱。天目传余波仲、吴七郎、陈茂宏。云泉传卢绍岐。贞石传董扶舆、夏枝溪。继槎传柴玄明、姚石门、僧耳、僧尾。而思南之传,则为王征南。思南从征关白,归老于家,以其术教授。然精微所在,亦深自秘惜,掩关而理,学子皆不得见,征南从楼上穴板窥之,得梗概。思南子不肖,思南自伤身后莫之经纪。征南闻之,以银巵数器,奉为美檟资,思南感其义,始尽以不传者传之。征南为人机警,得传之后,绝不露圭角,非遇甚困则不发。值夜出侦事,为守兵所获,反接廊柱,数十人轰饮守之。征南拾碎瓷偷割其缚,探怀中银望空而掷,数十人方争攫取,征南遂免出,数十人追之,皆踣地匍匐不能起。行数里,迷道田间,守望者又以为贼也,聚众围之。征南所向,众无不受伤者。岁暮独行,遇营兵七八人挽之负重,征南苦辞求免,不听。征南至桥上弃其负,营兵拔刀拟之,征南手格,而营兵自掷仆地,铿然刀坠,如是者数人,最后取其刀投之井中。营兵索绠出刀,而征南之去远矣。凡搏人皆以其穴,死穴、晕穴、哑穴,一切如铜人图法。有恶少侮之者,为征南所击,其人数日不溺,踵门谢过,乃得如故。牧童窃学其法,以击伴侣,立死。征南视之曰:“此晕穴也,不久当苏。”已而果然。征南任侠,尝为人报仇,然激于不平而后为之。有与征南久故者,致金以仇其弟,征南毅然绝之曰:“此以禽兽待我也。”征南名来咸,姓王氏,征南其字也。自奉化来鄞。祖宗周,父宰元,母陈氏,世居城东之车桥。至征南而徒同岙。少时隶卢海道若腾,海道较艺给粮,征南尝兼数人,直诣行部。征南七矢破的,补临山把总。钱忠介公建阃以中军统营事,屡立战功,授都督佥事副总兵官。事败,犹与华兵部勾致岛人,药书往复。兵部受祸,仇首未悬,征南终身菜食以明其志,识者哀之。征南罢事家居,慕其才艺者,以为贫必易致,营将皆通殷勤,而征南漠然不顾,锄地担粪,若不知其长有易于求食者在也。一日遇故人,故人与营将同居,方延松江教师讲习武艺。教师踞坐弹三弦,视征南麻巾缊袍若无见。故人为言征南善拳法,教师斜睨之曰:“若亦能此乎?”征南谢不敏。教师轩衣张眉曰:“亦可小试之乎?” 征南固谢不敏,教师以其畏己也,强之愈力。征南不得已而应,教师被跌,请复之,再跌,而血流被面,教师乃下拜,贽以二缣。征南未尝读书,然与士大夫谈论,则蕴藉可喜,了不见其为粗人也。予尝与之入天童,僧山焰有膂力,四五人不能掣其手,稍近征南,则蹶然负痛。征南曰:“今人以内家无可眩曜,于是以外家搀入之,此学行当衰矣,因许叙其源流。忽忽九载,征南以哭子死。高辰四状其行,予求志之。生于某年丁巳三月五日,卒于某年己酉二月九日。年五十有三,娶孙氏。子二人,梦得前一月殇,次祖德。以某月日葬于同岙之阳。铭曰:“有技如斯,而不一施。终不鬻技,其志可悲。水浅山老,孤坟孰保。视此铭章,庶几有考。”

第四节 王征南內家拳法

黎州季子黄百家之述内家拳法云:自外家至少林,其术精矣。张三丰既精于少林,复从而翻之,是名内家。得其一二者,已足胜少林。王征南先生,从学于单思南,而独得其全。余少不习科举业,喜事甚,闻先生名,因裹粮至宝幢学焉。先生亦自绝怜其技,授受甚难其人,亦乐得余而传之。居室欹窄,习余于其旁之铁佛寺。其拳法有应敌打法色名若干(长拳滚砍、分心十字、摆肘逼门,迎风铁扇、异物投先、推肘补阴、弯心杵筋、舜子投井、剪腕点节、红霞贯日、乌云掩月、猿猴献果、绾肘裹靠、仙人照掌、弯弓大步、兑换抱月、左右扬鞭、铁门闩、柳穿鱼、满肚疼、连枝箭、一提金,双架笔、金刚跌、双推窗,顺牵羊、乱抽麻、燕抬腮、虎抱头、四把腰等法);穴法若干(死穴、哑穴、晕穴、咳穴、膀胱、虾蟆、猿跳、曲池、锁喉、解颐、合谷、内关、三里诸穴);所禁犯病法若干(懒散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、截拳、扭臀、曲腰、开门捉影、双手齐出)。而其要则在乎练,练既熟,不必顾盼拟合,信手而应,纵横前后,悉

逢肯綮。其练法,有练手者三十五(斫、削、科、磕、靠、掳、逼、抹、芟、敲、摇、摆、撤、镰、嚣、兜、搭、剪、分、挑、绾、冲、钩、勒、耀、兑、换、括、起、倒、压、发、插、削、钓);练步者十八(前驰步、后驰步、碾步、冲步、撒步、曲步、蹋步、敛步、坐马步、钓马步、连枝步、仙人步、分身步、翻身步、追步、逼步、斜步、绞花步)。而总摄于六路与十段锦之中,有歌诀。其六路歌曰:“佑神通臂最为高,斗门深锁转英豪。仙人立起朝天势,撒出抱月不相饶。扬鞭左右人难及,煞锤冲掳两翅摇。 ”其十段锦歌曰:“立起坐山虎势,回身急步三追。架起双刀敛步,滚斫进退三回。分身十字急三追,架刀斫归营寨。纽拳辗步势如初,滚斫退归原路。入步韬在前进,滚斫归初飞步。全鸡独立紧攀弓,坐马四平两顾。”顾其词皆隐略难记,余因各为诠释之,以备遗忘。诠六路曰:斗门,左膊垂下,拳拳相对为斗门;右足踝前斜靠左足踝后,名连枝步;右手以双指从左拳钩进复钩出,名乱抽麻;右足亦随右手向左足前钩进复钩出,作小蹋步还连枝;通臂,长拳也,右手先阴出长拳,左手伏乳,共四长拳。足连枝。随长拳微搓挪左右。凡长拳要对直,手背向內,向外者即病,中截法拳;仙人朝天势,将左手长拳往右耳后向左前斫下伏乳,左足搓左,右手往右耳后向右前斫下,钩起搁左拳背,拗右拳正当鼻前,似朝天势。右足跟划进裆前,横向外靠,左足尖如丁字样,是为仙人步;凡步俱蹲矬,直立者病,法所禁;抱月,右足向右至后大撒步,左足随转右,作坐马步。两拳平阴相对,为抱月。复搓前手还斗门,足还连枝,仍四长拳。敛左右拳,紧叉当胸,阳面右外左內,两肘夹胁;扬鞭,足搓转向后,右足在前,左足在后,右足即前进追步。右手阳发,阴膊直肘平屈,横直如角尺样。左手扯后,伏胁一敛,转面左手亦阳发阴膊,左足进同上;煞鎚,左手平阴屈横,右手向后兜至左掌,右足随右手齐进至左足后;冲掳,右手右后翻身直斫,右足随转向后,左足揭起,左拳冲下着左膝上,为钓马步。此专破少林搂地挖金砖等法者。右手掳左肘,左手即从右手內竖起,左足上进逼步,右足随进,后仍还连枝,两手仍还斗门;两翅摇,两手摇摆,两足搓右做坐马步,两拳平阴着胸。先将右手掠开,平直如翅,复收至胸,左手亦然。诠十段锦曰:坐山虎势,起斗门,连枝足搓向右,做坐马。两拳平阴着胸;急步三追,右手撒开转身,左手出长拳,同六路。但六路用连枝步,至搓转方右足在前,仍还连枝步。而此用进退敛步,循环三进;双刀敛步,左膊垂下,拳直竖当前。右手平屈向外,搓左足內两足紧敛步;滚斫进退三回,将前手抹下,后手斫进,如是者三进三退。凡斫法上圆中直下仍圆,如钺斧样;分身十字,两手仍着胸,以左手撒开,左足随左手出,右手出长拳,循环三拳。右手仍看胸,以右手撒开,左足转面。左手出长拳,亦循环三拳;架刀斫归营寨,右手复叉左手内,斫法同前滚斫法,但转面只三斫,用右手转身;纽拳碾步,拳下垂,左手略出,右手下出上进,俱阴面。左足随左手,右足随右手搓挪,不转面两纽;滚斫退归原路,左手翻身三斫,退步;韬随前进,左手平着胸,略撒开,平直。右手覆拳兜上,至左手腕中止。左足随左手入,敛步翻身。右手亦平着胸,同上;滚斫归初飞步,右手斫后,右足搓挪;金鸡独立紧攀弓,右手复斫,左足搓转,左拳自上至下,左足钓马进半步,右足随还连枝,即六路拳冲钓马步;坐马四平两顾,即六路两翅摇摆,还斗门,转坐马摇摆。六路与十段锦多相同处,大约六路练骨使之能紧,十段锦紧后又使之放开。先生见之笑曰:“余以终身之习,往往犹费追忆。子一何简捷若是乎?虽然,子艺自此不精矣!”先生之所注意,独喜自负。迥绝乎凡技之上者,则有盘斫。拳家惟斫最重。斫有四种,滚斫、柳叶斫、十字斫、雷斫,而先生另有盘斫,则能以斫破斫,此则先生熟久智生,划焉心开,而独创者也。方余之习拳于铁佛寺也,琉璃惨淡,土木狰狞。余与先生演肄之余,浊酒数杯,团栾绕步,候山月之方升,听溪流之呜咽。先生谈古论今,意气慷慨,因为余兼及枪刀剑钺之法曰:“拳成此外不难矣,某某处即枪法也,某某处即剑钺法也”,以至卒伍之步伐,阵垒之规模,莫不淋漓倾倒。曰:“我无传人,我将尽授之子。”余时鼻端出火,兴致方腾,慕睢阳、伯纪之为人,谓天下事必非龌龊拘儒之所任,必其能上马杀敌,下马勤王,始不负七尺于世。当是时,西南既靖,东南亦平,四海晏如,此真挽强二石不若一丁之时。家大人见余斫弛放纵,恐遂流为年少狭邪之徒,将使学为科举之文。而余见家世飘零,当此之时,技即成而何所用?亦遂自悔其所为,因降心抑志,一意夫经生业。担簦负笈,问途于陈子夔献、陈子介眉、范子国文、万子季野、张子心友等,而诸君子适亦俱在甬南。先生入城时,尝过余斋,谈及武艺事,犹为余谆谆恺切曰:“拳不在多惟在熟,练之纯熟,即六路亦用之不穷,其中分阴阳止十八法,而变出即有四十九。”又曰:“拳如绞花槌。左右中前后皆到,不可止顾一面。”又曰:“拳亦由博而归约,由七十二跌(即长拳滚斫分心十字等打法名色)、三十五掌(即斫、削、科、磕、靠等)以至十八(即六路中十八法),由十八而十二(倒、换、搓、挪、滚、脱、牵、绾、跪、坐、挝、拿),由十二而总归存心之五字(敬、紧、径、劲、切),故精于拳者,所记止有数字。”余时注意举业,虽勉强听受,非复昔日之兴会。而先生亦且贫病交缠,心枯容悴而惫矣。今先生之死止七年,吾乡盗贼亦相蚁合,流离载道,白骨蔽野。此时得一桑怿足以除之,而二三士子犹伊吾于城门画闭之中。当事者命一二守望相助等题,以为平盗之政;士子摭拾一二兵农合一之语,以为经济之才。龙门子秦士录曰:“使弼在必当有以自见。”言念先生竟空槁三尺篙下,宁不惜哉!嗟乎,先生不可作矣。念当日得先生之学,即岂敢谓遂有关于匡王定霸之略,然而一障一堡,或如范长生、樊雅等保护乡间,自审谅庶几焉。亦何至播徙海滨,担簦四顾,望尘起而无遁所如今日乎!则昔以从学于先生而悔者,今又不觉甚悔夫前之悔矣。先生之术,所授者惟余。余既负先生之知,则此术己为广陵散矣,余宁忍哉!故特备著其委屑,庶后有好事者,或可因是而得之也。虽然,木牛流马,诸葛书中之尺寸详矣,三千年来,能复用之者谁乎?

谨案各节文献所载,言张三丰所传拳法为内家拳,迄无称太极拳者,而姿势名称亦且大异。言太极拳为张三丰为传者,惟杨氏旧谱太极拳论后附记云:“此系武当山张三丰老师遗著,欲天下豪杰延年益寿,不徒作技艺之末也。”在陈氏拳谱,则云为其远祖所自创。其另有与杨氏相同之谱,则以通家之谊,或系反得之杨氏者,故其辞字相同,而附记亦如此云云也。武禹襄之甥李亦畬先生《序太极拳》云:“太极拳不知始自何人”,盖武氏学自陈沟,陈沟之谱,无张三丰所传之说,而武氏亦未承认为陈氏所自创。观李自序云:“从母舅学习此技,口授指示,不遗余力”,窃疑武氏并谱亦无之。李跋又云:“得谱于舞阳县盐店”,可知李之谱非武氏所传者,武氏所传,为口授耳。然则张三丰传太极拳之说,仅见于杨氏谱之附记,而杨氏之附记,必别有所据矣。近人致疑于此,考据成秩,迄无究竟,皆未论及宋氏太极功之谱,盖未见之,无怪其然也。余于宋谱之记载,而信证其不误。以宋谱所记,非为张三丰之太极十三式,乃叙其所学之三世七,而旁及他派耳。杨氏附记云云,或闻此耶?诘者曰:“宋氏谱一手抄本耳,何足为据?”曰:各家拳谱,皆手抄本,往昔印行者甚少,且有禁令,如言不足据,则皆不足据耳,岂独宋谱耶!且治考据学者,以博为其道也,如以印者为真,抄者为假,斯妄人矣。余见宋谱,已逾二十年,而许氏《太极拳势图解》之编著,在民国八年,亦已根据宋谱列论。宋书铭氏之名,著称燕京,于时已十余载,昊鑑泉诸先辈,胥入其门称弟子,彰彰之迹,岂容假借!第宋氏没而其道无传,后学不知,故致疑张三丰所传之说为无据耳,因并妄断三世七等拳法为虚伪,是不惟未见宋氏拳谱,且不知有宋书铭其人与事迹也,考据云乎哉。由此证知张三丰创传拳法为不妄。在私家记载,则有太极十三式,志传所称,则有内家拳,盖其所能之拳法或甚多,而传世者,人仅知此二种。今则內家拳法已失其真,惟太极十三式尚流播于世,有幸有不幸也。兹篇采内家拳法有关之传记以实文献,亦不妄源渊之意耳。

第四章 太极拳名著

第一节 太极拳论“附注”

一举动:举动者,举手动足也。太极拳以动为用,一动无有不动。叉一为数之始,虽微动、略动,皆谓之一举动,胥宜合乎规矩,不得以小而忽之也。

周身俱要轻灵:周身,全体也;俱,皆也;轻灵,指不重滞而言。拳式开始后,由一举动以至于无穷动作法式,全体皆毫不重滞,舒畅自然也。

尤须贯串:尤,更也。贯串,连接不断也。言练习拳式,既要全体无滞,更须连接不断,则始终轻灵,无丝毫重滞间断参于其间。一式如此,式式作如此观也。

气宜鼓荡:鼓荡,震动也。气由呼吸之压提升缩,以运动脏腑,使之与体外各式动作合拍,则內外一致,可以助长体力及内劲,故曰气宜鼓荡也。但如着意努力为之,而离乎轻灵自然之规矩,则不徒无益,反生大害矣。

神宜内敛:神,精神之现于外者也,如兴奋则趾高气扬,萎靡则垂头丧气,皆神现于外之表示。练拳式时,多有昂首张胸,以示勇武,或心驰外物,而不专一。敛,收也。言外驰之神,宜收敛于内,犹求其放心之意。

毋使有缺陷处:毋,勿也。缺陷,破损不完整也。轻灵贯串,智慧之敏捷使然,鼓荡为气之充,内敛乃神之用。凡此所指,皆勿使有破缺损陷之处,不仅以姿势为言也。

毋使有凸凹处:凸凹,不平之貌。太极拳之运动,如环无端,如有凸凹之处,则失之矣。

毋使有断续处:断续者,断而复续也。太极拳无一式停止断绝,而再接下式之处。各式脉络互通,一气呵成,故取象乎太极一图。如有断续,义既无取,更何所象乎?

其根在脚,发于腿。主宰于腰,形于手指:此言意、气、劲三者运行之路线也。根,本也。脚,足底也。语云:“至人息以踵”,由踵而生,上发于腿也。主宰于腰者,以腰脊为全体之主宰也,人体之栋柱,厥惟脊骨,四肢附焉,起落进退,俯仰转折,全赖于腰。脊骨之附着,上实下虚,实者为心胸,虚者为腰腹,以虚灵之故,乃能主宰全体而运用之也。形于手指者,循腰脊至于肩,至于肘,而腕,而掌,达于手指也。太极拳之运动,以虚灵为本,然若漫然为之,无所主宰,势必浮靡散涣,丧其本真。故必有物以提其纲领,竖其线路,由脚至手指,其內联系贯通,如响斯应,有澈上澈下一贯到底之妙,乃能周身轻灵,运用自如。否则下停于胯膝,中滞于腰脊,上阻于肩肘,则全无是处矣。

由脚而腿而腰。总须完整一气:完整,无阻滞无断续也。人体之全重,悉支于两腿,重则不易移动,不能轻灵,今欲使举重如轻,舍此道而无由。然由脚至腰,如有阻滞有断续,其内劲不完整一气者,仍无由达,仍不能支配身体使之自如。故曰:“总须完整一气。”此要言不烦之秘诀也。

向前退后,乃得机得势:向前退后,拳法自具之动作也。机,要也,时会也。势,形势也。拳式之向前退后,为全体之动作,移动全体之重量,而不背上述之道,乃能得其要而不失时会,获得制胜之形势也。反衬不由此道者,其意志为身体状态所支配,而不能支配身体之动作,则绝不能得机得势,即无以达成功之域也。

有不得机得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之:散乱者,不完整也。在习者自身感觉不能轻灵如意,而失机失势,则谓之散乱也。凡此散乱之病,皆发于腰腿。发于腰,则上体笨滞,运用辄乖;发于腿,则两脚痴重,进退无方,故曰:“其病必于腰腿求之”也。此言散乱之病,因于不得机得势,以呼应上文完整之利,可以得机得势。一利一病,全系手腰腿,反复叮咛,示人以真诀,习者其亦知所重矣。

上下前后左右皆然:前文书得机得势,指向前退后,犹未足以尽也。须知无论若何动作,皆关于腰腿内劲之如何。內劲连贯完整,则处处得机得势;其不连贯完整,腰腿各自为政者,则全身散乱,向前退后及上下左右之动作,皆不能得机得势矣,所谓一着错则全盘榆,故曰:“上下前后左右皆然,以明关系之重也。”

凡此皆是意。不在外面:此承上文所列习太极拳之真诀而总括之,恐习者之误会也。凡上文所言,如周身轻灵贯串、荡气敛神,意为之也;毋使有缺陷凸凹断续之处,意为之也;由脚而腿而腰而指,以內劲一线贯串,皆意为之也,必存此意,守此法,念兹在兹。意之所至,气劲随之,内舒畅而外自然,非敷陈于体外,有形可见,有迹可征也。若误认为外,势必专习腰腿,用力将事。世有此拳法,而此太极拳则非是也。故郑重言之曰:“凡此皆是意,不在外面”也。

有上即有下,有前即有后,有左即有右:上文言习太极拳之体,自此以次,兼言太极拳之用矣。拳式为法既繁,为意至夥,言其用,则变化万千,非可指数,然得其要者,一言而终。兹示其纲领曰:动作之向上者,上之极则必下;向前者,前之极则必后;向左者,左之极则必右,千变万化,皆不离此原则,是名之曰开合劲、往复劲,为各项应用法所必具,故不厌其烦而列举之也。

如意要向上,即寓下意。若将物掀起,而加以挫之之意。斯其根自断,乃坏之速而无疑:寓,寄也,存也;掀,揭也,提也。意要向上者,泛言拳式拳法之任何向上之一动也。即寓下意者,于向上之动作时,即寄存向下之意,不待向上之劲完毕,而始向下也。若将物掀起而加以挫之之意者,言犹振衣者之掀提衣领,而挫折震动;又如策驷者之举鞭挫折,而生声响,其用劲可比譬也。于是因挫折之故,其根自断,乃坏之极速,而无可疑焉。在拳法之往复折叠劲,寓折叠于一往一复之中间,无一式一动无之,盖其要全在于意要向上时,已存下意,则蓄劲厚而挫折迅速。若向上之劲毕,始转而向下,则劲薄散不蓄,虽欲掀挫而无从,此即蓄劲如开弓,发劲如放箭之意也。无论上下左右前后,其意皆同。

虚实宜分清楚,一处自有一处虚实,处处总此一虚实:虚实所在,有以力之有无分之者,误也。太极拳法,全在用意,用意久而渐成自然,称之为懂劲。凡一动作,有虚有买,先须分晰清楚。如上者为虚,则下者为实;左者为实,则右者为虚,此对待之虚实也。或腕实而肘虚,或掌虚而臂实,此一处自有之虚实也。若此式之运用为虚,彼式之运用为实;或先虚后买,或先实后虚,或虚实相间,以至当虚则虚,当实则实;实中有虚,虚中有实,意之所向,捷若影响,所谓处处总此一虚实也。然非有纯功,何能运用适当哉。

周身节节贯串,无令丝毫间断耳:言周身者,非枝节为之可以成功也。乃混元一气,毛发无遗,若徒练一手一足之能,而得此失彼,如盲者之尚能履,跛者之尚能视者,不足以话此。是必节节贯串,如臂之使掌,掌之使指,万窍毕开,百骸俱通,无使有丝毫间断之处也。此承上文虚实宜分清楚之意而言,一言分晰,则枝节为之,失贯串之旨,故再以节节贯串,提醒耳目,丝毫之间断尚不可,况枝节分晰而为之乎。

此论以周身起,以周身终,深得行文照应之法。而全篇以贯串及用意两大手眼示人,如“尤贯贯串”、“须完整一气”、“周身节节贯串”,反复指示,如“凡此皆是意”、“意要向上,即寓下意”、“若将物掀起,而加以挫之之意”,郑重叮咛;体用悉备,即此是法。

长拳(太极拳亦名长拳)者,如长江大河,滔滔不绝也。十三式者,掤、(扌履)、挤、按、采、挒、肘、靠,此八卦也;进步、退步,左顾、右盼、中定,此五行也;掤、(扌履)、挤、按,即乾、坤、坎、离四正方也;采、挒、肘、靠,即巽、震、兑、艮四斜角也;进、退、顾、盼、定,即火、水、木、金、土也。

此节在旧谱即附于前论之后,兹仍之以存其真,文极明浅,毋庸赘注。

第二节 太极拳经(详注)

太极者,无极而生:太,大也,至也。极者,枢纽根柢之谓。太极为天地万物之根本,而太极拳则为各拳之极至也。无极而生者,本于无极也。此拳重在锻炼精神,运劲作势,纯任自然,不甚拘于形式,以虚无为本,包罗万象,故曰无极。然初学者,究当就有形之姿势入手学习,久之,着熟懂劲,始能入于神化之境。

案周廉溪太极图说,无极而太极。注云:“上天之载,无声无臭,而实造化之枢纽,品汇之根柢也。故曰无极而太极,非太极之前复有无极也。”此云无极而生,究有语病。

动静之机,阴阳之母也:变易物体之位置或动体进行之方向曰动。保存或维持其固有之位置或方向曰静。机者,朕兆也,如《阴符经》“天发杀机”之机。夫动静无端,阴阳无始,太极者,其枢纽机关而已。太极拳当行功时,中心泰然,抱元守一,未尝不静。及其静也,神明不测,有触即发,未尝无动。于动时存静意,于静中寓动机,一动一静,互为其根,合乎自然,此太极拳术之所以妙也。

动之则分,静之则合:动,变动也。动之则分阴分阳,两仪立焉。静之则冲漠无朕,而阴阳之理,已悉具其中矣。太极拳术当行功时,其各姿势一动一静相间。其动者,前后左右上下,均有阴阳虚实可循,故曰:“动之则分。”其静的姿势,虽无痕迹可指,然阴阳虚实已具其中,故曰:“静之则合。”若作运劲解,则太极之阳变阴合,即物理学分力合力之理也。太极拳术遇敌欲制我时,则当分截其劲为二,使敌力不能直达我身(背劲),所谓动之则分是也。若将敌粘起用提劲,阳之变也。及起须静以定之,使不得动。或敌劲落空,稍静即发,利用合劲,阴之合也。倘敌欲发我,则应中心坦然,审候应机,静以俟之,微动即应。所谓后人发先人至是也。

夫道一而己矣:当混沌未判,鸿蒙未开,本无动静,何有阴阳。故以虚无为本者,无不合道,天地如是,太极如是,太极拳习至极精处,亦如是也。然此指先天而言,指习拳术功深进道者而言,初学之士,骤难语此也。及乾坤既定,两仪攸分,有阴阳,始有动静。则言太极者,不能不就有形象者以讲求之。太极拳之分合动静,合乎阴阳,如动势须求开展,运劲务明虚实,刚则化之,故曰分;柔则守之,故曰合。坤在静中求动,无为始而有为终,必须伏炁。乾则动中求静,有为先而无为了,只要还虚。盖万物之理,以虚而受,以静而成,天地从虚中立极,静中运机,故混沌开而阖辟之局斯立,百骸固而无极之藏自主,无不从虚静来也。重阳子曰:“此言大道之原,而功先于虚静,虚则无所不容,静则无所不应。”由是观之,习太极拳者,倘以虚静为本,则分合变化,自无不如意也。

 

 第二节 太极拳经(详注)

太极者,无极而生:太,大也,至也。极者,枢纽根柢之谓。太极为天地万物之根本,而太极拳则为各拳之极至也。无极而生者,本于无极也。此拳重在锻炼精神,运劲作势,纯任自然,不甚拘于形式,以虚无为本,包罗万象,故曰无极。然初学者,究当就有形之姿势入手学习,久之,着熟懂劲,始能入于神化之境。

案周廉溪太极图说,无极而太极。注云:“上天之载,无声无臭,而实造化之枢纽,品汇之根柢也。故曰无极而太极,非太极之前复有无极也。”此云无极而生,究有语病。

动静之机,阴阳之母也:变易物体之位置或动体进行之方向曰动。保存或维持其固有之位置或方向曰静。机者,朕兆也,如《阴符经》“天发杀机”之机。夫动静无端,阴阳无始,太极者,其枢纽机关而已。太极拳当行功时,中心泰然,抱元守一,未尝不静。及其静也,神明不测,有触即发,未尝无动。于动时存静意,于静中寓动机,一动一静,互为其根,合乎自然,此太极拳术之所以妙也。

动之则分,静之则合:动,变动也。动之则分阴分阳,两仪立焉。静之则冲漠无朕,而阴阳之理,已悉具其中矣。太极拳术当行功时,其各姿势一动一静相间。其动者,前后左右上下,均有阴阳虚实可循,故曰:“动之则分。”其静的姿势,虽无痕迹可指,然阴阳虚实已具其中,故曰:“静之则合。”若作运劲解,则太极之阳变阴合,即物理学分力合力之理也。太极拳术遇敌欲制我时,则当分截其劲为二,使敌力不能直达我身(背劲),所谓动之则分是也。若将敌粘起用提劲,阳之变也。及起须静以定之,使不得动。或敌劲落空,稍静即发,利用合劲,阴之合也。倘敌欲发我,则应中心坦然,审候应机,静以俟之,微动即应。所谓后人发先人至是也。

夫道一而己矣:当混沌未判,鸿蒙未开,本无动静,何有阴阳。故以虚无为本者,无不合道,天地如是,太极如是,太极拳习至极精处,亦如是也。然此指先天而言,指习拳术功深进道者而言,初学之士,骤难语此也。及乾坤既定,两仪攸分,有阴阳,始有动静。则言太极者,不能不就有形象者以讲求之。太极拳之分合动静,合乎阴阳,如动势须求开展,运劲务明虚实,刚则化之,故曰分;柔则守之,故曰合。坤在静中求动,无为始而有为终,必须伏炁。乾则动中求静,有为先而无为了,只要还虚。盖万物之理,以虚而受,以静而成,天地从虚中立极,静中运机,故混沌开而阖辟之局斯立,百骸固而无极之藏自主,无不从虚静来也。重阳子曰:“此言大道之原,而功先于虚静,虚则无所不容,静则无所不应。”由是观之,习太极拳者,倘以虚静为本,则分合变化,自无不如意也。

无过不及,随曲就伸:过,逾也。不及,未至也。随,无逆也。就,即之也。过与不及,皆为失中,失中则阳亢阴睽,未有能合也。太极拳于屈伸分合等处,运劲过则生顶抗等病,不及则有丟扁等病。欲求不即不离,则应随之而屈,就之而伸,随机应变,毋固毋我。因力于敌,以中为主,而粘连黏随以就之,自无不合,所谓君子而时中也。案初学此者,每失之过,迨稍懂劲,则每失之不及,学者宜审慎之。

人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘:人者,敌也。刚,指刚强有力而言。柔者,无抵抗也。走者,化也。柔以承之,变化敌力之方向,不为敌制,故曰走。顺者,自由便利也。背者,不自由不便利也。粘者,取制敌人之力也。遇敌施刚力时,我惟顺应其势,取而制之,使俯就我之范围,如以胶着物,故曰粘。太极拳常以小力敌大力,无力御有力,弱胜强,柔制刚,为其主旨。但以常理言之,小固不可以敌大,弱固不可以胜强,柔固难期以制刚。然云敌之胜之制之者,必有其所以制胜之理在。盖敌力须加吾身,方生效力。苟御制得道,趁其用刚发动之始,审机应变,采取擒获,使还制其身,则我虽弱,常居制人地位;敌虽强,常居被制地位,难于自由发展,力虽巨奚益?此老聃“齿敝舌存”之说也,颇合太极拳刚柔之义,然非好学深思之士,未足以语此。

动急则急应,动缓则缓随,虽变化万端,而理为一贯:此言己动作之迟速,当随敌动作迟速之程度而异,但欲识敌之迟速程度,须先体察敌力之动机,方能因应咸宜。何谓动机,周濂溪《通书》有云:动而未形有无之间者曰“机”;又曰:“机微故幽”,难识如此,设非功深,不易知也。然苟得其机,敌虽变化万端,由一本而万殊,而我则执两用中,扼万殊使归一本。审机应候,无过不及。敌运动甚速,而我应付迟缓,则失之缓;敌劲尚未运到,而我先逆待,或加以催迫,则敌反有机可乘,是谓性急,其弊一也。守一以临,纯任自然,无丝毫之凝滞矣,故曰,得其一而万事毕是也。

由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明,然非用力之久,不能豁然贯通焉:此言习太极拳者,进功自有一定之程度,而不可躐等躁进也。太极拳之妙,全在用劲(此“劲”字系灵明活泼由功深练出之劲,不可仅作力量解),然劲为无形,必附丽于有形之着,始能显著。言太极拳者,每专恃善于运劲,而轻视用着,以致习者无从捉摸,有望洋兴叹之慨。虚度光阴,难期进益,较循序渐进者,反事倍功半,不遵守自然之程序故也。昔孔子讲学,常因材施施教,故诸门弟子,各得其益。拳术虽属小技,然执涂人而语以升堂入室之奥,未有能豁然者也。故习此拳者,应先模仿师之姿势。姿势正确矣,须求各姿势互相连贯之精神。拳路熟习矣,须求各势着数之用法。着熟矣,其用是否能适当。用均得其当矣,其劲是否不落空。劲不落空,是真为着熟。再由推手以求懂劲,研求对手动作之轻重迟速,及劲行之趋向方位,久之自微懂而略懂,进至于无微不觉,无处不懂,方得称为懂劲。懂劲后,不求用着而着自合,进至无劲非着,无着非劲;渐至不需用着,只需用劲;再至不求用劲,而劲自合。洵至以意运劲,以气代意,精神所触,莫之能御,则阶及神明矣。是非数十年纯功,曷克臻此。

虚领顶劲:虚,一作须,似宜从虚。虚者,对实之称,实即窒滞难巧也。顶者,头顶,亦曰囱门。小儿初生时,此处软骨未合,常随呼吸颤动,道家称为上丹田泥九宫,盖藏神之府也。佛家摩顶受记,道家上丹田练神。《易》曰:“行其庭,不见其人”(庭指天庭,头顶也;行,神气流行也;不见其人,虚也);《黄庭经》云:“子欲不死修昆仑”(山名喻头顶),均示人修养之要诀也。夫人之大脑主思想,小脑主运动,而头顶实首出庶物,支配神经,为主宰之枢府,其地位重要如此,宜为修养所注重。练太极拳者,向主身心合一,内外皆修,精神与肉体二者,同时锻炼。故用劲时,必运智于脑,贯神于顶,务使顶上圆光,虚灵不昧,所以炼神也。盖头为全身纲领,纲从则目张,头顶悬则周身骨骼正直,筋肉顺遂,偶有动作,全身一致,左右前后,无掣肘之虞矣。

气沉丹田:丹田,穴名。道家谓丹田有三,一居头顶以藏神;一居中脘以蓄炁;一居脐下以藏精,此指下丹田也(脐下三寸),常用深呼吸,使气归纳于此,自能气足神旺。《黄庭经》云:“呼吸庐外入丹田,审能行之可长存。”盖常人呼吸短促,每至中脘而回(中脘,横膈膜也),不能下连此处,因之循环迟缓,肺力薄弱,不足以排泄腹中炭养,血脉不能红活,于人之寿命,关系至巨。《老子》曰:“天地之间,其犹橐籥乎”,又曰:“虚其心,实其腹。”盖吐故纳新(吐,吐腹中浊气;纳,吸新鲜空气也),归根复命(根,根蒂,指下丹田命门精气也。归复者,以意逆志于此也),以心意导精气于下丹田,而施烹炼也,久之自能延年却病。下丹田为全身重点所在,习拳术者,沉气于此,则屹然不动,不易撼倒。但沉者,徐徐而下,在有意无意之间,非若外家之用力下沉,外膨小腹也。倘或不慎,每致肠疝诸症。日本之静坐家刚田虎二郎,罹糖尿病逝世,议者疑是努力下丹田所致,非无因也。

不偏不倚,忽隐忽现:偏,偏颇失中也。倚,倚赖失正也。隐,隐藏。现,表现。忽隐忽现者,神明不测也。上指身体姿势,下指神气运劲而言。太极虚明中正者也,于姿势则必中正,于运动若有意无意,使神气意力,全身贯彻,无过不及,忽隐忽现,令人不可捉摸。练习纯熟,便易领悟。几何学定理,两点之间,只可作一直线。太极拳上领顶劲,下守重心,周身中正,便无不是处矣。但领守均须含活泼之意,富自然之趣;过于矜持,则神气凝滞,姿态呆板,运劲不能虚灵,动生障碍矣,故曰“忽隐忽现”也。

左重则左虚,右重则右杳:此仍承上文而言。吾隐现无常,敌以吾力在左,思更加重吾左方之力,使失平衡,吾则虚以待之,令敌力落空。敌揣吾右方有力,可以擒制,吾即隐而藏之,虚实易位,随机善应,敌更何所施其技?

仰之则弥高,俯之则弥深:仰,升。俯,降也。敌欲提吾使上,吾即因而高之;敌欲押吾使下,吾即因而降之,敌遂失其重心,反受吾制矣。因仍变迁,潜移默化,运用之妙,在于一心。

进之则愈长,退之则愈促:进,前进也。长,伸舒也。退,后也。促,逼迫也。吾前进时,倘敌顺领吾劲时,吾则长身以随之,使无可退避。或敌乘势前进,吾即引而伸之,使力到尽头,自不得再逞。吾若退后,敌力逼来,每致逼促,无路可逃,然退而即进,虽促不促矣。《易》云:“天行健,君子以自强不息”,示人遇事当积极进行,不可退缩也。太极拳虽以柔静为主,但非务为退避,其佯退者,乃以退为进,非真退也。若竟退时,倘遇敌随之深入,逼迫不自安矣。又敌退后时,吾进而迫之使愈促。吾退后时,敌力跟来,吾则或俯身折叠,以促其指腕;或旁按臂弯,使敌促迫不安,而不能再进,全在因势利导,不必拘泥也。

一羽不能加,蝇虫不能落:羽。翎羽也。加,增之也。落,降也,着也。言善太极功者,感觉敏锐,稍触即知,稍纵即逝,虽轻如一羽,微如蝇虫,稍进吾体,亦即知觉。趋避而不令加着也。夫虚灵不昧之谓神,有知觉然后能运动。致虚极,守静笃。寂然不动,感而遂通,有不期然而然者,非锻炼有素,肢体软灵,富有触力,未足以语此也。

人不知我,我独知人,英雄所向无敌,盖皆由此而及也:虚静则阴阳相合,觉敏则刚柔互济。敌偶动作,吾无不知;吾之动作,敌尽难知,拳术家所向无敌,盖均由此。孙子曰:“善战者,无赫赫之功”;又曰:“知己知彼,百战不殆。不知彼而知己,一胜一负。”人不知我,我独知人,则所向无敌矣。

斯技旁门甚多:泛指他项拳术而言,虽势有区别,流派不同,姿势各异。

概不外乎壮欺弱、慢让快耳:他种拳术,重力量,尚着法,而不求懂劲,故于机势妙合、运用灵敏、以静制动诸诀,概不过问。

有力打无力,手慢让手快,此皆先天自然之能:谓力大与敏捷二者,均为天賦能力。

非关学力而有所为也:非由学而能者。

察四两拨千斤之句,显非力胜:如秤衡秤物,滑车起重,全赖杠杆斜面等理。太极拳以小力胜大力,以无力制有力,与科学暗合。

观耄耋能御众之形,快何能为:古称七十曰耄,八十曰耋。年老之人,举动迟缓,然古之名将,如廉颇等,虽老尚能胜众,是必不仅恃手足速快已也。

立如平准:中正安舒,不偏不倚,脊背三关,自然得路也。

活似车轮:圆妙庄严,灵活无滞,则周身法轮,常转不已矣。

偏沉则随:偏,指一端也。如吸水机,如撤酒器,使一端常虚,故能引水。如欹器之不堪盈满,满则自覆矣。

双重则滞:有彼我之双重,有一己之双重。太极拳以虚灵为本,单重尚且不可,况双重乎。

每见数年纯功,不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳:古云:“恃德者昌,恃力者亡。”《易》曰:“天行健,君子以自强不息。”盖言虚则灵,灵则动,动则变,变则化,化则无滞耳。善应敌者。常制人,而不制于人,而况自为人所制乎。用功虽纯,苟不悟双重之弊,犹未学耳。

欲避此病:双重之病。

须知阴阳:阴阳之解甚多,前已述之,兹不复赘。

粘即是走、走即是粘:一而二,二而一者也。制敌劲时谓之粘,化敌劲时谓之走。制而化之,化而制之;制即化,化即制也。

阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲:知彼己之刚柔虚实,则阴阳互为消长。以虚济盈,而不失其机,斯真懂劲。

懂劲后,愈练愈精:反衬不懂劲,则愈练愈不精也。

默识揣摩,渐至从心所欲:懂劲后,能自揣摩,默而识之,有余师矣。

本是舍己从人:毋意,毋必,毋固,毋我,随机应变,不拘成见。

多误舍近求远:不知机而妄动者,动则得咎。

所谓差之毫厘,谬之千里:区别甚微,人易谬误。

学者不可不详辨焉,是为论:古人云:“获得真诀好用功。”苟不详为辨别,则真妄费工夫矣。

......

第六章 太极拳术语释义

第一节 虚领顶劲气沉丹田

《太极拳经》语曰:“虚领顶劲,气沉丹田”,亦有作须领者。顶劲,即头顶悬之意。劲,即人身之中气,虚领顶劲,言顶劲时,衣会之处要虚。又言虚虚领起顶劲也,如系重物于线,虚缓提起之意。若作须领,则言务须领会此顶劲之意。又有作虚灵者,盖即周身俱要轻灵之意,对实重笨滞而言也。顶劲上提,脊骨须正,头不倾斜,目平视,颏內含,头顶平,非故意做作,要出于自然。习顶劲者,每多用力用意,用力则项强,用意则作态,故顶劲必须虚领也。浅言之,头一用顶劲,则精神陡振,虚领之,则动作无滞,觉全身轻利。且头为一身之主,头正则身正,头用顶劲,振起精神,则全身之精神,无处不振矣。此为习太极拳入门须知、终身不易之要诀,凡一举动,必须如是也。“气沉丹田”之句,各家拳术多有之,太极拳尤重。气者,呼吸之气也。沉者,下沉也。丹田亦名气海,在人身脐下三寸。脐为人体之中,沉气于此,则身有所主,而不易动摇。惟不得如外家之努力逼气,须以意下沉。如水中微尘,自然下沉,而不加以压力也。久之精气日聚,身如山岳,全体之气,积于丹田,则沉着而效大,健身致用,两有余矣。按人体以三节分论,头居最上,要顶劲,主于虚。丹田居中,要沉气,主于实。脚居最下,为全体重量所寄托,在理应重而实轻,盖上下皆应轻灵,而居中之丹田独宜实也,是所谓“气沉丹田”,系指全体之气而言,沉字有集中之意。一般言气者,皆兼意而言,不专指呼吸之气。但仅言丹田以上之气,用意下沉,而于丹田以下之部分,若腿若脚,俱忽视之。夫丹田以上之气,固下沉于丹田矣,然则丹田以下之气,若再下沉,不将沉于两脚中否。就已往观察,不知丹田之功者,姿势太高,不能下势,飘浮若无根之草。知之者,观其动作,多痴重若牛,两脚着地,类以全力下踏,即移步亦极迟滞,岂非气沉两脚之明证欤?若衡以猫鹄之义、蛇雀之形,则瞠乎远矣。然则下部之气,将如何至于丹田乎?亦惟圆其裆,提其谷道,则气自上升,而腿脚轻灵。换言之,即丹田以下之气,用圆裆提肛之法,而上提于丹田也。于是乎上下皆轻,而重点全寄于丹田矣。此为“气沉丹田”之真义,亦即今之习太极率者所急宜明悉而加意者也。

第二节 提吊裹护含拔松沉

提者,顶劲上领之意。由百会提到会阴,脑后由后头以下项中两大节间下至长强,上下竖起,不可过,不可不及。过则顶硬项强,不及则向前塌倾,领不起全身,振不起精神,前节已详申其意。吊者,吊裆。裹者,裹裆也。裆要撑圆,要合往,无论何势法何步法皆如是,则下部轻而旋转无滞。故吊裆有提肛之意,裹裆为筑步下根基之要诀。护者,护臀也。臀部在外功拳法中多向外翻,囚挟裆挺胸之故。太极拳则适相反,裆撑圆而臀自內收,谓之曰护臀。含者,含胸也。胸部挺出,可使肺部发育,已为运动生理学之定论。太极拳注重含胸,毋乃相反,而违生理?且每见有因是而佝偻其背者,状极难看,噫,此则误解拳经,而入歧途者也。含胸与挺胸,在生理上毫不差异。挺胸意在使肺部扩大,多吸养气。含胸则毫不着力,虚以受之,其容量或逾于挺胸。且所谓含者,含而不露之意。合口为含,如置食于口,合口則食不外露,即谓之含。盖即就口之原状合而闭之足矣,非将口再内凹之始谓含也。含胸之意亦然,即胸不外露足矣,乃学者佝偻以效橐驼何哉?拳经谓“立身须中正安舒”,又陈先师长兴,立身中正,人号“牌位”,夫岂有佝偻其腰而称中正者哉,抑岂有橐驼其背而号“牌位”者哉?则含胸意非佝偻,可晓然矣。拔者,拔背也。拔背云何?太极拳之气与劲,“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”,又须“敛入脊骨”,拔背则主宰于腰者。由是集中,而过肩,过肘,形于手指。拔背则气劲能敛入脊骨。且拔背与含胸相对,胸若存含意,则背斯存拔意矣。“凡此皆是意”,非显见于外。有会心者,自可悟出。松者,松肩。沉者,沉肘也。松肩则肩膀之骨缝开,两臂转运,自然灵活。沉肘则劲內含,而引气达于丹田。否则气劲停于肩,停于肘,终不能至于手指,且现出硬滞不化种种弊病也。

第三节 中正与单重双重

《拳经》曰:“尾间中正神贯顶。”太极拳姿势,无一势不正,而主宰在于尾闾。人体上身,全赖脊骨支柱,故脊骨之在人身,犹栋梁之于屋宇也。以脊骨全部论,当背之部,要寓外拔之劲。脊骨下端,要中正不偏。通体要直上,与头顶之劲相贯通,则上身正直,故曰:“立身须中正安舒”。凡在对敌时失败倒地者,皆因于身体不正,或俯,或仰,或偏,或倚,自己处于失败地位故也。按重学之例,“凡物立平面上,其重心不能出支撑面范围以外,否则不能维其独立。”是以支撑面愈广,则愈不易使重心出其范围;反之,若稍涉偏倚,则重心离出支撑面范围而致倾倒矣。故太极拳原则,系以防人为主,而重保持自护。能下势圆裆,则体积底面大,即支撑面广。能立身中正,则不涉偏倚,无倾倒之机会,于防人之能事已毕备矣,尚何虞有失败倒地之患乎?

“单重”、“双重”皆为太极拳之弊,然非相对之名词。世传不单重即为双重,不双重即为单重者误也。单重之弊,在于随;双重之弊,在于滞。何言乎尔?譬一手用力五十分,而他手毫无,“为上身本体自比之单重。如一足用力五十分,而他足毫无,是为下身本体自比之单重。此特手与手比,足与足较之单重耳。若以两手与两足比,如两手皆前,而两足独后,两足劲重,而两手劲轻,是则手与手比,足与足比为双重,而手与足比,则为单重,亦即全体上下相比之单重也。单重之弊,遇敌方相机而加以引力((扌履)采带领闪脱诸劲),则顺之而败,故其弊曰随,深言其易被敌方利用,而随之取败,不复能自制也。

双重云者,若两手用劲与方向皆相同,两足用劲与方向皆相同,皆名双重。惟两手用劲与万向背相同,为手之双重。两足用劲与方向皆相同,为足之双重。上已言之,若两手两足同时用劲与方向皆相同者,则为全体之双重。若右手与右足,或左手与左足,用劲与方向皆相同者,是乃右手与右足,或左手与左足之双重也,可名半体之双重。总之,有两手与两足之双重.有一手与一手之双重,又有一手与一足之双重。既成双重,则其弊为滞,而不能运化耳。骤视之,亦若甚有功行者,然实际应用,则不但不足以制人,以滞而不化之故,反为人所制,不败则已,敗则不复可收拾矣。其弊较单重有过而无不及。

然则去双重之弊,其惟单重,不单重则双重矣,将如何而可?曰:昔者人多误解以单重双重为相对名词,不入于此,即入于彼,故终身难得窍要,而所学终无是处。拳经云:“欲避此病,须知阴阳,阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲。”以阴阳为喻,仍欠明显,然所包者大,无遗阙之憾。兹专以劲之刚柔配备解之,可执此例彼也。设两手之劲(此劲字借作力解),共一百分,左右手各得五十,分配甚均,则为双重。若将百分悉用于左手或右手,一有一无,则为旱重。此言两手,而两足之理亦然。夫对敌应用之劲,既无需乎配备之停均,亦无用于极端相反之单重,以应用之时,变化万端,多无定向,而为动力。在自扩方面,须积极免除为敌利用之机。在攻击方面,更须万分轻灵,以应敌之骤变。即此二者,自护则须除单重之随,攻击則须革双重之滞。是以两手足备劲之分量与刚柔,每为二与八、三与七、四与六之比。如仍以百分为例,右手八十,左手二十;右足二十,左足八十,此为对敌时最平之配备,即成为一平方或立方物体,亦甚平均,而不倚重倚轻,且在动力,则变化易而运用无滞,既不单重,故虽刚而不至牵动全体,自无随沉之弊。有时或右手三十,左手七十;右足七十,左足三十,此则为运动自修时之用。如再变为六十与四十之比,则仅能自护,而不足发击,故最少不得下于此例,而最多不得至九与一之比,为亢龙之悔也,此为习技击者万全之道。在此各级比例中,人数为刚为阳,小数为柔为阴,其配备固皆平衡,然其中尤以八十与二十,七十与三十之比为最适中,而合于“阴不离阳,阳不离阴,阴中有阳,阳中有阴”之原理。其结果称之曰:“阴阳相济”,与单重之有阳无阴、双重之阴阳相离迥然不同也。而此中窍要,一归诸实验,久之则无意皆意,不法皆法。惟初习者,必由规矩以求,则用力少而成功多。如茫无适从,率意为之,则焉足以及神明之域。然亦偶有以双重单重而反获胜者,是属聿致,至不安全。亦犹枪法之单手出枪,为死中求生之险着,不可以为训也。总之,理固如斯,法非定例,神而明之,存乎其人。若胶柱鼓瑟,刻舟求剑,岂特一太极拳之不可成功哉!

 

太极境界阐宗

 

境界一
今人不见古时月,今月曾经照古人--定义

 太极拳为中华文化的结晶,道家对自然的认识与技击,融合而成。
   王宗岳的"太极拳论’开门见山:“太极者,无极而生,阴阳之母也。”。太极不是无极,它含有阴,也含有阳;不单独呈现阳,也不单独呈现阴;生阳亦生阴,而且是一块共生的,太极是一个阴阳平衡中间态而已。太极本身处于中间,是不稳定的,明确下一个定义,很不容易。它有一定的稳定性和相对的广度,又充满变数,随意化转,有各向同性的特点。稳中含变,守静生动,以圆喻象,加上阴阳鱼两条,极为贴切。其中有限圆喻示太极本体,两条活泼的小鱼,游出本体的变数。
   平时用的,无非变数,尽是功能。师传友授,维护求索,应是本体。本体是功用的源泉,培本固元,养悟为上。
   太极成拳,打的是理。拳打的,符合太极道理的既是太极拳,甚至那些没称为太极拳的。太极拳是文化的结晶,本身也是文化的一部分。不懂中华太极文化,没文化,是不能见太极拳真面目的。

境界二
松排山面千重翠,月点波心一颗珠--次第
 学习太极拳的次序是什么?是个大问题。站桩、定式、单操、盘架、推手、散手、太极粘杆.....。这个过程不要改变才好。
   太极拳是内家拳,讲究内气充盈,以内御外,不能象铁皮柜盛着玻璃球子,浑身上下肌肉,充满卫气,但被劲透体内,就一崩既溃。站桩是养气练气的基本功,必须从一开始,培元固本。
   定式,是由师傅为你摆架势,太极拳每一式都有自己亮相的动作,或者蓄势,或者发劲,是每一式的要义所在。这个架势,是师傅纠正出来的。这里师傅可能有两种教育法,一种根据形体来纠正,另一种根据经络来纠正。前者多能讲出几何比例角度关系,后者凭依对气路顺遂与否的感觉。前者教出来的姿势划一,但神态不同;后者教出来的则姿势不一,神态完足。前者可能是名师,后者必然是明师。
   单操,单独打一个拳式,反复打,称为“单操”。老师还是上面说的老师,学生自然只能是上面所说的学生。不同的教授方法,在学生身上,在规矩和自由之间,刻出了界限。
   盘架,将单操贯穿,丝丝入扣,一气哈成,就是“盘架子”。平时所说的打太极拳,大多认为如此如此而已。殊不知,学了点架子,无非有了官态,能端出来唬一唬,只是猴戴官帽,变不了人。
   同样盘架子,有很多种方法,或者说层次:形体上的太极体操、力上的盘、劲上的盘、气上的盘、意上的盘、神上的盘;外形有形的盘和外形无形的盘;有折叠的盘和无折叠的盘。凡此种种,都还是你在打老师的架子,打别人的架子。人经络不同,差之毫厘,谬以千里。老师绝对正确的架子,当你打得绝对像时,正是似是而非之时。只有自己自然发动,顺应周围的各种场,外感内和,内动带外动,出来的才是你自己的拳。
   推手,两两相对,你来我往,推的不一定是手,称为“推手”。脚、膝、胯、腰、肩、肘都可以推,却没有人称为推别的什么。先定步,后活步;先正后斜,先大后小,先紧后松,先散后整,先瘪后实;先有后无,从无到有,从有到无。先有的是力,后有的是意。先有的是后天的,后有的是先天的。什么都没有了,是太极的。
   散手,没有固定的线路,为散。接手的散推,不接手的散打,统称为“散手”。散推难,散打更难,由散推到散打尤其难。难在封手接手,非明师不能教育。
   太极粘杆,练的不是大杆,是身体的延伸,更是意气的延伸。根、节、梢,梢打杆头。以臂使手,以手使杆,道理一致。以臂使手易,以手使杆难;以杆为臂,以杆头意气为手最难。
   其他,剑、刀、枪,都是粘杆演变成的。会了粘杆,能粘住大杆,并用大杆粘住,就无所谓什么了。

境界三
桃花流水杳然去,别有天地非人间--根本

太极精神,是天人合一,守静生动。第一步,要学会守静。同时,作为内家拳,必须养气练气,先养后练。既能守静,又能养气的方法,就是站桩。站桩是基础,站桩同时是真正太极拳演练的开始,入门功夫。
  站桩是外养形态,内固精神。站什么桩呢?应该站“无极桩”为好。太极拳论中开门见山的第一句话就是:“太极者,无极而生,阴阳之母也。”。无极桩是基础中的内核。什么是无极桩?无极桩的上桩口诀为“如临深渊,如履薄冰”;桩的状态为“无我无他,无天无地。虚无缥缈,运行无始。”;还有说的是“挂衣架”和“西山悬磬”。是开始。后面定式、单操和盘架实质是活桩。整个架子似打非打,保持桩的状态才是真打。
   第二个问题是如何能达到无极桩态。其基本过程是先松后静,我总结为“中正,平衡,去对峙,等,忍,时,忘,无”是进步的过程。形状姿态,可以千差万别,心法恐怕会是归一的。
   形状姿态,可以千差万别,就保证了任何时刻均可以,生活在无极桩态中。这时更重要的是心态,而非体态。
   话虽如此,总要有一个框框才好跳进去。下面就勉强画一个,但愿你还能记住这是画的,不用跳就应该能出来。出来时,你就自由了。
  无极桩练习法:
   该桩法简单易学,男女老少、体质强弱均可练习。不讲究行气,更不会出偏差。不受时间、场地的限制。对治疗慢性疾病和强健身心均有显著的效果。
   练法:先自然站立,想象面前是一潭静水,波澜不兴,深而清冽,是所谓“如临深渊”。水面一层薄冰,刚刚能支撑自己,而自己将站到冰面上去,所以有恐惧感,有利于提气,是所谓“如履薄冰,战战兢兢”。先提起一脚放在冰上,再将另一脚轻轻放上,两脚平行分开与肩同宽,全身自然站立,身体中正。两眼向前平视,两肩松开微前合。两手下垂,腋下自然留有余地,手指自然松开,中指轻贴两腿外“风市穴”(初学者两手可任其自然下放)。视线从远处收至眼前一尺许后轻轻闭目或留一缝也可,自然呼吸。
   站定后,从上向下节节调整,使之平衡轻松。然后从两脚涌泉穴开始,向上经两踝、两小腿、两膝、两大腿、两胯、腰、前丹田、后命门、前胸、后夹脊、两肩、自然由双臂及手,节节放松,最后到大椎骨。到两胯时,注意检查臀股上肉坑要添满,就是臀部上肉是平或外鼓的。到命门时,注意命门松的方向是向后,俗称“添腰”或“塞腰”,也有称“命门外努”的。到上面,注意要开胸和开脊。放松的过程,象脚底涌泉有两团气膨胀腾起,又象两眼泉水涣涣注入浑身三百六十穴,以及八万四千毛孔,舒通畅快。颈部自然放松,俗称“强项”或“贴衣领”,因为脖子轻轻碰到后衣领时,位置最佳。下颌微含,如果舌尖出现上挺,且流出津液,称为金津玉液。可自然咽下,最好分三次,汩汩有声。头部要正直虚领,做到“三点”一线,既两脚涌泉连线中点、尾闾、大椎三点连成一线,并呈铅垂线位置。该线向上指向天空,仿佛天上有线将你拎起,称为“挂衣架”或“西山悬磬”。松静自然,物我两忘,达到“无我无他,无天无地。虚无缥缈,运行无始。”最好。
  无极桩要点:
   1、不要意守。初学者难以屏除杂念,可以想象绿原大海青山流水,或守窍,或数吸,或念经。但是,具备一定定力后,应努力驱除意守。此节是与各种意拳相区别的关键所在,切切谨记!有意,则停留在有界。只有无意,自然生出真意,才能跨越无、有无、有三界,才能无极生太极。这是太极拳与其他内家拳的大差别所在。不知道这一点,功夫依然进步,只是你说你练的是太极拳,实际上却是别的什么。当然,别的内家拳,一旦悟透关节,能够破除心意,立即也就会了太极拳,尤其是个中高明者。
   一般,我们平常所说的意,指的是在后天通过学习和环境熏陶造就的认识基础上自己的主观想法,如果任由自己的想法主宰自己,则真正希望心灵和肉体回归于自然的目的,就成了南辕北辙,由于后天思想的添满和坚守,而永远不能达到了。
   而我们追求的意,可称真意,是能真正含有能量,或者能指导激励产生能量的意识流。意,只有你在想,它才存在。真意,不论你想不想,它都在运作。我们学习修炼的目的是:求得后天与先天得沟通,最终达到用后天意指挥先天真意。
   意为外在,属于阳,真意为内有,归于阴。相互沟通,阴阳相合。
   2、不可用百会穴上领。既三点连线,不要用百会代替大椎。否则,可能出偏。虽然表面上功夫进展更速,却离邪法不远了。当然,若老师高明,能够护理,也无不可。很多门派常讲“顶头悬”,对其认识,多为悬百会。这里可能有更好的法门,我不知道。对于读我的书,帮助理解和修炼者,还是不用百会为好。时机发动,顶头自然会悬。
   3、不要强迫自己舌头上接,既“搭鹊桥”。船到桥头自然直,有了渡客,才需要船家。该接的时候,自然就接上了。否则,舌头就松不下来,而且可能接错了位置。不要瞎操心,无为而为,会有为你答理一切的。要真诚地崇敬和感谢上苍,崇敬和感谢如果存在的造物主,他们恩赐我们的,精美的自己能够管理治理自己。
   4、三点连线向上领,是上桩过程中的一步。不能一直想象着,这将违背第一条要点。以后只是跳出自己,加一个观照自己的意念后,就力求去掉意念。这时六祖惠能法师的“心无所住而生其心”,老子李耳的“能婴儿否”,“来者不追,去者不留”,会帮助你的。
   5、“前一后二”。饭前一小时,饭后两小时;房事前一天,房事后两天。不能站桩,这是古训。由于一般练功者,不超过数十分钟,尚不剧烈。“前半后一”可矣。
   收功:做三次微深呼吸。呼气时意想将全身的病浊之气排出体外;吸气时意想把自然界的精华之气收进体内。然后张开眼睛,稍做散步,或作摇橹功等基本功。
   练功时间、次数、方向:时间因人而异,可长可短,初学者一般以20-30分钟为宜。若连续百天站桩一、二小时以上,且不行房事,称为“筑基”。方向朝南。一日早晚醒后睡前各一次为好。
   上面谈的是上桩下桩的方法,其实并不全面。虽然够用,但还没有涉及内在的变化过程,没有涉及入静守定的心法。“应景自然,物我两忘”八字,确实是根本。但说的说了,听的听了,真正的过程,还是不甚了了。愚以为用为“中正,平衡,去对峙,等,忍,时,忘,无”来描述,比较细致。“中正、平衡”不消说了。最重要的是“去对峙”。什么是对峙?对峙是相对加上执着。相对的好坏,松紧、大小、左右、有无等等,为进入无极态,自然要去掉。尤其要去掉前面的中正与否、平衡与否,因为这些本身都是后天强加的名相。一旦有了比较,心上就悬着计较,实在害人。而执着物象,尤其是执着于相对,更是要不得的。去不掉,就等。等不了,就忍。忍不住,靠时间。到了一定火候时候,终于忘却。无天无地,无我无它,无往无来,无始无终。这是我个人的心法,它永远不涉及我现在到了几阶几层、进步退步,我就是我。几阶几层,是相对的东西,不破除,就一定会象毒蛇缠在心口,你喘不过气来。
   太极拳真正是中华数千年文明的结晶。可惜能真正体会个中真味的太少。一旦用心去练太极,就会发现太极不只是一项运动,而是生命的一部份。公园里大部份人练的与其说是太极,不如说是体操。太极拳其实质是“活桩”。正确的呼吸是进入真太极的钥匙。静桩时能进行正确的呼吸都已很不容易,更何况“活桩”。呼吸涉及肩胛骨、胸椎、肋骨、尾椎的牵连配合,稍一不慎,便会“紧张”。稍一“紧张”,便会“起意”。从表象上看,太极拳的关键在于“呼吸”是不错的。
常说“道路就在脚下”,我说“悟性就在脚下”。
境界四
浮云柳絮无根蒂,天地阔远随飞扬--入门

我看太极拳,只看到两层功夫:一个是入门前,一个是入门后。也就是门外汉和门内人两个层次。门外汉,可以是太极拳的热衷人,心热手热,十年不断,打拳教拳。却实际落不到实处,只能人言亦言,以讹传讹。门内人,亦可能屡战屡败,口不善言,手不摄位。却能时新日新,不断进步,假以时日,自成一家。皆因为,入门前需要明师教导:查功、喂劲、讲理、辩非。“入门之后法自修”,入门之后,心中有了能在黑暗中摸索的北极星,已经众生平等,只有火候差别了。
   什么是入门呢?这里涉及到我个人的见解:入门的标准我定义为:“以观知人,自能分辨”。“以观知人”指的是不必动手,在一旁站着看(感觉)别人练拳,就能大致知道对方的水平,有何不足,哪里不通。“自能分辨”是指与人交手,对方胜你。对方用的是摔交,还是苯力气,还是手法,还是组合劲,符不符合太极拳理,对方劲路(或意念)如何走的,该不该学习,自己能不能作到,自己练习符不符合太极拳理,走没有走偏等等,自己要知道,能分辨。
   怎样、什么时候才入了门了?无极桩是根本,还要回到桩的状态上来说。站到“脚站没了”,就是入门之时。因为正在这个前后,你已经能感觉到“意”的存在,可以真正对太极拳“动心”了。体会不到太极拳的妙韵,不动心,不真正热爱,当然不是太极门中人,更不会入门了。
   “脚站没了”是什么?“脚站没了”就是在站桩中感觉不到脚。但这里非常紧要微妙,不要特意强调去体会脚,找脚是肯定能找到的。是在神照之下,无极桩的状态里,恍兮惚兮之中,感觉不到脚了。这时不要问有没有?一问就落入对待,就犯了“执”的毛病。实际上,是逐步没有的,一般我感觉,站到脚下有一寸厚度时已经能体会到用意,已经一脚踏入门里。这时你已经可以和他谈意了。谈了意,以后心有灵犀,一通百通,一日千里了。
   层次当然可以分得更细,但是愈细愈累。人们追求的是太极拳理本身,而不要拘泥于名相。入门后,大家水平有高低,见解无等差,早晚归于一处,何必强分呢。

境界五
回山转海不作难,倾情倒意无所惜--分别

太极拳入门难,难在有无分别。太极阴阳,可分可合。分什么?合什么?是个问题。实际上,分和合,就是对着“形神意气力招劲”去的。正确理解区别了他们,就能信手拈来,无往不利。
   形,形态、形体,一定的姿势。形的作用在于造势,所谓得机得势全在于形。起手的方位,落脚的踏点,关系重大。名师传授,讲究脚踏中门,落脚远近以另外一只脚没有蹬踏之力为好;手是近不缩寸,远不逾尺;明师传授,讲究神色专注守一,用意气感应和控制对方,此时,手脚自然地中规中矩。定式练形。
   招,一定的连续动作,架势组合,有计划地图谋对手。招,是有计划地进攻或防守,或者两者兼而有之。一去一来,设计或料知对方变数,诱使或迫使对方入我翁中。平时千锤百炼,用时顺势而出。也含有变化,只是这种变化也是固定的。单操和盘架子练招。
   力,是肌肉收缩与舒张产生的,与骨骼支撑有关。发力有最佳点,往前后移动一寸距离,就失去了效能。举重、哑铃、俯卧撑等体育锻炼,能练肌肉的,是在练力。
   劲,气的流动,为达到一定的目的,带动形体动作且有能量的,为劲。如果说招是有图谋的形体组合,则劲是有图谋的气的组合。最常说的八种劲为“棚捋挤按、采列肘靠”。另外还有:开劲、合劲、提劲、沉劲、尺劲、寸劲、分劲、长劲、短劲、发劲、化劲、冷断劲、哼哈劲、凌空劲等。练劲主要靠明师的喂手,来传授气流向的感觉与火候。名师教的姿势架子只是外形,并不是劲的根本,这也是学了一大堆劲,却用不了的关键。
   气,沿着经络能流动的是“气”。气可以流,也可以不流。可以自流,也可以它流。关键在“意”的运用。练气一般顺应一定的经络,逐步用意引导。通周天、倒河车以及藏密的宝瓶气、少林拳的易筋经,以及太极拳的摇橹功、金三角(翻江倒海)等,都是练气的法门。
   意,一般,我们平常所说的意,指的是在后天通过学习和环境熏陶造就的认识基础上自己的主观想法。而我们追求的意,可称真意,是能真正含有能量,或者能指导激励产生能量的意识流。意,只有你在想,它才存在。真意,不论你想不想,它都在运作。我们学习修炼的目的是:求得后天与先天得沟通,最终达到用后天意指挥先天真意。意为外在,属于阳,真意为内有,归于阴。相互沟通,阴阳相合,才能用于太极拳。意安家在后脑,练意在脑后。
   神,意的凝结、专注似乎可称为神。神色、神情、神态,平时信手拈来,但是“神”本身,却只需意会,难以言传。意分阴阳,神亦分阴阳。阳神能够沟通阴神,使用阴神,合于阴神,是太极拳追求的一个顶峰。神安家在眉间天目穴往里,练神需先能使意,从脑后到眉间之间,可以用神。
   上述分别,是书面上的。何时分,何时合;分什么,合什么;分多少,合多少;都是问题。七种分别,也是七种层次、七种领悟、七种练习方法、七种教授方法、七种纠误方法。明师,必须要能够分别,能够针对不同状态、层次、悟性的弟子进行不同的传授。同是一个招法,应从每一种分别上理解。不同的分别,导致不同的用法。直到在神意层次上能解读了,才真正掌握了它。对此,而名师,则不一定知道,或完全不知道。

境界六
堪怜雨露生成力,借得乾坤造化机--桩功
根本是“静极生动”,动是内动。
  张三丰创造太极拳就是静极生动,由于张真人几近天人,他的拳架被常人学了,效力也是非凡,长期勤行,外动带内动,出功夫也是可以的。我认为:张三丰打的是第一层次的自己的拳。后辈观之,以为拳架重要,正是舍本逐末。站桩日久,希望内动,迫不及待,用意导引,是第二层次,也难能可贵。其他等而下之,不必论了。目前,太极界犹如金字塔,大道至简,在最上面,学的人最少;讲意讲气讲劲讲力讲招的拾阶而下,到了招法处,一生二,二生三,三生万物,变化多多,多姿多彩,令人目眩,各门各派,劲招法是也。实际上,无招胜有招!你有招,有亿万招,就有亿万招破法,有招等于无招。我无招,随手应招,招招不穷。所以,打架子,是打心情,打感觉。打到心情舒畅,天晴气朗。打出一种潇洒、一种随意,一种意境,一种文化,一种默默然,恍兮惚兮之中,存住真消息,就是行桩了。当然,有了桩功,不等于有了一切,其他练习也不可偏废。但要一步一步来。我前面讲的桩是无极桩,切切不可与意拳的各种桩相混。太极拳之所以好,是因为从无极生来,这就覆盖了无,无有,有三界。而意拳只能在有界徘徊,这是大差别。另外,我所说的有气,有功,但不是气功,请不要把这与气功混为一谈。内家拳当然必须讲究内功,内功并不是气功的全部,气功的范畴却不只是这些。多说气功,容易误导,使太极拳不是太极拳,而是气功拳了。除了桩功之外,为了在入门后,学习太极拳三十多种基本劲法(先有后无),还配合近二十种练习法,也很重要。其实,拳架的练习也是接近行桩的。还有“李道子先天拳中“无形无象,全身透空。”那八句话所描述的:只有具备了周身高度协调一致(使敌人找不到“发落点”);内气充盈不发则已一发使人神魂具丧;精神上从容恬淡,应敌时从心所欲;内中空虚寂然,有不见不闻而能感应规避的能力。这样才可以称之为高手。”。这正是无极桩将给予每个练习者的。我特别喜爱“感觉”、“恍兮惚兮,其中有物;惚兮恍兮,其中有象”。
   根本要从无极桩中求来,高功贵悟,而“悟性就在脚下”,“圣人息之以锺”是不错的。
境界七
林间暖酒烧红叶,石上题诗扫清苔--舞蹈

说打太极拳的在打太极体操,无非是在贬低他。如果说打太极拳的在跳舞蹈,则更招人忿恨。
   可是,世界上有着许多“可是”,从“太极体操”能真正打到手舞足蹈的,真正的不多。而真正应该追求的恰恰是“太极舞蹈”。理解了太极理念,顺应场势、心情、状态,自然静中生动出来的舞蹈,多么令人心醉呀!
   任意场合、时间,暗自调节呼吸,体态,令之轻松和谐舒展,凝神守静。忽然,有意无意之间,似是而非之中,心意一动,体态随之变化,自然变化出来的舞蹈,形神意气力招劲,无一不合太极。比之太极体操,不蒂天壤之别。
   认识是循环往复上升的。如果从太极体操上升到太极舞蹈,挨骂是挨得更多了,自己身心愉悦,又有几人深知我心呢?

境界八
重帘不卷留香久,古砚微凹聚墨多--合拍

合拍,打篮球、踢毽子、唱歌都需合拍,太极拳也讲合拍。合拍是遵循一些节奏,与之同步。打太极拳,从体操到舞蹈,快慢张驰,先后一致,始终如一,是合拍。但还有更为重要的合拍,是在推手散手中,合敌人对手的拍。合住对方是本事,合住对方的节奏是大本事。舍己从人,能遵从对方的节奏,才是真正的从人。
   对方有什么节奏?什么节奏对方无法逃避?大节奏是呼吸,小节奏是心跳。合住呼吸不容易,合住心跳更不容易。太极拳,就象对待情人,小心求得沟通,摸索对方得脾气,暗中迎合,直到对方心跳起来。打就打得心跳!
   呼吸的进出,脉搏的消长,就是阴阳。
   对方呼出时,用意拉住他的气不让回去。也就是在他的出气将尽之时,全身心合住对方,集中全部能量,等待他吸回的刹那,顺着他引狼入室的吸气,打过去。这时,对方如果高明,是不敢吸气的,这就是能用意拉住对方气的原因。
   而心跳,如果你能听出对方的心跳,那么更简单了。用意顺着对方的心跳拉伸对方的心脏,直到心脏真正狂跳起来或者跳不起来,还用打么?

境界九
云散月明谁点缀,天容海色本澄清--真传

“真传一句话,假传万卷书”。事实上,万卷书都是真的,只是许多是无法形诸于文字的。“道可道,非常道也;言可言,非恒言也。”能说出的,大多已经经过提炼、概括。而提炼、概括之后,就是现在的模拟、仿真、虚拟现实,似是而非,不是那个了。文字上的东西,大都是强为之名。树有种种不同,千姿百态,说不尽雄壮、挺拔、飘逸、婆娑,强为之名为“树”,无非指代。说树、写树、读树,说者、作者、听者,大家都明了的不是那棵真正的树了。却是,只有那棵树才能真正认识自己,知道自己才是什么,或知道自己不是什么。万卷书都是真的,读书人却不是写书人,理解就叫做“如人饮水,冷暖自知”。
   假传的万卷书都是真的,真传的也就不是一句话了。
   真传传什么?真传的是一种感觉!一种唯恍唯惚的东西。“恍兮惚兮,其中有物;惚兮恍兮,其中有象”。老师是找能接受感觉的弟子,为他用感觉印证一下,让他体会到什么是、如何能是,把一种恍惚的东西传下去,就是真传了。喂手,明师将体验到的认识,意念到身手,主观到客观,打给弟子,就是太极拳的真传了。大道、性、命、佛,人人本来具足。太极拳人人能打,本来具足,只是大多感觉不到。能有所感觉的,就是有缘之人。有缘之人,常常无明师为之认证;明师,常常找不到有缘之人。明白了真传,也就明白了缘分。有了“心有灵犀”,什么事情都好办了。
   没有老师,要更上层楼,靠“悟”。悟什么?一定要从能传递的恍惚感觉入手,从天地之中认证来感觉,是真感觉。天人合一,这是无字真传。

境界十
疏影横斜水清浅,暗香浮动月黄昏--听劲

手听、肘听、肩听、夹脊听、小脑听、心意听。关键在于“舍己从人”。
  手听,诀窍是以手听手;肘听是以肘听肘;肩听是以肩通肩;夹脊听是用自己的十字对上对方的十字,隐约同于对方通于对方。小脑主宰动作平衡,探听对方小脑的变化,就能开始与对手动作的意念互相沟通。心意听,是用自己两只耳朵的耳垂下沉来听,那里是通常人说的意根。这样的听又进化了一步,已经开始在观照上做文章,已经不是主动的探听,开始被动接收了。
   上述之听,从主动而形体,到被动而心意,逐步虚无清净,升华了。都是围绕“舍己从人”的,是有为之听,需要舍掉自我,做点工作,依然不自然。
   往后一小步,也是最艰辛的一大步,就是融入自然,修炼不听之听。这样的听,需要的不仅仅是功夫进阶,更重要的是道德感化。道理上可以从几个不二上看:你我不二、物人不二、理事不二。此外还有人籁、地籁、天籁等先贤诸子百家的描述。
   与““舍己从人”相对应着说,这个阶段是“不取不舍”。
   心意听如果算是一水面清净的深邃潭水,外来的侵扰在水面折射出各种影子,只是不留痕迹而已。但还有个湖际的限制,还存在内外的界限,还需要保持自己水面的清净,总还做些人为功夫。而再进步之后,水面就无限扩大了,就空空当当,漫无边际,与四野大地苍穹融合。你也是我,我也是你,我的由来,天地万物为根,不知其大,不觉其小。这个听就是无为之听,通俗地说是人的本来直觉,直达三千大千。
  水面之扩大,不是人为之大,人为总有限。心不能认得真,总要些朦胧恍惚糊涂最好。
  修炼也简单,做回一个正常人,坦坦荡荡,安安祥祥。
  一念来如电闪光划过,念起而心动,不问由来。念过而心止,不咎既往。
  恰恰为:
  竹影扫阶尘不动,月色穿潭水无痕。
  风来疏竹,风过而竹不留声;
雁度寒潭,雁去而潭不留影。
  故君子事来而心始现,事去而心随空。

境界十一
一诗二表三分鼎,万古千秋五丈原--层次

  太极拳功夫与其他门派一样,是渐修渐进的。凡学习,过程都是这样,只有大智大灵的少数除外。也因此分了层次。有分十层,什么几刚几柔的;有说小成、中成和大成的,最后还有一个“十年不出门的”层次。其实,都是名相,彼此交往,落不到实处。好像说树,小树,大树地说了,别人听了,依然不能具体。
   我的层次论有所不同。根据分别来讲层次,能够分别什么,也就到了什么层次。太极拳的东西,或招、或法、或步,你从形的角度解释了,理解了,你就达到了形的层次。从力、从气、从劲、从意、从神,能用什么来解释,能用什么来理解,你就掌握了这一层次。
   层次的进步,是符合认识方*的,亦既循环往复上升的,每一次回到起点,都站在更高处。每一次进步,都是否定之否定。在新的层次上否定原来层次上的,在本层次上是正确的东西,到了下一个层次,就变成了谬误。
   明师授徒,是根据层次来讲的。这个阶段说是好的,下一个阶段则要破掉,而到再下一个阶段却重新建立。所以,断章取义地听明师讲授,是容易误入歧途的,或者因为满含机锋而懵懵忡忡的。许多当头棒喝,是因材施教的。这也是真正太极拳无法普及的原因之一。评价师傅,理解师傅,却却不可断章取义,望文生义。
   从有到无,从无到有,反反复复。就换了体质,长了功夫。
 
王新午笔下的《宋书铭之太极拳》
【刘习文先生按语】:王新午(1890—1964)名华杰,字新午,山西汾阳人,毕业于旧山西法政学堂,出身于中医武术世家,幼承家教,学中医兼习形意拳。1916年,新午先生由山西入“北平(京)体育研究社”学习,师从名家许禹生、纪子修、吴鉴泉,专攻太极拳术,1919年夏学成归晋。1930、 1932年,新午先生在太原创办国术操练场、国术促进会、太极拳学友会,邀聘山西各派名师到太原教拳传技,学者云集,盛极一时,对武术,特别是对太极拳在山西的普及与发展,做出了重大页献。抗日战争时期,新午先生任山西偏关县、交城县县长,太原陷落后,率数县精通武术的健儿千余人与日军周旋、鏖战于晋西北,“每战辄捷,料敌进退如指诸掌”,战功卓著,表现出崇高的民族气节。后遭阎锡山当局疑忌,退隐西安弃政从医。新午先生文武兼修,所著《太极拳阐宗》虽写于硝烟弥漫的军旅,出版于1942年,仍不失为杨派太极拳系难得的佳作。《太极拳阐宗》述宋书铭事最详,但为半文言文,读起来有些因难,笔者略作现代汉译,以飨同好,并以此纪念前辈太极拳家王新午先生。
宋书铭之太极拳 作者:王新午于1942年
清朝末年袁世凯执政的时候,幕宾中有一个叫宋书铭的人,年七十岁,精通易理、善长太极拳,自言为(明代武术家)宋远桥十七世孙,所练太极拳称作“三世七” (笔者按:“三世七”取“人有三世,拳分七品”之意为拳名。“人有三世”为天前、地后、人今三世;拳分七品为门外、入门、阶及、当堂、入室、开窍、神化七个层次),共有三十七个拳势,又名长拳。与太极十三式拳势名目大同小异,但趋重单势练习,推手方法则相同。当时纪子修先师,以及吴鉴泉、许禹生、刘恩绶、刘彩臣、姜殿臣诸师,在北京(平)提倡练太极拳,他们都是名重于世的太极拳专家,听说宋书铭也精通太极拳,便一起去拜访请教。他们与宋书铭推手时,皆随着宋手所指方向而跌倒,奔腾旋转在宋的手腕下,一点办法也没有,最使人感到奇妙的是宋一举手,总是顺着宋的手腕、肩背被掷至寻丈以外。于是纪、吴、刘诸师皆叩首拜宋书铭为师,从学于宋。当时纪(子修)老师年近古稀,年龄和宋书铭相近,也愿意成为宋的弟子。宋与(纪子修)老师定约“拳为祖传之密,学后不能传人”。(纪子修)老师说“我学拳技,就是为了传人,如果学会不能传人,我就不学了”。由此可见宋书铭的拳技高精妙深,和(纪子修)老师年近70依然好学、心胸坦率。宋书铭所传拳谱,名《宋氏家传太极功源流及支派考》,为宋远桥手记。“宋谱”论太极拳原理精辟详细,并且可以证信太极十三式确为张三丰所传,为太极拳之一种。“宋谱”家传本,于民国初年宣露于世,前辈们多有抄传、珍藏,我于民国七年(1918)才得到它。今天学太极拳的人,守一师之传自以为是,却不知道还有个宋书铭,总是以自我考据而标榜,使我写这篇文章的时候感到惭愧。宋书铭先生在清季为词林巨子,所著《内功原道明理》诸篇,已流行于世,被称为杰作,可惜晚年困病在家,以练拳填词自娱,写出书稿装满了箱子。许公禹生数次聘邀他到“体育研究社执教,皆坚辞不受,继而又以重金收购他写的书稿,也不应允。仅仅(在向他学拳时)承其心传口授得到一鳞半爪。后来,宋书铭隐居保定一直到死,其遗著也不知流落到何处,实在另人遗憾。
 
新午太极拳

第一讲
王新午先生及太极拳简介
太钢一中物理高
级教师武术六段
董荣生
观众朋友,大家好,在今天的《武术文化》栏目中,我要为您介绍一位山西省近代武术史上成就卓著的武术家王新午先生及新午先生传练的太极拳,望能对武术爱好者有些启迪、帮助,共分六部分,首先介绍第一部分:
王新午先生,山西汾阳人;1912年到1928年在北平向著名武术家吴鉴泉先生学习太极拳架,从武术家纪子修、刘恩绶先生学习太极散手即着法,跟原北平体育研究社副社长、著名武术教育家许禹生先生学习太极内劲。吴、刘、纪、许诸前辈不仅深得杨氏太极拳法的奥妙,精研陈沟拳法,尤尽得宋书铭老前辈亲传,融会贯通,更具新意。
1932年王新午先生在太原成立山西省武术操练场,1934年扩大易名为山西省国术促进会,任副会长,主持日常事务。王新午先生谦笃和易,武技精妙,攻防技术无不得心应手,为众多武林高手所钦佩。据资料记载“时王公新午之太极拳冠并门,自党政军学,农工商贾,逮贩夫走卒,莫不以谈公之技术轶事为快,咸眉飞色舞,诧为神奇。”因此,通过交手比武所收弟子逾百人。如刘玉明先生,董贵先生,米书年先生,薄应遴先生,申子荣先生,张万荣先生,郝学儒先生,李毓秀先生,马野居先生等。(第三代传人中最著名的有原山西省体工队武术教练张希贵先生,原陕西省体工队武术教练马振邦先生等。)当时三晋各派名师多被邀集在国术促进会教拳传技,习练者风起云涌,盛极一时。新午先生文笔过人,武术著述中最有代表性的有《太极拳法阐宗》、《岳氏八翻手拳法》等。
1985年山西省武术挖整时,我有幸负责太极拳部分的整理工作,经省武术挖整组研究决定,把王新午先生传练的颇具特色的太极拳定名为《王新午太极拳》,然现能真正知之,言之,练之者已不多见,间或有竭力倡导力不从心者,间或有臆断讹传急功近利者,大有失传之虞,望爱好探究太极拳健身技击真谛的武林同仁珍惜之,能够同心协力挖整、继承、弘扬之,更希望能与新午先生后人及护道传人联系。那么,新午先生是怎样诠释太极拳,太极拳又有怎样的实战特点呢?下次将为大家介绍。
 
第二讲太极拳名称诠释,作用及特点
观众朋友,我们知道,目前我国乃至全世界从事太极拳锻炼的人数已相当可观,那么,您知道太极拳名称的意义吗?为此,首先应了解“太极”二字的含义,何谓太极?宋代理学家周敦颐《太极图详解》一书序言中引用蔡清的话“理之至广至大,至精至微,至中至正,不可复加”为太极,后有太极拳家又加入“至柔至刚,至高无上”的内容。许禹生、王新午先生是这样解释的“太者,大也,极者,根底枢扭之谓,太极为天地万物之根本,太极拳为各拳之极至也。”总之,人们想用“太极拳”表示至高境界的拳。也有人说:凡是把拳练到这种至高境界,都可名之为太极拳。
那么,太极拳有什么作用呢?太极前贤多有论述:太极拳作用有三,健身;应用;修养,关于太极健身,大家有目共睹,而关于太极拳实战应用,恐知之甚少,而新午先生最乐于研究的就是太极拳的实战应用,也就是许多太极拳爱好者竭力探求的太极功夫。对于太极拳实战应用的特点,新午先生是这样总结概括的,“惟太极拳则专主以柔克刚,以静制动,以简御繁,以逸待劳,以小敌大,以防人为主而制敌之长,制敌之长不为敌用。我复得融会各家之长而为我用,则太极拳应用之能事毕矣。”可见,太极拳并非只是老弱之人的健身之术,而确实应该是一种可用于实战搏击的优秀武功,那么,练太极拳应遵循怎样的步骤才能增长功力达到成功呢?下次接着介绍。
第三讲 练太极拳的步骤
关于怎样练习太极拳,太极拳先贤王宗岳太极拳论中有这样的论述:“由着熟而渐悟懂劲由懂劲而阶及神明,然非用力之久不能豁然贯通焉”这段话对太极拳的训练步骤给予高度精辟的概括,之后,有很多太极名家根据自己的理解进行了不同的解释,然而较为精详明了的要数许禹生、王新午先生书中的论述,他们认为:练太极拳功夫长进要遵守一定的程序,不可不按规律,急于求成。太极拳之妙全在用劲,此劲是指由功深练出之灵明活泼之劲,不能仅作力量来理解,然而劲为无形,必附丽于有形之着方能有效显现,也就是人们常说的借着生劲,就劲用着。现在有些练太极拳的人,往往急于论劲,轻视甚至不懂用着,以至于练习很久,难于实用,有望洋兴叹,虚度光阴之感慨,怎么可能豁然贯通,升堂入室外呢?因此,欲练太极拳成功,应按以下步骤进行:(一)先模仿老师姿势;随时给予纠正,至少需要半年至一年,姿势方可正确;(二)再用精神意识把各姿势联贯练习,拳路练熟之后,需要把各势着法拆开单练,即拆着练熟太极散手;(三)与对手试手用着,直到能用上;(四)进一步把着法用到准确无误的程度即劲不落空,才算真正着熟。(五)然后才由推手以求懂劲,研求对手动作之轻重迟速及劲行之趋向方位,久之自微懂而略懂;(六)进至于无微不觉,无处不懂,才可称得上懂劲;懂劲后不求用着而着自合。(七)续至无劲非着,无着非劲。(八)渐至不须用着,只须用劲。(九)再至不求用劲,而劲自合。(十)洵至以意运劲,以气代意,精神所触,莫之能御,则阶及神明矣。然非数十年纯功,曷克臻此。那么具体来说,练太极拳姿势,拳架需注意些什么问题呢?请关注下次节目。
 
第四讲 新午太极拳架
新午先生传练的太极拳架和散手多有宋书铭先贤之传,是以六字诀作为预备式的,练习时要求做到松、静、自然、气息顺,在太极拳歌诀预备式中有“纳新吐故气须圆,摄得真精鼎内煎,提神顶劲精神助,坐腕沉肩势自然,呵,嘘、呼、呬、吹与嘻,演成六个小周天”的内容要求,且每字对应一脏,呵——心;嘘——肝,呼——脾,吹——肾,呬——肺,嘻——三焦;每个字练六遍,中间做一次调息。
新午先生认为,初练太极拳架时,要做到中正开展,柔和连贯,圆活完整,意静心专等。中正是指练太极拳从始至终,每着每势都要做到百会穴、会阴穴在一条重垂线上,以保持重心稳定。开展是指太极拳锻炼时,从手指到脚趾身体各部分的肌肉都尽可能的放松,松则气通,松则轻灵。尤其是练拳架时,每一动作必须明确实际应用之严格意义,不能有丝毫偏差,所谓差之毫厘,谬之千里;故学者不可不详辩。这样拳架才能成为有实用意义的锻炼功夫之初步,久之功力才会增长。正如有些老拳师所言,“正确的拳架便于实用,不正确的拳架不便于实用。如果只会姿势,不明白实用意义,等于练其它健身体操,决无功夫可言,不仅初学者,即使练功数十年也是一样的。因此,练拳架时,必须以实用意识贯穿各势,才算正确,规范的太极拳架,学者切记;如搬拦锤拦手之无过不及等。练熟太极拳架后,怎样拆着呢?请看下期。”
 
第五讲 太极拳散手
太极拳架练熟后,必须进行各着各势单独使用方法即所谓拆着、散手的练习;有人会问:太极拳还有散手,还要用着吗?对,太极拳的用着与其它拳种基本相同,独特之处只是顺自然之能力而循序渐进,不尚刚疾,不假勉强,如斜飞式中之腾手就体现出不顶不抗,随曲就伸而制敌之特点。先致力于一势之用,一着之熟,曾有精一着一势而名天下者,如半步绷拳打天下的形意名家郭云深先生等,必有人难察觉的大过人之处。渐至于势势能用,着着能熟,才可渐入懂劲之域。新午先生认为:“非着熟无以入懂劲之域,非懂劲无以竞太极之功”。那种只会拳架,就想通过尚无确切实用意识之推手以求懂劲,舍着求劲,从实战角度看,实属江湖欺人之谈,不足为信。正确的方法是:平时择定一着一势,笃实用功,详细研究致用之法,与相手反复实际试用,始则诱引拟合,继则得失参半,终则所发辄中。如练攻人之某着,除对方来手尽自然之能力防范外,相机以所习拳势着法进而攻击。如专练防人之某着,则以所习某着之方法防人,相机即尽自然之能力以攻击。久之,拳法中所具应用之着与我身个人天赋固有之良知良能合而致用;直到我即拳法,拳法即我,无意皆意,不法皆法,正所谓无定法无以入门,守定法难期神化,只有顺自身具有的知能以就拳法而不为拳法所拘泥者,才为上乘,这是练太极拳散手功夫长进的正确重要的方法,望学者慎思笃行。请关注下一讲,感悟太极拳。
 
第六讲 感悟太极拳
中华武术,曾为强国强种,雪“东亚病夫”之辱发挥过极为重要的作用。著名教育家蔡元培先生也曾为许禹生先生《太极拳势图解》一书题词;“教育三纲,体育特重,康疆其身,智德可用,手此一编,病夫无恐”。太极拳作为一种历史悠久,身心兼修,有效实用的优秀传统体育项目,要想真正继承,弘扬其功夫,也应从青少年抓起。大家知道,跆拳道能从韩国传播到世界各地,而且深受广大青少年的青睐,太极拳为什么不能?实践证明:太极拳对缓解疲劳,放松身心,通畅气血,强健体魄、实战搏击有显著的作用,尤其适宜于脑力劳动者,中、高考的学生们。做到健康第一,安全第一,才能集中精力,发愤学习。我认为:“武以健全体魄,文以修身睿智”应该作为对青少年教育的一种理念,虽然传统,仍具有积极意义。实践证明:良好的行为习惯,对构建学生健全人格,提高学习效率和成绩,是相当重要的;习武可以形成持之以恒的良好习惯,习武可以锻炼坚忍不拔的意志品质,习武可以培养冷静思考,沉着应战的心理素质,习武可以修得不求最好,只求更好的境界,因此:以文为主,以武促文,文武兼修,武术特色,全面发展,一直是我的施教心愿。如能遇志同道合者,将是我今生之幸事。在青少年中适当开展太极拳运动,需要解决思想认识问题,使人们真实完整地了解太极拳。常言道,“民族的才是世界的”。记得我在山西长城台主持体育节目时,曾介绍过一篇关于日本相扑运动的文章,说的是在日本现代化的体育馆中,可以进行最传统的且不太雅观但又深受日本民众喜爱的相扑运动,这也算是传统与现代的有机结合吧!太极拳要想真正走向世界,我们必须深入研究,进行科学、规范的统一,太极拳从形式上虽有数种不同,但从原理本质作用上就只有一种“中国太极拳”。望有识之士能同心协力,为弘扬“太极拳”这一优秀传统武术项目而努力。关于太极拳的知识,就为大家简单介绍到这儿,最后以几句箴言作为结束语:习武必须先修德;教人一定要求真,时刻莫忘我责任,敬重先辈惠后人。如有不妥之处,还望批评指正。


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武术名家王新午高足、先父薄应遴诞辰百年祭
 

敬爱的父亲、恩师薄应遴离开我们已经整整二十五年了,今年又是他老人家诞辰100周年。今天,我们大家齐聚一堂,缅怀他老人家的谆谆教诲,追忆他的音容笑貌,传承他的专业知识,发扬他的精神、事业,是我们对他老人家最好的纪念。
吾父薄应遴,字少铨,河北省冀县西王乡西吕津村人。生于农历一九〇八年十月十二日,卒于农历一九八三年二月二十三日,终年七十六岁。
伴随吾父一生的有两项祖国的传统,一是一生研究探讨的武术太极拳、八翻手,另一是祖国的传统中医。二者他均有独到的见解与较高的造诣。吾父于一九二四年十六岁时只身从原籍到太原谋生,开始在金聚合金店学徒,师满后在钟楼街开了明华利钟表眼镜行。父亲做人勤奋豪爽,诚信正直,光明磊落,善于动脑,与人交往言必信,行必果,因此深受商界同仁尊敬,被公推为太原市商会会长。
上世纪三十年代初,武术名家、国术大师王新午先生由北平抵并,在太原创办国术操练场、国术促进会,传授太极拳、岳式八翻手等。练者少则千人,多则上万人。吾父本是侠肝义胆之人,又值血气方刚之年,且早有习武之心,喜逢大师抵并,遂拜新午先生为师,精心研习太极拳、岳式八翻手。当时父亲买卖兴隆,家境颇丰,为习武提供了极大的便利。吾父每日四时起床,分早中晚三个时段练武,每天苦练十几个小时,由太极拳架开始,到每招每式的技击应用,反复演练,直到娴熟应用,从不间断,与新午先生朝夕相处五年有余,成为王老前辈的得意弟子之一,在山西老一辈武术界享有盛名,就是在他患病期间,仍应武术名师李桂昌、王锦泉等之邀到杏花岭体育场讲解、辅导太极拳。
解放初,吾父任太原市武术运动委员会副主任委员等职,为发扬祖国传统武术,他与武术界朋友积极筹备、举办了山西省首届武术运动会,并亲任副总裁判长。后因所谓历史问题遭遇过长达十八年的不公平待遇,期间身心遭受了严重的催残,他虽与武术界失去了联系,但他练拳不辍,在老家曾教耿长锁等人练武。平反退休后,他在太原悉心教授董荣生、陈祥杰、冯佩文、贺玉柱等人练武。徒弟中尤以荣生最受先父偏爱,他与先父朝夕相处,勤学苦练,持之以恒,拳架中正规范,融会贯通,曾荣获山西省首届国际武术邀请赛太极拳、八翻手冠军。他于上世纪八十年代积极参与了山西省武术挖掘整理工作,首先提出了“王新午太极拳”名称,并入选《山西武术名人名拳录》。荣生对先父传授的新午太极拳、岳式八翻手精髓背诵如流,深有感悟,至今仍习练不辍,造诣颇高。为弘扬先辈习武精神,他撰写了《王新午太极拳讲义》,在《山西晚报》《太钢报》连续登载,并广为讲授,成为新午太极拳的积极传承者。为了缅怀先父,他在今年年初,满怀深情的赋诗一首:“恩师谢世廿五载,音容笑貌犹常在,欣喜疑惑再讨教,只怨夜短梦醒来”。
太极拳起源于中国, 其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作,并在起长期的发展过程中又吸收了道、儒、释等文化的合理内容,故太极拳被称为“国粹” 。其动作刚柔相济,既可技击防身,又能增强体质、防治疾病。太极拳历史悠久,流派众多,传播广泛,深受人们的喜爱。令人欣喜的是,山西省武术界已确定“新午太极拳”为山西特有拳种,并尽力弘扬。但是,在目前的大好形势下,也有极个别人打着“新午太极”的旗号招摇过市。去年秋季在滨河体育场举办的一次武术比赛,我们前去观赏,在新午太极拳和八翻手的比赛中看到了有些选手弓背耸肩,摇头晃脑之势,与我们从小耳濡目染先父风采和谆谆教导大相径庭,心中甚感不安,照此练法,既糟践先辈又贻误后人。我们作为新午先生徒弟的后人,希望并呼吁山西武术界有识之士进一步认真组织行家里手确定新午太极拳标准的拳架、拳式予以推广之。尽可能避免出现以假乱真,沽名钓誉之事。只有认真对待,深入研讨,实事求是,挖掘整理,方可得其真谛,使新午太极拳真正成为我省名拳,展现在国人、世人面前。
解放后,吾父在传授武术的同时,刻苦钻研医术,系统地学习了中医理论,如《黄帝内经》《金匮要略》《伤寒论》《本草纲目》等名著,并在实践中验证古人治病处方的准确性,以及由于现实气候、环境的变化对人体的影响,在治疗方法、药理等方面有所发展创新,并整理出大量的笔记,成为我们的宝贵财富。他曾告诫我们:“治病救人,救死扶伤是一个医生最主要的医德,万万马虎不得,要知之为知之,不知为不知,切莫不懂装懂。”他对每一位患者都能以高度的责任心认真诊治,绝不对权贵名人巴结奉承,更不会对庶民百姓冷淡处之,并经常对无钱的患者给钱施物。在太钢医院工作期间每日找他看病的患者近百人,他特别对疑难杂症,有妙手回春、药到病除之功效,因此的名望极高。
今天,我们怀念他老人家不平凡的一生,就是要学习他言必信、行必果的正直人生;学习他勤奋好学、求真务实的进取精神;学习他不论是武术还是医学那种对就是对,错就是错,泾渭分明的科学态度和严谨细微的治学作风。父亲啊,您的无私无畏,大义凛然的精神将永远激励着我们,我们永远怀念您!
联系电话:0351—3047645、8966579
(薄文西 薄文婧 薄文康 薄文泰 薄文光 薄文爱)
二〇〇八年三月于山西太原

 

王新午传太极拳散手秘诀谱

 

王锦泉 陈有山

  前言
  此太极拳三十七式散手秘诀系王师新午七十年前所传之手抄本,多年来仅供师传弟子内部习练研究传阅,原谱作者是宋书铭老前辈。
  吾今已九十有余,深感先师言传身教之恩,由于本人条件及水平所限,未能将老师所传之技艺发扬光大,深感内疚,今特提议将此拳谱公之于众,供广大武术爱好者学习研究,以便发扬光大。
一、预备式及呼吸法
  纳新吐故气须圆,摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注,坐腕沉肘势自然。纳气两手托上行,提自丹田升在胸。腹收精气全提注,势若腾空上苍穹。待得吸尽变成吐,清气沉来浊气除。腹松手按归元侯,浑然一息还太虚。二气循环无先后,演成六个小周天。呵吁呼咽吹与嘻,内外相生一念转。**常转莫休息,激浊扬清精气添。漫道添功如添线,月临十五自团圆。

 二、太极四正方
  混沌初分日,阴阳一列看。棚按像乾坤,捋挤似离坎。棚劲含刚健,乘龙欲上天。按顺坤柔德,从人自不难。捋是刚中柔,顾后更防前。挤乃柔中刚,发劲莫迟缓。知此四正方,不外太极拳。
  
  三、揽雀尾式
  出手含棚似围墙,虽逢强敌莫慌张。变个圈儿左右化,后步挺劲作中梁。若逢刚劲倚逞强,顺劲下捋敌难防。左搬右拦伤人面,或按或捋自思量。卦象乾健首万物,谨忌上方太刚强。向下常将按劲先,敌虽强悍不相干。变挤变捋从君意,拔背含胸最忌偏。棚按双推须熟练,全凭腰腿作机关。捋来挤去像离坎,刚柔相济势不偏。上棚下按随时变,水火既济妙难言。阴阳配备最称神,揽雀尾势推四正。世人识得环中妙,真能四两拨千斤。
  
  四、单鞭势式
  单鞭一势最称雄,左像箭来右似弓。松肩沉肘挡四面,钢鞭一击追人魂。近得身来劲变捌,或推或按任君施。左顾右盼迎头打,进退从人莫相违。

五、提手上势式
  遇敌推扑双手合,垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄势,耸面一提见奇功。下势先从左手棚,右手直探敌裆中。待他左手抵防后,左搬右提分外凶。提手本含上下式,全凭起伏建奇功。气发脚跟劲到腕,管教强敌满天红。
  
  六、白鹤亮翅式
  两臂环击状若何,闲来无事访白鹤。自从单鞭逞雄后,顾盼轻灵数着它。步要丁虚势要纵,即引即击快如风。腰轮平转脊中正,舒展双翅立鸡群。
  
  七、搂膝拗步式
  齐肩过胯膝外搂,指点掌印盖当头。眉间霹雳一声振,强敌命亡魂归阴。肘外须防敌按推,连环搂打任施威。任他强硬如山岳,肩头一掌判雌雄。

  八、手挥琵琶式
  双手紧抱一琵琶,折干剪腕用不差。里外圈儿由我化,挥出专会破擒拿。上打玄关下打阴,中间便施虎掏心。此种机关休泄漏,一着伤人祸不轻。
  
  九、上步搬拦锤式
  先搬后拦叫搬拦,先拦后搬叫拦搬。这锤夹在搬拦内,乘机击打无后先。相传共有七搬拦,当中直去在中脘。左右斜开主肋下,上打咽喉下丹田。步下往来分进退,迟速封闭认机关。轻灵坚硬阴阳济,尾闾中正不许偏。
  
  十、如封似闭式
  如封似闭更出奇,采挒推按四般施。不像他家凭猛力,开弓发箭准相宜。双推双扑势更凶,好似猛虎入羊群。谨防刚劲刹不住,偶然过量即成空。

十一、十字手式
  左手采来右手提,紧贴紧靠莫相离。横提骤向裆间去,变着双风贯耳宜。
  
  十二、抱虎归山式
  抱虎单来贯耳双,举手横上打太阳。扬鞭左右人难及,虽然圣手亦难防。退步进身膀须横,搂打左右自相生。双环护体攻防技,翻身下按敌裆中。横掌此势最为强,抱虎全凭膊力长。推出跟劲君须记,后脚蹬提敌命亡。
  
  十三、肘底看锤式
  锤居肘下世甚夸,好似叶底下藏花。专向敌人胸肋部,拦腰直打两不差。敌臂来时顺劲抓,执腕反扣落平沙。倘若右手由人执,肘腕相挫破擒拿。搓肘蹲身势有名,挟住敌臂任施行。擒拿是我环中妙,尔想逃脱势不能。

十四、倒撵猴式
  此式因号倒撵猴,轻灵倒步快如流。搂采带引中盘下,指点掌印击人头。身后有敌裆中按,还须腰腿曲中求。若逢步踏外门扣,脚跟倒挂利如钩。步退掌进势须平,蛇行常山别样灵。打至肋间兼脑后,才显手段是高明。
  
  十五、斜飞式
  搭手斜捋腕外飞,陡然已至颏和腮。任他顺手来推按,腾采膊前势不归。倏地转向肋间去,击中期门一样危。接手若逢搭拗手,变着琵琶手再挥。
  
  十六、海底针式
  直刺咽喉与中脘,忽下海底势无偏。若逢敌人擒拿下,插地回撤化立圆。左手搂按与推托,贴身刺点指如铁。蓄势蹲身能聚劲,箭出弦兮针见血。

十七、扇通背式
  右臂滚提向上托,左掌乘势进前发。丁八弓箭看步下,类似猛虎出栅闸。前式已伏此势脉,贴身进步向裆前。全凭脊力掌心助,才知腰劲非等闲。
  
  十八、撇身锤式
  右腕忽为顺手执,回肘抡臂抱左胁。左手扣紧休松劲,胁下交叉是此式。撤身扣叠势为雄,引进原来更落空。撇身反背一锤去,尚留左掌未前伸。转身压腕破擒拿,齐眉一掌见红花。敌来扣腿兼扑面,移步棚推绊跌他。
  
  十九、卸步搬拦锤式
  撇身压腕掌齐眉,敌手忽来圈内推。卸步合腕双捋扣,引敌头来敬一锤。卸步原与退不同,专引敌劲轻斜倾。搬拦更不分左右,锤后还跟一掌凶。

二十、云手式
  提挂棚掷滚按推,全凭脊柱圆转随。运到敌人两肘后,铜墙铁柱一齐推。
  
  二十一、高探马式
  探马立势最高强,平肩正胯着内藏。捋采扑面真得势、锁喉直向脖间刺。翻手推按敌难防,轻灵神妙世无双。
  
  二十二、左右分脚式
  撤步双捋敌劲空,分踢两臂势须平。后腿微曲能蓄势,缠手棚挂脊须中。五行步内此为雄,进退左右变无穷。耸然一脚分踢去,高自鼻梁底在胸。

二十三、转身蹬脚式
  转身忽见敌来攻,闪避拦搁顺势行。开合推缠凭两臂,攻防相济快如风。遇敌追来即止步,虚实相生腿更灵。脚跟蹬去凭腰劲,霎时强敌昏不醒。
  
  二十四、落步搂膝与进步栽锤式
  落步原从上式来,忽然此处巧安排。搂膝与前原一样,并步偏右出心裁。转身向左施柔化,专破循口右手推。得陇望蜀君须记,进步轮锤向下栽。栽锤原向鬓间打,左手搬扣且推拿。待他左手迎锤上,栽向丹田用不差。有时顺手被擒拿,顺劲栽击不畏他。锤到丹田使抖劲,管教敌辈落平沙。蹬脚以后前进追,箭步飞身更击锤。提拳栽向三里去,攻变守来守变攻。
  
  二十五、撇身翻身二起脚式
  撇身更带一翻身,专防身后敌来攻。捋手扑面行常事,吐信伤喉格外凶。上惊下取计甚夸,二脚连环起踢他。不是飞身腾空上,如何踢落敌门牙。虚实相生动静间,进退难逃太极圈。卸步披身踢肘后,再攻一步踢胸前。

二十六、左右打虎式
  猛虎扑来势更凶,先教引进落成空。搬打相随伤耳鬓,通天一炮血花红。敌来握臂是双手,后撤上转粘即走。引的敌根提起后,挥拳如箭击迎头。
  
  二十七、披身蹬脚式
  贴身起腿最为难,披身用脚事偏易。蹲身蓄势任机关,机关全凭后步卸。卸他来劲用披身,捋臂分掷起脚蹬。开合相生多变化,最愁腰腿不轻灵。用脚尺寸要分明,无过不及是为神。向后披身撤半步,向前倒叉脚追心。
  
  二十八、双风贯耳式
  当胸敌打不须慌,顺势搂开贯耳鬓。身法一卸即还进,太阳击中命归阴。双风贯耳莫犹疑,堂堂之阵整又齐。上棚下搂随时变,如雷如电准相宜。敌捋双臂按前来,向上棚开进步推。若还刚劲如山岳,十字锤将腕骨挫。顺握两臂欲何为,撤化双环自解危。绵里藏针凭迅速,最快无逾贯耳锤。双锤贯耳快如风,化着双环紧护身。无端敌手临圈内,搂开贯去便不轻。搂打多着在上盘,引他头上苦遮拦。忽然踢向肋间去,致命方知太极拳。

二十九、转身蹬脚式
  脚踏十字号五行,随着进退显屈伸。只因及远兼敌众,踢在前阴蹬在胸。敌人迎面紧来追,忽然偷步转身还。分手格拦看尺寸,蹬去一脚再不来。随机接手身蓄势,赢人却在转身蹬。
  
  三十、野马分鬃式
  斜单鞭后此式连,右转身来右手前。蹲身作个琵琶势,椿步穿手好变迁。或分或合闯西东,左右分披敌万人。不似斜飞凭腕用,专将臂力脊间通。肩打肘靠借腰力,摘捍剪腕待拧身。即引即击得机势,运动四两拨千斤。
  
  三十一、玉女穿梭式
  上盘右手用棚肘,左臂斜穿肘后齐。进步伸腰发内劲,贴身滚挤莫相离。接手转身化进先,顺他来劲手旁缠。左缠右棚兼进步,梭要轻灵玉女穿。双捋敌臂采扣捌,如鹰搏兔要神速。随他抽撤忙进步,顺手掤来拗手击。

三十二、下势式
  下势号为立头蛇,又如一蝶下寻花。双捋带捌开半叉,后路穷时用不差。
  
  三十三、金鸡独立式
  凤凰展翅立平原,势似蛰龙丹土天。惊掌托颏面额仰,提膝直撞下丹田。步下连随分进退,手中紧按换阴阳。敌拳击来心莫慌,提膝顺手截腕伤。下颏推遇惊掌托,那堪左右更提膝。追魂索命休轻用,怕他高眠卧不醒。
  
  三十四、搂膝指裆锤式
  搂膝专为防下盘,搂开左右急攻前。既然狠毒还须快,指着他裆敬一锤。任他铁壁与铜墙,如何强硬莫慌张。提锤直指裆间去,教他倾刻便离阳。

三十五、上步七星及退步跨虎式
  扑地鸡飞向半空,躬身挽臂拱北辰。左臂撑圆掤带捋,右锤撞上敌当心。贴胸低额弥高仰,反背奔出敌面迎。通天管教朝天望,迎面居然满面青。腾身上步七星锤,迎面通天勇上前。上惊下取随机变,忽然退步撤身边。势成跨虎身中正,步居龙门稳下盘。右手采缠敌肘后,左掌直拍下丹田。太极拳内变多端,进退阴阳转瞬间。击面虚招修栈道,反拍小腹渡陈仓。拗手采缠人难肪,顺劲掤推敌便偏。不但上接七星式,摆连射虎一齐连。
  
  三十六、转身摆连腿式
  摆连横腿最为精,此处还添一转身。平原扫去英雄倒,转后扑击神鬼惊。连环直打势真凶,双采右臂敌前倾。右转身来急起步,摆连横腿见奇功。
  
  三十七、弯弓射虎式
  右臂由人双手擒,运来此势似弯弓。画圈上转当头炮,不怕他人不放松。贴着他人顺劲走,后撤上转敌松手。太阳穴上用拳冲,任他铁汉也担忧。得势全凭一转圈,屈伸开合变无穷。从人舍己多捷径,柔化刚制把身安。

 三十八、合太极
  太极无始更无终,阴阳相济总相同。走即粘来粘即走,攻变守来守变攻。知己知彼真英杰,熟着熟劲见神明。任他强敌多机变,焉能逃出此圈中。

说明:
  一、本拳谱来源于王新午之外甥梁春华老师所传弟子韩琳之手抄本。
  二、现由王新午之弟子王锦泉老师提议,经张希贵、刘笃仪、陈有山、韩琳、李生春、董荣生、周建国等传人研究,一致赞同王锦泉老师的意见,将此拳谱公之于世,以便发扬光大太极拳。


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[转载]武当赵堡传统三合一太极拳序歌

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武当赵堡传统三合一太极拳序歌

刘会峙 

太极亦称心意拳,因势借力妙无边。

拳法施圈走螺旋,阴阳虚实棚贯穿。

总之要求懂四明,四明不通艺难成。

上节不明无依宗,中节不明身自空。

下节不明吃栽跌,散手不明多则凶。

精通太极非易事,师传悟练功自修。

上节须用意领劲,沉肩坠肘自坦然。

中节含胸自拔背,通脊挺胸鼓荡全。

下节进退顾盼定,随机变化要悟通。

拳架推手散并用,哼哈二气威无穷。

武当太极三合一,承架传授历来稀。

根节一动稍节发,中节整劲生妙法。

有手摸手不见手,有肘摸肘不见肘。

若还手到不能走,这样方显是高手。

十三势法三丰传,内家拳技代代研。


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[转载]李经梧珍珍藏及其笺注(一)

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文/梅墨生

 

笔者于上世纪八十年代中期经吕德和师兄引荐于李经梧(1912-1997)老师。后天忝列门墙;亲承教诲;得窥
太极堂奥。1989年冬有一次去北戴河见老师(笔者当时生活工作于秦皇岛市),恩师取出《太极拳秘宗》嘱我抄
录一份,并再三叮咛说:“你有文化(恩师十分尊重文化人),要认真研读,要多琢磨,太极道理尽在其中啊!”我一看是一本很旧的手抄本线装书;虽不破,但边角已毛边。恩师还要求抄完即送回,可见他对此书的珍重。我当时是用钢笔抄录的,月余后便将原书壁还。老师告知,这本秘谱是赵铁庵师爷珍藏的,临别郑重赠他,时约在1945年秋。我的抄本一直珍藏身边,偶尔取出翻阅。2003年非典时期居家不出,笔者又以毛笔小楷重录一
遍。适有文雅堂主人来访建议正式印行,我未允,他又提出用宣纸仿真印刷若干,我同意,于是加上朱丝栏原
大印刷20册,分赠几位师兄同门及个别太极友人,今手头仅存两本。
    就我所知,老师此书很少示人,便是弟子学生也不是轻易得见。老师允我回去抄录,足见厚爱。在当时,有
关秘本面市甚少,益见珍贵。尤觉可惜的是,恩师1997年5月2日归道山后,此旧本已不知去向。亦曾询问老
师次子树峻师兄及长女美江师姐,均言不在手中。好在恩师命我手录一遍,得以存稿。冥冥之中,因缘甚妙。笔
者虽不材,但少年嗜武好文,近年尤潜心于太极拳习研,偶笔之于文,当年师命或属偶然,而正缘此才使珍贵文
献仍保存下来,以供世人研究。恩师所嘱望于笔者,复何敢辞!恩师辞世已十三载,旋又近清明节,笔者仅
以此文纪念恩师。他日或师藏本又能拂尘面世,深期望焉。
    李经梧老师所藏《太极拳秘宗》系32开本大小,线装手订,深紫红色书皮,约一厘米厚,毛笔小楷,字迹端
秀。尾页原跋文为:
    “民国癸酉重阳前七日;铁厂(音an)兄授以拳术并属抄此谱,遂不敢计字之工拙,敬录以呈。后学弟金宇
宗缮本。”
    由此跋文看来,当年赵铁庵命金宇宗抄录了这本秘谱。但赵给金的底本是何人所藏已无从知晓。有一点是
肯定的;金抄本是照底本抄录的“缮本”;应该是全貌,就如笔者当年抄录时一字不漏一样。因此,虽非原本,但其抄录皆忠实底本却是一致的。
    1993年,河北大学出版社出版的《李经梧传陈吴太极拳集》曾摘录了部分《太极拳秘宗》内容。2007年当代
中国出版社的《大道显隐——李经梧太极人生》也选录了部分《秘宗》内容,但均非全貌。
    在今天,所谓“秘笈”“秘谱”均已披露于世,已无秘可言。先有吴公藻1935年出版《太极拳讲义》,但未收入有关内容。上世纪八十年代香港再版《吴家太极拳》(前书更此名)时增附杨班侯传吴全佑之“手抄秘本”,即李经梧师所藏本之泰半内容,名为《太极法说》(为论述之便,以后简称“吴本”),封面有吴鉴泉亲笔签名。扉页吴公藻记曰:
    “此书乃先祖吴全佑府君拜门后由班侯老师所授,是于端方亲王府内抄本;在我家已一百多年。公藻在童
年时即保存到如今。”
    1985年上海书店又影印出版仍名《太极拳讲义》。此书所附《太极法说》算空白页计47页;相比于李经梧
师所藏本(以后简称“李本”)缺少前边约三分之一内容。2005年香港杨氏太极拳创会会长马伟焕先生转赠我一
本有杨振基、裴秀荣夫妇签名钤印的《杨澄甫式太极拳》(再订本)。此书由杨振基演述、严翰秀整理,2000年
中国国际广播出版社出版(初版于1993年)。在该书影印的“家传古典手抄太极拳老拳谱”后杨振基记述
    “手抄本太极拳老拳谱32解长期在我母亲处保存,1961年末我要去华北局教拳,母亲将此手抄本交与我,
由于此本作为自己的内修本也就没有外传,今趁出书之机把它公布,让广大爱好太极拳者藉此有新的思索
和提高太极拳理论水平,这是我所盼。”
   该书影印“老拳谱’为42页(以后简称“杨本”),其抄录内容与“吴本”完全相同(极个别字有别)。
    2008年,太极拳研究家路迪民先生由西安惠寄所著《杨式太极拳三谱汇真》(2008年3月人体版),其中
在“经论谱”部分亦以“杨式太极拳老谱”收录“杨本”,加以标点和误字改正,并附影印原件,可惜字太小且印刷不清。路先生有篇关于“老谱”的《附考》,很有价值。他说:

    “《杨式太极拳老谱》,最早见于杨澄甫所著《太极拳使用法》(1931年),其中载有老谱16篇,没有统一篇名,且分布不集中。《大小太极拳解》在76页,《八门五步》等15篇在119-125页。在后来出版的《太极拳体用全书》中,又把该部分内容去掉了。”
    此外,杨振锋先生所著《中国杨氏太极》(1997年8月世界图书出版公司出版),李立群先生所著《吴式太
极推手汇编》(2005年1月山西科学技术出版社出版)等书也选入相关内容。杨著放在开首“杨式太极要论”
部分仍称“太极拳老谱三十二解”,并标明“杨澄甫传”。而李著则作为“附录”选入,略加注释,并标题为“杨钰(班侯)传(杨澄甫、吴鉴泉收藏)《太极法说》(另名:杨班侯全体大用诀)”。
    上述杨家所藏与吴家所藏本内容几乎无异,只是个别字有讹误而已。
    此外,顾留馨先生在《太极拳研究》(1964年人民体育出版社)中也选录“老谱”14条,注云:
    “此谱系沈家祯从杨澄甫处抄得,共有43篇论文,据云由其祖杨禄禅传下,何处得来不知。”
    还有就是吴图南先生在民国时期所著的《国术概论》以及后来的有关吴式的著作中(如《吴图南太极精
髓》、《太极拳之研究》等),也多处涉及”太极拳源流与历史”等内容,而这些内容又都在“李本”中所有。
    关于“程灵洗”、“许宣平”、“夫子李”等内容,零散见于前人著述中都明确地称为“宋氏家传源流支派论”;董英杰先生在《太极拳释义》(1997年香港版)中则改为“宋氏太极拳源流支派论”。而“李本”则为“宋氏家传太极功源流支派论”,署名“宋远桥绪记”。这部分内容是“杨本”和“吴本”都没有的。
   “李本”实际上包括了”宋氏家传谱”与“杨式太极拳老谱”(吴家称”太极法说”)两部分内容。这是目前所知惟一的一本“两全本”。
    关于“吴本”来源,吴公藻先生明确记述是全佑得自杨班侯的端王府抄本。路迪民先生也考证:“杨家将此
谱长期保密,说明吴家所藏,不是后来从杨澄甫处得到的”(见《杨式太极拳三谱汇真》),而且杨振基先生的记述也佐证了这一点。不过;“杨本”与“吴本”内容却无差别。
    据说吴图南先生早在清末时期(约1908-1909年间)就从一友人处得到了《宋氏家传太极功源流支派论》,
并自抄留一本,同时又抄两本分送乃师吴鉴泉和杨少侯,之后又给纪子修、许禹生各抄一份。此事见于(太极拳之研究)。该书是吴图南先生的弟子太极拳研究家于志均先生2008年赠送于我的。该书由吴图南讲解、马有清编著,商务印书馆(香港)公司2005年出版,吴图南还与当时这些太极名家去访“宋氏源流”的传人宋书铭。
    所谓“宋氏”的始祖是明代嘉靖年间的安徽人氏宋远桥。而当时为袁世凯幕僚(相当于机要秘书)的宋书铭即自称是宋远桥的十七世孙。他精研易理;擅太极拳,拳式名三世七,因有37式故名。吴图南等人拿着从友人处所得书去访宋书铭,宋也出示了同样内容的书,但题为《宋远桥太极动源流支派论》,且吴鉴泉、纪子修.许禹生、刘恩绶、刘彩臣、姜殿臣多与之推手而不敌(见许禹生弟子王新午1927年所著《太极拳法阐宗》)。据《宋远桥太极功源流支派论》所言及李师融.李永杰考证:“宋远桥既得许宣平‘三世七’之传,又得张三丰‘十三势’之传”(见《古今太极拳谱及源流阐秘》台北逸文武术文化有限公司2007年6月版)。因此,《宋远桥太极功源流支派论》是一件珍贵的太极史料与研究文献。也就是说,“李本”在目前面世的同样版本中;它是相对来说内容最全面的一个手抄秘本。
    有必要对赵铁庵略作交代。赵铁庵是吴氏拳的第三代传人,他是清光绪年间生人,为吴氏太极拳“南吴
北王”吴鉴泉、王茂斋两位宗师的入室弟子,也是顶门高足。据说,他当年学吴氏拳时,六个月都学不会一个
“揽雀尾式”,老师说:“你就甭学了。”但赵说:“老师那我就跟着吧。”于是此后练拳最早一个来,最后一个走,认真刻苦,寒暑无间,又加天资淳厚,先师王茂斋,继拜吴鉴泉,为习武终生未娶,终成炉火纯青之功夫,尽得吴氏拳奥妙。据李经梧师说,赵铁庵长于“七星手”,李师曾在太庙(今北京劳动人民文化宫)亲见赵用吴氏“抱七星式”将一个来拳场挑事的壮汉放出近两丈远,壮汉被发出倾倒在紫藤花架上,时正紫藤花盛开,花朵被震得漫天飞舞,散落一地,而壮汉已不能动弹。据某吴氏传人告知,当时王茂斋有三大高足之说:一为次子王子英,一为赵铁庵,一为修丕勋。而吴鉴泉南下传拳(原是应弟子褚民谊之请拟委之出任中央国术馆馆长,后因故未能就任,此事允另文介绍)时,便邀赵铁庵陪同南行教拳。抗战胜利后,赵拟隐退。有种说法,赵先生去了重庆后转道赴台湾,但已更名改姓。另说抗战后不久去世,因其生平行迹神秘,待考。


    李经梧老师的“李本”即是当年赵铁庵临别赠与他的珍贵礼物。今日太极拳界知道赵铁庵的人不多了,可
在当时他可是吴门翘楚。武学研究要实事求是,尊重历史。尽管赵铁庵后来可能与大汉奸褚民谊有往来,在政
治上有不够光彩之处,(他与褚同为吴鉴泉弟子;是同门师兄弟),但他的武功是理应客观看待的。据旧本(太极功同门录》(1929年印,为吴氏同门)载,第一代为吴全佑,第二代为王茂斋、吴鉴泉、郭松亭,第三代第一人排的就是赵铁庵,足以说明他在吴氏门的位置。而在印谱的1929年,李经梧还未入门,所以谱上未列名,但赵铁庵门下已有九位弟子(今皆未闻有传人出现),可是赵铁庵却将这本太极拳者珍如拱壁的秘本送给了李经梧。
从《同门录》也正可印证李师生前所说赵铁庵是王茂斋、吴鉴泉共传顶门大弟子的史实。正如前述,“吴本”比“李本”少了一部分“宋氏源流”等内容,那么赵氏所藏本之由来我们不易确定了。但是据吴图南所记述,当年吴鉴泉去访过宋书铭,吴图南还曾将从友人处得到的《宋氏太极功源流支派论》手抄转送给吴鉴泉一本,不知何故,“吴本”却没有这部分内容。吴公藻记述他家藏本是“吴全佑府君拜门后由班侯老师所授,”那么合理的解释是,当吴家得此谱本时,吴图南从友人处所得本以及宋书铭家藏本都还未出现。全佑拜杨门是在十九世纪后期,而吴图南得谱据其自述是在光绪末年或宣统初年(1908——1909),宋书铭出示家藏本约在民国初年(李师融、李永杰考为约1916年前后),因此。现面世的“吴本”或即确如吴公藻所记述,是很早的。
    显然,“吴本”出于“杨本”。而吴图南本未见过影印本,来处无法详知。“李本”是赵铁庵所藏,但赵氏当年何所得也无法确知。不过以赵铁庵当年的吴门身份,他的藏本来路推断有三:一是得自吴家,但是将不同时期先后两部分内容让金宇宗合抄于一本上了。二是得自老师王茂斋门,但目前未知同门一脉有此谱传出。三是将
“吴本”与宋书铭家藏本同样得到而合抄于一本。关于第二种可能的说明 因为据说当年名满京城及北方的王
茂斋也曾去访问过宋书铭,并有过切磋交流(据王茂斋弟子修丕勋之传人战波先生说),那么,宋氏将“宋氏源
流”本转抄于王茂斋之可能不是没有。无论如何,这是一本难得的武学文献,对于研究太极拳史和太极拳功
都有十分重要的价值。所以,前边这样啰唆地说明相关问题,只有一个目的,即仅可能提供可信的史实和尽可
能多的信息,供热心人士探究,因为,学术乃天下之公器。
    关于李经梧老师所藏《太极拳秘宗》(原封面名)的相关介绍就到此。下边主要是依据自己粗浅的理解对
这本旧谱略行注释。由于太极文化博大精深,太极拳功深奥玄微,笔者的武功实修与武学知识皆有限,一定有
不少浅陋,仅供高明指教。

 

(作者对这本旧谱的注释见下期)


 青春就应该这样绽放  游戏测试:三国时期谁是你最好的兄弟!!  你不得不信的星座秘密

[转载]李经梧珍藏《太极拳秘宗》及其笺注(2)

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文/梅墨生

 (续上期)将李经梧老师藏“秘宗’本(以下简称‘’李本”)内容,与吴公藻藏”“吴本”。杨振基藏“杨本”以及吴图南本与宋书铭本做一横向比较测可知“李本”是相对最全本,“俞氏家传”部分内容与“三十二日”部分内容均有,仅欠吴图南与宋书铭本所有的“无极歌”与“太极歌”二条目。李经梧珍藏《太极拳秘宗》及其笺注(2) - 同门师兄 - 同门师兄
    众所周知,关于宋书铭其人,世人尚有疑义。一是怀疑他的身世,到底是否宋远桥的十七代孙。二是既然怀疑他这个人,当然也就怀疑他拿出来的“谱”。还有就是关于吴图南藏本来源吴本人只说得自友人,并未详加交待。他自述是在清末光绪末年或宣统初年时(1908-1909)得到“宋氏源流”那本书,并抄送乃师吴鉴泉、杨少侯各一本。据李师融等考证认为吴图南、吴鉴泉、许禹生等去拜访宋书铭是在约1916年前后。但是,在一些人的私议中,对于吴图南的年龄(当然就涉及到生年)也有疑义。而且王新午1927年著《太极拳法阐宗》中记述去访宋书铭者有纪子修、吴鉴泉、许禹生、刘恩缓、姜殿臣诸人;独未言有吴图南。是吴图南根本未去,还是他年辈轻而未见论述存疑待考。而关于宋书铭其人,除了王新年的论述,还有他的老师许禹生1921年著《太极拳势图解》的论述,记述宋书铭“善太极拳,颇有所发明,与余素善,日夕过从,获益匪鲜”,并说纪子修、吴鉴泉、刘彩臣等均执弟子礼,其尊崇钦佩之情显然。要知道,许、王师徒的记述是在1921和1927年,其资料的可信度是较高的。因此;笔者认为,在今天不应该“信而好古”,但也不能“盲目疑古’,否则就会再次堕入上世纪初的盲目疑古思潮模式中去,而变成民族虚无主义的态度。对于一些目前查无实据的悬案,在肯定和否定都无十足证据时应采取一种存疑待考的态度,不要遽下结论,不要“武断”。中国古文化有特殊性,确实有隐秘和口传身授的传统,这是历史事实,后人应该尊重历史和传统。对宋书铭其人其书地应作如是观。何况,《宋庆太极功源流交派论》和《三十二目》(即《太极法说》)的道理已然受到珍重,他们是太极拳功的经典理论;与王宗岳等人的思想脉络是一致的,我们不要轻率持否定态度。
    还有,关于‘杨本”(即《三十二目》)“吴本”(即《太极法说》)与“李本”中同样出现的“体育”一词;有人有异议,路迪民先生在考证杨氏“老话”时已有辨驳,可参看。其涉及古汉语修辞,并不是“体育”一词便不可能出现于明清时代,正如“革命”、“人文”二词都可以出现在《易经》时代一样。
    总之,“李本”是一本极有研究参考价值的文献,证其真也好,证其伪也好,它至少已存在了近百年。而笔者认为,其深奥的道理以及所揭示的拳功、所披露的历史,并不是什么人可以随便臆造出来的,因此,我们可以展开多方面的讨论研究;但都无碍于它的经典价值与文献性。在没有确凿的证据证其伪前,笔者相信它的真实性。
    笔者水平有限,对武功这门实学修证不高,所注所解难免不当。而于一些较易理解的词句就不再费笔墨。因原文无句读;略加标点。

    原文:宋氏家传太极功源流主派论宋远桥绪记  所谓后代学者,不失其本也。自余而上溯,始得太极之功者,授业于唐于观子许宣平也①。至余为十四代焉。有断者,有继者。
    许先师系江南徽州府歙县人,隐城阳山,即本府城南紫阳山②,结詹南阳辟谷③。身长七尺六,髯长至脐,发长至足,行及奔马④。每负薪卖于市中,独吟曰:“负薪朝出卖,沽酒日夕归。借问家何处?穿云入翠微”。李白访之不遇,题诗望仙桥而回。所传太极拳功,名三十七,因三十七式而名之。又名长拳者,所谓滔滔无间也。总名太极拳三十七式,名(目)书之于后。

    笺注:①“李本”将“于欢子”作“于观子”,而吴图南本作“于欢子”。笔者以为其“于欢子”无解,而于观子”乃取于老子《道德经·一章》“常无欲以观其妙,常有欲以观其微”之意;②紫阳山,在今安徽歙县城南三里许。明、清两朝归徽州府管辖;③辟谷,道家之功也;④行及奔马,长于轻身之术也。近代孙禄堂亦有类似功夫;⑤王宗岳《太极拳论》有:“太极拳,一名长拳;又名“十三势”。
  长拳者,如长江大海,滔滔不绝也。  6“名目”,原文失一“目”字。李经梧珍藏《太极拳秘宗》及其笺注(2) - 同门师兄 - 同门师兄
      关于许宣平,《太平广记》有记许宣平;新安歙人也。唐睿宗景云中,隐于城阳山南坞,结庵以居,不知其服饵,但见不食,颜色若四十许人。行如奔马。时或负薪以卖,担常挂一花瓠及曲竹杖,每醉腾腾拄之以归,独吟日 负薪朝出卖,沽酒日西归。路人莫问归何处,穿入白云行翠微。’迹来三十余年,或拯人悬危,或救人疾苦,城市人多访之不见,但览庵壁题诗曰“隐居三十载,筑室南山颠。静夜玩明月,闲朝饮碧泉。樵人歌陇上,谷鸟戏岩前。乐矣不知老;都忘甲子年。’好事者多咏其诗。有时行长安,于驿路洛阳、同、华间传舍(按:人所止息,前往后来之客馆)是处题之。天宝中,李白自翰林出,东游,经传舍,览之,吟咏嗟叹,曰“此仙诗也。”乃诘之于人,得宣平之实。白于是游及新安,涉溪登山;屡访之,不得,乃题其庵壁回云云。(按:李白《题许宣平庵壁》诗载《李太白全集》卷三十:我吟传舍诗,来访真人居。烟岭迷高速,云林隔大虚。窥庭但萧索,倚柱空踌躇。应化辽天鹤,归当千载余。)是冬野火燎其庵,莫知宣平踪迹。百余年后,成通七年,郡人许明奴家有妪,尝逐伴入山采樵,独于南山中见一人坐石上,方食桃甚大,问妪曰“汝许明奴家人也,我明奴之祖宣平。”妪言:“尝闻已得仙矣。”曰:“汝归,为我语明奴,言我在此山中。与汝一桃食之,不可将出。山虎狼甚多,山神惜此桃。”妪乃食桃,甚美。宣平遣妪随樵人归家,言之,明奴之族甚异之,传闻于郡人(出《续仙传》)。
    又《太平寰宇记》载城阳山;在歙县南,环回孔高,为城郭之衿带;居郡之南,故号为城阳山焉,即许宣平得道之所;亦为李白所寻不遇,今山上有遗迹存。
    上引二书关于许宣平的记述,可与“李本”许宣平内容参看,中不乏互相印证处。唯“李本”谓李白访之不遇,题诗望仙桥而回”,在《太平广记》中则为“屡访之,不得,乃题其庵壁曰云云”。是另有题望仙桥诗否?待考。
    原文:四正四隅云手弯弓射雁、挥琵琶、进搬拦、簸箕式①凤凰展翅 雀起尾 单鞭 上提手 倒辇猴头② 搂膝拗步 肘下捶 转身蹬脚 上步栽捶 斜飞式 双鞭 翻身搬拦 玉女穿梭 七星八步 高探马③ 单摆莲 上跨虎 九宫步 揽雀尾 山通背 海底珍珠 弹指摆莲 转身④ 指点捶 双摆莲 金鸡独立 泰山生气 野马分鬃 如封似闭 左右分脚挂树踢脚八方掌 推碾 二起脚 抱虎推山 十字摆莲
   此通共四十三手⑤。四正四隅,九宫步,七星八步,双鞭,双摆莲在外,因自己多坐用的功夫。其余三十七数是先师之所传也。此式应一式练成再练一式,万不可心急齐用。三十七式却无论何式先何式后,只要—一将式用成,自然三十七式皆化为相继不断矣6,故谓之曰长拳。脚趾五行,怀藏八卦。脚之所在为中央之土上,则可定乾南坤北,离东坎西。棚捋挤按四正也,采列肘靠四隅也7。
    笺注:①“李本”将“簸箕”误为“菠’;②“李本”将“撵”字省略为辇”;③“李本”之“高探马”,吴图南本为“高深马”;④吴图南本将“弹指摆莲”与“转身”作”弹指”、“摆莲转身”;⑤吴图南本此处作“共四十二手”。查“李本”多出一个“八方掌”;6吴图南本凡此处“李本”之“式”字皆作“势”。查《辞源》“式”为“规格、榜样”意。“势”为“形式、趋势”、“态势、姿态”意。二者似均可,但若用于具体拳招,似以用势为宜。“李本”强调“应一式练成再练一式”,此为拳法古朴简易之证;7自“为中央之土”后,吴图南本为“八门五步,以中央为准”,而无“李本”之“则可定……四隅也”一段。自“四隅也”之后,“李本”为八字歌、三十七心会论、三十七周身大用论、十六关要论、用功歌”等内容;而吴图南本则无。且两相比较,前后顺序不同。读者可比照异同。不知是吴图南本与"李本”抄手讹误,还是原本便不出于一本。待考。吴图南本仅止于“授秘歌”,以后“杨本”、“吴本”、“李本”之相关内容则无。以“李本”之八卦方位看,“乾南坤北离东坎西”正是先天八卦太极图方位。俞氏所传乃先天拳,与宋氏家传三世七虽不同宗,但均名“太极功”、“十三式”或为“失天拳”道理一致也。
    原文:棚捋挤按世间稀,十个艺人十不知。若能轻灵并坚硬,沾连粘随俱无疑。採列肘靠更出奇,行之不用费心思。果能沾连粘随意,得其家中不支离。李经梧珍藏《太极拳秘宗》及其笺注(2) - 同门师兄 - 同门师兄
    笺注:棚捋挤按,即四正,採列肘靠;即四隅。四正四隅即八门八卦也。此八门为显于外者,其含于内者则为八劲八法。八劲以棚劲为首,棚劲是诸劲之总劲。棚劲八卦为坎,意如水之浮力;捋劲八卦为离,如火势之空灵挤劲八卦为震,意如雷电之闪进;按劲八卦为兑,如沼泽之沉陷;探劲八卦为乾,乃用整劲也;列劲八卦为坤,乃用断分之劲也;肘劲为八卦之艮,如山势之倾倒;靠劲八卦为巽,如风吹物也。然八劲之关键在“若能轻灵并坚硬”,“得其寰中不支离”。轻灵并坚硬是外示柔软内含坚刚。得其寰中不支离,即守中用中,力不出尖,力不方直。故八劲必以中定为体,有中定劲然后有八劲,是谓得其寰中。
    原文:三十七心会论
    腰脊为第一之主宰,猴头为第二之主宰①,心地为第三之主宰②;丹田为第一之宾辅,掌指为第二之宾辅,足掌为第三之宾辅。
    笺注:①猴头即喉头,男性喉结。本书下篇即有“三要猴头永不抛”句。即不可仰头露喉之意;②心地,《太极拳谱》(人体版)作“地心”。结合全段文字理解,此节所言是说内功心法不涉外部,故名“心会论”。腰脊在太极拳中之作用是第一主宰,这说得无比明白。腰为主轴,脊主运化,武禹襄所谓”刻刻留心在腰间”,又谓“动牵往来气贴背,敛入脊骨’,腰如车轴’(见《十三势行功要解》、《太极拳论要解》),特别是王宗岳说“命意源头在腰隙(见《十三势歌》),都是在强调腰与脊的重要支配作用。太极拳功就内丹修为言乃动功;最终要练到大小周天通;腰与脊均为督脉所经过的地方。而在对待较技时,劲力也要相对放在后面腰脊上。所以说腰脊是第一之主宰。喉头之为第二主宰;笺注者理解是因为喉头与头顶是一体,只有收敛并上领,才能达到“尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬”(王宗岳《十三势歌》)的效果。心地之为第三主宰,古有说“心为太极”,又有“先在心,后在身”之说;心乃藏神之所,即心神为主宰。太极拳功深,是肢体自然反应,故肢体之关要是腰脊,而心神反倒退而其次。腰练的是命门;是先天气,失天气“觉知”对待在先,而心神为后天识神,相对而言倒显次要了。经梧师曾说功夫上身后,用则有,不用则无,就是这个意思。
    丹田此指脐内下之下丹田,古有说“腹为太极”。丹田与命门前后内外作用。丹田功成可健身,命门充实可技击。丹田可以协助腰脊作用,故为第一宾辅,手足则为车轮,实施腰脊的运儿与发劲。丹田与命门为根,就人身太极言,手与足皆是梢节。凡以足为根,便不是太极劲,不合太极之理。“足为跟”是指发劲之一瞬间。本质上腰(命门)与腹(丹田)为根本。(待续)


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[转载]李经梧珍藏《太极拳秘宗》及其笺注(3)

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续上期)

原文:三十七周身大用论

 一要心性与意静,自然无处不轻灵。二要遍体气流行,一定断续不能停①,三要猴头永不抛②,问尽天下众英豪。如询大用缘何用?表里精粗无不到。

    笺注:

    ①《李本》将“继续”误为“断续”。

    ②猴头即喉头。《太极拳谱》(人体版)将第一句“心性”间加一顿号,似无必要。此句是指练太极拳“先在心,后在身”,“心为令;气为旗”(武禹襄什三势行功要解》),势势存心揆用意”(王宗岳什三势歌》);即是第一位的要在“心”与“意”上用功夫,心性要求中和,意念要求专静,才能“无处不轻灵”。太极功乃”天人之学’,中国传统学问就在于“尽性致命”,一个人的心性将决定一个人的拳功修为深浅高下。经梧师说拳劲是人性的反映。

笔者认为;什么人出什么劲儿。心性之秉赋,乃先天之本性,刚柔急缓大小藏露均会自然地反映在拳劲上。性功为要。意念是心性之用,要有传授,这些内容是“内功心法”。得内功心法而后才可以语“轻灵”。“静中触动动犹静”(武禹襄《十三势行动要解》)动静之机,唯轻灵者觉之。只有“遍体气流行’;才能“无处不轻灵”;才能“继续不能停”如长江大河滔滔无间,才能“表里精粗无不到”,也才能达到“周身大用的境界。而“问尽天下众英豪”,此处之“问”,是问劲的问,是身问体问,因为能周身大用,所以所向披靡。这段文字说的是练拳要松静、轻灵、圆活、连绵、中正、严密,含蓄诸要领,正是太极拳劝必须共同遵守和追求的东西。要想“遍体气流行”、“表里精粗无不到”,无疑是要达到小周天和大周天全通达的状态才可以。十二正经与寄经八脉全通畅,则意到气到;意到气也“周流而不殆”,才能身为太极,浑身是功,挨何处何处发。经梧师说挨哪儿哪儿“说话”,用招者下乘,用功者中乘,有意无意之间者上乘。“喉头永不抛”是同类太极拳论中所没有的提法;强调的是虚灵顶劲与立身中正含蓄;应予以重视。

   

2010年06月21日 - 同门师兄 - 同门师兄
 

 

 

 原文:十六关要论①

    活泼于腰,机灵于顶,神通于背②,不使气流行于气,行之子腿,蹬之于足③运之于掌,足之于指④敛之于髓,达之于神,凝之于耳,息之于鼻,呼吸往来于口,纵之于膝,浑噩一身,全体发之于毛。

    笺注:

    ①《太极拳谱》(沈寿点校,人体版)所选“十六关要论”顺序与此不同,是由足开始。可参看。因沈寿当年点校(太极拳谱)时未能看到李经梧藏本,所以该书中未提及。

   ②《太极拳谱》本此句为“灵通于背,神贯于顶”,又有的书为“灵机于头”。武禹襄(十三势行功要解)有:“虚领顶劲,气沉丹田,不偏不倚,所谓‘尾阎中正神贯顶,满身轻利顶头悬’也”,可参看。

    ③此句(太极拳谱)本无“不使气’三字。另多本将“足發”作“蹬”。蹬音拨,脚踏之意与蹬略不同。

    ④《李本》误“通之于指’为“足之于指”。十六关要中有腰、顶、背、腿、足、掌、指、耳、鼻、口、膝、身、毛十三关要都是身体的不同部位,是外面或内外交通要道,有气、髓、神三个关要是内在内容。关于腰、顶、腿、足、掌、指、耳、鼻、口、膝等,笔者不拟多言。笔者在此想特别提出的是“神通于背”、不使气流行于气、“敛之于髓”、“达之于神”.浑噩一身 与“全体发之于毛’几个关要的习修。“神通于背”是指气行小周天后,神意能通达于脊背。前提是丹田、命门气足。而在正宗的太极修炼中;是有步骤阶梯的,在盘架子过程中要习练内功,内功由心法支配,其具体方法就由丹田聚气,充实命门,通贯带脉开始。这三步做到后,才有可能”神通于背”神通首先是气通。太极功以腰为主宰,但运化在夹脊,

用什么运化?要有气为能量;这个能量够了,再以神意运用,始克成功。太极动成,整个人体练成圆浑的气球或气柱,背脊是十分重要的关口。就通周天功而言,夹脊又是督脉三关之一,其重要不言而喻。“不使气流行于气”,经梧师生前常讲。他教诲说前一个气是指内气,后一个气是指口鼻呼吸之气。不要让内气(丹田气)与呼吸气浑同。笔者理解,内气是丹田气,是先天气,口翼呼吸气是后天气,要让后天气返还到先天气,让呼吸气忘掉,自然与先天真气合一,因此说太极动是内丹功夫,是返还的功夫。能内呼吸而后有轻灵、有从容、有不用拙力、有小为胜大力。目前所见练拳者,多不明此理,大多强调呼吸自然。呼吸自然,

当然无流弊,但那是“顺则几”的事儿,也就练不出“逆则仙”的太极真功夫。有不少人推手较技时三五分钟即气喘不已,正是后天呼吸之故。因不能先天呼吸,没有内呼吸;运动量大、体力消耗后只有迅速快吸才能补充氧气,由于肺叶扩张收缩加大,所以气喘大汗。

    上述体征正是练反了,练的不得法。太极动成“四两拨千斤”、“耄耋能御众”(王宗岳),关键在于以元神、元气(先天气)为用。一般人达不到纯用先天气,但起码要先后天合一。武禹襄说:“全身意在蓄神,不在气,在气则滞。《太极拳论要解》,这个“在气则滞”的气就是指的后天呼吸之气。后天气是养先天气的,即以水谷饮食之气培养先天真一之气。这个真一之气武术家也称为内气。内气充沛,养若浩然,发而为劲。所谓“活泼”、“灵机”、”行、“运”、“敛”、“达”、“凝”、“自”、“纵”之用语,非气机者何?“敛之于髓”,武禹襄所谓;“以心行气,务沉着,乃能收敛入骨”,“腹内松静气腾然”(《十三势行功要解》)、“心贵静,气须敛,神宣舒”(《太极拳解》)、“动牵往来气贴背,敛入脊骨”(《太极拳论要解》),均是在说收敛气劲。太极劲前后而言走后,内外而言走内,阴阳而言走阴,刚柔而言走柔,但根本上言是走中,守中用中。就体言,中在丹田,就上下言,中在命门,就四肢百骸而言,中在骨髓。“敛入于髓”则骨坚筋韧,外柔内刚矣。故太极拳功以气机气口为关要中之关要。举凡传统技艺皆如此,不如此即不为传统技艺。欲修太极拳功,必弄懂气机,否则徒劳无益,而成操、舞而已。”“敛之于髓”、“达之于神” 的都是内气。所谓内气,有者自知,无者自不知。它确实目前还不能为现代科学所解释,但它是存在的。其实现代科学不能解释的“存在”多了,不能因现代科学不能解释就武断地说它不存在。当然,内气也有它的限止,它到底能有多大能量?还待研究。

    “浑噩一身”,是混元气的状态。真气运行于全身,内气在周身经络布满,即是混元气,是“浑噩一身”。“全体发之于毛”、“筋骨要松,皮毛要攻。节节贯串,虚灵在中”(蒋发传诀),恰好体现的是同一旨趣。因为“腹内松静”、”虚灵在中”所以“气腾然”、“皮毛攻”、“全体发之于毛”。外面的皮毛之“发”,之“攻”,实是内气的“虚灵”、“腾然’使然。中国文化艺术技艺莫不重视“诚于中发于外”,故不懂“中”便不懂中国文化。近代武学大家孙禄堂对此体认甚深,曾说“虚无生一气者,是逆运先天真一之气也。但此气不是死的,而是活的,其中有一点生机藏焉”(《形意拳学》);又谓“太极即一气,一气即太极也。以体言则为太极,以用言则为一气”(《八卦拳学》;“太极拳之抱元守一也”(《拳意述真》。因为内里有一气虚无,其发露于外时测体现在皮毛上,实际”其大无外,其小无内”的浑元气是一个整体,其“合”则收敛于丹田之内成一点生机,其“开”则弥漫于奇经八脉四肢百骸八万四千毛孔。这是小大周天皆通后的动态,是“浑噩一身”的,是“遍体气流行”的。唯亲证实修者可知,非坐而论道者可梦见。

    实际上,十六关要皆系于一关,即“玄关”是也。古来丹家从不明指玄关为何物,就我师胡海牙先生指点:说在身中不是,离了此身又不是。十六关要已经暗示了玄关之用。

    原文:用功歌①

    轻灵活泼求懂劲,阴阳既济无滞病。若想四两拨千斤②,开合鼓荡主宰定。

    笺注:

    ①《太极拳谱》本作“功用歌”。②《太极拳谱》本为“若得”。夫太极拳者,以“懂劲”为先,懂劲以“轻灵活泼”为要。“神似捕鼠之猫”(武禹襄太极拳解)),轻也,“精神能提得起”(引同上),亦轻也,“能沾依,然后能灵活”(引同上);灵也,“意气须换得灵,乃有圆活之趣”(武禹襄什三势行动要解),轻灵活泼也。“左重则主虚;右重则右杏。仰之则弥高腑之则弥深。进之则愈长,退之则意促。一羽不能加,蝇虫不能落。人不知我;我独知人”(王宗岳《太极拳论》),亦轻灵活泼也。”阴阳相济,方为懂劲。懂劲后愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲”(引同上),轻灵活泼,阴阳既济,乃懂劲。孙禄堂谓“学者能于开合动静相交处,悟彻本原测可在各式圆研相合之中,得其妙用矣”(《太极拳学》)。盖阴阳既济;开合动静相交处,乃“几”也,“机”也;知机则为用,“听劲”即听此机会也。对方旧力已去新力未生,机也;而于自修则静极而一阳生为几,动静而一阴生亦为几也。知机则可制敌,知几则可采药,此炼内丹之必需也。

    “察”‘四两拨千斤’之句,显非力胜”(王宗岳《太极拳论》),“任他巨力来打我,牵动四两拨千斤”(王宗岳(打手歌),四两拨千斤,乃太极名句,然聚讼纷纷,莫衷一是。“四两”是彼家是我身的?联系(李本)全句看,显然是指我身的四两。“若想(用我的)四两(功)拨动(你)千斤(力)”,(必须)“开合鼓荡主宰定”!开合.鼓荡、主宰.定者,均指太极一气也。此气浑元,大则弥身或放之六合,小则敛纳于丹田脐内。当其用也,在腰(命门)腹(丹田)间开合、鼓荡,然此开合、鼓荡必有基础,即中定之功。“中定”以心为体,却以腹腰(丹田命门)为用。所谓“守中用中”,守住中土不离位也。如是乃有开合鼓荡,乃有四两拨千斤。


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[转载]为什么不敢大松大柔?

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为什么不敢大松大柔? 转载

太极正道:"大松大柔、极松极柔"
    
太极拳祖师王宗岳说:"一羽不能加、蝇虫不能落",太极拳大师武禹襄说:"极柔软,然后能极坚刚";这就是太极拳大松大柔、极松极柔的法则,任谁都不能违背。
    
没有大松大柔就没有太极拳。
    
松柔至虚空,才能够发出极坚刚的"气打";大松大柔才能形成推不动的"沉着内劲";极松极柔才能做到与敌人彻底融合的"沾粘";松至无形无相,听劲才能"人不知我,我独知人";松至全体透空,才能"不为人制"...........。太极拳的一切,都从大松大柔开始;没有大松大柔就没有太极拳。但是,为什么大家都不敢大松大柔?还要在大松大柔中妄加点""、妄加点""、妄加点""、妄加点""、妄加点""、妄加点"掤劲"
    
一般人完全无法体会真正""的真实感受和境界:
    
因为""是一种极高的无形境界,没有练到"真松"的人,根本不可能明白""是什么。这句话说出来,可能没有人会相信,但却是事实。每天嘴里说松,每天练松,每天教人放松,但是却完全不知道松是什么的人,遍地都是。为什么?因为""根本不是肌肉不用力这么简单而已。一定要松到别人接触你时,完全感觉不到你有一丝一毫的的重量才行;要松到感觉自己好像完全没有重量,几乎不存在才行。如果你的小手臂,从被人由下抬高而超过头顶,只要别人感觉到你的手臂有丝毫的重量,或自己觉得肘、肩关节,有丝毫卡住的感觉,就表示连基本的松都没有达到,离全身松透还有很长的路要走。
    
一生都没接触过大松大柔的师父。
    
有些人一生都没见过真正大松大柔的师父,根本无法体会什么是极松极柔、大松大柔;因此误把不松不柔当成松柔。如果有大松大柔的师父,让你将他的手臂从下垂状态抬过头顶,而不是抓着他的手在胸前晃晃而已,那是一千两黄金都换不到的经验,因为你将从这个难得的经验中,得到一个追求大松大柔的典范,至少知道大松大柔的感觉是什么,以后就不会把不松不柔当成松柔了。
    
一生都没见到能用全面战技以柔克刚的师父。
    
有些人一生都没见过能摔、能打、能擒、能化、能踢,能用全面松柔的战技,来完成以柔克刚的师父;所见到的全都是偷偷使用硬力,或者只能用小松小柔,把别人拨开、推开的偏功师父,因此跟本不相信太极拳在实战时能以柔克刚。也因此,完全不把大松大柔当一回事,丝毫不肯在大松大柔中花心思,用心血。
   
误用限制太极全面战技的推手,判定松柔是无用。
    
有些人想学大松大柔,却见到太极拳推手比赛中,大松大柔的选手全都输了,因此觉得太极拳松柔无用。却忽略了大松大柔的太极拳,其全面战技应包含摔、打、擒、化、踢;而大松大柔的太极拳,唯有在能同时使用这些战技时,才能完全而彻底地发挥;只要部份战技受限,大极拳的战力就会受限而无效。目前的太极拳推手比赛规则,正是限制大松大柔的太极拳发挥全面战技的主因。譬如像推手时,别人身强体壮,以全身力量冲撞过来,我们只要稍加吞化或微微避开,即可以拳脚,迅速加以攻击;但是在推手比赛中,却只有推出、推倒才能得分;这种奇怪的比武规则,也是造成硬力、蛮力横行的原凶之一。
    
误把受挤压的内劲当成硬力。
    
有些太极拳师,误把因大松大柔所形成的内劲当成硬力,因此才会主张要"软中带硬"。太极拳无论动、静都应该大松大柔,有些太极拳师在让弟子摸手时,故意用内劲顶住弟子的力量,让弟子们感觉到他受挤压而形成的强大内劲。结果弟子们就误以为太极拳在战斗时身上、手上随时都鼓着所谓的"掤劲",造成后来以讹传讹,每一个人都在暗中鼓着"掤劲",而发展成可笑的"掤劲不失"论,并且把这种可笑的掤劲,解释为"沉甸甸、重砣砣、棉里藏针、柔中带刚、刚柔并济、松中有紧、软中带硬"等种种似是而非的理论。这些拳师根本不知道内劲是因身体松沉,而自然形成的结构力;内劲在身体移动或静止之时,只是安安静静地蕴藏在体内,丝毫没有对外散发,更不会鼓着、涨着;若不是身体或手部受到主动挤压,或受到被动挤压,太极拳无论是动是静,内劲根本不向外发出。
    
误把气打当硬力。
    
太极拳在战斗时完全要大松大柔,任人而动、随人而荡。即使在攻击气打时,也是靠来自涌泉所发出的内劲从环中将拳射出,根本不让身体和手,用上半点力量,以免身体和手部,造成短暂僵硬的"占煞",反被敌人所制。可是一般拳师分不清内家极松柔的强力气打,与外家的硬力打击有何不同;在看到气打的极坚刚力量时,误以为是用硬力在打,于是就要弟子在出拳时抓紧拳头用硬力打击。
    
实战用法错误,造成非硬力不起作用。
    
太极拳在战斗时用"敷、盖、对、吞"四大战技应敌,其中没没有一种是要用硬力来改变对方力线的战技;即使腾挪闪战不及,也只有维持最佳攻守之形,以不重要的部位"受打",以换取更好的攻击,根本不用硬力远远挥拳"格挡"。可是在许多知名大师的太极拳体用法中,却挥舞着手臂,远远去格挡对方来拳,甚至还想要用手去抓住对方快速出拳的手臂;这种莫名其妙的战技,是造成战斗时非用硬力不可的罪魁祸首。因为想要挥拳去远远格挡敌人的力量,如果不用更大的力量,便不足以达成;要硬拿、硬抓敌人的手,也非要用更大的力量,便无法完成;于是就只好硬来硬去。这就是不肯"舍己从人"偏误"舍近求远"的错误战技所造成。
    
不会气打,只好用硬力。
    
环中出拳"气打",像老虎的爪子和牙齿,是内家拳的两把利刃;"环中气打"是大松大柔,丝毫不动手,出拳后也不收拳于腰,完全借着脚底上传的内劲,利用身环、手环以四手法,向敌人连击不停的"连环杀技"。由于"连环杀技"在很多门派中已经完全失传,许多武者在战斗时,一定要拉动手臂才能出拳;太极拳只要一动手内劲就会因败形而中断,只好靠硬力来打击,这也是许多太极拳师非用硬力不可的原因。
   
最后一代的武者。       

太极拳"一羽不能加、蝇虫不能落""极柔软,然后能极坚刚"的大松大柔战技,因为种种的原因而失传,或受到比赛制度的局限而无效,这都是现代武者必需研究克服重新开启的。否则太极拳的战技,必将随着岁月的流逝与人才的淍零,而逐步失落;终有一日,将再也寻不回它原来的光彩。甚至后代子孙在看到太极拳的武术记载时,说不定会以为这是先人吹牛夸大之辞罢了。在这个连语言文字都有可能失落的年代,我辈会不会变成大松大柔太极拳的最后一代武者呢?真是值得省思!

 


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[转载]不用力而能有力才是太极拳

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不用力而能有力才是太极拳

 

摘自太极网    作者:大道自然

不用力而能有力才是太极拳

是不是“不用力”,这是横亘于太极拳与非太极拳武术之间的一条分水岭。现在练太极拳的人分为两部分,大部分的人坦言是用力的,这种太极拳动作再规范、再到位、再标准、再美观也不可能是太极拳,因为这种“用力”周密地说就是“局部主动的用力”,而无可辩驳的是局部有多少主动的用力就有多少的肌肉与关节紧张,而肌肉与关节紧张就不可能是放松,就不可能有使人“终不得力”等效果,因而就不可能以柔克刚、以弱胜强,健身效果与一般舞操也毫无区别,那么,这样的拳怎么可以认为是太极拳呢?

那么,练拳“不用力”了是不是就是太极拳了呢?
杨澄甫先生在由董英杰先生执笔的《太极拳使用法·太极指明法》中指出:“用劲不对,不用力不对,绵而有刚对。”按照一般的概念,“劲”、“力”与“气”都可以表示人体力量,而《杨氏老谱》与近代绝大多数太极拳家用“力”表示局部主动的骨杠杆性质的力量,认为这是太极拳所要消除的力;而用“劲”与“气”表示由脚而始向上传递的波浪形的力量,认为这是太极拳所要追求的力,当然这只是一家的术语而已。其实,这种表示法的概念中所谓的“力”只是指狭义的“力”,不是指广义的“力”;这种表示法的概念仍然认为狭义的无论是“力”、“劲”和“气”都是属于广义之“力”的。如杨澄甫先生的《太极拳术十要》在对“用意不用力”的解释中所说的“不用力何以能长力”,这一句中前一个“力”指的无疑就是《杨氏老谱》所说的狭义的“力”,而后一个“力”指的却是广义的“力”,其实是指这一段后面所说的“真正内劲”。《太极拳使用法》中的这句话显然反映了《杨氏老谱》所反映的这一家的术语当时还没有被这一家完全普遍确定使用。因此,正确地理解这段话,应该将这段话中的“劲”理解为《杨氏老谱》所说的狭义的“力”,将“力”理解为《杨氏老谱》所说的狭义的“气”与“劲”。而如果不分广义与狭义地说,那么,《太极拳使用法》中这句话的意思就是“用力”和“不用力”对于太极拳而言都是错误的,也就是都不属于太极拳。因为太极拳必须是杨澄甫先生所说的“绵而有刚”的。这“绵”就是表示局部由于不主动用力而形成的松柔绵软,而这“刚”就是表示“劲”与“气”之力量。因此,“绵而有刚”就是太极拳的特性,也可以说成是“不用力而有力”。
    因为语言属于表示事物的第二信号,并不是事物本身。语言所表示的概念如语言学家帕默尔在《语言学概论》中所说是属于粗略的暗示而已。而每个人暗示的形成又必须依赖自己的亲身经验,每个人的经验往往不完全相同,因而每个人根据自己的经验对同一概念词语的具体理解往往会有差异,对于“用力”也是如此。现在练太极拳的人中声称自己不用力者其实不一定没有用力,有的只是使用自己所感觉很小的力,又把这种情况当作是“不用力”。那么是不是真的有人练拳“不用力”呢?
可以十分肯定的是:凡物体发生运动必定是有力量发生作用的。所以,从这一原理出发也可以明白练拳之肢体既运动又“不用力”不能理解为广义的“没有用力”和“没有力”。从上述可知《杨氏老谱》和近代太极拳家所谓的“不用力”是指不用局部主动的骨杠杆性质的力。以手臂而言,一般人手臂发生运动是由于肩臂局部肌肉的缩短、拉长、等长等收缩所引起的,对于近代太极拳家而言,这就是狭义的“用力”;而因为凡力都可以在一定的条件下发生传递,人体在某些体内反应下也能够使脚下发生的力向上发生传递,这种力也可以使得手臂发生运动,这种力就被《杨氏老谱》与近代太极拳家称为“气”或“劲”。太极拳就是以这种“气”或“劲”使得手臂发生运动的。具体地说:太极拳功夫越深,练拳时手臂中局部主动的力就会越小,直至真地感觉不到手臂在主动用力,别人也感觉不到其手臂在主动用力;而练拳时手臂中局部主动的力越小,就越能够发出由脚而起的力;尽管这样太极拳锻炼之初、中期的人手臂局部仍还有狭义的“用力”存在,然而手臂中存在的还有“气”或“劲”,到了中期以后则会主要是“气”或“劲”,甚至几乎全是“气”或“劲”了,局部主动的用力会几乎没有了。这种情况从人类所必需的模糊概念和数学近似计算的表达而言,最能使人能够理解的语言就只能是“不用力”,这样的情况才是近代太极拳家所说的“不用力”。所以,无论从理论上还是从实践上说,真正纯粹的太极拳确实是局部“不用力”的。手臂既运动又能够“不用力”是客观真实存在的。
为什么“不用力”所依赖的“气”或“劲”必然是从脚而始?这是因为人是下支撑活动的生物,“气”或“劲”其实是一种反作用效果发生的传递性的力,现代力学称为“动量传递”,所以,“气”或“劲”是必然从脚而始的。当然,一个人脚不着地坐在椅子上也可以发生“气”或“劲”,这“气”或“劲”就是从与椅子接触的屁股而始了。而说太极拳的“气”或“劲”从脚而始的,也不是说脚的局部会发生力量。“气”或“劲”之所以会从脚而始,靠的就是“气沉丹田”所引起的动态的“沉”使得脚发生了力量。由此可见:如果不会“沉”,“气”或“劲”就难以从脚而始。所以,太极拳家对“沉”都是十分重视的,叶大密先生就告诫弟子们太极拳中有无数个“沉”。“沉”的一个反应就是脚牢牢与地面接触,很多太极拳家将其称为“入地三尺”。由此可见,现代太极拳界有的人大谈中国近代闻所未闻的所谓“松空”,让学练者的脚与地面软绵绵地接触,就是断了“气”或“劲”发生的依靠,尽管练拳中手臂运动十分绵软,其实必然还是在用力的。因为这样情况下如果手臂不用力也就必然没有手臂运动的任何动力了,手臂就必然不会发生运动的;而既然手臂在运动,这手臂就肯定是在主动用力的。这样的用力即使也小到可以忽略不计而的确也可以称为“不用力”,但却是属于“不用力而没有力”。这种“不用力”就是杨澄甫先生在《太极拳使用法》中所说的“不用力不对”。这种“不用力”也是杨澄甫先生在《太极拳使用法》中所批评的“双轻”,是太极拳的拳病,不属于太极拳所谓练拳的“不用力”。
由于“气”或“劲”从脚而始的实现是必须有一个过程的,可见太极拳初学者是不可能完全不用力的,但这不等于初学者应该用力,而是初学者一开始学练就必须锻炼和追求不用力,也就是一开始学练就要追求将手臂局部主动发生的力量渐渐消除掉。对于手臂局部主动发生的力量而言,从太极拳学练一开始就是减法,而不是说等到学会了拳再减。这是因为如果等到学会了拳再减,那么,一是未减之前所学练的不可能是太极拳;二是等学会了拳用力已经习惯成自然再减就更难了;三是太极拳“不用力”必须依赖“气”或“劲”,一开始学拳不追求“不用力”,替代这狭义之“力”的动力“气”或“劲”就是不可能发生的。杨澄甫先生在《太极拳术十要》中就明白指出要得到“真正内劲”的一个条件就是“不用力”。所以,初学太极拳者虽然不可能做到完全不用力,却是必须从锻炼不用力开始学练的。
由上述可见,太极拳所谓的“不用力”,是指练拳时局部不主动用力,但局部又必定要有由脚而始从身体其它部位传递而来的“气”或“劲”作为肢体活动之动力的。所谓是“有气者无力”。而如果既自称不用力,又没有“气”或“劲”传递,手臂却会发生运动,其手臂局部就必然是在主动用力的,所谓是“无气者纯刚”。只不过是将“用小力”当作“不用力”了。这样的人当其手臂运动又不注意时去反方向挡其手臂,往往就立即可以感觉到这手臂是具有顶抗性的、可以作用动其全身重心之阻力的;当然有的用小力的人在动作很慢时,也可以使得去挡其手臂者感到毫无阻力,轻飘飘的似乎重量也没有,这其实是一种主动用力回避的反应,就更属于局部在主动用力了。而手臂运动如果真的是由传递而至的“气”或“劲”所引起的“不用力”的,那么,对于太极拳功夫好的人在其不注意时去反方向挡其运动的手臂,可以感觉到这手臂就象是一段浮在水上的断臂,或者是一条鞭子,是既有重量性的阻力,又没有顶撑的,如果有这断臂的运动有惯性,这惯性与其身躯重心也是没有关系的。
太极拳沾粘连随的“不用力而有力”还不能理解为别人能够感觉到其手臂有劲力。《杨氏老谱》明白指出太极拳是“内要含蓄坚刚而不施,外终柔软而迎敌”。就是说太极拳沾粘连随中的“气”或“劲”之“刚”别人是感觉不到的;尤其沾粘连随还借别人之力,这“气”或“劲”之“刚”,别人就更感觉不到了。就手臂而言,沾粘连随中要让别人感到的就是这是一条断臂,别人能够感觉得到的只是其重量性的力量,甚至其惯性也感觉不到,似乎与别人的手臂相接触,就象是粘糊到别人的手臂上的一团烂泥,往往是让别人感觉到其是“柔软沉重”的;这“柔软沉重”又必然会随别人的用力不同而变化,别人用力很小,也会感觉这“柔软”中的“沉重”小,重量比较轻;而如果用力很大,就会感觉到这“柔软”中的“沉重”大,重量也会十分大。其实这其中主要是手臂自重与惯性在起作用,也可能有“劲”的作用,只是别人感觉到的只是重量性的阻力,而这阻力又与其身躯重心没有关系,这就是所谓的“掤劲”。所以,能够“不用力而有力”,当别人用很小的力时会使别人感到其手臂是“有气无力”的,重量是轻的;而当别人用大力时就会使别人感到其手臂沉重难移,阻力很大、重量很重,如李雅轩先生所说的“两臂松得又沉又重,似钢铁样的重,而不是似钢铁样的硬”。这正如李亦畲先生所说的“彼有力,我亦有力……彼无力,我亦无力”。太极拳的发劲要发出通透、强劲、软弹的比手臂局部的力还大的力量来,一个重要的条件也是手臂局部不主动用力。由于这“劲”的特点如《杨氏老谱》等所说是波浪形弹性的、没有持续性的,如果持续连几斤的东西也是提拿不起的,不象狭义的“力”能够持续提拿几百斤的东西;“劲”的波浪时间又极迅速短促,象鞭子的弹击,甚至手臂没有伸缩移动,所以,当发劲瞬间别人既可以感到其手臂发出很强大的力量来,又很难持续体察到其手臂中的劲力之“刚”。由此可见:太极拳的“不用力而有力”是既使人难以找到其沾粘连随之“力”,又能够发劲瞬间爆发出强大的“劲”力来。所以,更准确地说,太极拳“不用力”的主要表现是“不用力而能有强大的力”。现代太极拳界有的人在很缓慢练拳时做到的是“不用力而没有力”,就是近似地说,手臂始终软绵绵地没有任何力,违反了“不用力而有力”;而推人时用的还是手臂如木棍般持续发硬的局部主动发生的“力”,又违反了“不用力”。这种太极拳动作再“自然”、再自称有“内功”,再能够“用意念”,也不可能是太极拳。因为这种拳仍然是在用局部主动之力的,是不可能具有全身真正完全放松与使人“终不得力”等效果的,而且没有传递性的由脚而起的力量,因而不可能以柔克刚、以弱胜强;“用意念”又不可能使得大脑入静,因而健身效果必然与一般舞操毫无区别,实质上是模仿太极拳外形而无太极拳之实的健身活动而已。然而,现代太极拳界中有很多人都将这种健身活动当作太极拳加以追求,这是一种必将置太极拳于死地的误区。因此,认识清楚太极拳的“不用力”是“不用力而有力”与“不用力而能有力”的,对于太极拳的健康发展是十分重要的。
现将太极拳的“不用力”和非太极拳健身活动的“不用力”两者的主要区别列表于下:

 

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[转载]一位医学者谈内家拳到底练什么?

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[转载]一位医学者谈内家拳到底练什么?

    内家拳练的到底是什么?

  在很多人心中一谈到内家功夫,一下就会联想到内力,内劲,内气等等,其实,内家和外家练的主要的是一个东西,只是方式和功效不同而已。

  为何这样说呢?李仲轩文章中对尚云详崇拜的言辞中提到尚云详有梳理拳路的本领,就是知道拳的劲力的根源和功效,什么东西知道了根源就知道了如何认识它,如何去引导它,那么,我们的内家拳到底练的是什么呢?

 

  由于我是一个刚刚开始练拳的初习者,没有什么功夫,更没有什么名气,说出的话可能不会具有什么意义性,但是我还是想让和我一样的初学者少走一点弯路,因为这不是我凭空想象的,是我的这9个月整的每天没有停顿的站桩和试力的体会,或者称体认。

  看到很多人包括一些拳家的文章中提到什么让肌肉什么伸肌什么缩肌的什么状态的,我即佩服他们的钻研的劲,又替他们的自相矛盾悲哀,为什么呢?既然提到了肌肉要放松,还什么伸肌缩肌的干什么?不是自相矛盾是什么呢?

  其实,肌肉放松是绝对正确地,只有这样才能感受到俗话中说得“ 筋”的存在,现代医学中称韧带和肌腱的组织,是这东西爆发出的力量,在拳学和搏斗状态中,普通的肌组织只是一种储能的软组织而已,根本不是力量的源泉,这一点,一半以上的人需要换换思路了,不要以为一切力量都是这肌那肌出来的,如果这样想的话,估计一生只能练到明劲的阶段,当然,现在的拳家中,绝大多数还是拙力占大部分,练暗劲的地步也到不了,这样说土气了,应该说到不了暗劲的境界,更何况化境?

 

  言归正传,在医学解剖学和生理学中,俗话中说得筋,就是韧带肌腱等,是一种张力感受器,什么是感受器?感受器通俗的讲就是能感受外界刺激后发生生物感应的器官。初中时我们就学过,当手或身体的某个部位碰到烫的东西或被尖锐的东西刺到后立即缩回,然后才感到疼痛,也就是人们所说的下意识,或本能的反应,为什么成本能反应?是因为这是由低级中枢系统做出的不经过高级中枢大脑皮层而自发的一个传到通路做出的反应,这个反应回路是:感受器(手或身体某部位)-传入神经-神经原(在控制相应部位的脊髓内的神经原,非大脑皮层)-传出神经-效应器(手或身体某部位的韧带,肌腱和肌肉),发生这样的低级反射,所以说,越是低等的由脊椎动物本能发应越干强烈,因为低级有脊椎动物的大脑不发达,越不发达越不容易受到不利因素的干扰(有的说法是内家拳要把人练回到原先的动物性,猫就是顶尖的内家高手)。但是人,大脑太发达了,做事情的时候有约束力是好的,但是丧失了绝大部分的先天的胎儿时期混沌般的本能发应,所以,出生6个月内的婴儿抵抗力很好,6个月后,慢慢的有了自主意识后,相应的开始爱得病,西医称作是6个月内有母体带来的先天免疫力,免疫球蛋白IGgIGm都比较高的水平,6个月后逐渐降低。这一点我不多说了,只捎带一下。

  所以,站桩一定要站到混沌无我时才能真正的慢慢求得良好的先天本能力,刚才说了,韧带肌腱等,是一种张力感受器,既然是张力感受器,想当然,能使它产生反应的条件自然是外界给予力时,自身的韧带发生了形变,这时,张力的改变促发了低级中枢本能的发力,既快,又准,又有力量。

  说到这里,有人可能不理解:外力施加时当然有反应了,肌肉也能呀?不错,肌肉是能,但它只是其他外界刺激的感受器,唯独韧带肌腱等是张力感受器,这样说吧:当站桩时,要求肌肉放松,越是放松越能感觉到除去肌肉外,在其深部的韧带肌腱的存在,在即肉松到一定程度的时候,彷佛肌肉皆无,但全身如有钢筋支撑,这才是真正的筋撑,如果功夫到了一定程度,这种状态在试力,试力就是把桩功感觉在每一个即时速度上,就是那种欲止又行,欲行又止的情况下都让桩功的感觉存在,以至于到操手时也是有这种状态。为什么要这种状态呢?因为:再重申,筋是张力感受器,这个状态下,微微的一点“形变”就能影响到这张力感受器,就是使张力变化,一变化就有反应,即使是眼睛看不到,或黑夜中,也是靠这一点点欲变未变,不变又变的形变激发相应的脊髓段的低级中枢反射,做出迅雷不及掩耳的奇速巨力来。

  试想一下,人的手指上如果拿刀把肉剔下来一共能有多少肉?还不如半个屁股蛋子肉多,但是手指的力量大的普通人能把核桃捏碎,我现在就能,这力量是靠肌肉吗?是靠筋,所以说爪为筋之余一点不假,筋壮的第一表现就是爪指的力量大小,所以,很多练功有素的拳家没练鹰爪功,但是常说爪指有一种奇妙的力量,这就是长筋力,长劲力,长功力的表现。有的人觉得自己小腹很充实,好像有了多少功力似的,但是指上没力,这根本就是自欺欺人的表现,嚯哈哈。这一段是让大家明白内家拳练肌肉的误导。

  植物人,就是没有自主意识和运动能力的人,时间长了全身肢体很僵硬,别人两个手使劲的掰也很难改变形状,这就是在没有自主意识的情况下,全身的肌肉在已经萎缩的情况下,筋反而更挺实。人死后的一段时间里全身发硬,这也是脑死亡后没有了意识后的筋的张力增加。所以,站桩,一定要站到无我相后,全身肌肉组织放松彻底后才能真正的长筋力,长功力,长内力,否则,还是拙力,这就是芗老所说的,全身不能有一丝的肌肉紧张,但是芗老并没说筋不能紧,筋不会紧哪能有内力?所以,芗老说得松而不懈是指肌肉松了让筋撑着,紧而不僵是说让筋的张力起作用肌肉不能硬,既:松而不懈,紧而不僵。

 

  说白了,内家拳法,就是练筋之法。

  所以,后来尚云详前辈在郭云深前辈晚年指点关窍后悟出了动静有别,所以,李仲轩说得东西是真言,芗老也是郭老晚年的徒弟,在郭老晚年静心归纳后传给了芗老,可以这样说,晚年收的弟子一般来说都比教沾光,因为那是上一辈一声精华的浓缩。

  所以说,芗老晚年说的得其真道者他的徒弟中几乎没有,也是有其深意的。

  改讲的话基本上说完了,但是,又很多人还是应该有很多的问题,比如说,外家练肌肉的,练拳击的都不行了吗?都不是真本事吗?非也,上面提到了,练功练的是筋,一般的老拳家到了晚年练功看不到形练,就像尚云详,走一圈就是练功,其实,只要时刻有全身筋的张力感就是在练功,开始为了找“拳劲”,就是找筋力的存在,可能动作大,付出的多,但是一旦找到这种状态,形微微一变分毫,就能让筋力找劲,找功态,就像读书,开始时大声的被,使劲的记,一旦融会贯通了,就把书读没了,什么知识若有若无,做题没有了公式,但一下笔就是最佳,一切无可无不可。既所说的境界。

  练外家和拳击等也能练就内家拳一样的力量出来,他们也是在肢体带动的情况下流很多很多汗的情况下找到筋力的存在和感觉的,练拳击也需要找弹性,这一点我略知皮毛。

  但这种练法是肌肉带着劲练,使全身的各脏器组织大量的代谢损伤换得,即使是到了泰森的拳力,也已经使各脏器组织的损伤不能挽回,这只能使人过早的衰老短命,李小龙可能既是个例子,当然,练外家和拳击未必都短命,但是,寿命长了,功夫却长不上去了,另外,内家拳有素者,6070岁照样功力笃厚,打人照旧,但是外家拳和拳击者这个年龄有几人还能和练家子(内家拳)比划?

  所以,内家拳,就是在保证各脏器组织正常化的情况下专门练筋,练力,巧妙之学,非一般人所能明白,所以,内家拳,练者多,成者少,主要是不得法,更主要的脑力不够,芗老之聪慧,万人中难得其一。

  但内家拳并非说不能练肌肉,站桩开始时的全身酸疼就是在练肌肉,只有当肌肉组织的力量足够支撑身体让身体能静下,甚至是在肌肉支撑没有丝毫的勉强时才能静心的体会筋的存在,所以,很多的朋友平时站桩光找感觉了,忽视了皮肉的锻炼,以至于好像越练内家拳越没力气一样。

 

  易筋经上说的很明白,内在的精气神靠躯体包裹承载,皮肉不坚,难存三宝。所以,内家拳只是说练功的时候不让肌肉紧张,但是没说平时不让跑步,跳绳,活动等,在这方面,形意拳做的相对好一点,五行拳,做出形来,同时随着筋力的增加,桩功状态的完善,五行拳由拙力逐渐带起内劲来,既练形,又练意,这样可以保证晚年时的本力能作自我生活料理之用,

  所以,我没天早晨起来先练形意拳的劈拳,练的微微出汗,休息饮少量的水,平静后开始站桩,效果非常好,但注意的是不要把身体来透支性训练因为细胞的代谢分裂次数是一定的,容易衰老得快,这个理论我几个月前告诉了我的一个挚友,比我晚练3个月的大成拳,但是他的功夫长的很快,他说因为他知道要练什么了,就少走了很多的弯路,松着肌肉,静着精神,同时带入试力,效果非凡,至少我得朋友是这样。所以,动静有别,这不是没道理的话,静中求得的东西带到动中,就是内家拳。说得容易做着难,希望我们大家共勉,互助,东西是一一交换还是一,但是知识是意义交换都得二,粗浅的道理我就不多说了。

    露掉了一句,老辈人说得筋腾膜,其实就是让真正力量的源泉组织韧带肌腱练壮,练厚,练宽,练到鼓出肌肉层,李仲轩说得虎口的腱子肉其实就是肌腱,韧带,而非表皮的肌肉嘎鞑子,全身到了到处突突时,就是筋在长,好现象,这种情况也如李仲轩所说,突突没了再突突,反复几次,就是全身的筋纵横交错相连,到了暗劲的境界,离化境不远亦。

    其实骨头重的原因是“练精化气”的结果,人的性激素不但可以使蛋白质增加,就是使肌肉的弹性和质量增加,还可以刺激肾上腺的分泌,还可以刺激骨髓和骨的质和量的增加,所以很多人房事过多造成贫血,就是性激素的相对不足造成一系列的包括骨髓造血功能的降低,很多的外家和剧烈运动者,不能有效地利用,在即肉过多的运动中消耗掉,不能有效地转化如骨髓的和骨的质和量的增值,性激素的增加,才能是低级中枢控制生殖系统的腰段神经原兴奋度增高,继而觉得小腹充实,另外,腰段发出的一对粗大的神经,支配下肢,在站桩时,下肢有效地锻炼,也有效地增加了腰段的脊髓活性,使腰椎脊髓段支配的内脏植物神经,包括生殖系,分泌旺盛,继而再生发骨,骨重筋才灵,筋长力才大,没说肉多力才大的。所以,站桩时间不久的人,都觉得性能力很强,这是正常现象,把这种冲动转为平静,就是长功夫的必要条件,到了量变到质变的程度,才能随时有功夫在身的境界,就像凉水,不烧开永远不能就开水,烧开了,就是凉了也是凉开水,喝了也不会拉肚子,只是举个例子而已,勿笑话。

  虚领顶颈,头脑平静,有助于开发智力,脑筋也是需要练的,当然,学习是一个笨方法,最好的还是静悟,所以,真正的武学学为重,无所不练。悟性没提高也不能叫功夫高。

就站桩来说,包括精神和肌肉,真正的松下来后才能感到内在真正的紧,真正的较劲,站到酣处时可以有意识的去做若有若无的形变,更能体会内部骨骼肌和腱器官的紧,肌肉组织容易萎缩,但腱器官组织相对的不易萎缩,这也是为什么老拳家们老年肌肉并不健壮时依然能发人的原因。


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[转载]葉金山太極拳答問

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原文地址:葉金山太極拳答問作者:子德
 

葉金山太極拳答問

這是宗岳門太極拳宗師葉金山,回答弟子以及來客的答問記錄,答問記錄是經過整理編排,並不按提問的人物、時間與地點的順序記載。

問:請問宗師,太極拳要練至能應敵,是不是非得要十年或數十年才能練成?

答:先天太極拳,年輕有慧根的人,不用一年就可以練成,普通人二年就可以練成。凡是要十年八年才能練成的太極拳,都不是真傳的太極拳。

問:請問先天太極拳實戰對打有用嗎?

答:太極拳原本就是徒手殺人之技,其威力足以令敵人膽顫心驚,是世上最難防禦的可怕武術之一,只是其中有許多打手祕法失傳或不外傳,造成當今所見的太極拳都無法應用。本門「先天太極拳」保有內家不傳祕法精華,完全能夠用於實戰。

問:請問先天太極拳最重要的獨門祕法是什麼?

答:本門最重要的密法之一就是「連環打手」。連環打手本是所有內家武術的上乘密法,太極拳稱作「圈」,柔身連環八卦掌稱作「連環」,形易拳稱作圓這是內家武術最重要的攻殺祕法,暗藏於內家拳沒有出錯的正確勢架中,極少有人能夠參透其中奧祕,甚至連許多門派的祖師都無法真正參悟「連環打手」的祕密。沒有「連環打手」,內家拳就成半套拳,功力剩下一半都不到,根本無法應用。這也是外門內家武術難學難用的根本原因。

問:請問連環打手;是不是陳家或楊家太極拳的「圓」?

答:不是,連環打手是攻殺的祕法,不是陳家或楊家太極中的繞圓。也不是空手道或其它武術的手部劃圓圈;更不是部份武者所主張的手部保持圓形。

問:請問當今還有沒有懂得「連環打手」的其他門派。

答:沒有。連環打手在內家拳法中非常重要,是最上乘武學精華,易學易成,如果外門宗師懂得連環打手,一定會寫在著作中,或在死前傳法給門人。但是,在當今各家宗師的所有著作中,都沒有人論及;各門派所傳的拳架也沒有合於「連環打手」的拳架;可見各門派中都已失傳了,將¨茼p果有,就是從宗門這裡偷學的。(眾人大笑)

問:請問各內家門派的連環打手為什麼會失傳?

答:所謂祕法就是不用練習,一看就會的才是祕法;像蹲馬步、打直拳這些要花時間練習的都不是祕法。連環打手學成只要幾分鐘,卻沒辨法用文字表達。前人以武藝護身,也以武稚慌挛涔Ρ煌馊送祵W,心法都是師父口授祕傳,不是入門弟子中最優秀的,根本不可能得到真傳。資質魯鈍的弟子即使得到祕傳,也掌握不到重點,所以很多祕法都逐漸失傳了。

問:請問宗師會把連環打手傳給弟子嗎?

答:會,由於時代環境改變,現在宗師已決定連環打手不再保密了,凡是武道班的弟子都可以學到連環打手的祕密。各位在學習時可能會很驚訝,甚至會懷疑連環打手為什麼會這麼簡單。

問:請問宗師,除「連環打手」之外,本門的太極拳和外門的太極拳還有什麼不同?

答:不同之處很多,本門是先天太極拳,外門是後天太極拳。先天太極拳以十三勢為本,攻守完備;後天太極拳以勢架為本,偏差很多,拙於應用。

問:請問「勢」和「勢架」是什麼?有何不同?

答:「勢」就是「十三勢」。十三勢包含四種身法,四種手法,五種腿法。朋擠按就是四種身法;採列肘靠,就是四種手法;進退顧盼定,就是五種腿法。利用身手腿十三勢進行修鍊的,就是「先天太極拳」。把十三勢的身手腿法分別組合成各武功招式,就是勢架。像白鶴亮翅、抱虎推山、摟膝拗步、玉女穿梭....等,都是勢架。利用「勢架」進行修鍊的就是「後天太極拳」。

問:請問「十三勢」和「勢架」的記載,在那裡可以見到,為人麼會沒有人懂?

答:「十三勢」與「十三勢架」的記載可見於王宗岳與武禹襄的拳論中。本來很容易懂,由於古人害怕拳譜被別人竊取而偷學,所以故意把「十三勢」放在「十三勢架」之後,使沒有經過口授的外人,弄不清楚秩序,也學不成。後世武師由於沒有得到真傳,學根基又多不足,所以根本不懂拳譜中「十三勢」和「勢架」的區別和內容。

問:請問宗師所說的「十三勢」和外門所說的「十三式」有何不同?

答:大部份的外門武師都把「十三勢」誤為「十三式」,誤以為太極拳「十三勢」就是「十三式」。也有人認為十三勢是一套有十三個招式的拳法;還有些人自己編了一套拳法叫十三式。這些都是把「十三勢」誤為「十三式」的例子。凡是把十三勢弄錯的武師,就表示他們的武功沒有得到真傳。

問:請問外門在講十三勢時,錯在那裡?

答:外門在講十三勢「朋捋擠按,採列肘靠,顧盼進退定」時,常把「朋捋擠按」四身法誤為手法;把「採列肘靠」四手法誤為招式,又把「進退顧盼定」五腿法誤為步法。也就是說他們根本不知道「朋擠按,採列肘靠,進退顧盼定」是什麼東西,所以外門武師在教拳時,就只會拚命改弟子們的拳套勢架,也就是改白鶴亮翅、抱虎推山、摟膝拗步、玉女穿梭這些勢架,凡是在外門學過太極拳的都會有一個共通的感覺,就是師父昨天說手要抬高,今天又說手不要太高;今天說手要靠左一點,明天又嫌你手太靠左邊;勢架根本沒有一個定準。這樣不對,那樣也不對,學了好幾十年就是無法應用。這就是學後天勢架的錯亂之處。

問:請問先天太極拳內容有那些?

答:先天太極拳有八功六十四法。按八卦六十四爻排列。八功是一、氣功。二、鬆身功。三、鬆腿功。四、鬆手功。五、身手功。六、步肘功。七、推打功。八、連環功。這八功中,又各有八法,共六十四法。這八功六十四法主要包含氣功、鬆身、柔身、邉拧⑼剖帧⑦B環打手、身法、手法、腿法。氣功是為了要引動先天氣,用在氣打。鬆身,是要讓身體內部鬆沉,柔身是要讓身體外部柔軟;內鬆外柔可以應敵於無形。邉牛且寽ト膭拍艿竭_身體的任可一個地方。推手,是內家拳摔技的精華,無形無相令人膽顫心驚。連環打手,是內家殺技的精華,綿綿不斷,能殺人於無形。身法、手法、腿法,是十三勢的精華,能使人動靜合度,將勢架化於無形。

問:請問先天太極拳在應敵時有那些用法?

答:先天太極拳在應敵時最常展現的是摔技、打技、擒技、踢技。至於分筋挫骨之類的手法只是上述技法的演化而已,不是最重要的。

問:請問推手是屬於什麼技法?

答:推手是屬於摔技。推手是內家拳法的摔技,可以把對手推得摔出去很遠;也可以把對手推倒摔在地上;或者推倒對手,使他的頭撞地或其它硬物;也可以配合擒拿鎖住對手,或折斷對方手臂,所以推手是一種很可怕的殺技。除非遇到侵犯的歹徒,或在安全設施完善的正式場地,平時千萬不要隨便使用推手攻擊別人,練習時也一定要注意生命安全,對身體有強烈傷害的動作必需點到為止。推手的身手腿法動作很多,並不是只有兩手在胸前平推而已。把對手推出距離的遠近,能檢驗功力的強弱;但是打擊效益不大,因此在內家拳的實戰中很少使用;把對手推倒摔在地上或碰撞尖硬物,甚至配合擒拿鎖住對手分筋挫骨,才是內家推手真正的殺技。有些人主張不痛不癢的把敵人推到很高很遠,這是自廢武功,或者根本不知道推手的使用方法。

問:請問先天太極拳,是不是會打得對手笑謎謎的王道太極拳?

答:能以武力制服對手而不以武力制服對手,才是王道。武力超過對手,只要以武止戰就不是王道而是武道。除非切磋武功或公開比賽,遇到生命危險,卻打得歹徒笑謎謎的人,最後自己和家人多半笑不出來。

問:請問有人說偏柔的太極拳不能應用是不是真的?

答:太極拳只有極鬆柔才能發揮,拳譜上說「極柔軟,然後能極堅剛」就是這個道理。不懂得太極拳鬆柔之用的人,才會不斷強調「內柔外剛、外柔內剛」或「剛柔相濟」。

問:請問為什麼有些太極拳極鬆柔卻不能用?

答:鬆柔卻不能用有好幾個原因,一、自以為鬆柔卻根本不夠鬆柔。二、不懂連環打手。三、不懂得無形無相的推手。四、不懂得摔打擒踢的技巧。

問:外家拳和內家拳的差別在那裡?

答:外家拳和內家拳最大的差別在「連環打手」,外家拳喜歡把手握拳放在腰間,然後從腰間出拳,內家拳因為使用連環打手不會握拳在腰間出拳。內家外家都講鬆柔,但是嚴格上說,內家的鬆柔要求比較高。內家外家都講勁,內家的勁從湧泉柔和地發出,外家的勁講究剛猛,以整個身體的力量發出。但是對懂得先天太極拳的人而言,外家拳一樣可以經過稍微轉化之後,發揮出內家拳的鬆沉內勁。內家拳也可以經過稍微轉化之後,發揮出外家拳的剛猛勁。對一個懂得先天太極拳的人而言,內家拳外家拳都可以用先天太極拳的理論加以融會貫通。

問:請問先天太極拳真的天下無敵嗎?

答:世上只有多勝的武術,沒有必勝的武術,先天太極拳是多勝的武術。如果練功者的資質、以及所下的功夫一樣,練先天太極者,必能勝過練其它拳術者。

問:請問太極拳為什麼會有這麼多門派?

答:因為當前各門派太極拳都不學十三勢,而學勢架。勢唯十三;而勢架無窮數,蓋變化萬端而理唯一貫也。因此以勢架為根基的太極拳,會因為勢架的無窮數而形成許多不同的拳架和門派。如果學太極拳的人不能明白這一點,未來還會有人不停地創造出新的拳架,也會產生更多的門派。只有以十三勢為根基的先天太極拳能永遠長存。

問:請問練外家拳的人可以改練先天太極拳嗎?

答:當然可以。久練外家拳的人,如果能放棄心理的排斥,一旦學成先天太極拳,就會自己轉化原來的外家拳,使從前所練的外家拳發揮更大威力。所以練外家拳的人修鍊先天太極拳只會增強原有的武功,絲毫不會使原有的武功轉弱。

問:請問練先天太極拳的人,可以再學外家拳嗎?

答:可以,練先天太極拳的人,可以再學任何武術,練先天太極拳的人能自動調整轉化各種武術,以符合先天太極拳原理,發揮更強大的力量,而且讓別人無法察覺。所以練先天太極拳的人能輕易地模仿偷學各種內外家武術,甚至打得比原來門派更好。

問:請問為什麼會被對手一推便倒?

答:被對手推倒是因為身體僵硬,身體僵硬的人就像一個茶杯放在桌子上,只要往杯口輕輕一推,杯底的一部份就同時離開桌面;如果加大力量,整個杯子都會傾倒。身體鬆沉柔軟的人就像塑膠袋裡裝滿水,綁好放在桌上;你往袋口輕推,袋子底下不會同時離開桌面,你用大力推,袋子不易受力,甚至手還會滑開。先天太極拳講究鬆沉柔軟就是這個原因。

問:請問先天太極拳為什麼能練到沉著不移?

答:沉著不移的兩大基要素是鬆沉以及得勢。身體鬆沈時重心全都在腳底,所以能推不動。身體得勢時,全身的骨骼姿勢就像拱橋的石頭,擺得恰到好處,就連車馬在上面走動,拱橋也不會毀壞。拱橋能承受強大的力量,石頭本身並不使力去支撐,拱橋強大的支撐力量,是靠石頭所組合的完美結構而來。先天太極拳的勢架,就像拱橋的結構一樣,利用鬆沈和得勢,發揮出強大的承受力,所以不容易推動。

問:請問完美的勢架是不是能夠到達完全推不動?

答:再完美的勢架都可以推動,所以沒有真正推不動的完美勢架。懂得先天太極拳推手的人,能夠發出無形無相的虛無勁,摧毀任何勢架。所以完美的推手和完美的勢架是相對相剋的。

問:請問學太極拳應以何種理論作為根據?

答:學太極拳應以王宗岳所著《太極拳論》、《十三勢》、《打手歌》,姚翰臣所著《十三勢行工歌訣》,以及武禹襄所著《身法》、《打手要言》、《四字不傳密訣》作為根據。尤其是王宗岳的理論極為精闢,當今太極拳的理論完全是由王宗岳所奠定的,如果不是王宗岳寫下如此驚天動地的太極拳理論,今天我們所見到的太極拳,一定不是今天的面貌。應此說太極拳是以王宗岳的理論所奠基的,絕不為過。今天我們雖然不能親眼見到王宗岳的高妙拳術,但從他要言不繁的精闢理論可以看出,王宗岳可能是中國歷史上武功造詣最高的武者之一。因為如果不是武功造詣到達爐火純青的地步,是不可能有能力寫出如此簡練精闢而獨特的理論。

問:請問除了王宗岳、武禹襄二人的理論之外,還有那些理論可以作為依據?

答:李亦畬所作的《五字訣》、《撒放密訣》、《走架打手行工要言》也不失王宗岳和武禹襄二人的理論精神,可作為習武參考。

問:請問陳鑫的《陳氏太極拳圖說》可不可以作為理論依據?

答:陳鑫的《陳氏太極拳圖說》鎖碎無章,沒有掌握到上乘武術的精髓,由此可以看出他的武術造詣並不高。陳鑫雖有提到「環」,但是卻沒有徹底了解「連環打手」的正確面貌,因此對於環的精髓可能不知道;至於他通篇累牘所說的纏絲勁,在太極拳中並不是什麼重要的技法。因此陳鑫的理論拿來參考即可,不必花太多時間在上面。

問:請問王宗岳的拳論中並沒有提到「連環打手」,為什宗師會如此推崇他?

答:王宗岳《十三勢》中所說的「採列肘靠」,只要進入身前兩個斜角的正確環位,就是「連環打手」。王宗岳既然能夠說出「採列肘靠,即乾坤艮巽四斜角也」這句話,宗師就不能說王宗岳不懂「連環打手」,因此宗師非常尊敬王宗岳,並且認為他是太極拳理論的奠基者。後世的太極拳幾乎都是依他的理論而行。

問:請問功法和拳法有什麼不同?

答:把「氣」練到偏佈周身,能吸能放;把「勁」練到體內暗換,隨叫隨到,把「十三勢」練到鬆沉柔軟,分合無形,把「環」練到身體內部,動轉細微;都是功。把功發於勢架,熟於應用就是拳。

問:請問武術中有所謂「腕不過肩」,為什麼太極拳許多動作手都比肩高?

答:「腕不過肩」不是指手腕的高度不超過肩膀,而是指手腕的位置,不能移到肩膀的後面。也就是說手腕不能和兩邊肩膀成一條直線,手腕也不能向後超過兩邊肩膀的連線。因為手腕超過兩邊肩膀的連線,手臂在身後就會僵硬;外門的太極拳在做單鞭勢架時,後手腕都超過兩肩的連線,因此全部都犯了「腕過肩」的嚴重毛病而僵死在身後。

問:請問單鞭的後手要如何才能不犯腕過肩的毛病?

答:單鞭的後手,原本是依「靠肘列採」的順序打出,是可攻可守的動作;手臂本來不應該離開斜角的環位,可是外門武師都以把手臂伸直,手腕和兩肩成一條直線為單鞭標準動作,這個架勢雖然好看,但是動作完全離開斜角環位,是完全違反拳理的花法。因此單邊的後手應該回到斜角的環位才對。

問:請問為什麼太極拳稱為長拳?

答:不但是太極拳,凡是內家拳都可以稱為長拳。因為內家拳以「連環打手」攻守,滔滔不絕,所以稱為長拳,所以王宗岳說:「長拳者,如長江大海,滔滔不絕也。」,太極拳是因為滔滔不絕而稱為長拳,並不是把手腳伸長,大開大展的打拳叫長拳。外門武者因為不懂得太極拳稱為長拳的意義,於是編了一些手長腳長,大開大展的套路稱為太極拳,還訂為國際比賽的太極拳標準套路,讓不明拳理的外國人跟著比賽爭獎牌,實在為識者所不忍。

問:請問外家的長拳和內家的長拳有什麼不同?

答:外家所謂長拳,是打拳時把手腳伸長,大開大合,以教門長拳最有名。內家所謂長拳,是以環攻守,滔滔不絕。內外家都有長拳的名稱,但是意義完全不同。當前國際比賽的太極拳套路,雖綜合內家拳的勢架,卻是外家手長腳長的打法。所以本質上已不是內家拳,而是失去剛勁的外家拳。

問:請問太極拳既是長拳,卻為什麼是短打?

答:太極拳是長拳短打。短打就是近身打,長打就是伸長手臂用拳打。因為太極拳以採列肘靠連環攻打,所以是近身的連環打法,因此太極拳雖然稱為長拳,卻是短打。

問:請問怎樣才算是練到一動無有不動?

答:當手指尖微微一轉動時,立即牽動腳底湧泉穴,湧泉穴同時感覺到有強烈的先天氣出入;或當腳底湧泉穴微微一動時,立即牽動手指尖,手指尖同時有強烈的先天氣發射出來,這就表示能夠夠達到一動無有不動的狀態。

問:請問練太極拳為什麼要練先天氣功?

答:先天氣功的發動功,可以使太極拳的打擊動作轉化成氣打,產生極為快速的打擊動作。先天氣功的真氣流動,能夠打通經脈和關節,使身體達到絕對鬆沉柔軟。先天氣功的真氣轉換,可以使內勁的咝懈鲿常箵Q勁更快速。先天氣功的烈燄可遍佈周身,鼓盪時可捲動大氣,產生強大的氣旋。先天氣功所採的靈氣,可拿在手掌中,用來增強攻擊的力量。先天氣功可使緊張的腦部立刻鬆靜,進入甚深的虛空光明清淨禪定狀態,維持心靈的寧靜。先天氣功發放的外氣能夠協助初學者立刻進入氣功狀態,並且引動初學者的先天氣,使初學者立刻學成氣功。先天氣功所發放的外氣可以治療身體的某些疾病,達到養生保健的目的。

問:請問至少要練成那些基本的先天氣功才能使太極拳達到上乘?

答:要把太極拳練到最上乘,必把先天氣功練到身體氣動、周身烈燄、手握靈珠、勁起湧泉、內勁暗換,虛空明淨。身體氣動,才能連環氣打;周身烈燄,才能翻捲大氣;手握靈珠,才能摧毀強敵;勁起湧泉,才能一氣貫穿;內勁暗換,才能動合無形,虛空明淨,才能應敵無心。如果單鞭的後手能進到斜角的環位,就不會僵硬,但是很多人會。

問:請問如何才能練成真正克敵致勝?

答:唯有敗中求勝,才能真正致勝。無論進攻或防守,都必先設定自己攻守的招式失效;不能設定自己攻守的招式一定有效。平日同門較技的有效招式,遇到外門武者,往往毫無作用;平日自以為有效的招式,遇到真正高手,反而成為敗招。唯有先設定自己攻守失效的人,能夠在失效中求轉變,也才能夠在失敗中求生存,也才能練成真正能無敵的武術。宗師在外最常遇到的就是,外門武者會突然發冷勁偷襲,而自認為是「擠」;這種冷勁對宗師可以說是完全無效,外門武者喜歡用的原因,必然是自以為有效。不要忘記鼠輩同門較技百戰百勝,遇到外面的貓就完全沒用了,唯有在敗中求勝的人,才會是最後的真正勝利者。


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[转载]太極拳的落空技術

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原文地址:太極拳的落空技術作者:子德
 

太極拳的落空技術

武術的「落空」是王宗所獨創的,《打手歌》說:「引進落空合即出。」所以「落空」的原則是「引進落空」不能「引出落空」。

「引進落空」就是引到沾衣處落空,引到見肉處落空;「引出落空」就是引離沾衣處,引離見肉處,這樣的落空由於和我們的身體軸距太長,倒手反擊時必須花費力氣,效益不好,要練肌力才能勉強執行,這違反太極拳不用力的技術,所以太極拳不用;「引出落空」還有一個大毛病,就是引了之後,有時候還會打不到對方,因為打擊距離會變遠,所以太極拳不用。

有些太極拳的技術說了得罪人,但為了後代子孫,又不能不說,那就是很多太極拳不能打,大部份是因為用掤勁「引出落空」,所以不能打。

「引進落空」不能用任何勁,手上身上不能能帶任何勁,大鬆大柔,才能引進落空。我常開玩笑說:「掤勁是用來站蒼蠅的。」你手上一掤,什麼亂七八糟的蒼蠅蟲子都能停在上面,那還談什麼「一羽不能加,蠅蟲不能落。」

「再鬆的靜止動作都不鬆,都有勁」這點你一定要記住,所以「引進落空」時的鬆,一定比任何靜止時的放鬆狀態要更鬆才行,否則就會帶勁,就會被聽勁。

「沒有勁才不會被聽勁,完全不被聽勁才能落空」,「落空」不是用圓周的螺旋力把別人的力量引到身後去,用圓周的螺旋力把人的力量引到身後去不是真正的「落空」,那是敵人的勁過老了,越過我身體了,無效了,槍家吳殳說這叫:「龍老。」「龍老」不是「落空」,是敵人還聽著你的勁,他卻用力過頭了。

「落空」就像你從大樹掉到屋頂,正要站上屋頂時,屋頂卻突然不見了,讓你直直往下掉到地板上,當你正要站到地板時,地板卻又突然不見了,你又墜入深淵中一般。王宗岳說這情形就是:「仰之則彌高、俯之則彌深。」

所以你用手臂拱得圓圓的,用掤勁把別人化到身旁身後都不是落空。掤勁就像屋頂沒拆掉,敵人站在上面,就算你把牆壁拆了,地板也拆了,敵人雖然還往下掉,過程中總還有個落腳的屋頂,總還有個變化的機會。

所以說,「落空」必須在沾粘連隨下,讓敵人完全聽不到勁才能達成。

一般人練習「落空」時,常常無法真正落空,所以要花很長的距離才能落空;一般人練習「落空」時,經常還在被聽勁狀態便以為是落空,所以經常被制了很久還不知道;有些人花了很長的距離落空了,但又回頭用勁頂到對方,再次被捕捉。

對方粘我時,就像張著一張網子追逐小蟲,我們一開始保持沾在對方的網口一般,順著網口後退,一但發現對方感覺不到我時,也就是雖沾粘卻無法聽到我時,立刻變化反擊,反擊時不能又頂回去,否則就會直衝敵人的網內了。

「落空」練久了之後,能在一剎那間,落空對方而反擊,那時候就不必用很長的距離了,所以高手一沾手就能反制對方,但是初學者練習時還是要用長距離練習。

「小臂落空妙在肘,手臂落空妙在肩」一般太極拳的垂肘是不能落空的,一定要鬆開肘才行;一般太極拳的沉肩是不能落空的,一定要躭肩才行。

肩肘的技術要記得:「沈肩、躭肩;縮肩、貼肋;墜肘、入胯。」不要相信別人肘不貼肋的心法,宗岳太極「引進落空」時肘要貼肋,才不會在肘上形成掤勁,把肘順著腰隙,落入胯中才正確,這樣就可以完全不用手,而用身體化掉敵人的勁力,因為手已經融入身體內了,所以不需要用到手來化勁。

整個身形如果正確,敵人的力量雖然直接推向我們,卻會自動往下墜,或順勢導向上下左右,不會壓制到我們身形的結構。

先落空,再下沉,再轉方位發勁,無論是小臂或手臂或肩或身體其他任何部位的落空都是如此,這三個順序一定要對,不可以顛倒,顛倒就全錯了,無法落空。

「引進落空」的時候,要記得身手腿的五弓都要哂茫芏嗳嗽谟蒙砉瓡r,手弓沒有相合,落空後不但無法反制對方,反而會被繼續壓制,這是一定要注意的。

手弓的哂谜品ê苤匾灰浲惺焦涂凼焦恼品ㄗ兓B小指的動向也不能疏忽。更不能忘記弓形在打擊和擒摔的哂貌课辉谀茄e,熟練這些部位,可以立刻轉變成打擊或擒摔。


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[转载]引進落空和四兩拔千斤

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原文地址:引進落空和四兩拔千斤作者:子德
 

引進落空和四兩拔千斤

太極拳祖師王宗岳先生的《太極拳論》中說:「察"四兩拔千斤"之句,顯非力勝。」《打手歌》說:「掤捋擠按須認真,上下相隨人難進;任他巨力來打我,牽動四兩拔千斤;引進落空合即出,沾連粘隨不丟頂。」

李亦畬先生在《走架打手行工要言》中說:「昔人云:"能引進落空,能四兩撥千斤;不能引進落空,不能四兩撥千斤。」

「不能引進落空,不能四兩撥千斤」李亦畬先生的「撥千斤」就是王宗岳祖師的「拔千斤」。「不能引進落空,不能四兩撥千斤」這句話很清楚地說明如果你要「四兩拔千斤」,你一定要懂得「引進落空」的技術。如果你不懂得「引進落空」的技術,你就無法「四兩拔千斤」。

李亦畬先生說:「欲要引進落空,先要知己知彼。欲要知己知彼,先要捨己從人。欲要捨己從人,先要得機得勢。欲要得機得勢,先要周身一家。欲要周身一家,先要周身無有缺陷。欲要周身無有缺陷,先要。」

李亦畬先生的意思是,四兩拔千斤的先決條件有:「知己知彼、捨己從人、得機得勢、周身一家、周身無有缺陷、神氣鼓蕩..........。」等種種先決條件。

「知己知彼」就是能夠聽勁,「捨己從人」就是能夠任人而動,「得機得勢」就是能夠因敵成體,「周身一家」就是身手腿一體,「周身無有缺陷」就是身手腿不敗形,「神氣鼓蕩」就是能夠閃戰騰挪.............。

在這麼多個四兩拔千斤的先決條件中,其中最重要且最難克服的心裡和技術障礙是「捨己從人」。因為不能夠克服「捨己從人」心裡和技術障礙,就完全沒有進入「引進落空」世界的可能。

所謂的「捨己從人」就是完全順人而動,在敵人的來力之下,無論任何狀況,任何部位,完全不丟不頂不抗不離,從起、承、轉、合到發勁攻擊的整個倒手完成,只保持沾粘連隨不受對方絲毫力量,這就是王宗岳祖師說的「粘著狀態」的「著」。

很多人不明白「粘著狀態」的「著」是什麼樣子,舉一個滐@的例子就很容易明白,你先把左手輕輕前伸完全放鬆,然後用右手掌用大力,或輕輕把左手掌向下壓,你會發現右手會有完全壓不到左手的感覺,這就是左手最精確的「粘著」狀態。

當別人的力量一來,對方無論是推你的手,肘、肩、腰、胯、腿,都能夠讓對方感覺像上述右手推左手一樣,然後從頭到尾徹底化去對方的來力就對了。如果過程中,你沒有沾粘連隨,或和對方產生些微抗阻,其力量超過上述右手壓左手的感覺,就表示你化解的方法一定是不精確的,必須再研究更精確的化解方法。

你不能先用掤勁、柔靭勁.....等頂抗之後進行「四兩拔千斤」,更不能先用硬力改變對方之後進行「四兩拔千斤」。你要「四兩拔千斤」,一定要先進行徹底「捨己從人」的「引進落空」,除了徹底「捨己從人」的「引進落空」之外,所有的方法都不是王宗岳太極拳的技術。

「引進落空」是一個非常難以形容的技術,因為它是身法手法,甚至步法技術的圓全,它的精巧和細密,是一般人難以想像的;也就是說如果不是這麼精巧和細密,根本不可能引進落空,一定會發生「丟頂抗離」的錯誤。

譬如你和別人面對面以小馬步站立,如果別人用左手掌敷鎖你的右肘,並且將你的右肘向上壓往你的臉上,你的肘能不能在完全不用力,完全捨己從人,完全因敵成體,完全不抗阻對方力量和改變對方方向的情況下,由下而上往外繞一圈,在完全不受力的「粘著狀態」下,徹底化解對方的力量,並且在完全不用力的情況下,反手粘控對方,讓對方的手完全受制於我,這就是徹底而圓全的「捨己從人、引進落空」。

譬如你和別人近身雙手互搭,別人突然間以活步對著你大跨前步,將前腳插或套入你的兩腳之間,後腳一墊步快速跟上,手上順勢用開門法撥開你的手,然後用虎撲強勁往你身上推打,或用頂心肘進行肘擊,你必須能夠在剎那間,定步不退步,並且毫不用力地輕鬆化開他的攻擊,並且順勢用肘挒反擊對方的頭部太陽穴,或用腳反踢對方的下陰,或用吞化法讓對方往你身後摔出,在這過程中,如果能夠完全不使用力拚力的雙方對抗阻擋反擊,就是太極拳真正的「捨己從人、引進落空」。

我們所謂的「完全不用力、完全不抗阻」是指絕對百分之百的不用力抗阻,整個過程都是百分之百絲毫不用力的沾連粘隨不丟頂。不是有一絲一毫的掤勁、柔韌勁之加壓、防禦,或有萬分之一力量的頂抗或些微阻礙對方的方向。

我們說的「引進落空」,就是這樣絕對百分之百不用力的化解技術,像這樣的技術才是王宗岳太極拳的「引進落空」。如果你在化解敵勁時,有用一絲一毫的掤勁去保持自身的結構,或用一絲一毫的柔韌勁去改變對方的力量,或用一絲一毫的力量還擊敵人,或有一絲一毫的丟頂,這都不是真正太極拳的「引進落空」。

像這樣絕對不用力,百分之百大鬆大柔的「引進落空」是練太極拳絕對要練成的基本功夫,如果不練成,就表示外三合的基礎技術沒有練好,身手步仍然是散亂的,全身筋絡的哂靡彩巧y的,如此就不能進入到太極拳極堅剛的打擊訓練,以免傷害筋絡,造成病痛。

大鬆大柔百分之百不用力的「引進落空」,是需要技術訓練的,不是自己在家摸一摸,或聽別人浮面講一講就能懂的。打太極拳就像騎腳踏車一樣簡單,小嬰兒騎的是三輪小腳踏車,只要爬上去就學成了;長大後騎的是兩輪腳踏車,只要稍加練習大家都能學成;馬戲團的小丑要能騎單輪腳踏車,這技術又不是一般人都能流暢的;至於特技人員在高空繩索上騎單輪腳踏車就需要更高的技術了。

太極拳「引進落空」的技術就像騎雙輪腳踏車一樣簡單,但是要把「引進落空」的技術,練到像特技人員在高空繩索上騎單輪腳踏車這樣精巧,才是王宗岳祖師說的階級神明的太極拳。


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[转载]王宗岳太極拳的兵拳合一

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王宗岳太極拳的兵拳合一

中國傳統武術,幾乎全都是配合兵器在使用的,所以中國武術,如果在比賽中沒有兵器作戰的形態,是不可能存在的。中國每一個傳統武館,都有兵器配合訓練,就是中國武術「兵拳合一」最好的證明。

由於中國過去受列強侵略,民族失去了自信心,因此人人都以打倒列強為最大的使命,所謂「師夷之長以制夷」的學說便被某些人奉為打敗列強的圭臬。「師夷之長以制夷」在某方面代表著一種向外國人學習的進步精神,但是這種精神在是非不分之下,「師夷之長以制夷」卻會逐漸演變成崇洋媚外之風,以為外國的月亮比較圓,中國的一切都是不好的。

武術上也是如此,洋人說:「拳擊最厲害!」中國傳統武者就到拳擊場上用拳擊的規則和洋人一較高下。日本人說:「空手道最厲害!」中國傳統武者就到空手道場上用空手道的規則和日本人一較高下,韓國人說:「跆拳道最厲害!」中國傳統武者就到跆拳道場上用跆拳道的規則和日本人一較高下。卻沒有想到,自己為了爭強好勝,使用「利人不利己」的比武規則,進行比試,往往是斷羽而返者多,敗戰後自信心喪失不說,最後連自家的武術珍寶也當成糞土,以為那是最沒用的老古董。

中國武者應該深刻自省,自己所學的武術,究竟是為了何種狀況作戰而發展的武術,是為了徒手比賽用的嗎?是為了削足適履參加拳擊、空手道、跆拳道而發展的嗎?中國各門派的武術,難道都沒有自己的武術戰鬥思維,難道中國武術就非得要依照別人的規則而戰嗎?

我們不願意參與別人的比賽,不願意以別人的規則比賽,並不表示我們怯於戰鬥,而是我們要走出自己所認同的,在現實環境中的戰鬥模式,我們要使用自己所認同的規則,鍛鍊我們自己在現實環境中擊殺敵人的能力。

宗岳門首先提出,並且經常強調,中國武術是「兵拳合一」的武術,其戰鬥思維與所有外國經過改良而成為「為比賽而比賽」的武術,其形式完全不同。

像中國現今的散打、博擊一樣,外國知名的武術,像劍道、柔道、相撲、空手道、跆拳道,合氣道、泰拳等,其實都是從古武術中修正而形成的新式武術,但是他們從殺人之術,成功地轉型成為可以作為競技比賽的武術,他們的成功是因為1.仍然具備古武術的特徵。2.能夠作為公平的競技邉印

由於這些武術能夠保有自己的武術特徵,又能夠作為公平的競技邉樱沟盟麄兊奈湫g命脈得以延續下來,並且繼續發揚光大。

但是我們目前所見到的屬於中國的散打、博擊,雖然是中國人自己所定的規則,也能夠作為公平的競技,卻大大失去了古武術的特徵。從服裝到道具,以及戰鬥模式,都已經看不到傳統各門派武術的蹤影。即使是太極拳的推手比賽,也難以想像中國古代的太極拳家,會這樣低頭哈腰地相互推來推去。

我們從王宗岳祖師所定的「十三勢」戰鬥模式來看,太極拳的戰鬥形態確實是以「兵拳合一」作為太極拳的戰鬥形態。

在王宗岳祖師「十三勢」四正方和四斜角以及五行步的哂弥校男苯堑亩R敵模式,其實就是兵器攻防的模式,也就是說,「十三勢」之所以用四正方和四斜角的作戰模式,最大的原因就是可以防禦冷兵器;如果不必防禦冷兵器,就根本不必嚴格限用四正方和四斜角來應敵。

因為如果不必防禦冷兵器的攻擊威力,根本就不必以四正方和四斜角作這麼大角度的轉身閃避,如果只是為了防禦拳打,只要以手或身體作出受打,再趁勢反擊就可以解決了;外國純粹以拳打鬥的拳擊,就是以受打來減小防禦時轉身的角度,因為他們深知,拳腳打在不重要的部位是不會造成什麼重大的傷害的,所以他們不必像太極拳一樣,為了刀劍的攻擊,作四正方和四斜角的閃避。

從這點我們可以看出王宗岳太極拳的特色:「除了拳腳之外,你必須也能夠防禦敵人的兵器!同樣地你也要能夠用兵器攻擊敵人!」太極拳就是這樣思維的產物,太極拳不是純粹為拳腳打鬥而設的。

或許有人會以為太極拳既不是為拳腳的打鬥而設,那麼太極拳在拳腳的防禦上一定是較弱的,其實這樣的思維並不正確,因為能夠同時防備兵器及拳腳,比只單純只防備拳腳的技術要高出很多,而這些技術絕對是超越其他武術的,只是太極拳家如果平日已習慣於使用兵拳合一的戰鬥,一旦要使用其他武術的規則比賽,在身心和技術上必要須稍作調整才能適應。

就像一個慣於用肘擊的泰拳選手,如果被要求在比賽中不能出肘,他決對需要作身心的調整才能夠不出肘。但是對一個不慣於用肘擊的選手而言,如果被要求在比賽中要用肘擊,那麼對他而言就是肘技的重新學習。重新學習肘技的困難,反而是比放棄肘技更為吃重的。所以太極拳「兵拳並重」的戰技,是兵器與拳術的兼備圓全,不會只強於兵器而弱於拳腳。

王宗岳太極拳「兵拳合一」的戰鬥觀念,是王宗岳太極拳傳統正信的戰鬥觀念,就如同拳擊「用拳戰鬥」,柔道「用摔技戰鬥」,跆拳「用腿法戰鬥」以及其他種種武術,使用自己所認同的傳統正信的戰鬥觀念是一樣的,毫無奇特之處,更沒有優劣的分別,這樣的觀念也同樣會隨著時間,被世人所接受而成為常理。

我們並不要求所有的太極拳都要接受「兵拳合一」的戰鬥觀念。就像我們說中國武術都具有「兵拳合一」的特質,這樣的觀點並不是所有人,所有門派都能夠接受的。要大家共同來制定,或認同各門派的比武規則,這個觀念是錯的。

即使是太極拳,每一個門派對太極拳戰鬥模式的認同也都不一樣,協調而得的規則,往往是最不具備特質的規則,所以宗岳門經常強調,各門各派應該制定自己的比武規則,而不應該去模仿或使用別人的比武規則,更不應該要求別人使用自己的規則比武。

「兵拳合一」的戰鬥觀念,是宗岳門實踐於王宗岳太極拳內涵的戰鬥觀念。我們相信王宗岳太極拳「兵拳合一」的戰鬥觀念,以及王宗岳太極拳藉著此一觀念所發展而成的太極拳武術,對於年老者、力衰者、弱女子,及兒童在當前現實社會中,有極為有效的防身擊殺能力。這個能力,日後也會讓王宗岳太極拳,成為各種防敵自衛武術中,最受矚目的特殊武術。


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[转载]發勁有這麼難嗎?

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原文地址:發勁有這麼難嗎?作者:子德
 

發勁有這麼難嗎?

作者:宗岳門葉金山

隨便翻開一本太極拳書,尤其是介紹太極拳大師的書,書中無不大力推崇該大師發勁時,輕輕一推,"發人丈外、對方一個跟斗翻出丈外倒地、人已掀翻丈外、人已摔出丈外........。"然後整本書從頭到尾,就圍繞著這個"發勁"問題打轉,彷彿這是什麼不得了的大事,彷彿這是多麼難學的事,彷彿只有學二、三十年,甚至四、五十年的天才大師,才能擁有這樣強大的發勁功力。

發勁何難?

用輕柔虛無的內勁,把人打出"丈外","丈外"不過三公尺多而已,這種距離的發勁到底有什麼難處?尤其是用在那些對發勁絲毫沒有概念的武者,或用在那些完全沒有心裡準備的武者,或用在完全不吞化的行家與弟子身上,用內勁將他們發出三公之外有何難處?尤其是"發勁標準示範動作":"叫被發者不要吞化頑抗,發者不動步,而用輕柔虛無的內勁,將被發者用手輕輕發出丈外,或發到牆壁上,發出如錢投鼓的撞擊聲音。"這種發勁技巧,絕對不難,卻為什麼被人說得好像神技一樣?實在令人好奇。

被師父暗槓了

等到深入了解之後,才發現一般武者連"發勁標準示範動作"都不會的原因,竟然是從一開始學拳時,師父就根本沒有引導他做發勁的基本練習,武者心裡也根本沒有往發勁方向去學習的念頭,甚至連學會發勁的夢想都沒有。統統都被一些師父引導去打"拳架",還把祖師爺王宗岳太極拳論中的"著熟"妄解為"盤架精熟",再逼著學生天天打拳架,一打就是幾十年,根本不教他發勁的要領,最後他當然不會發勁。其實,這些弟子完全是被自己的師父暗槓了,難怪會把"發人丈外"的簡單發勁技巧,當成高不可攀的神技來崇拜。

打破發勁神話

有些武者很純潔,也很善良,對自己師父有關的發勁神話,從來不敢有"異見",全都信而不疑。根本不會想到發勁只是一種簡單的技巧,一般人只要稍加練習,一年半載就能發出大師們那種虛無空靈的內勁,根本不需要花幾十年的精力去苦學才能成功。

堅定學會發勁的心

想學會發勁,一定要先堅定學習發勁的決心,要清楚大聲地告訴自己和自己的師父說:"我一定要先學會發勁"。找一個師父,叫他用"發勁標準示範動作"把你打出丈外,體驗一下是不是真的是虛無輕靈的發勁;如果他只是用蠻力將你推出,你就找個理由走人。如果他真的能用虛無輕靈的內勁把你發出丈外,你別急著交學費,求他先教你發勁。如果他肯直接教你發勁,或者要求你和拳架同時學習,你遇到好師父了,趕快交錢,他不收你也要交。如果他說發勁要拳架學會之後再教,或者說些二十年、三十年才能學成的話,即使免費,你也趕快找個理由走人。

有些基本功是發勁所必需的

在學習中,還要體會明師教的東西是不是真的以"發勁"為目地,不可盲目學習,也絕不可盲目懷疑;譬如他可能會要求你練習些放鬆的功法,或者作些雙腳換勁的訓練,或者某些發勁意念的訓練,這些都是以"發勁"為目地的基本功法,是發勁所必須的,不可懷疑或偷懶,一定要認真學習,以免明師真的發火了,再也不教你了。

一年半載沒學成就要注意

如果你認真學了一年半載之後,發現你和一起學的師兄弟,個個連基本的"發勁標準示範動作"都不會,一定要和師兄弟約好,剩下的學費就不要了,大家趁早走人,另投明師。如果只有你一個人或少數人學不成,那就要多研究自己的毛病在那裡,逐一加以改正,相信在明師指導之下很快就能學成。"發勁標準示範動作"是發勁的初步,也是太極拳的基礎,學會之後就可以逐步往更高的推手技巧"控制敵人"去努力。

學拳架一定要同時學發勁

有人說,要先學會拳架才能學發勁。這是錯誤的,不先學會發勁,拳架裡全是一些不能發勁的濫招式,再磨一百年也沒用。有些弟子被師父改拳架,一改好幾十年,這樣也不對,那樣也不好,改到最後徒弟惡言相向,師父翻臉無情;師父死了,師兄師弟間又爭著比誰的拳架像師父,爭到反目成仇。為什麼,因為不以"能發勁"做為拳架的標準,只顧著手多高、腳多高、屁股多翹、拳味多少,當然一輩子吵不完。前幾年師父又年輕又高,總嫌你的手太低;近幾年師父年老變矮,又覺得你手太高。這種師父不管拳架能不能發勁,光在拳架外形上胡搞瞎搞,難怪要師徒反目,同門成仇了。

不會發勁,拳架打到老死也沒用

發勁不難,得明師難;發勁不難,對不敢要的人才難;只要有明師,又敢要,發勁就很簡單。發人丈外,是太極拳的基礎,不是什麼高深的戰技;如果連發勁都不會,拳架打到老死也沒用,更別談要用來克敵致勝了。因此奉勸天下的內家武者,在一年半載之內,趕快學會"發勁標準示範動作",奠定基本功力,才能學習內家更高深的戰技,達到"階級神明"的境界。


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[转载]杨式太极拳传承考略

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原文地址:杨式太极拳传承考略作者:lyudian

 

杨露蝉——

 

王兰亭  据传杨露禅当年在王府内正式收徒有二人,一是王兰亭,一是富周。王兰亭有“杨露禅大弟子”之称,代师传艺,传于师弟李瑞东周玉祥。后王兰亭与李瑞东等人因与杨班侯反目,创编了“太极五行捶”。

李瑞东  天津武术家,創編天地人三盤拳,始称“武当悟修金蟾派太极功”或“武清派太极”(李瑞东为河北武清人),今俗称“李派太极拳”,号为“包括动静两盘的拳功整体,是动静兼炼、性命双修、丹武混一的修道合真之法”。

周玉祥  保持了王蘭亭的原傳,为纪念王兰亭遁入深山道门,改名为[王道人太极拳六十四式]吴锦园,吴锦园迁台后传叶金山,葉金山設宗岳門,人称王府皇家太极拳

 

富周 ——富英 ——萧功卓得其真谛者有翟英波、冉国颜等人。翟英波又传李正等人。传至今有所谓杨式府内派太极拳(老架108式)。

 

全佑 吴式太极创始人。

 

纪子修1845~1922)。岳氏散手名家,从杨露禅学太极十三式,将太极拳之绵柔与岳氏散手之刚整汇为一体,刚柔并济。又列为吴全佑传人。又传拜宋书铭为师。又精于形意、八卦等技。惟有几名弟子传其拳术,如陈泮岭、张达泉等辈。

陈泮岭 18911967)武术教育家。字俊峰。河南人。从李存义、纪德、许禹生等学形意拳、太极拳、八卦掌和岳氏连拳等。在台湾影响很大。

张达泉-- 缪福度--张守仁 此今谓杨式方架太极拳传承118式。

 

杨凤侯李景林姜容樵沙国政 教莲堂得其要。沙国政传给了河北大城县的李云祥、儿子沙骏杰、另一位得意门生康戈武,经整理复原,号沙式太极拳81,

杨兆林 杨凤侯之子。分别师承杨班侯和杨健侯二人。传人有任县王其和、永年翟文章。邢台程振芳、程德芳兄弟是其门下佼佼者。目前,这一支仍保持着原传拳架风貌。杨兆林最后在尧山一带授拳。

程振芳的弟子郭玉田,南和县张路村人,传拳于本村。所传杨兆林式太极拳为81式。

王其和 拜杨兆林为师。投奔郝师习练太极拳。杨健侯、杨澄甫父子以及杨少侯亲自教拳,倾囊相授,将杨家三代摸索出的太极技法毫无保留地传授给了他。还保持了与郝师之弟子孙禄堂的联系,虚心向这位集形意、八卦与太极于一身的拳术家学习。他在武式太极拳的基础上,吸收杨氏太极的特点和打法,逐渐形成了一支独具特色的太极拳套路。后人称该套拳路为“郝杨架”、“混合架”、“软硬架”、“武杨和式”等,近年来统称为“王其和式太极拳 84式。

翟文章,世居永年。自幼随郝为真高足翟连臣、朝钦贤习练郝式太极,弱冠时又随杨露禅之孙杨兆林、杨兆鹏习练杨式太极。其门下弟子英才辈出,有杨振河赵宪平胡利平路军强董新成刘新华朱现红等,此支派又为武式太极传承。

刘东汉(?-1950),初从父刘瀛洲习三皇炮捶,后跟杨兆林学杨式太极拳,又兼得武式太极大师郝为真指点,尽得真传。为杨式太极在邢台的第一代传人。刘东汉久在山西太原绛州等地教拳,所教拳式融杨、武为一体,别具一格。弟子有曹珂及子刘殿魁等。

曹珂 在邢台收徒众多,但真正入室弟子鲜有几个,其中寇长青(1910---1983)乃是其中之一。传杨式传统寇家太极拳大驾118式。

 

杨班侯 所传授的最得意弟子为陈秀峰、张信义、冀老福、教莲堂,李万成。

陈秀峰又名陈敬亭,是郝为真的学生,也是杨班候的弟子。孙禄堂在《拳意述真》中提到的太极拳家只有四位,除武禹襄、杨禄禅、郝为真外就是陈秀峰,且书中有陈秀峰的拳论。据此,有人推测宋书铭的宋式太极拳既是直接或间接向陈秀峰学的。陈秀峰弟子祝景元在南碾头一带传拳,弟子有刘其林、祝振坤。

张信义 永年人,传人有刘建高、隆聚、冀福如、张安国4人,学生多人。

冀福如--范宝林--王革勋

范宝林(19371997),永年人。受业于郝从文,受到冀福如指点。传范金海、侯孟军、王革勋

 

教莲堂(生卒不详),河北永年人,杨班侯之入室弟子,传人有李双彬、张新庆。

 

张新庆李双彬--李竹林--李海臣、辛社军、辛玉厂等。

李竹林又传李占英

李海臣弟子有张攀峰、李永彬、张振国、蔡勇等。

 

李万成 永年人,杨班侯随从及关门弟子。直系弟子有白忠信、关钦、郭振清、韩会明、郝从文、贾治祥、林金声、潘河清、周志成。另有白彦如、穆振景、张其、张田所等传人。

白忠信 传有弟子陈彦荣李仲良王长兴、冀永久、田维民等。

关钦(19081998),永年人。拜李万成为师。随其学拳者很多。其孙关世伟承传其艺。

郭振清(19061990),永年县西王庄村人,李万成弟子。在本村传播杨式太极拳,有很多弟子。

韩会明1928年生,河北永年人。常和师兄林金生在一起讨论切磋。弟子有:霍士英、乔素芳等。

郝从文  (19111982),永年人。从学者众。传永年陈文义郝惠元。弟子有范保林刘永平4人。

贾治祥1918年生--2009年,河北永年人。其子贾安树,弟子苏学文关志刚路迪民等,继承其艺。又传河北常逢林田淳

林金声1913-1988),永年人。不但继承了杨式太极拳的全部套路,而且对太极拳的拳谱的保存也贡献更大。受徒不多。现今永年南关一带练杨式太极拳的大多数为林金声所传。

潘河清  (19172000),永年人,擅长太极推手。在家乡传拳多人。

周志成(19161996),永年人,与其兄周志德同向李万成学拳。长期推广太极拳。弟子有周印平()、王河军、王燕军等。

周志德  (19101985),永年人。广收门徒,义务授拳,有学生百余人。广府范宝林常向这位师叔请教太极拳劲力。

 

龚润田(约18871970年),河北人。师承家传及吴会清、吴鉴泉,亦是杨班侯弟子,擅长铁砂掌、八极拳、吴式太极拳及杨式太极拳。

蒋玉堃 杭州人,从杨澄甫专心习练太极拳、剑,得杨班侯弟子龚润田亲授。桃李满天下。

 

牛连元18511937),得杨班侯所传太极拳“九诀”和太极拳,颇有造诣。因其不以授拳为业,仅将杨班侯所传再传给盟弟李寿泉之婿吴孟侠。

吴孟侠19061977),福建人。太极拳得传其岳父之盟兄、杨班侯传人牛连元。吴孟侠、吴兆峰合著《太极拳九诀八十一式注解》。

吴兆峰19041966),吴孟侠之胞弟,与其弟同在八卦掌名家高义盛门下习技。

 

王矫宇 杨式太极拳第三代传人,杨班侯的直传弟子。传范铁安、郭连荫、孙继先。

郭连荫(18961984) 绥远(今内蒙古归绥)人。拜杨班侯高足王矫宇为师,著有《郭连荫太极拳谱》一书。.

孙继先(1915--2000)在济南传人,弟子六千余人。

 

杨健侯18391 917)将杨式太极拳,初改中架。有三子少侯、兆元、澄甫及许禹生等人。  列为杨健侯名下的“弟子”,仅许禹生一人。传人中有不少高手,但他们大都根据杨健侯的指示拜杨澄甫为师。其中著名者有张钦霖、田兆麟、牛春明等。

 

杨少侯 杨健侯之子 传人有东润芳、尤志学、马润之、田兆麟、吴图南、李寿笺、顾履平、张虎臣。杨少候拳架传承仅有三支:

吴图南,传人有马有清于志钧

张虎臣,从学于许禹生、杨少候、杨澄甫,得传杨式太极拳小快式,极有特色。一是套路长,共225式。二是动作极为实用。练拳的同时,即练习散手应用,搭手就打,推手也是推打结合。其变化神速,防不胜防。传人有刘习文、韩世昌、王秀田李顺波、梁礼、蒋林

顾丽生(履平)安徽省怀宁县人,被杨少侯收为徒弟。定居贵阳。使杨式太极拳成为贵阳地区传播最广的太极拳拳种。其成名弟子及学生主要有:张卓星、石锦润、常义、陈砚田李克俊刘德荣赵子鉴(即赵祥麟)、卢光勋、池庆生等。

张卓星 广东人,顾履平之徒,曾在贵州传拳,著有《太极拳锻炼要领》。他先后拜了两位老师。一位是顾丽生,另一位是杨澄甫的弟子卢子芩,都是杨氏嫡传。传陈有雨廖中柱宋亮詹开立、郑天祥、周海能

 

许禹生(18791949) 师从杨健侯,出版《太极拳势图解》。许禹生的弟子王新午所谓新午太极拳(老架108式)。

周遵佛,山东人。从王矫宇习练杨式太极拳。又为许禹生弟子。

 

张策,香河县人,曾从拳术名家杨健侯习太极拳,与许禹生为师兄弟。张策一生博采众家之长,吸收了前人的优秀成果,把太极拳融于通臂之中,创编了“通臂太极拳”。

王竹坡,张策弟子,传张怀堃,再传北京梅永顺

周景海 张策二弟子,传张敦熙(江西安义人),张氏在文化大学国术组授课多年,弟子多该时之后出。

 

杨澄甫,名兆清,生于1883年,卒于1936年。     

杨澄甫著《太极拳使用法》中的弟子名单:

    1杨兆林  2武振海(汇川)   3田兆麟   4董英杰    7牛镜轩(春明)  9徐岱山  10褚桂亭    13李椿年(雅轩)  14陈微明   16张钦霖    18王其和  19崔立志(毅士)   22杨振铭  23杨振基  33于化行   36奚诚甫  

《永年太极拳志》中的弟子名单:

在《太极拳使用法》中所列传人42人的基础上,新增加了十四人:

1吕殿臣    3杨振铎  4杨振国  5傅仲文  6赵斌  7傅宗元  8郑曼青  9陈月坡  10蒋玉堃  12吴志清  13汪永泉  14曾如柏(昭然)

 

杨振铭19101985),字守中,杨澄甫长子。杨家太极拳第四代最重要的传人之一。

杨振铭对杨家太极拳的贡献有三:一是全面继承家学,功夫精湛。二是长期传拳在南方,后来定居香港,传人很多。三是振铭文武兼备,于太极拳理法有重要建树。振铭在香港将父亲杨澄甫《太极拳体用全书》“重新刊印,并再版三次,流传世界各地。”振铭在传播杨家太极拳中另一个重大贡献,是他著述了旨在“拳贵实用”的《双人图解太极拳用法及变化》一书。

 

杨振基19222007)杨澄甫次子。杨家五公子的第三位,杨家太极拳重要传人。他拳不自秘,将杨家祖传秘籍“三十二目”公之于众,填补了杨式太极理论的一大空白;他总结自己几十年的传拳心得,出版专著《杨澄甫式太极拳》,为世界太极百花园添上了一朵奇葩。编写出《杨澄甫式太极拳歌决详解》一书,为传统太极拳留下十分宝贵的家传技术资料和理论遗产。杨振基夫人裴秀荣也是一个了不起的太极拳专家。

 

杨振铎为五兄弟中佼佼者,在当世影响最大。国内弟子和学生数万杨振铎的家族传人有长孙杨军和次孙杨斌,为振铎直接传人,按家族传系为杨氏太极拳第六代嫡传名师,在国内外均有较大影响。

 

杨振国1928—)创编著述了《杨氏太极拳三十七式》和“五十五式”。次子杨志芳为杨家族系第五代重要传人和代表。是全国杨式太极五代传人的领军人物。

 

武汇川 上海武术界称田兆麟、武汇川为杨门“哼哈二将”。他的门生很多,主要的有张玉、吴云倬、武贵卿三人。武贵卿和武云卿是哥俩。

吴云倬,长期在中山公园(解放前称兆丰公园)授拳,其传人姚(饶?)少平亦善发短劲(寸劲)。胞侄武贵卿在襄阳公园授拳,乃“半途出家”,功力不及张玉、吴云倬两位师兄。

饶少平(1912-1986),江苏徐州人,得吴云倬先生真传的唯一人。学生中也有一些佼佼者,如陆贵荣,吉阿冬,陈杏金,李天伟,寿贵顺等。

 

范亚夫 早年受教于杨澄甫门下,(又说师从武汇川)是杨式太极拳的嫡传弟子。1949年后,开始在温州传授太极拳,弟子众多。晚年他结合八卦掌、形意拳、太极拳与少林拳,自创四象拳,刚柔相济,风格独特。传金抗火

 

田兆麟(1891-1960) 杨建侯亲自执教,指定其向杨澄甫叩头拜师,仍由师祖代子传艺。1917年,田兆麟尊师命正式拜帖在杨少侯门下。田兆麟是最早把太极拳传到南方的拳师,在杭州、上海等地教授太极拳,在外滩公园授拳历数十年之久。后上海知名的太极拳高手叶大密、陆恒昌等皆出自其拳场的弟子。田兆麟早期弟子叶大密陈志进、杨开儒及晚期弟子沈荣培(沈永培)均擅长推手。早年的学生蔡翼中(瑞安人)曾编著《太极拳图解》。由田兆麟口述,弟子陈炎林笔录之《太极拳刀剑杆散手合编》介绍的拳势是按田兆麟的弟子石焕堂等人的拳照勾描出来的。拳理部分大半源于杨健侯赠予田兆麟的《太极拳谱解》。田师伯一脉在上海至今仍极有影响。田师伯之子田颖嘉亦会打拳,但并无卓越之功夫。功夫不靠血统遗传,只有苦练方能出真功!

叶大密(1888-1973),号柔克斋主,浙江文成县人。早年曾习温州小八卦,从田兆麟习练杨氏中架太极拳。和孙存周切磋拳艺,并得到孙禄堂老先生的口授身传。叶老师又从少侯、澄甫兄弟俩学习拳架、剑、刀和杆子。后来他改编了太极拳架,把杨氏大、中、小拳架的主要特点和八卦掌里的斜开掌转身法以及武当对剑中的转臂捷用法等内容都吸收了进出,形成了沉着松净、轻灵活泼、舒展大方的独特风格,人们称之为“叶家拳”( 128式杨式中架拳为基础)。

叶老师的武当对剑成就较大,他自己也认为他的太极拳成就完全是从剑里悟出来的。

叶老师传人甚多,其弟子有丁然清、李长智、蒋鍚荣、金仁霖、曹树伟等。解放后在上海武术界比较熟悉的有濮冰如金仁霖蒋锡荣曹树伟等。金仁霖之传人蔡松芳、齐毓贤亦擅长推手。

丁然清1900年—1992年),叶大密入室弟子,是叶家拳“二丁三小”中“二丁”之一,其中,“二丁”为丁受三、丁然清,“三小”分别为蒋锡荣、金仁霖、曹树伟。传人为关门弟子李锦堂,有“叶家小李棉花手”之称。

陆恒昌以杨式小架拳路著称,此拳种目前知之之人甚少(后演变为吴式太极拳拳种中吴式方架太极拳)。

 

董英杰18971961)太极拳名家,董氏太极拳创始人。邢台人。极得杨澄甫识重,成为杨式传人中代表性的人物。杨之《太极拳使用法》即为其手编。其功底淳厚,拳架气派宏大。在技术上有所创建,理论研究亦独有心得。著有《太极拳释义》一书。海外弟子5万多人,遍及世界20多个国家和地区,在国际武术界影响巨大。直系传人即有26人之多。其子董虎岭在美国授拳,其女董茉莉在香港主持英杰健身院。在沪传人乐焕之(幻智),功夫出神入化。再传弟子董世倬、姚宗萘、尤彭熙功夫极好。董世倬传董斌,董斌传任刚,均擅长太极推手。任刚仍在上海博物馆左侧拳场与各门各派拳友切磋拳艺。

董世祚 陆荣培王培昌

 

牛春明(1881-1961) 北京人。拜澄甫公为师,由杨健侯代子传艺,赐名镜轩。1960年,有关方面为牛春明拍摄太极功夫记录片《万年青》。傳其衣缽者為商世昌潘志成、陈松海、顾启欧、瞿文、贺鸣声、丁水德、潘正祥、沈掌庆、沈宝根、严昭法、陈惠君等人。其女牛筱灵在香港撰寫《牛春明太極拳》一書,外孫孟宪民在杭州成立春明太極拳館,牛春明後繼有人。

陈松海传沈子祥、陈昌兴等。

贺鸣声(温州人)很有几个出名的徒弟。子贺先迹,徒孙韩继庆。

 

徐岱山 弟子张简很得杨少侯喜爱,亲授其太极人盘小架一套。张简再传丁宗正等。

 

褚桂亭 出生於河北省,尤擅形意拳、八卦掌、太极拳;而太极则受教于杨澄甫、杨少侯大师。褚师武功深得各名家真邃,堪称一代宗师。传人甚多。得其武艺真髓者为王壮弘。在沪主持内家拳研究会会务者为严承德              

 

李雅轩 李椿年,号雅轩,生于 1894 年。这位全国第一流的太极拳名家,一生为太极拳事业的发展呕心沥血,特别是定居四川以后,在四川传播太极拳近40,贡献卓著,桃李满天下,培养了整整一代太极拳人才,从学者不下万余人,名徒甚广。

杨绍西(19071996),四川人。经李雅轩启蒙习练杨式太极拳,并被推荐拜于杨澄甫门下,专修杨式太极拳。在四川省乐山、宜宾、自贡、成都等地授拳,学员众多。

 

陈微明18811958)从师孙禄堂,习形意、八卦。后又从杨澄甫为师。民国14年在上海创办致柔拳社。只收了梁劲予为入室弟子。《太极拳术》一书的出版是杨式太极拳发展的一个里程碑。陈微明的另一武学专著《太极剑术》弥补了《太极拳术》有拳无械之不足。书中另附太极长拳的名称及练法,属秘传之技。《太极答问》将太极拳的源流、太极演练要领、推手练法、技击散手、太极功法及太极养生等问题,以问答的形式做了详细阐述,并将太极拳老套路拆繁化简,精选为24式单式练法

陈尚毅19011971)湖北人,他是陈微明先生的侄辈,但在拳术上都从学于杨澄甫。又拜师耿霞光,攻形意、八卦、大枪等。在汉口中山公园设场授艺。列其门墙者有陈湘陵、杨叔华、魏权等。

魏权 湖北武汉人。从师陈微明,又拜陈尚毅为师学习太极、形意、八卦。

 

张钦霖18961969)河北省邢台县人,郑曼青向张师学得推手。另有胡耀贞者,原学形意拳,拜列门墙。张钦林暮年落户到河北省宁晋县郝庄村。其女张志柔。王善文、李云龙、刘志亮、王延年等人先后拜张为师。其在郝庄的第三代传人张宝忠、李秀田等人至今仍在习练和传承着其所传的三路式太极拳(有说杨氏三趟太极拳)。

王延年在台湾教太极拳,张钦霖的杨派太极拳遂风行台北、台南、高雄等城市,后来又传到英、美等国,是早期在海外普及较为广泛的一支杨派太极拳。

 

崔毅士 新中国成立后到“文革”前,在北京地区杨派太极拳著名拳师是崔毅士先生(18921970),他的推手技艺为世人称道赞美。孙崔仲三1948-),外孙张勇涛1943-),均秉承家传,对传统杨式的发展直到积极推动作用,同时也成就了一大批出类拔萃的武术人材,如刘高明吉良晨和西青方宁 

 

于化行

王廷魁1909-2003 从师于化行。其子王继中为赵堡太极拳(108式)第十二代传人。

 

奚诚甫18941965),浙江省天台县三合镇灵溪村人,民国时曾任浙江省国术馆教习。奚诚甫师从太极宗师杨澄甫研习杨家太极拳,师从高振东研习形意拳。由于有着深厚的群众基础,奚诚甫所传授的武术在天台当地被称为“灵溪奚家拳”。他的儿子奚宝熙继承父业,成了奚家拳的传人。

 

吕殿臣 河北人。拜杨澄甫为师。从游者众,而得其传者唯王子和,马德芸,张君辉,萧锦城等寥寥数人而已。其中萧锦城、王子和教拳于台北。

 

傅钟文19031994 澄甫公之远戚。长期跟杨澄甫学拳。太极名家陈微明先生称他为“太极拳之正宗。”著有《杨式太极拳》,《杨式太极刀》。传傅声远傅清泉

 

傅宗元1914——1984),永年人,与胞兄傅钟文随杨澄甫先生学拳、教拳,是杨澄甫先生的杨式太极拳定型系列拳架的实践者、继承者、传播者,是杨式太极拳第四代传人的杰出代表人物。

 

赵斌 永年人传播甚众。其子赵幼斌。徒苏学文、关志刚、李占英为最著,但此三人实为他人之徒。

 

郑曼青(19011975)浙江永嘉人。擅长诗、书、医、画、拳,人称“五绝”,参加叶大密主办的武当太极拳社。为杨公人室弟子。1950年,郑曼青至台湾定居,将杨式拳架删繁就简,定名为郑子简易37式太极拳。郑氏不仅参与笔录杨公<</SPAN>太极拳体用全书),又自撰<</SPAN>郑子太极拳十三篇)<</SPAN>郑子太极拳自修新法)2008年始,厦门、福州有郑子太极拳有缘拳社。

 

陈月坡 在二十世初就从师杨澄甫学练太极拳法,成为杨师的开门弟子。因陈月坡好学肯练、又能吃苦,深受杨公的厚爱,所以将自己创编的“129式太极长拳”秘传于陈。陈传赵桂恒(杨澄甫第九个弟子),赵传张楚全、陈仕招。至今该拳在社会上流传不广。

张楚全,浙江舟山人。先后师从王定良、杨澄甫先生的弟子赵桂恒及太极名家顾留馨等。是《杨式秘传129式太极长拳》的作者。

 

吴志清18871949)又作吴志青,安徽歙县人,从杨澄甫学太极。《太极正宗》是吴志青随杨澄甫学拳体会之笔录。

 

汪永泉1904-1987 年,汪父汪崇禄(溥伦贝子府总管家)是杨健侯的弟子,并经常负责代学代教贝勒爷。汪永泉七岁开始跟随其父向杨健侯、杨少侯父子学习拳艺。1917年,杨健侯指定汪公由杨澄甫指导学习。在杨家门里有机会向杨健侯父子三人学过太极拳的人或许没有第二人,他真实地继承了杨家太极真功的精华。从学者众多。有朱怀元孙德善张广龄高占魁张孝达成为汪公的第一批入室弟子。著《杨式太极拳述真》。形成杨氏太极拳汪传一脉。

 

曾如柏 杨澄甫最后的弟子,廖建开一人为之薪传。(太极拳全书)在香港由友联出版社出版。

 

魏心唐杨式综合老架太极拳(108式)之师祖,湖北人,早年得杨建侯的祖传,后拜在杨澄浦名下为开门大弟子。1956年,将该拳诸套路在武汉秘传给赵毓庭。赵毓庭传吴家新

 

 

(附录)民国以来温州太极名家:

范亚夫:师从杨澄甫、武汇川,创四象拳,传温州金抗火。范先生为温州培养了一大批武术精英,如:吴康虎、金抗火、黄宗南、胡显钦、文成郑学儒等。

叶大密:文成人公阳人,师从杨澄甫、田兆麟,传承主要在上海。

孙春女每:师从田兆麟。

陈志远:平阳人,师承田兆麟(又说师从郑曼青之弟郑纳,概郑氏又一吹牛论),50年代初期迁居宁波,退隐在宁波延庆寺。温州传江叔龙等,江叔龙亦从贺鸣声等大家学拳,乐清有江叔龙太极拳研究会。

林镜平:瑞安人,温州医学院院长,师承田兆麟。

贺鸣声:师从牛春明,子贺先迹,温州工艺美术研究所退休;徒孙韩继庆;外甥陈颖创台州贺氏太极拳研究会;学生周春进在华盖山教拳。

叶景成:李雅轩的早年学生,温州何国梁老师就是他的徒弟。何国梁又师从叶大密,主要在鹿城、乐清授拳。

 后记:杨式太极发展虽近代之事,但各家说法不一,有师承不清者,有行辈错乱者,有强攀传承者,等等不一而足。本文重做罗列,非为全面记载杨式传承,只为今欲学太极者觅师方便而已。文中第二代至第五代分别以红、黄、蓝、绿、黑体标出,第六代起网上尚能搜到传承消息的也标以黑体。传承早断或网上难觅资料者如万春、凌山等一律不载入,故名之为“传承考略”。又文字多引用,凡“师、老师、公”之类称呼皆出原作者之口,与笔者无关。


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[转载]书法与太极

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原文地址:书法与太极作者:吴林书法网

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书法与太极  

    余自幼酷爱书法与太极,几十年寒来暑往,风雨无阻,潜心研练,临池不辍;拜师寻道,悟其真妙,得益颇多,感受至深。余幼患先心病,被医界视为不治之症,称生不至成年,然吾经多年对书法与太极的痴爱,健康至今,创造了生命奇迹。书法太极,一脉相承,息息相通,奇妙无穷。

     古今书法家多长寿,如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家,颜真卿寿至76岁,柳公权87岁,欧阳询84岁,明代文徵明寿至89岁,清代梁同书寿至92岁,现代书法家孙墨佛寿至100岁,舒同93岁,启功93,苏局仙110岁,董寿平94岁。缘何?因为书法是一门艺术,更是一种养生之道。

    中医认为:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。”七情太过可使脏气失调。书法可调节心态,使情绪稳定。狂喜之时,习书能凝神静气;暴怒之时,能抑郁肝火;忧悲之时,能散胸中之郁。可见,书法能调节情绪,促进人的身心健康。可以说书法是防治心身疾病的非药物疗法。

  “书之妙道,神采为上,形质次之,兼之者方可绍于古人”.这是南朝书家王僧虔在《笔意赞》对书法的意境描述。书法强调以形写神,形神兼备。书法体现了形神共养的统一性。“形为神之宅”。形体的养护在于动,动以养形。执笔时,指实、掌虚、腕平的姿势;书写中悬腕、悬肘、沉肩的状态;运笔时,轻重缓急、起落钻翻的表现,不但调节了手臂的肌肉和神经,而且使全身气血畅通。而这种运动是舒缓的、非剧烈的;是适度的,非超常的。书法体现的这种适度运动,贯穿了“摇筋骨、动肢节”的导引内涵。 

    “碑可强骨,帖能养气,疏之走马,密不通风”。清代养生家曹庭栋主张:“养静为摄生首务”。静以养神,养神则保形。习书法时全神贯注,人的思想纯静、恬淡、少欲,心神不被外界事物所扰动,在追名逐利的风潮面前,甘于清贫,恪守寂寞,使体内阴阳平衡,保证人体内环境的稳定状态,延缓细胞的分裂周期,体内气血在最低限度内变化,代谢相对缓慢。书法能养神,养神能练意,有效地减少或避免心理对于生理的干扰,使一切杂念全抛之九霄云外,这种全身心的投入,其作用不亚于任何健身方式。

       太极拳起源于河南温县陈家沟,由明末清初陈氏第九世陈王庭(又名奏庭1600一1680)所创。他文武兼优,精于医术,通于拳械,功夫深厚。在河南、山东一带颇有声望。曾在山东扫荡群匪,闻名遐迩。因当时社会动荡,久不得志,后隐居山里,潜心造拳。他依据祖传之拳术,博采众家之精华,结合太极阴阳之理,参考中医经络学说及导引、吐纳之术,创造了一套具有阴阳相合,刚柔相济,强身健体,修身养性的陈氏 太极拳。通过三百多年的世代传习和推广,在继承传统陈氏太极拳的基础上,相继形成了杨氏、孙氏、武氏、吴氏等多家流派纷呈、多种风格特点的太极拳,并不断得到发扬光大,深受世人所推崇。太极拳正以它独特的风格魅力风靡全球,走向世界。

    中华民族文化哺育了太极拳和书法,一文一武在相似的环境与文化氛围中萌芽、发展。艺术都是相通的,比如:“动中有静,静中有动,动静结合。” 再比如:“刚中有柔,柔中寓刚,刚柔并济。” 还有:“行云流水,连绵不断。”太极拳有“四正四隅”:棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。书法有“永字八法”:侧、勒、努、趯、策、掠、啄、磔。太极拳说“劲断意连,进退顾盼”;书法则说:“笔断意连,错落有致”。太极拳要求:“中正安舒” ;书法则要求:“中锋行笔”。“太极拳讲究:“心静体松,气沉丹田”;书法则讲究:“心如止水,胸怀江河”。

    太极拳至高境界:“上下相随,周身一家,万法自然”;书法的登峰造极则是:“同自然之妙有,非力运之能成”。像天下第一行书,王羲之的“兰亭序”,天下第二行书,颜真卿的“祭侄稿”,都是书家丝毫没有刻意造作,把自己真实情感,通过笔端自然的流露出来,故能成为千古名帖。

    太极和书法的练习都强调“内求”,只有经过千百次与自己内心交流,沟通,乃至斗争,才可能茅塞顿开,豁然开朗。从而增强意境,气势,韵味,节奏感,美感和功力。同时通过学习、欣赏、研究书法,引起共鸣和丰富的联想,有助于提高太极拳体悟的真彻感和创造力。著名的陈氏太极拳大师陈小旺对太极的体悟是:“终生不可尽其妙”。

    著名书法家任政先生说:书法是一种自然放松张开的艺术,太极拳也具有快慢相随,刚柔相济的特点。两者结合,妙用无穷。力由足来,松而不懈;奋臂出袖,紧而不僵;圆转如意,讲究章法;一气呵成,恰到好处。

    太极拳和书法都是高雅的艺术,总会让人联想到美好的事物:天上云,水中月;山中涧,雾里花;浪里行舟,小溪流水······

                                                    

 


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[转载]庞鹤鸣老师:太极拳系列讲座

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(2000年6月29日)

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我们讲太极拳关键是练气,是不是因为我们练气功才这么讲?其实不是这样,太极拳本身练气。今天我先结合太极拳的有关著作给同学们讲讲太极拳练气的问题,然后再讲如何气贴于脊。

先讲孙禄堂的太极拳。孙禄堂是近代著名的拳家,他的功夫很好。其理论研究在近代拳家中也是很深刻的。他不仅对宋明理学、太极学有研究,对道学也很有研究。孙式太极拳也叫开合太极拳。这本书是1924年出版的。书的开头是“太极拳之名称”,讲太极拳的名称是怎么来的。下面我就边念原文边解释。

“人自赋性含生以后,本藏有养生之元气。”人生下来之后,有这么一个气,叫元气。元气对人的生命活动有保养作用。

“不仰不俯,不偏不倚,和而不流,至善至极,是为真阳,所谓中和之气是也。”这儿讲的是中和之气。中和之气的讲法源于儒家的《中庸》。从宋明理学之后,在中国的道学、儒学和武术中,理气学说占了很大比重。他这个解释是按儒家的理气学说讲的。“喜怒哀思之未发谓之中,发而皆中节谓之和”,我们原来讲气功时管这叫中和,由这引发的气叫中和之气。

“其气平时洋溢于四体之中,浸润于百骸之内,无处不有,无时不然,内外一气,流行不息。”这个气全身各个地方都有,一直在流行,里里外外都是这一个气。

“于是拳之开合动静,即根此气而生。” 他说拳的开合动静,都是根据这个气来的。孙禄堂写的形意拳、太极拳、八卦拳拳谱都是从这个气来立论的。

“放伸收缩之妙,即由此气而出。”一个放,一个伸,一个收,一个缩,拳的这些表现和妙处也是从这个气来的。

“开者为伸、为动,合者为收、为缩、为静。”这是讲拳的开合动静问题。

“开者为阳,合者为阴。放、伸、动者为阳;收、缩、静者为阴。开合像一气运阴阳,即太极一气也。”练拳无非是个开合伸缩的问题,这里边就是太极一气。

“太极即一气,一气即太极。以体言则为太极,以用言则为一气。时阳则阳,时阴则阴,时上则上,时下则下。阳而阴,阴而阳,一气活活泼泼,有无不立。”他讲体和用,一个是理,一个是气。这是他自己的体会,真正的儒学不这样讲。他从拳术的角度这么讲是可以的,也是必要的。

“开合自然,皆在当中一点子运用,即太极是也。”太极里边那一点动态的真阳即意识的运用,运用就是太极。

“古人不能明示于人者,即此也。”古人不能明白告诉你的就是这个东西。

“不能笔之于书者,亦即此也。”不能写到书上的,也是这个东西。

“学者能于开合动静相交处悟澈本原。”从开合动静相交的地方去悟彻本源,本源是什么呢?

“则可以在各式圜研相合之中得其妙用矣。”圜是什么呢?

“圜者有形之虚圈○是也。”太极图不是有一个圈吗?他说圜就是有形的虚圈。

“研者无形之实圈●是也。”里边实的、无形的东西就是研。

“斯二者,太极拳虚实之理也。”没圈的里边是实,有圈的里边是虚,这两个是太极拳的虚实之理。

“其式之内,空而不空,不空而空矣。”这个圈里边空而不空,不空而空。那么实的是什么呢?是气。

“此气周流无碍,圆活无方,不凹不凸。”没有凹,也没有凸,就是这个东西。

“放之则弥六合,卷之则退藏于密。”一放开整个天空都是它,一收缩一点点也是它。

“其变无穷,用之不竭,皆实学也。此太极拳之所以名也。”太极拳就是一虚一实——外面的虚圈和里边的无形之气。太极拳之所以叫太极拳,就是因为由太极而来,太极就是虚和实的应用。孙禄堂这本太极拳书一开头就这么讲,他完全讲气——太极之气,也就是元气。练拳是这样,下面再讲几个姿势。

开始练功时,要两腿并着站立。一般练拳的都不讲究两腿并,孙禄堂的形意、太极、八卦一开始都是两腿并,和立正的姿势是一样的。无极生太极,一开始是无极的姿势,所以第一章是无极学。同学们听听就行了,我就不多解释它。

“无极者,当人未练拳术之初,心无所思,意无所动,目无所视,手足无舞蹈,身体无动作,阴阳未判,清浊未分,混混噩噩,一气浑然者也。”安安静静呆着不动弹,这就叫无极。

“夫人生于天地之间,秉阴阳之性,本有浑然之元气,但为物欲所蔽,于是拙气拙力生焉。加以内不知修,外不知养,以致阴阳不合,内外不一,阳尽生阴,阴极必敝,亦是人之无可如何者。惟至人有逆运之道,转乾坤,扭气机,能以后天返先天,化其拙气拙力,引火归原,气贯丹田,于是有拳术十三势之作用。研求一气伸缩之道,所谓无极而能生太极者是也。”一动之后才是太极。

“……总而言之,曰内外体用一气而己。以练架子为知己功夫,以二人推手为知人功夫。练架子时,内中精气神贵能全体圆满无亏。操练手法时,要在周身灵活不滞。先达云,终朝每日长缠手,功久可以知彼知己,能制人而不为人所制矣!”无极学的姿势就是往那儿一站,一呆就完了,空空洞洞,浑浑噩噩。那太极学呢?第二式就是太极。

“太极者在于无极之中,先求一至中和至虚灵之极点。”安静之后找那个虚灵的极点,也就是自己那个虚灵的意识。“我要练功了”,里边要动那个精神,那个虚灵的意识指的是这个。

“其气之隐于内也,则为德;其气之现于外也,则为道。内外一气之流行,可以位天地,孕阴阳。故拳术之内劲,实为人身之基础。”气隐到里边成为德,现至外边成为道,练拳的内劲即意识的劲。

“在天曰命,在人曰性,在物曰理,在技曰内家拳术。名称虽殊,其理则一,故名之曰太极。”内劲、灵明的意念活动称为太极。

“古人云,无极而太极。不独拳术为然,推而及于圣贤之所谓执中,佛家之所谓圆觉,道家之所谓谷神,名词虽殊,要皆此气之流行已耳。故内家拳术实与道家相表里,岂仅健身体,延年寿而已哉!”太极拳跟佛家、道家是相通的,不光是益寿延年的。孙禄堂讲的太极拳是比较中肯的。太极功就是根据孙禄堂的太极拳简化而来的。

然后就是“懒扎衣”。以前穿长袍马褂,练拳之前,先把衣服搂起来。

“先将两手合向里扭,扭至两手心相对”,他是半阴半阳掌这样起的。半阴阳掌有它的特殊性。

“两手再徐徐同时一气如抱着大圆球相似。”其实是一个气球。

“两手之距离远近,顺着自己的两肩,向左斜角自下边往前,又往上边起,两手起时,与吸气同时如同画两条弧线,画至离丹田处。”他的太极拳叫开合太极,手起来后要伸开,两手一前一后。

“前式似停而未停之时,即将两手仍如抱着一圆球,靠着身子,与呼气同时往回返画弧线。”就这样起来,再出去。

“此种呼吸不可有声。右手画至心口,与左手平直。身子仍直立,不可俯仰歪斜。两腿于两手返画时,要同时徐徐往下弯曲。……头亦极力往上顶劲,心要虚灵。

“将前式亦似停而未停之时,左足再向左斜角迈去。足后跟似落未落地之时,两手再从心口前后着徐徐一气,向左斜角伸去。伸至极处,两肩亦同时往回缩劲。”讲的还是一个气。然后往后缩,不要用拙力。

“外形式似停,而内中之气不停。两肩里根与两腿里根,即速均往回缩劲,腹内要圆满虚空,神气以意逆运至丹田。”他在讲太极拳揽雀尾的时候都在讲气,手动时象拿个气球。

“再将右足往前迈去,足后跟着地,随即将两手一气着。”两手一动气要连着。后面讲到两手离开三寸许,再向前推。

“以后仿此自起点至五节,要一气流行。不惟五节如此,由始至终,亦要周身节节贯串。”开合太极拳每打一个姿势都要做个开合,揽雀尾完了也就是一个开合,开合又是气的开合。

“即将两手如同抱着气球,内中之气,亦如同往外放大之意。”一开气球有向外放大之意,一合再收回来,所以孙禄堂的开合太极拳都是在练气。所以我们讲太极拳要练气并不是我们自己的杜撰。“孙禄堂练过道家功,所以他那么说啊!”练别的太极拳的是不是这样呢?我们再看看比较早的陈氏太极拳。

陈鑫于20年代写的拳论分为几个大问题,其中一个就是谈气的问题。我们就谈谈陈鑫的《太极拳推原解》。

“其枢纽在一心”,太极拳的枢纽在于心,就是意识。“心主乎静,又主乎敬;能敬能静,自葆虚灵。”智能功的“内静外敬”也是讲这个问题。他是根据《管子》里古老的气功来要求的。“天君有宰,百骸听命。动则生阳,静则生阴,一动一静,互为其根。清气上升,浊气下降,百会、中极,一体管键。”他在这里提了两个穴位:百会和中极。中极穴在耻骨上一寸。要注意中极里边,这是人体的关键。他这个讲法不确切。中极往里一寸、两寸、三寸还不够,应该是中极向内和会阴向上两条线的交叉点,有的称为会阳,其实会阴和会阳差不多。“初学用功,先求服应,求脉转关,一气相生;手眼为活,不可妄动。其为气也,至大至刚,直养无害,充塞天地;配义与道,端由集义,浑灏流行,自然一气。”太极拳就是这么一个气,这个气是充塞天地的。后面一段讲太极拳的用处,就不念了。

“理精法密,条理缕析。放之则弥六合,卷之则退藏于密。其大无外,其小无内。中和元气,随意所之;意之所向,全神贯注。变化犹龙,人能莫测,运用在心,此是真诀。”练太极拳就是练用意念来支配气。这个气是什么呢?陈鑫太极拳论分类语录里边谈了13个问题,其中第三个问题讲到“轻灵圆转,中气贯足”。我挑一些念一下。念这些东西就是让同学们知道,传统气功和传统武术是一致的,太极拳和气功更是一致的。

“其劲皆发于心内,入于骨缝,外达于肌肤,是一股劲,非有几股劲,即气之发于心者。得其中正即为中气,养之即为浩然之气。”练太极拳要用内劲,内劲是用心劲、用意念支配气而产生的。

“中气贯脊中。”中气要贯到脊中里边。

“中气上自百会穴,下贯长强穴,如一线穿成也。”前面是百会、中极,后面是百会、长强,他就是没有讲会阴。

“以心中之中气运平四股之中,是人所不见己我独知之也,须时时神而会之,久而自明。”心中的中气要往四肢运。中气是什么呢?

“顶劲领起来(顶劲:心之中气。领:如提起)”,心里边的气把头领起来。“顶劲何在?在百会穴,其意些须领住(领是领其全体精神,令其不偏不倚)就算,不可太过,过则下掤上悬,立不稳当,此是一身关键,中气之所通者,不可不知。”百会一领,中气就能够通。

“中气上通百会,下通二十椎,此处一通则上下皆通”,百会一通,上下气都通。“全体之气脉胥通,自无倒倾之弊。脑后二股筋是佐中气之物,二筋之间其无筋处乃中气上下流通之路,下行脊骨之中至二十一椎止。即前后任督二脉亦皆是辅吾之中气。”他讲中气是对的,但对路线讲得不够准确。一般的太极拳是不怎么讲经脉的。武当派、太极派里边只有两派练经脉,完全按经脉走。陈鑫写书时在动作里加了很多经脉的道理,有的地方讲对了。有的只是泛泛讲,实用意义不是太大。

“中气最难名,即中气所行之路处也最难名”,中气不好说,怎么走的也不好说。“无形无声,非用功夫久,不能知也。”你要不是经常练功有了本事,体会不出来。“所以不偏不倚,非形迹之谓”,不偏不倚讲的不是形体。“乃神自然得中之谓也。”精神要得这个中。“即四肢中所运之中气亦即此中气之旁流,非另有一中气。”这点讲对了,身体里的中气和肢体里的中气是一个气,不是几个气。“此处不偏,而后四肢之中皆不偏,虽四体形迹呈多偏势,而中气之流于肢体中者自是不偏,此意第可神而明之。”神里边定住了,姿势有偏颇的时候,这个气不偏。

“气非有两,其柔而劲者为中气,一味硬者为横气。其为用也,不偏不倚,无过不及,是中气之用,非中气之体。中气之体即吾心中阴阳之正气,即孟子所谓配道义浩然之气也。”这一段讲气比较多。我们讲太极拳都要练气,而且练太极拳有太极拳的练法,有太极功的练法,而太极功直接从气上练起来。我们这个讲法看来和传统太极拳是不矛盾的。只是传统太极拳并没有分太极拳、太极功、太极道,一般社会上练拳的包括孙禄堂也没这样讲。

刚才介绍的这些太极拳著作都是20年代出版的,那么更早的太极拳著作是不是这样讲的?比较早的著作是武禹襄根据自身对王宗岳《太极拳论》的体会写的《打手要言》、《行功歌》,后来不知谁把他的材料综合整理成《十三势行功心解》。以后他的外甥李亦畲又写了《走架打手行功要言》,但内容都是武禹襄的。《十三势行功心解》对练太极拳很关键,它对方方面面的内容都讲到了。(在因特网的网络快报里边也有它,他们的解释还很不错。)它把武禹襄的《打手要言》里边精华的东西都集中起来了。

“以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨。”要用心(意识)来运气,运气的时候要沉着,即气沉丹田。这么做能把气收到骨头里边。

“以气运身,务令顺遂,乃能便利从心。”用气来运形体,心怎么动身体就怎么动。我怎么动不起来啊?练功得练到一定程度。一开始你还感觉不到气,练到以后体会到气了,再以后,气和神合一了。太极拳有两种练法,其中一种是自发功的练法,气一冲意念随着动,意念和气合到一起,最后也是神气合一——不是气在动,而是神和气合成一个了。意念一动气就动,气一动意念一动,这是从自发功练起来的。另外就是普通从姿势上练起来,也是用意不用力,要用意来动它。抻胳膊用意识抻,形体要放松,不要使劲。怎么放松呢?手带着胳膊动,就都放松了。这是个窍门。

“精神能提得起,则无迟重之虞,所谓‘顶头悬’也。”练太极拳顶头悬,精神一提起来,就不会显得很迟钝、重浊。练气功的时候也是如此。

“意气须换得灵,乃有圆活之趣,所谓‘变转虚实’也。”虚实变换得用意、气,意念一动,气带着形体动,这样才能变换灵活。从前面几句来看,练太极拳就是练意和气。象昨天讲的《十三势歌》共有140字,其中就有7个“意”字。其实太极拳就是要练意念、练气。

“发劲须沉着松净,专主一方。”练太极拳时要发劲,发劲时要沉着,还要松静,意念、气、力、形得专注到一个方向。

“立身须中正安舒,支撑八面。”身体一立象口钟一样,前后左右上下都要中正,这样气才能正。

“行气如九曲珠,无微不到。”对九曲珠有好几种解释。一种解释是:身体的上、中、下三节,胳膊的肩、肘、腕三节,腿的胯、膝、踝三节,共有九节,称为九曲珠。但这样讲似乎没有抓住要点。九曲珠从里边讲应该是指脊柱,脊柱上有九个弯曲,你要把脊梁骨一个压一个地连起来,将来气贴于脊,力由脊发才会有作用。当然讲上肢、躯体、下肢各三节,“力发于足,主宰于腰,形于四肢”,也可以,但对于“中”、“主于脊”、“主于腰”就不够了。

“运劲如百炼钢,何坚不摧?”太极拳练时软,用时绵里裹针,“极柔软,然后能极坚刚。”

“形如搏兔之鹘,神如捕鼠之猫。”“鹘”是鹰的一种。“形如搏兔之鹘”是讲形体象鹰抓兔子一样,很快。“神如捕鼠之猫”,猫要逮耗子的时候,在耗子洞前守着,精神非常集中。一个是形蓄而待发,很勇猛;一个是神很安静、集中,其实练任何拳都得这样,练我们的形神庄、五元庄精神也要集中。

“静如山岳,动若江河。”安静时跟山一样,运动时象奔腾的江河。有的说要“静如秋月,动若飙风”。

“蓄劲如开弓,发劲如放箭。”练功或对手时,蓄劲象把弓张开一样,拉起来掩而不发;发劲时象箭一样出去,很快。有的说太极拳动作慢悠悠的,怎么打人呢?现在练太极拳的大部分是老头、老太太和体弱多病的人,而好多练长拳、炮锤之类的人身体原来就棒。有些练太极拳的讲得挺漂亮,但和人家一比划就输了。所以人们都说太极拳打不了人,是“豆腐拳”。其实太极拳绵里藏针,是很厉害的一种拳术。来的缓我就缓,来的快我也快。“彼不动,我不动,意在彼先”,你不动,我也不动,意念在你前边;“彼若动,己先动,力在彼先”,你要动还没动,我先动上了,力量在你前面。你要不快,能走到前面去吗?

“曲中求直,蓄而后发。” 练太极拳的时候要走圈,用的时候就不走弓背了,而要走弓弦。化你的时候还得走圈。

“力由脊发,步随身换。收即是放,放即是收,断而复连。”这里关键是“力由脊发”,力量由脊梁发出去。脚步跟着身形来转换。

“往复须有折叠,进退须有转换。”这两句对练拳很有意义。往复折叠是什么意思?象搂膝拗步,手打出去了,怎么折叠?腰若松不了,你折叠不了。手一推出去,怎么回来?一出去,到头了,腰往外一松,又长出去了,一长出去,手上半个圈,外面半个圈,一个圈拿回来,这就是一个太极。练太极拳的沾连粘随,都在这个关键上练。腰松不开,沾连粘随就不好练。腰松开了,往后一松,手就往前边去了,跟着自然就回来了。这个情况得用腰来解决。当然我们练太极拳并不着重技击,我们着重养生,但是道理要懂,懂得腰是关键,得解决腰。腰解决不了,问题都解决不了。你光练力由脊发,将来会力由脊发了,弄不好就会出毛病,腰松不开,气机不能上下流通,不能转换。很多练太极拳的到了晚年红头涨脸,虚阳上越,得半身不遂,就是因为腰没解决好。力由脊发,必须松腰。他这里讲得就不够了。我们现在先不用管这个,先练姿势,你能做到松、轻灵、圆活就行。

 

“极柔软,然后极坚刚。”你非得能够软下来。一开始你若绷上劲,那就成拙劲了。太极拳为什么练气练得快呢?形体放松了,气好通。一绷劲,肌肉一紧张,气就不好通。

“能呼吸,然后能灵活。”练太极拳第一步先不配合呼吸,到第二步才配合呼吸。一般开时呼,合时吸;升时吸,降时呼。和呼吸配合好了,姿势就自然了。

“气以直养而无害,劲以曲蓄而有余。”这个气指的是内里边的气,和呼吸之气不一样。太极拳利用呼吸之气来调动内里边的气。这是两个气,里边有两个开合升降。

“心为令,气为旗,腰为纛。”心即意识是发命令的;气是旗,意识一发命令气就动弹;腰就是旗杆。对心和气来说,心是主导的,气跟着动弹。有的说:“腰为纛,手为旗。”腰一动,手就动弹。对腰和四肢来讲,腰是主导的。

“先求开展,后求紧凑,乃可臻于缜密矣。”一开始练的姿势要开展,以后要紧凑。有开展,有紧凑,才可以达到缜密。

“又曰:先在心,后在身。腹松净,气敛入骨。”我们练拳时每做一个动作,意念先想,想得越具体越好,然后用意念带着身体来动弹。腰要放松,气要敛到脊骨里。

“神舒体静,刻刻在心。切记一动无有不动,一静无有不静。牵动往来气贴背,敛入脊骨。内固精神,外示安逸。”里边把精神固住,外面很安详,不急不躁,很自然。

“迈步如猫行,运劲如抽丝。”这里要注意,《十三势行功心解》是武禹襄解释的,他的《打手要言》也是这么写的。现在的陈氏、杨氏、吴氏、孙氏太极拳都是脚根先着地,而武式太极拳是脚尖先着地,一出去跟猫一样。因为武式太极拳步小,是活步。“迈步如猫行”至少有这么几层含义:一是猫很轻灵;二是一落脚尖先着地;三是猫要跑、跳时,它的腰会弓起来,有弹性。我们现在练太极拳为什么要脚后跟先着地呢?这是按照调动阴阳之气来练的,真要用到武功上,还得脚尖先着地。因为一抬腿,离得近首先是膝盖一撞;离得远,脚往下一落地,身子还得跟进去。脚尖先落地,这样脚会更加轻灵。脚尖一落地,脚心还得含起来,气才能收住。练武功脚要轻灵。原来武功练踢腿,腿往下一落,脚尖先点地。“运劲如抽丝”,这个昨天已经讲了。陈鑫笼统地讲了缠丝,有正缠丝,逆缠丝。要说螺旋劲、抽丝劲,就是“进如螺旋,退如抽丝”。退如抽丝,往回才叫抽。进如螺旋是往外转出去,拳可以转,张着手也可以转。你们可以试试,把拇指、食指伸开,放松了转动,注意食指,慢慢指尖穴位就会有感觉。剑指也可以这么练。这么练慢慢就可以把经络练开。

“全身意在精神,不在气,在气则滞。”要“全身意”,把神意集中,在于把神蓄起来,不要把神意注到气上去。练太极拳要以心使气,又讲在精神不在气,这是怎么回事?把精神全注意到气上去了,意念和气定住了,不灵活了,就呆滞了。把神蓄起来,“神如捕鼠之猫”,神一蓄,气自然而然就蓄起来了。你不要管气,一管气就滞住了。

“有气者无力,无气者纯刚。气如车轮,腰似车轴。”“有气者无力,无气者纯刚”,这句话有弊病,应该是“在气者无力,在意者纯刚”,或者是“尚气者无力,尚意者纯刚”。意念全放在气上,就不好转化为力了;完全用意念,刚劲就来了。

《十三势行功心解》不仅讲要用气,而且要“气贴于脊”,“气敛入骨”,把气收敛到骨头里边。怎么才能敛气入骨,怎么才能气贴于脊,好多书上都没有讲这个问题。有的说一含胸就气贴于脊了,哪有这么简单!太极拳要主宰于腰,腰若不松开能主宰于有腰?很多练太极拳的只会磨腰,腰象磨一样转圈。仅仅如此,还不叫主宰于腰。腰椎以至于脊椎会一个一个地转才行。一开始主宰于腰,将胳膊抬起,身体转,胳膊也跟着转,身体回来,它也跟着回来,手象鞭稍一样晃荡。你要是转快点,身子停了,腰膊还走,它打个圈就会回来。以腰带动形体就是这个意思。你得把肩关节、肘关节放松了,不放松不行。放松后,腰一动,肢体跟着动。将来气充起来,身体一动,也是要主宰于腰,肢体就过来了。

怎么把气入到脊里边?怎么主宰于腰?那就要松腰。练三心并站庄能松腰,练蹲墙也能松腰,但我们在讲蹲墙时没有全面讲。因为当时强调不练下田,只练中上二田,所以只是一般讲了松腰,也讲了一些太极拳里要求的“命意源头在腰隙”,但并没有非常细致地强调往命门去松。现在看来,通过练太极拳来弥补我们的不足是非常必要的。“命意源头在腰隙”,命和气都从腰那儿产生。要先把腰松了,同时把气收敛到腰上。下面给大家专门讲这个问题。

松腰的位置一般指从第一腰椎到第三(或第四)腰椎,关键是第二腰椎下的命门(其上是悬枢穴,悬枢穴两边是三焦俞)。脊髓到第一腰椎就变成马尾神经了。我们松腰时要把命门松开,让它自己会前后动,还得会(配合腹部回缩)从那儿往里收气。小肠里边肠系膜那儿有很多属于食物的气,腹部往回一缩,就把后天的食物之气和先天的混元神室的气场混化成带有全身的生命信息的气。松腰、气敛入脊还包括把脊神经(感觉神经、运动神经)的功能都强化起来,使脊柱不仅会前后动,还会转着动。松腰能真正起到强化周身气的作用。

怎么练松腰?一是躺着练,二是坐着练,三是站着练。站着练就是练三心并站庄和蹲墙。今天主要讲坐着练。

坐功之前先练叩齿、搅舌等基本功。先叩门齿九次,然后依次叩左齿、右齿各九次,再叩门齿九次,这样把精神集中起来。接着舌头圈着牙齿正转三圈,再反转三圈,再在牙齿外面正、反各转三圈,这同样是为了集中精神。身体不一定要求笔挺,越自然越好,松松垮垮地一呆,就好象骨头被剔去了一样。腿要伸直,两个膝盖往一块并。两手捂在膝盖上。肩按松肩空腋的要求放松,一放松,就往下沉。

按要求坐好后,放松形体,集中精神。精神集中到哪?集中到命门穴以至于命门穴前面椎管里的脊髓,命门穴那里好象是一个气球。然后肚脐往命门那儿缩,越使劲越好;会阴部的肌肉使劲往命门那儿缩;大腿的股四头肌和胯骨折窝的那块也要往命门那儿收;尾骨、骶骨往后突(会阴往上一提,肚脐往后一缩,它那儿就往后突了),命门往后突;膈肌最下点靠近第一腰椎下缘,吸气时膈膜下降往命门那儿挤,肚子不要鼓起来。吸气时以上几个动作同时进行,呼气时各部位都放松。吸气时腰往后弓,身体自然放松往下落,呼气时身体自然恢复原位。就这么反复练,练一段后,可以用手扳一扳脚。你们可以给自己规定一下,每做36个呼吸或49个呼吸就扳一扳脚,头也往前够。但拔脚的时候要注意两膝不要往外分。呼吸的同时还要注意发音,即把五元庄中肾的发音变一变,吸气时发“yu-en-”(云),呼气时发“yi-e-ng-”(英)。发音时不要出声音,要默念,音要长。发“yu-en-”时就象地气上升,通过会阴上提把地气升到命门。“yu”和“en”这两个音不要同时发出来,先发“yu”再转为“en”,发“en”时还要有“yu”的口型。发“yi-e-ng-”也同样如此,而且最后要保持三个音节的口型。

吸气时发“yu-en-”,同时膈膜下降,会阴上提,肚脐回缩,股四头肌收缩,膝盖往回带;呼气时发“yi-e-ng-”,同时身体各部自然放松复原。就这么反复练,一般每次练习不得少于两个钟头。

反复这么练习,慢慢气会进入脊柱里边(实际上是脊髓里边),腰就松开了。当气进去时,腰那儿会有特殊的感觉,有个别人腰那儿可能会响一下。再有,就反复发这两个音,慢慢周身都会放松,胳膊、肩膀、肋骨都发沉,往下坠,有时一喘气肋骨还痛。就这么点小玩意,事儿还挺多。一开始腰酸,胯骨也酸,难受极了。这就是练毅力,练定力,看你能不能坚持。这是最简单、最基本的功夫,真好好练,真出功夫。

就这么简单的一个坐,非常了不得!这么一坐,太极拳里边所要求的“力由脊发”、“气贴于脊”、“腰要松”、“肩与胯合,肘与膝合,手与足合”就都有了。就这么简单?对,就这么简单。将来一吸气,会阴上提,胯也会跟着往上缩,肩往下放松,好了,肩和胯就形成了一个整体。继续练,一吸气,肘和膝,手和脚,都往命门缩,它们也相合了。内家拳要求的外三合,练拳好多年都体会不到,就练它就能体会到。每天练两个钟头,一般快的一个月就合上了,慢的三个月也能合上。但若不好好练,那就不好说了。

有了方法,得反复练习,认真体会。会阴使劲收缩有什么体会,放松了有什么体会?腿伸直了,用意念往回一缩有什么体会,用肌肉一缩有什么体会?要用不同办法来体会它。这样练的就是《心会歌》中讲的“腰为第一主宰,丹田为第一宾辅”,把丹田气收到腰,再通过腰形于四肢。从太极拳到太极功就练它就够了。《心会歌》不知是谁写的,我一直没查到它的出处。它讲得太好了!所谓“心会”,就是用心来领会。“腰为第一主宰,喉头为第二主宰,心意为第三主宰”,“丹田为第一宾辅,指掌为第二宾辅,足为第三宾辅”,我们讲的松腰法能解决第一主宰和第一宾辅的问题。第二主宰和第二宾辅现在讲了没意义。第三主宰那就更谈不上了。你一定要把第一主宰当作宝贝来练,它是练功夫最最根本的基础,你练了它之后从外在的形体到内在的气机都会发生变化。认真练习第一主宰,身体放松到一定程度,它自己会慢慢直起来,这时呼吸也会变得深细匀长,喘气好象在命门那儿跟葫芦一样呼呼地开合,它会自己开合。

再就是躺着练。等你练完坐功,要睡觉了,平躺,放松。一般人躺着的时候腰椎会往上弓起来,下面空看。我们要用意念放松腰椎,尾闾往前扣,往上翘,两胯往上收,让腰椎慢慢往下塌,往后突出去。把姿势调整好后,两手指背靠在一起,中指点在气海穴(肚脐下1﹒5寸)上。吸气时往腰那里放松,手斜着往上摁(或者先直着向下压),呼气时手抬起来。一般做81个呼吸,呼吸时不用发音。然后指根慢慢转动,先逆时针转,再顺时针转。练完后两手放到体侧,安安静静地想着命门,吸气时气往那儿聚。下压时一般会感受到腹主动脉“嘣嘣”直跳。如果往下压时感觉里边疼痛,说明你里边还有湿气和寒气,身体还不够健康。等你压着不疼了,里边气就足了,好通了。这点也能衡量气充足与否。有的人肚皮很软,一压能摸着骨头了,说明丹田气不足。反复练习,腹部慢慢会变得有弹性。这都是很简单、很随便就能练出功夫的方法。

再有就是练蹲墙。练蹲墙和练坐功它们的意念活动是一样的:吸气时发“云”字音,肚脐往回缩,膈膜往命门落,会阴往上提;呼气时发“英”字音,各部位松开还原。至于是蹲的时候吸气,还是起的时候吸气,每个人情况不一样,你可以自己摸索。一般起时吸气可能好做一点。

往命门一吸气,慢慢有感觉了,然后你就老想着命门,慢慢就成了“命意源头在腰隙”,命和意(气和意念)都集中到命门了。这既是“命意源头在腰隙”,又是“气贴于脊”。等我们会注意命门前面了,还要注意命门后面,从外面往命门收,再加上尾闾、长强往命门收,玉枕也往命门收,这样就成了球形往里收了。先从形体上这么做,等你做熟了,很自然了,就可以把形体放开,脑子里空空荡荡。脑子一空,丹田里边也就空空荡荡,气就足了。那时候再聚天河之气往命门(不是头里)放就好放了。

这既练意志力、定力和安静,又练气,当时为什么没讲它呢?因为古人练功对外面的混元气注重不够,所以我们需要快点把外界混元气利用起来。而且我练功感觉混元窍开合收气挺好,我就忘了自己练了好几十年功,自己收气这么好,别人收气也这么好吗?这就有点主观性。应该说这样练功收气也能行,因为好多辅导员老师也治了很多病嘛!但想真正往高层次走,内在的基础不够不行。所以要全面提高我们的身心素质,还得从基础功练起来,直接走混元窍还不够。这次给大家讲“命意源头在腰隙”,把先天的根本窍打开,把内在的精气充起来,里边有本钱,再吸收外边的气就容易多了。不能说我们前些年搞的不好,我们是想再好点!将来还有好的没有?我可以告诉大家,肯定还有好的。将来一旦揭示了气的本质,就要从意识上来讲述人体的经络、穴位。虽然现在研究经络有了一些成果,但对经络到底是什么并不清楚。将来我们研究生命科学,得建立起智能功的经络学和经穴学。为什么现在不教?现在很多人对经穴还感觉不到。智能功是混元的,要把古人很多正统功法中的好东西继承下来,把古人的这个东西丢了还行?

以前我光拼命练功,这些年和以前不一样了,只顾教功、写书,弄得头昏脑涨的。一般地练练功好练,要有点发明创造,不下功夫行吗?只在日常生活当中练功,比如太累了,讲课前先组个场,那样练功还能创点新东西?还能研究更高深的?那样只能保持自己这条小命不瘪。好多东西古人并没有。象刚才讲的直腿坐松腰法老师就没教过,老师教过站庄松腰。自己在实践中慢慢体会,摸索出一套东西。有的经过老师认可,有的没有。自己感觉着了,也就不用老师认可了。

一旦把腰松了,气机变化非常快,身体素质也会迅速提高。我们现在练太极拳只是活动活动筋骨,腰松开后再练太极拳就有意义了。你们一定要抓紧时间练它。中午少睡点觉,哪怕坐上半个钟头也行,晚上再坐上两个钟头。放假以后就是吃饭、睡觉、坐,这么坐两个月,有的能过小关,有的可能通过中关。腰松开以后,气往脊骨里边走,甚至在脊骨前边走,脊骨里边的气会和四肢连起来,意念一动,四肢当中一个气会往回走,这种情形近似中脉的影子。可同学们坐坐就烦了,觉得除了酸和难受,没别的东西!没什么意思!

我们原本打算按捧气贯顶、形神庄、五元庄、中脉混元的顺序一步步地往上走。现在不教中脉,先从基础上搞起来。等同学们过了这一关之后,我们再讲怎么充实五脏六腑,怎么定神。这和我们前边搞的不矛盾,但更简单扼要一些。现在练太极拳先打个腰的基础。如果有的同学腰松得很好了,我再个别讲喉头是第二主宰。当然那还是搞形体。练功浅只到意识,深层才能变于形体。光在意识上是干慧,可以有功能,能查病、遥感,但形体还没有充实起来。所以《心会歌》中的“三个主宰”直接关系到术、功、道。(武学上讲术、功、道,传统气功是直接修道。)

 

刚才听说有的同学坐两个钟头没感觉,我觉得那绝对不可能。如果你身体素质好,里面应该有气通的感觉;如果你身体素质不够好,里面也应该有酸痛的感觉。什么感觉都没有,说明姿势不对。有的可能坐着稀里糊涂睡着了。你只要坐对了,就一定会有感觉。坐的时候不一定端身正坐,上身要放松,但是腿不能松着,要伸直。两腿伸直,脚尖微微翘起,再把腿抻一抻,这样坐两个钟头,身体里面从腿到腰,甚至到肩和后头,肯定会有一些特殊的感受。而且吸气的时候,大腿根、股四头肌要微微收缩。因为会阴一收缩,小腹部下面和大腿根这块也会有点收缩。我们平时没有做这样的动作,就这样反复练两个钟头,也会有点不舒服的感觉,或者里面出现热的感觉,也有个别人出现凉的感觉。

我们这些年练智能功,虽说是内、外气合练,但着重把外气收归己有,使外界的混元气为我所用。通过意识把外气收到身体里面,再通过形体运动使周身的混元气起作用,从而把外气化为自己的混元气。这些年我们通过实践证明这种练法很好,治病见效快,搞实验效果也不错。相对于古人的以及一般的功法而言,这是一个捷径。我们要想更快地提高身心素质,还应该在原来的基础上再前进一步。所以我们这次教太极拳,借助力贴于脊,松腰把命门内窍打开。

传统气功一般不是打命门内窍,而是打会阴。如道家正宗丹道功从下丹田练起,打开阴跷库,然后走任督二脉循环。而且小周天那个督脉走的不是外面,而是走的脊柱里面,这样就把我们先天气的信息量直接通过督脉上升到头部。头里面藏神,生殖系统阴跷库这儿藏阴精。精气是物质性的先天混元气,全息性比较强,意识里面神的全息性比较强,神和精气结合到一起,就把人的全息性强化起来。所以一般道家丹道功要打开阴跷库这个内窍。但是那样打有很多困难,道家练丹派那样练成功的也很少。为什么呢?如果我们练已筑基的功夫不纯,意识的稳定性不够,精气一充足就可以化成后天浊精,全息的气凝固成有形物质,就散了。说后天的精是浊精,但过去练功为什么又那么看重精?因为精是无形的先天混元气众多的信息变成的有形物质,精丢了,先天混元气也就流失了。

传统丹道功讲了很多功法,但不直接讲功诀。明朝之后出的《伍柳仙宗》已经写得很详细,而民国初年的赵避尘写的《性命法诀明指》则更系统、更详细,但是成功者非常少。赵避尘说要度八百弟子,可他的弟子们哪个修成了?采小药结小丹,采大药结大丹,然后出阳神,然后再怎么怎么……他都讲得很清楚啊。还不要说他的弟子们,他自己也没修成嘛!东北有个赵大法师,不知道是不是他哥哥,看来已经修到一定程度,但还没修到最后一步。什么道理呢?并不是懂得了方法就解决了问题,关键在于意识修炼,也叫炼己筑基。过去讲,未炼还丹先练己。练己筑基不纯,得了丹诀也解决不了问题。说句不客气话,并不是每个人都能往高层次练。这句话不是说哪个人不能练,是说不是每个人都能做到意志非常坚定,不为各种影响和刺激所动。你若做不到这一点,知道了方法也没用。所以过去老师经常出各种难题为难徒弟,一年二年甚至十年八年不教口诀,磨徒弟的性子。磨性子就是炼己筑基,炼意志力。没有意志力,练功就不能坚持到底。有的人下定了决心,可一碰上事马上就变了样。所以练意志得从事上练,心不动,我定下了要干什么,我必须干。

赵避尘的《性命法诀明指》写得很清楚,但他的弟子们并没有练成。因为下丹田的气习惯于往下走,它一充足,就会自发地生精;一变成精,就可以通过生殖器官往外跑。智能功一开始不练下丹田,直接练中、上二田,也是为了解决这个弊病。人体混元气有躯体混元气,脏真混元气,意元体混元气。我们智能功通过意识加工来形成全息的混元气,直接用外面的混元气来充养身体的混元气,这样有它不足的地方,所以,我们要打开命门窍。古人没谈到过命门内窍。过去练周天功的经脉周天,大周天通了之后,要打开玄牝之门,这似乎是命门内窍,但又不是它。命门这个位置被古人称为混元神室。我们的生殖器官在胎儿期就处于那个位置,所以命门内窍同样有先天混元气的气场。这个内窍被打开后,肠胃里面食物的混元气会受到命门内窍先天混元气更好的混化,而且被直接送到脊柱、神经里面。这是一个很关键的内容。我们现在已经有了吸取外界混元气的基础,等我们把这个内窍打开了,还要再进一步打开外窍。【五元庄第二节的开三关(天关、人关、地关)就是开几个大的外窍。】

现在同学们要努力练通这个内窍。集中精神认真地发音,把呼吸放得深细匀长,每十个呼吸为一组,你数着数,神不跑。这么练一定会有内气的感觉。即使没什么感觉,精神不跑坐几个钟头也很好。腰松了之后,不仅脊椎会松开,腰两侧的肌肉、两个腰眼、腰椎和骶椎的连接部分也会松开,整个背部的肌肉、肌腱、韧带也会象冰融化一样松开。

将来腰怎么算开了?最简单的一个标志:你站着吸气时,肚脐和命门能同时向外胀出去,腰椎会往后突出去,突得越大越好,呼气时腰椎又回来。腰放松后,你还要继续坐,要把它作为基本功,只是每次不用坐那么长时间。八段锦中有些关于头部的功法,如果腰放松了再练它,那就非常有意义了。

练太极拳也好,练气功也好,主要是练气。除了专心致志地练坐功、站庄、蹲墙之外,我们还必须反复多练练气八法里面的抻气法拉气法。这两法我们都练过,一个练的是内气,一个练的是外气。拉气时你们看气看得清不清楚?能看到多大范围?抻气时里面的气怎么动弹,有什么感受?拉气时手上有什么感觉,气进去有什么感觉?这个感觉和抻气的感觉有什么不同?这些都应该认真去体会。拉气、抻气时看周围这个气与平时是否一样?你抻气很舒服的时候再拉拉气,看看怎么样?要认真灵活地体会身体内、外气的运动流行。有的同学随着音乐抻得特别快,那么快就好吗?要慢,要体会,动得很小,体会里面气的变化。慢动什么感觉,快动什么感觉?怎么动手上的气感大,对周围的气影响范围大?形体一动,内气动了,看外面的气动了没有?同学们应该积极主动地、举一反三地反复去想它。练八卦拳的眼镜程为什么底盘功夫好?眼镜程磨眼镜片时不坐凳子,蹲着磨,有时还单腿蹲着。煤马、眼镜程、麻花尹、翠花刘都有自己的职业,怎么去练功?抽时间去反复体会、琢磨。我们现在讲得非常细,可讲细了以后,同学们自己不去想了。因为自己想出的和你听别人讲的这两种情况,内里面意识动得不一样。你自己想对了,“噢,原来如此”,马上有个内在的感受。我给你讲,你听了以后想:是这么回事么?好了,你里面把门关上了。所以过去的老师不细讲,就告诉你怎么做。

这几种松腰法中,坐功是关键功;躺功是辅助功;蹲墙如果加上呼吸,效果也可以,但是它对后面太阳膀胱经所在的肌肉、肌腱拉得不够。练直腿坐功时就腿那儿绷点劲,别处都要放松,象没骨头那样缩着。这么缩着肩有点发沉,注意腋窝要空松,头可以低着,脖子往后挺一挺。命门以下一定要往后突。小腹往回收缩一压,命门就往后突。一开始上身越放松越好,你越放松,命门那儿越往后突。如果你有了基础,腰就多往前弯点。但要注意,好多人把躯干都贴到腿上了,那是把胯关节松开了,腰那儿没动,还是直的。命门以下要象俯身躬腰一样往后突,这样去够脚,若腰弯的幅度大,手可以搬着脚心。一般武术练腰时都是一下子弯下去的,没能抻着腰,只有象我们俯身拱腰那样一节一节下去才能把脊柱抻开。等你将来腰松开了,可以在吸气时,意想气从脊神经根、脊柱两边的交感神经链往里面进。现在别那样做,还是先集中精力把腰弓出去。你站着呼吸时腰能比较自如地突出去、缩回来,腰就开始松了,你再练转腰涮胯,就和以前的感受不一样了。这样,我们练太极拳和练气功的基本功就统一了。

为了能更好地把基本功和太极拳结合起来,这里我再把另外一本太极拳经典著作——《太极拳论》讲一讲。一般拳书认为王宗岳的《太极拳论》是论述推手的,对此我是不大赞同的。《太极拳论》后面还有《打手歌》呢,《打手歌》是论述推手的。传说武禹襄之兄武澄清在舞阳县的一个盐店里发现了王宗岳的《太极拳论》,以后武禹襄把它传给了外甥李亦畲。在武禹襄传的太极拳谱里,有太极拳论、十三势、十三势架、十三势行工歌、身法、刀法、枪法、打手歌、打手要言,等等。我反复推敲,认为李亦畲拳谱里那非常奥秘的几个字——敷、盖、对、吞,最初也应该出自于王宗岳。王宗岳的这些东西既指导太极拳,也指导推手。在李亦畲的拳谱里面是这样写的:山右王宗岳太极拳论。这里有“拳”有“论”,那个拳谱归太极拳,而这些“论”包括《太极拳论》、《十三势行工歌》等,里面既指导推手也指导练功。现在一般从推手上解释它。顾留馨的《太极拳术》也是把《太极拳论》作推手来解释的。你要细想,太极拳的推手和练太极拳应该是基本一致的。如果它是太极拳推手的指导思想,就一定是练功的指导思想。因为武术与体育、气功的不同点,就在于它有技击作用。要明白每个姿式是干什么的,而且要用意识想。“练时身旁若有人,临敌身旁若无人”,练时身旁好象有个人,我是打这个人的,一对敌身旁好象没人一样。临敌时你一注意这个人,力、气、意就不够了,拳力发不出去。敌人站在那儿,对你来说就象没人一样,你一拳打出老远,这一拳的力才能发出去。练拳时身旁象有人,一个进步搬拦捶,一搬一拦,把对方打出去;搭上手了,手一翻,一采,马上来个捋劲……这样练拳本身就是对手。太极拳对手就是推手。每练一招一式都要想到这一招是怎么来的,要破他哪一招,我主动打他用什么招,是连化带打,还是主动地打……得有这么多意念,就跟临敌一样。所以说《太极拳论》既是解释推手的理论,也是指导练太极拳的理论。

《太极拳论》是太极拳的经典著作,太极拳这一名称是从这儿开始的,以太极理论作指导也是从这儿开始的。它里面有理有用。我就从拳术上少讲点儿,从功上多讲点。因为我并不希望同学们练了太极拳以后到外面搞推手去,我们还是搞养生太极。推手里面还有很多具体的手法,我练太极拳时就不喜欢练这个东西,所以也讲不好它。

“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。”一般讲“无极生太极,太极生两仪。”它不这么讲,而是先提太极。太极是由无极生的,太极又生出阴阳,是阴阳之母。一个生它的,一个所生的,一下三辈都来了。一开始从理上明了,自然界中无极生太极,无极混混沌沌,生出太极,太极是又一个层次的物质,可是万物生出以后,它就变成万物的太极了——一物一太极。一个整体的物里面有形、气、质这么三个要素。在无极物里面一般叫作形、气、质,在动物和人里面,形就叫精,质就叫神,精、气、神就是从太极演化过来的。形(精)和神为一阴一阳,气是阴中有阳,阳中有阴。按智能功的讲法,气能化成有形之物。形、气、质就相当于质量、能量、信息,它是由一种简单物质变化而来的,是一个整体性的东西。随着一个整体的形成,一个具体事物产生了,它里面本身还有一个整体的气,有形的形(或精)和无形的神、气这三者是个统一的整体。把它统一起来,这叫太极。所以,从哲学联系到人体生命活动就这么简单。这是从气化理论来讲的。如果再说具体一点,太极不是一下生成万事万物的,而是通过阴和阳两个因素来生成的。太极能生成阴阳,动则为阳,静则为阴。太极是不分动静的,往动上走称为阳,往静上走称为阴。这是从哲学上物质变化的角度来讲的,落实到具体事上,从太极拳术的角度怎么讲呢?

练拳和日常生活不一样。日常生活是个自然的生命活动,练拳要进入拳的境界,要改变生命活动,把乱七八糟的思想一停,往那儿一站,放松了,什么都不想,这就是无极。“我要练功了”,脑子里这么一动,体内的气就按照练功的要求往周身敷布,里面敷布的那个气就叫太极。传统功门太极派则认为静立(或坐)浑浑沦沦状态叫无极,静极生动,可以是内气动,也可以是形动(相当于自发功),叫“开太极”。练功时得有练功的状态,练功到一定程度,一进入练功状态,全身气就都充起来了。里面那个气随意念一动弹,动的那个心叫太极,这个气也叫太极。里面那个心是神意,外面这个气是随神意变的。形体里边无形无象的气一充起来,就有了动静,比如一条腿一动,就出现阴阳了,这是练功的阴阳。

关于“太极生阴阳”,在不同的物质层次中有不同的说法。哲学有哲学的讲法,练功有练功的讲法。练智能功一开始周身放松,安安静静默念八句口诀。“顶天立地,形松意充”,把形体放松,把日常生活中的那些思想都抛出去。“外敬内静,心澄貌恭;一念不起,神注太空”一神注太空,一切都空空荡荡了。这就相当于无极,让你从日常生活中进入到练功状态,什么都不想,恍恍惚惚。“神意照体,周身融融”,开始练功了,里面就从无极生太极了。所以,我们这个口诀就是从不练功状态进入练功状态。这同样是从后天的万事万物进入先天的混沌(什么都没有),从有进入太极,从太极进入无极,然后从无极又进入练功的这种太极,再产生出阴阳。所以着重在太极上。练功时阴阳往一块合成一个整体,进入整体性就是太极,一分出有分别,有动静,有伸缩,有开合、出入,这就称为阴阳。你练功了,往那儿一呆——无极,一要动——太极,真有动了,动则为阳,静则为阴,这是阴阳。

“动之则分,静之则合。”太极是个整体,一动就分出两边,有动的,有不动的。阴阳里有这些规律。阴阳是互相对立的,又是互相依赖的。阳进阴退,阴进阳退,阴阳消长,阴阳还可以互相转化。这些都是阴阳的规律,我们在练功时也是在运用这些规律。

“动之则分,静之则合,无过不及。”你该动的时候就要动,一动分成两个,有动有静,一合又合成一个整的。一合就是太极,一分就是阴阳。合与分都不要太过,也不要不及,按照要求正合度。身形要合度,象什么周身中正,提顶调裆,含胸拔背,每个动作的姿势,等等;呼吸要合度,要符合呼吸的要求;动作要合法,动作得按照要求的路线走;更重要的是神和气得合度。“无过不及”就是合度,要从这么几个方面去合度去才行。我们在讲智能动功时也是这么讲的。有的人练功有了不舒服的感觉,是出偏了呢,还是练功反应呢?你要查这些方面,看有没有过和不及,是做过了,还是做得不够。自己做的时候要查自己的每个动作,如果还能查里面气的运行变化,那就更进一步了。

“随屈就伸”,一般解释是:练推手时,他推你,你就往回缩,他缩你就往前伸。练拳时都是屈伸交替的,没有一拳出去老伸着的,任何一个姿势都要交替变化,承接前一个姿势,然后再变为正在做的姿势,合住以后,再接下一个姿势。所以,姿式里面没别的,就是一个屈伸开合的问题,我们的意念要随着形体的屈伸开合去变化。有的字句从表面上看就是指练推手。其实有些推手的内容同样也可以用练拳来解释,练拳时加上这样的意念即可。

“人刚我柔谓之‘走’,我顺人背谓之‘黏’”。对方来了刚劲,我是柔的,不抗着走。当然柔和软不一样,柔里面带有韧劲。他用刚劲压你,你这儿是个柔劲,走一个弧形把它化了,叫走化。推手是这样,练拳也是这样。在招数里面,这么出手是去掤对方的手,一掤感觉有压力,我手一转要走,要带着对方的手走才行。练拳时得有这种意念。只有练拳时这样做,将来推手时才能这样用,否则拳就白练了,没意义。“我顺人背谓之黏”,别人一刚你就走了,可是你一回手,他就不舒服了,他不舒服就要走了,我不能让他走,就好象狗皮膏药一样黏着他,使他走不了。过去讲粘黏连随,粘一般指力量往上走;黏一般指他往下走,把他黏住;他往回退,我就随着他走;他往前来我就连着走。连和黏是在一块儿的。他要跑,也可以用黏。这几个字的区分不是非常严格。你把他粘住,连在一块了,他想跑跑不了。你在上边可以黏着他,在下面也可以粘住他。他想往上抬,抬不走。他一抬走,他这儿就空了,失中了。你得把你的内力吃进去。练的时候要慢,要体会这些东西。他的手在上面,我抬着它走;他的手在下边,我跟着他走。他一推递过来个手,我跟着他走;我往回一回,带着他走,不让他离开,不丢顶,“粘黏连随不丢顶”嘛。他一跑不能丢开,他一来我能顶上。他一来我慢慢退回来,又不能让他离开,他一走我跟着过去。你也不能用太大的力量压他,没用很大的力量,但他跑不掉,你就把他封住、困住了,越封他就越不得劲,最后把他封死了,使他失中了,你再发劲把他打出去。所以太极拳推人很轻松,有时往下一按,再往外一掷,对方就连蹦带跳出去一、二丈远。把他的劲封住,他就空了,然后定住他,顺着他的劲一走,他来劲越大,他出去的劲就越大,好象皮球碰到墙壁被弹回一样。那是个巧劲。

“人刚我柔谓之‘走’,我顺人背谓之‘黏’。”这句话讲的是你不要离开他。但练拳的时候怎么做?第一你要用意念想,第二腰得松开。腰真正松开之后,形体放松了,往外一发,你能体会到里面这个气在变化流动,你随时想让它停都可以停住。走——停,加劲……随时能控制它。如果我们不先把腰松开,练多年,仍然是手快打手慢,有力打无力,那是用手法打的。可一点力气也没有那也不对,不然就没法解释“动急则急应,动缓则缓随”。他动得快,你要应得快;他动得慢,你要应得慢。说手快打手慢,他动得快,你应得慢,不就挨打了?怎么才能做到这一点呢?要随时会调节这个气。练的时候腰松开,意念跟着形体动,体会这个气,无论是缩也好,屈也好,还是快速伸、放也好,你随时随地都能控制它。练别的拳也是这样,譬如形意拳的练明劲、刚劲、暗劲、柔劲、化劲,要体会里面那个劲的变化。太极拳要求你把腰放松,从腰上来伸缩。你将来会从腰上伸缩了,粘黏连随很快就会,那时就会从腰上来变化。你把架子练熟了,将来一推手,就能知道别人是怎么用劲的。因为你腰会动弹。一般人腰不会动弹,要想使劲就要先蓄劲,一蓄劲腰那儿就使劲,腰那儿一使劲你就感觉到了。你把手一封,就甭管他,他一推自己就被绷出去了,好象碰到弹簧一样。他往回一缩你感觉到了,你就跟进去。他再一弹,他身体就被绷出去了。后面还要讲“由懂劲而阶及神明”,就是先从练自身懂得这个劲了,然后再通过对手懂得对方的劲。如果你自己都不懂得里面的气、意的变化,推手只能是一般的推劲,就感受不到里面那个变化了。

“动急则急应,动缓则缓随”,你在推手的时候要有这样的变化,练拳的时候呢?平时练的时候动作是均匀的,等练熟了以后,要快慢相间。一般来说,动作一起,“啪”一开,柔的动作就跟来了,到了顶点,“啪”又一动弹,或是姿式正合适的时候,“啪”一动弹。在练姿式走架子的时候,突然间一个快的,一快马上又收回来,练气的收和发。你只有在走架子的时候这样练,将来推手的时候才能够“动急则急应,动缓则缓随”。你只会慢慢腾腾练架子,到练推手时就难多了。这里面有个刚和柔,动作的头是刚的,然后柔跟上了,这是刚柔相济。练拳走姿式时要随时变化这个东西。腰不松也可以这么练,腰松了以后才能做到从里面出来,非常自然。所以练走架子要从里面动起来。所以《太极拳论》里面每句话都可以指导练功,怎么会都是推手的理论呢?

“虽变化万端,而理唯一贯。”变化很多,理是一个,即刚柔相济。把刚和柔连起来,随时随地用意识来支配它。

“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”每一个动作都是一个招数,要明了这个招数是干什么的,再把动作练熟,熟练到一看见目标马上就动,这一整套就来。这就是整体啊。等人家拳打过来,你再想用什么招数来破他,早打上了。一看见,马上自动反应,这才叫招熟。“由着熟而渐悟懂劲”,招里面就有意识活动,怎么动,怎么走,意识总跟着它。通过练基本功有了腰劲和意识,慢慢就会懂得劲路的变化。懂劲和听劲不能画等号。懂劲比听劲概念更广。懂劲知道劲路怎么发,包括它的发点以及它走行的路线,这都得在练功中来体会。所谓“力发于足,主宰于腰,形于四肢”,这么讲对不对?对!但你坐着发人怎么力发于足?实际上力发于足是说下盘要稳。关键在腰,腰能放松,能主宰了,就能懂得劲怎么变。你一看他的姿式,就知道他劲是怎么走的,意念放在哪儿,那儿是虚,那儿是实,这都叫懂劲。所以懂劲比听劲高明多了。一般人认为懂劲就是听劲。对方来劲了,他那个劲是从哪儿发出来的,力量是在前脚(或后脚)上,还是在两个脚上,身体哪儿用着力,一搭手就能听得清清楚楚。他们管这叫懂劲,其实这只是懂劲的一部分内容。懂劲不仅听对方劲路的大小、方向,还听他发这个劲时里面畅不畅快,有没有滞点。要打就打对方的滞点。你一个气进去打在对方的滞点上,你甭动弹,他自己就动了。要听出他里面的滞点在什么地方上,他不滞还要把他滞住才行,所以说听劲是懂劲的一种应用,诚然,通过听劲的练习又可加深懂劲的层次。要听对方的懂劲,那就需要推手。过去讲,盘架子是知己之功,推手是知彼之功,所谓知己知彼百战百胜。不能知己,就不能知人。你身体里气还滞着呢,要想把别人听得很清楚,那做不到。你只能听对方有劲没劲,力的方向,听不着他里面的气路变化。你也听不着自己里面的气路。所以懂劲和听劲不能画等号。“由着熟而渐悟懂劲”。拳里边有招,推手里面也有招,只是比练拳的招活一点儿,如四正手、双掤手、定步推手、活步推手。其实首先得从练拳上懂劲。腰松开后再练拳,姿势畅快了,气脉畅通了,你自己慢慢体会你在周身中正的时候是什么样,偏了以后是什么样,纠正后是什么样,慢慢多听这些变化。这也是懂劲。“由懂劲而阶及神明”,功夫一层一层地上升了。懂劲也是有层次的。方才我讲,一般光知道自己有力没力,对方有力没力,力的大小、方向,这也叫懂劲。知道力是从哪儿发出来的,有没有滞点,这也叫懂劲。再进一步,他一点劲也不使,就拿个手指头轻轻扶着你,想推你,想直着推,侧面推,想往后退,这么一想你就知道,这也叫懂劲。懂劲最少得分这么几个层次。“由懂劲而阶及神明”就是这个意思。

“然非用力之久,不能豁然贯通焉”。这句话本来是“用力久久,豁然贯通”,宋朝的程灏和朱熹都这么讲。怎么才能明了这个理,达到豁然贯通呢?多去思考问题。现在好多练拳术的不知道这个词是从哪儿来的,说这个词讲错了,不是用力,而是用功,用功久久自然贯通。其实“用力久久”这个词不是王宗岳的发明,宋明理学家们在宋朝时就是这么用的。他延续宋朝古人们的用法,意思是反复去用功,要努力去做。用力不是力量的意思,是努力的意思,努力久了就豁然贯通了。

“虚领顶劲,气沉丹田,不偏不倚,忽隐忽现。”这是练太极拳的根本要求。把百会领起来(要注意是虚领,不是实的),气要下沉到丹田。腹部放松,含胸拔背,这都是帮助气沉丹田的,更重要的是意念。教大家练松腰就是让你气沉丹田。我们讲丹田是宾辅,来辅佐腰为主宰的。气沉丹田不是目的。练拳和练气功不一样。有的气功门派气沉丹田之后用意念来焕发先天气。而练太极拳气沉丹田以后,让气更好地贴于脊,以便于力由脊发,腰为主宰。“不偏不倚”是说用力不能过,无不及,身体不能偏。当然头也不能偏,头一偏,顶不正,身体就偏了。“忽隐忽现”,劲忽大忽小,气忽充忽弱,这些内在的变化都属于忽隐忽现。推手时一摸对方手,有力气,你刚要用力,对方又虚起来了,虚实变化,忽隐忽现。练拳时也要忽隐忽现。气一来、一放,一紧、一松,意念一充、一消,这都是忽隐忽现。一开始我们还是先练招熟和轻灵。我总是先讲深的,后讲浅的,让你先有一个整体的概念,将来你再从浅处往深处走,从高起点、高层次的理论逐渐过渡到普通练拳上来。要不然,一开始你就着了魔似地练开拳了,到时候就放不开了。

“左重则左虚,右重则右杳。”杳是虚无飘渺。推手时对方来了劲,你就不要使劲,要虚。实际练拳也是这样。如搂膝拗步,手打出去了,腿也跟着出去了,上边是实的,你要注意不能全实,否则对方一个顺手牵羊,就把你牵走了。这儿形体是实,意念就要虚,这叫实中有虚。用意念来调节它。所以练拳时也要虚实并用,实不能全实,虚不能全虚。再比如打野马分鬃,一开,当中空了,怎么办?用意念把这个虚弥补上。虚实有形体的虚实、意念的虚实和气机的虚实,这些在《智能气功科学精义》中都讲过。我们以前讲的动功的要求,跟内家拳的要求是一致的。

“仰之则弥高,俯之则弥深。”一般从推手的角度这样解释:他从高处来,你引着他往高处走;他从低处来,你引着他往低处走。这在练拳的时候包括意念和眼睛,因为气随着意念和眼睛走。眼睛集中向上一看,就把气引到高处来了。推手也是一样,搭手发力时,也不用抬头,眼睛往上一看,一发这人就往高处走了。师兄弟之间比划时,一打一撮,往下一压,再往上一送,对方就出去了。若是往下一採,一下把对方打个屁蹲,有时人就受伤了。用拳打也是一样。练形意拳的师兄弟之间比划,是拿平拳打人,打到人身上还挺响,但不伤人。打敌人就不拿平拳打了。拳出去要碰着对方了,这时想往高处打,就突然坐腕,想往低处打,拳就往下斜,对方一挨上里面就受伤了。就相差这一点点,里面就有了很大的变化。眼睛往上一看,力量就往高处去;往下一看,力量就往下去。你平时会这么用了,到时候人家从高处来了,你才能往高处走,从低处来就往低处走,把他的劲引化了,使它没法与你对抗上。

“进之则愈长,退之则愈促。”对此,练拳和推手也是一样的。推手时,对方推你,他进,你就往回退,他越来越长够不着你了。一般先神形合,再加上重心往后移,他就够不着你,拿不着你的重心。他一退,你紧跟着他,比他还快,一下子就把他打回去了。一般推手是这样,练拳呢?自己练得很开展,手出去之后还有力气,而且意念直达掌根、手掌、指尖,手要到头了,腰再一长,手还能再出去点。退时只退一点,要从腰那儿退。推手时对上手了,你要回来不是手回来,你手一回来对方就跟进来,吃上劲了。你把腰那儿一放松,就这一点点,他那儿就空了,所谓“引进则空,合即出”。他那儿一空就失中了,他的手要撒开还没撒开时,你才能把他打出去。

“一羽不能加,蝇虫不能落。”用腰带着气去练,才能够慢慢把神和气练得结合起来,神气一结合,人体的动触就敏感了。上次已讲了这个问题,“静中触动动犹静”,你对站庄时自发功的动和练拳时内气的动感觉明显以后,一碰上外面的东西,就能感觉到。再以后不仅外面碰你你能知道,他还没碰上你的时候,空气的压力你就感觉到了。1933年的全国刀术冠军赵振声赵老,4岁时出麻疹得了小罗锅。他因气管炎练智能功,却练好了75年的罗锅,比年轻时还高了三公分。他跟我聊天:“你不知不觉到我旁边,突然砍我,我也会有反应。我那会儿结婚时间不长,就跟我爱人讲:晚上你要给我盖被,先叫我的名,不然,你一盖我就打上你了。你也别摸我,要摸我先叫我名,不然你一摸就打上了。我睡着了,你的手进到半尺之内我会自然打你。”1988年我去长春,一位智能功功友说他的武术老师霍青云因脑出血得了半身不遂,半昏迷了,请我去看看。我就去了。我说:“我给你看看病。”我刚一摸他肚子,他就打上了。(是那只会动的手打上的。)人家也没练松腰。所以不一定练了松腰才行,过去练武术都要练这个敏感度。传说杨建侯把麻雀放在手里,麻雀光是翘膀动,就是飞不了。什么道理呢?因为麻雀往上飞的时候,脚往下使劲,一弹才起得来。他听劲听得非常准,它一使劲,他反应非常灵敏,把劲给消了。

“人不知我,我独知人。”别人不知道我,我却知道你。练拳术有道理,不讲公理。谁有本事谁赢,没有公理。道理需要用到你身上来,功夫不行,怎么讲也不对。用到你身上对,你一碰上他就不对了。他比你功夫高,他就制你;你比他功夫高,你就制他。

“英雄所向无敌,盖皆由此而及也。”英雄——功夫非常高的人,都是由这儿来的。

“斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外壮欺弱、慢让快耳!有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力而有为也!”这种技术旁门很多,虽然各种势子不同,但都是强的打弱的,快的打慢的,有力的打没力的。其实太极拳也是一样,手快的打手慢的,有力的也打无力的。往往都讲:一快降十会,一力降十会。他有五百斤的力气,打你轻而易举。说“四两拨千斤”,可是如果人家有一万斤,你四两还能拨得了吗?所以,拳术家好多话都是辩证的。太极拳以巧劲来破敌,但巧劲也得有劲啊,你没劲打有劲当然不行。现在练太极拳的好多都是病人、老年人,他们本身就没劲,上外边比去,让人一推就摔个跟头。你说自己会化,那就趴到地上“划”地圈去吧!如果你和他功夫一样高,你有招,你可能赢他;你不知道这个招,就麻烦了。举一个很简单的例子,你胳膊这么一立,对方把手往外一压,再这么一别,你就非栽跟头不行,你要不倒胳膊就坏了。过去走江湖的见识多了,姜是老的辣。他刚伸手想这样别,可你拿手这样一弄,他也倒了。所以,都懂招了,就要看功夫了。你光有功夫不会招,一比划,你还不知道怎么回事呢,就趴在那儿了。你没有力量不行,有力量光用死劲也不行,你还得会巧。太极拳讲巧劲比较多,这个巧都是用圆来化。比如你没多大力气,掤上后,他推你使不上劲,他一放你,你稍稍这么一滚,他就不好使劲了。这不都是圆么?他那个力量就滑走了。你打上个圆东西,力就沿切线跑了。你是个方的,他一打就打上了。太极拳处处讲圆,就不好挨打。但是你这个圆还得有固定点,你要固定不了,别人打你,你不也跑了吗!所以,你这儿气固定好了,你是个圆的,外来力量帮你加大力量,你转动就快了,这就好比推磨一样。如果你自己支不住,一推就倒,你圆管什么事?所以光有巧劲,光会圆、会转还不行,里面还得有个支撑力,还得有力量。练太极拳要练出力量才行。对此拳家都叫劲,其内气和神意以及形相结合的结果。你软软糊糊的,人家手往你身上一放你就瘪了,怎么推你,你怎么失中。你能够撑住,又不僵住,这么转才好转。

“察‘四两拨千斤’之句,显非力胜;观耄耋能御众之形,快何能为?!”四两拨千斤不是靠力胜,而是靠巧劲。七八十岁的老人虽然窜跳不灵,但也能打好些人,所以这不是个快的问题,里面有技巧。

“立如平准,活似车轮。”在哪里一立,从百会到会阴一线下垂,比做秤砣(即准,),两臂则为“平”,比平秤杆。静站立时象秤砣一样稳当。秤砣不大,可它能打起千斤。我往这儿一立象秤砣一样,能把你吊起来。“活似车轮”,象转动的车轮一样圆活。车轮一走,它上面的泥都噼哩叭啦地被甩出老远。太极是个球体的圆,圆空法生,有圆有空有法,它才能起变化。

“偏沉则随,双重则滞。”这个“沉”字有多种讲法。“沉”和“重”怎么区别,后世拳家也解释不一。若是推手,对方来一个偏(即一边有力气),你就随着他。他有力气你就柔,就走。若他用力,你也用力,双方都用力,两个人顶上牛了,就滞住了,叫“双重则滞”。推手这么讲,练拳呢?在练拳的时候,沉和重还不完全一样。沉是姿势偏沉,形体姿势一沉,你要随着它,用意念调整它的虚实。“双重则滞”,你两边都同样使力,自己就不好运动了,就不灵活了。所以一般练拳时不让上下、左右、前后都滞住。有的姿势如弓箭步,一开始往前迈,当中两腿都用力,但很快过渡过去。有人认为两腿(或两手)并在一起叫双重,还有人认为力和气(或力和意念)合在一起叫作双重。这两个讲法是不一样的,后者通过意念调整是能够解决问题的。有好多发力是整劲,全身都得使上劲啊,这就要看意念的灵活度。

“每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳!”练功多年,一推手就被人家制住了。人家用力,他也用力气。他不懂得练虚实变化,没把全身的屈伸进退这个虚实变化悟开。一开始练腰为主宰时,用腰带着身体动。推手时,他就想把你腰劲要到,他才能整了,才能把你打出去。如果推手时你也用腰带着身体动,那正好送给人腰劲了,你还不挨打吗?虽然这是腰为主宰,但也犯了双重的毛病。腰劲是干什么的呢?推手往外发力时,腰劲一整才行。你腰一绷劲就要发人,不发人时腰劲可不能带着,否则比不会练腰的挨打更脆,因为你自己给人送去了腰。咱们96级同学中有个会摔跤的,那年寒假他回来跟我说:“庞老师,我一用腰劲,怎么原来摔不了我的都摔我了?”我说:“你老带着腰劲还不摔你啊?”对手时就是不能让对方摸着你的腰。一旦摸着你的腰,就摸到你的整体了,就把你打出去了。对手时腰和胸得摘开成两节。肩膀得与腰摘开,上面一动是活的。

“欲避此病,须知阴阳”,要解决这个问题,就要知道阴阳。阴阳的内容就比较多了。进退、伸缩、虚实、开合、呼吸,包括神和气,这些都是阴阳变化。对方来阳面(形体的面),你用阴面迎。阴阳能够随时转换。

“黏即是走,走即是黏。”走就是化。走和黏没分别,走的时候就是黏。你不能空走,得黏着他的劲走,他走你要黏着他,两个合成一个。关键是用意念渗到他身体里面。所以太极拳推手歌里讲:敷、盖、对、吞。这四个字出自武禹襄传给李亦畲的那个拳谱里,是用篆字写的,可能是王宗岳传下来的,其后面的解释可能是武禹襄作的。他那个解释讲的是推手用气用意。我们若从功上来讲应该能讲得更深一点。高层次推手,还没伸手,先用意、气把他敷住。再进一步,他一来气,把它盖住。若对方也懂这个气,他发出气来,你要把它接住、对着,一对,一涵开,把它吞进来。高层次的推手较量不搭手,完全用意念和气(外气)在外面起作用。“黏即是走,走即是黏”,不搭手,不碰上,一比就是。我们从太极功上走,把腰放松,站庄练拉气,体会周围这一层气。手在这儿动弹,气在哪儿呢?练拳时,你拿手缠气,你周围有没有气,能否感觉到气?一抬胳膊,感觉胳膊跟肩一样粗,这才是用意念练外气。你用意念把气收起来和形体带上,气就好起变化。练太极拳到一定程度,用敷盖对吞走粘连黏随,不接触人能把你的气拿住,你气沉丹田怎么沉也沉不下去,只能喘气。那个粘不需要碰你身体。老师跟你对手的时候,手离你一尺多,拿气压着你,你动不了。他手一动,你人“嘣”就跳出来。

“阴不离阳,阳不离阴;阴阳相济,方为懂劲。懂劲后愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。”太极拳是个整的,一个太极球是球体的,这个阴和阳就是动和静。这个圆圈在滚、转,大、小圈都在转,一转圈就把你转出去了。他压你,你得黏着(贴着)他转,这么一转,就把他的手带走了。这也是“走即是黏”。你本来被压得吃力,这么黏着一转,阴和阳就发生变化了,“阴阳相济,方为懂劲”。所以懂劲里面内在的变化较多,不是光简单地听对方力气大小。懂得这个之后,自己认真揣摩,愈来愈精,渐渐达到从心所欲,想怎么样,就怎么样,心念一动就起变化。

“本是‘舍己从人’,多误‘舍近求远’。”应该是按照多方的变化来变化,可有的人总想自己主动去进攻,这就搞错了。

“所谓‘差之毫厘,谬之千里’,学者不可不详辩焉!是为论。”所讲的这一切既是指导推手的方法和技巧,也是指导练拳的方法和技巧。如果我们不从气上走,不从腰上走,光从形体上走,那样练一辈子太极拳,到最后从武上没解决,从身体好上也没解决。有的同学喜欢技击,可以先花一年时间认真解决松腰和气贴于脊的问题。把腰都松开以后,再练一二年推手就行了。一开始慢慢轻轻这么打轮走,不要想谁赢谁,两人互相轮换着发劲、听劲,这样,逐渐地意和气就灵活了。将来身体壮了,有力气了,再拿着里面装有铁钉的罐子打太极拳,这样你的胳膊不就有劲了?你没有力气,光会招还是不行。

 

刚才听刘部长讲,大家练坐功里面有感觉了,但还不觉得难受。不难受就把劲加大点,会阴使劲往上收缩,股四头肌使劲绷劲,但上身不许绷劲。呼吸长一点,吸气时使劲收缩,加强会阴和大腿根的力量,这本身也是一个炼精化气的过程。当你练完之后,手使劲往上撑一撑,这么一撑气就跟着上去,把精气升起来。打开命门内窍是内在的气化的基础。如果你有时间,又不困,就多坐会儿。礼拜六没事的话,你坐它一晚上,把功耗一耗。

今天先讲几点往高层次练拳的基本要求。再讲点太极拳的具体练法。

这本《少林拳术秘诀》里面写的是少林拳的内容,但是对练其它的拳来说也是非常关键的,因为往高层次练拳有它的共同性。书中内容是谁讲的,是不是这么回事情,我们可以不管它,但是这几点精神是有意义的。如果同学们想真正练好功夫,我想有必要给大家介绍一下往高层次练拳的几个共同点。

“(一)欲学技击先学不动心”。技击本身是要对敌的,还得先学不动心,养生就更需要不动心。孟子讲:四十不动心。孔夫子讲:四十而不惑。心不再慌惑,不再随便地动。不动心就练的意志力,有见地。自己认准了,就坚持干下去,不受外界的干扰。这就是要把决心和恒心结合到一起。

“人之一身,其主宰全在乎一心。心者,君也;手足者,臣民也。君有乾纲独断之明,而后臣民效指挥如意之势。即儒家所谓天君泰然,百体从令者也。”我们前面讲的“天君泰然,百体听令”、“意气君来骨肉臣”也是这个意思。心为君,它来指挥、调动全身。太极拳、少林拳都是这么做。有的讲内家拳、外家拳,实际上中国的拳术、气功、修炼中真正的好东西,其精神都是一致的。

“夫技击之练习,无事之时,本极从容”,学习技击,没事的时候挺从容。“仓促应变,则气息上浮,手忙脚乱。”一碰上事,如仓促之间对敌,就乱了,神定不住了。“如是则虽平日技击工深,终觉不能收效果于俄顷。此技击所以归功于不动心,能到此地步,技击始有超神入化之境。否则终属野狐禅,纵能具有好身手,究非正眼法藏也。”你自己心不动,能沉下心来,任何时候都不能忙,这本身练的是意志力。而这个意志不光是定下心来就够了,还得在应付周围环境时能够保持自然,不急不躁,能够沉得住气(把气沉到丹田里边)。

有很多人不是功夫输给人家了,而是意志上输给人家了。我记得以前讲过,说王芗斋有一次与一个很有名的摔跤大力士比武,正要比,一个小虫子钻到他耳朵里了,他一边掏耳朵一边招呼对方上手。这人一看:这时候他还有心思掏耳朵,这么自然,别比了,从精神上就输了。他这算不算不动心?当然从更高层次来讲,应该是耳朵痒,我不感觉它。可他首先敢掏耳朵,没拿对敌当回事情,一是艺高人胆大,第二就是他觉得无所谓,我能应付你。有的时候还没交手,目光就胜了。一般眼睛的光是不往外发的,但有好多练武功的人神藏不住,眼光非常利,直冒光。对敌的时候,目光发出来,非常严厉,对方不敢看你的眼睛,一对眼,他就败了。拿目光取胜就是意志的问题,需要练不动心。

练武术的不动心和练气功的入静还不完全一样。精神集中,看东西集中,干事情集中,练拳集中,但这个集中和不动心还不能划等号。过去讲,迅雷不惊,山崩不乱。小乾隆六岁的时候,康熙问他:“弘历,你学习怎么样?”“不错。”康熙问他荷与莲怎么区别,给他讲《尔雅》。之后又问他武功练得怎么样,弘历自己不敢说了。康熙说,好,现在我和你比一比。就把枪拿过来,让弘历打靶子。弘历正趴着瞄准时候,康熙“啪”地放了一枪。没告诉他放这一枪,以为他会猛一哆嗦。可弘历只是回头看了看康熙,看怎么回事。这就说明,这么小的孩子心能定住,处理事情非常妥当。当时一害怕,不妥当;一紧张,也不妥当;走火了,更不行。这都需要锻炼。有了这个不动心,你才能够处理得当。这就要快速思索、分析,而这一切都得从不动心来。来了事情之后,到脑子里边转一圈再走,不是马上反应出去,这样才能够把心定住。心定不住,那就练不出功夫。

“(二)欲学技击先学数息”。大家都知道,数息也是练精神集中。练吐纳能把呼吸练得深细匀长,最后能够气沉丹田,使生命活动和气的出入结合起来。我们现在要松腰,练调息,气归命门打开命门内窍,这样既集中精神,又把神往里面敛。我们平时之所以神不能定,容易受惊,就是因为神不能守身(不能把自己身体守住)。神跑到外面去了,里面没有看家的,就容易虚惊。神和气(性和命)结合到一起,就不容易跑。调息的目的是通过数呼吸、调整呼吸使精神活动和气的活动结合到一起,使精神的内力(内聚力)增强,这样气在身体里边就稳固了,神就容易定了。

“此本道家休养之术,而佛门初步时,亦呼吸如抽,如是则其头脑昏瞆,不惟耳目失观听之能,而手足亦必无所措。溯其受病之由,实因气息粗率所致,故技击专家,必须使气贯丹田,虽腾跃跳纵,犹能平其心气,而后可以临危应变,操必胜之机。可见气息一功,致关重要,不可以寻常视之也。数息之功,即不动心之道。盖心与气本属一体,古语所谓气静则神恬,神恬则气足。技击臻此境界,而后可称上乘,可称绝技。否则仍不过野道旁门,终难入于名家巨子之林也。至数息之法,又名调息,道家又称听息。盖以气息由于呼吸,呼吸由于肺部,而鼻为出入之门。凡技击学步之始,先须使气脉沉静,直达气海(又名为丹田,即小腹下部是也)。而用力之法,先宜讲身体站立,足之前后跟踏地,挺腰开胸,两手插腰,听气之出入,抛却万念,默记其度数,或由一数至五,或由一数至十,不可记数太多,以免心神之昏乱。此数息之法也。”你看他们少林功里面还把一个数息的方法作为秘传呢。过去这些东西都不公开讲,而现在在气功里面数息是很普通的东西。虽然如此,但这却是实实在在的功夫。每数一个数,脑子里很清明,心里非常清楚,数字很明确,你这样数息能够数多少?你数一二个钟头,看看有多少次跑神了?不是光知道方法就行了,得反复练才能出功夫。

“至听息则其功较数息为深。每于朝夕演习时,从容运使,不可着力。出一掌也,当平肩至腰,若气自肩腋而来,直贯于掌沿五指之尖。”调息时,一出掌,气要从丹田出来,从腋窝、臂出去,一直到掌。原来太极功里有单练呼吸的方法。我上次讲“曲伸开合听自由”时讲过双推掌,练双推掌姿势熟练之后,就需要结合呼吸来推。呼时往外推,吸时往回收,动作要慢一点。现在练拳术的说,练拳术的呼吸不能与练气功的呼吸等同,气功要求呼吸深细匀长,练拳术不能那样。其实这个讲法并不对。打基础的时候,呼吸就得深细匀长。一开始每个动作都非常慢,把呼吸跟它结合到一起,呼吸深细匀长,内气连绵不断,将来你再用快的呼吸法,短吸短呼,这样练起来气更好连。如果你前面没有那样去练呼吸,就只能停留在武术的呼吸阶段,往武功上走都比较难,往武道走就绝对不可能。

“静心听之”,心里很安静,体会里面气是怎么走的。太极拳讲柔劲,别的拳讲暗劲、化劲。胳膊一出,往前一走,要体会从里边抽回来。太极拳的抽丝劲是从里边抽,不是从外边抽。形意拳讲三劲,郭云深讲从里边体会这个东西。劲是从形体里边走的,从里边拧着出去,再从里边抽回来。如果结合呼吸这样去体会,感受就会更明显。“臂弯指掌间,似有膨胀伸张之意。此外运腰挺足,亦复如是。”方才胳膊这么动,其实腰也好,足也好,都要结合呼吸(数息、听息)来体会里边气的变化。

“坐立行动,总以气息沉静为主。久之习养功深,无论如何跳跃,气亦不为之喘促。此技击家所谓下实则上轻,即练气不浮之功效也。但有一事须注意者,气以顺为要,而不可过于逆制。”练呼吸的时候要轻松自然,不要硬憋。智能功都讲过调息的注意事项。这些具体问题就不多讲。

“(三)欲学技击必须破生死关头”。破生死关实际是关于人生观的问题。死就死,无所谓,不贪生怕死。过去修道的人,首先想到的就是死,现在要死了,我得快点修炼。不是怕死,而是生死一如。如果你把生死看得很自然,担惊害怕的情况就没了。连死都不怕,还怕困难,还怕外界的折磨?有这个生死的压力,环境一恶劣,心里就害怕。真的要死了,心里还比较坦然,那个力量就不一般了。为什么?人要死的时候,最后这个念头有很大的力量。过去在农村,老人本来病很严重,都倒气了,为了等一个人,这一口气还能活几天。什么道理?他就一个念头,“我儿子要来了,等着见个面”,没别的念头,精力集中了,生命力就展现出它的特殊性。尤其是在临死的时候,这个念头可了不得。有的人临死一念留下的信息,敏感的人还可以感觉到。“我要死了,我快点练功”,你说要死,不是怕死,而是拿它作为督促你前进的动力。过去讲,莫到老来方修道,孤坟多是少年人。我年轻时玻璃板下压着“死”,床边贴着死,老头说:“小庞你怎么净想死?”我说:“也许一出门就被车撞死。谁也不知道自己什么时候死。”“你怎么说这么不吉利的话!”“你说也是这么回事,不说也是这么回事,你怕死你就不死了?”小孩和年轻人喜欢过年,觉得过年热闹,老年人却怕过年。有句话:年难过,难过年,年年难过年年过。年青人过年挺美,老年人过年又少了一年。所以练功的人想到死,那不是怕死,那是拿死来督促自己快点练功。时间不多,不抓紧时间练功还行?我这么难受,我要死了怎么办,死了还难不难受?你不怕死了,脑子里有过这个锻炼了,那就好说了。

他是从禅宗的角度来讲生死观的。“夫生死一关,为众生之大关键,亦即佛氏之度世证果无上法门也。”破生死关是佛家度人无上法门,不要怕死。“又岂仅区区技击一术,所当视为先务乎?”并不是只有技击是把它做为先务的。“今将为子作片义之喝棒”,为你从练技击这个狭隘的方面讲生死。“揭出斯旨万不可以玩弄光景之言视之以重吾之罪。”你千万别把我给你说的这些道理当作儿戏而不重视它,不然我就白讲了。老师传了道,你不听,老师就有罪(没有重道之罪。)

“盖技击之为道,虽属卫身强体之术,而终含有几分克敌制强之意,质而言之,即所谓之曰杀人之术,亦无不可,如是则生死之一念,愈不可不先破也。”搞技击就要对敌,对敌就有胜败,败则非死即伤。

“昔有壮士某,为河北之技击大家,凡燕、秦、楚、越诸地,无不知其名者,以其操术之神,实有过人之处。据其自言,亦谓自束发时,即施力于此,性命以之者垂三十余年”,已经练了三十多年了。“平常自以为举世无有能敌之者。后以强横逞力太过,被击于兰州之一游方僧。断其两足,今尚留落豫、洛间。人有问之者,不敢复言技击术。询其胜负之道,以筋力论,闻此僧差某壮士远甚。”这个和尚和那个壮士差得很多。“当其竟斗时,一则气息暴狠,欲得而甘心”,他挺壮,想打死人家才甘心。“一则稳坐蒲团一尘不动”,和尚一坐,不动弹,“静以待之,乘虚而入,如操左券。此由于生死关头,早已勘破”,老和尚生死无所谓,你打死我无所谓。“故临制胜,毫无畏怯,可见禅机之为功,又岂肉眼凡夫所能梦见者哉!”这里的故事细节我不了解,我想那个和尚并不是光坐禅就完事。他已经坐禅多少年,内功很厉害。你上来一脚想踹死人家,人家一掌把你的脚给打断了。有功夫才能艺高人胆大。你坐着,人家来一脚,你拿手砍一下,人家照样踢上你。你没功夫也不行。你不怕死,踹你一下不还是死吗?破了生死关后,不畏死,能够出智慧,遇事应付裕如,不慌张,不会给人更多的破绽。不是说我不怕死就行了。如果这样,会坐禅的和尚都能赢。象过去我认识的一些老和尚,禅功都不错,真用武功来打他,照样打他,他没练过那个东西。因为练什么有什么,追什么是什么。我们讲从技击上破生死关,你还得练技击。

过去在天津的地头蛇,两队人为了争地盘,比硬骨头,看谁的骨头硬。双方先各出十个人,把腿放在石头上用棍子打,把腿打断了也不出声。砸碎十个还不分胜败,再把煤炉上的火碳放在腿上,一哼就算输了。他们会功夫吗?他们只是不怕疼,不怕死。解放前在德胜门外,有人为了和当地的地头蛇争晓市霸权,比跳油锅。他也没有本事,但他不怕死,就往下跳,把晓市的权给他儿子挣下。象这些算不算破生死关?那是匹夫之勇,没什么可学的。真正练功和过去修养的勇叫仁智勇。明了道理后再来修炼自身,不怕困难,不怕死,这才叫真正的勇。光不怕死不一定是功夫,不一定是修养。我们现在讲的生死关是要有内在的修养。

“由是观之,则破生死关头之于技击一术,实为必要之道。然此事又岂率尔空谈所能见功者乎!”光说说就行了吗?不是。“佛门之毕生修养,乃以此为究竟证悟,然而缁衣万千,求其于此中勘破尘根,悟彻轮回,而不堕落于游光幻影者,已属百难觏一;况君等凡夫,处此欲海茫茫之中,求能超拔乎生死之域,恐戛戛乎其难矣!子既求技击之臻于绝顶,必须于此道有所得,而后可以神明于法之中,超其象于尘磕之外。余虽知其难而又不能不以此难为期许者,非故高其说以阻人勇进之心。究余之所望,人之哇哇堕地,而此一大关头,即为吾人归根结蒂所当知者,又岂仅技击一端,须于此中著力已耶?倘与我佛因缘,由一指而入正觉,斯则予之厚望也夫。”这一段讲,李镜源你要先从武功练起来,而后再入到佛道里面。过去讲:先以欲钩牵,后令人佛志。你喜欢什么,就先满足你什么。你想练功夫,教你练功夫;你希望长生不老,教你长生不老……到最后,再教你入道,最好入到大道上去。武术是从方法、招数上来谈的,武功是从内气来谈的,武道是从剑仙的层次来谈的。修养到武道上,也还是剑仙的层次,还得再往上走,归于大道。

“以上乃三原寺僧传授李某之言,此所谓传理不传法者(讲了道理,但没讲方法,这有什么用呢?),虽然了了三端(很简单的三条),谈何容易。李自得此旨,归而求之,如堕五里雾中,后乃结庐于嵩山中,发箧读书,并于朝夕肄习技击术。久之于儒书有所顿悟(宋明理学讲太极理气这些道理,‘用力久久,豁然贯通’。看儒书,对儒书有所贯通,有所顿悟),乃再诵释典(再看佛家的道理),悉心求禅蜕之学(然后又从禅宗上来做)。如是者又十年(又搞了十年),遂参悟生死之机(这样把生死关头破了),而其技术之神妙惊奇,亦为古今冠(古今第一了),后著有《尘枝禅机》一书(这本书没见过,后边说它散落人间,失传了),专阐发此旨。惜其子某不善继述,使此籍湮没不传,良可叹息。前荆襄某寺僧,犹有能言其技之神术之精者,但以年湮代远,文献无征,遂使此术如广陵散之遗落人间,洵可慨也。”

李镜源学少林技击得到觉远上人的指教,觉远上人给他讲了不动心、数息、破生死关这些道理。这几点的确是理上的问题,如果能认识它,并能通过实践磨练从内心里有所体会,然后变成实际行动,那就是真练功夫。我们真要想练功夫,就需要知道高层次的道理。这几堂课每课都讲了高层次的东西,将来有一二个人能够这么走下去,我就知足。太极拳的掤捋挤按採挒肘靠这些内容书本上都有,不需要我来讲。我给同学们讲课,低层次的也讲,中层次的也讲,高层次的也讲。有的前辈说,他卖东西不卖一般的,就卖珍珠、玛瑙,有钱就来买,没钱看也别看。我们则是什么都卖,金也卖,铁也卖,木头渣子也卖,破烂也卖,你爱买什么,就买什么,愿意要哪个就要哪个。你能多要就多要点儿,不能多要就少一点儿。这些年我基本上都是这么做的。

《少林拳术秘诀》把李镜源写得很神妙,后面讲的滕黑子技术也很神妙。他也是跟一个老前辈学过理论。滕黑子没有文化,只会练,而且练到了一定程度。到了晚年他授徒的时候,他说我也不会讲,我就给你们写一篇小纸,你们拿去。我就把滕黑子教的东西给大家念一念。

前面写滕黑子的一些事情。“予未与曹师相见以前(我没有和曹老师相见以前),两臂之力,能独手举三百斤之物(一只手举三百斤),不以为怯(也没什么胆怯)。自以为筋力强大,世鲜有敌之者。及与师遇(跟老师相遇之后),师命予尽力搏斗(老师让我有什么能力就都使出来),以验功夫之程度深浅(看你功夫有多高),予至此遂出其平生所常练习者,以为较试(跟老师试一下)。不谓一举手(刚一举手),师以力轻制之,而予以已不能动转。始知平生所用功夫,只可与外家遇,以蛮力相争,或可操胜算。一逢名手巨子,终非其敌,从前未免枉用其力耳。自是遂弃其所学,专习师法,此为予求拳技术之第二时期也。”说他以前有这么大力气,仍不行。他学拳经过三个阶段,这里不细说了。

“腾氏又曰:吾乃武人,识字不多,故于曹师之微言妙谛,惜难尽记。然予之恒心,艰苦耐劳心,猛勇精进心,实较他人为胜。自得师授后,垂三十余年,犹不敢少倦(三十年坚持不懈)。曾记师言,谓予所得者,多属外功,后师见予在可教之列,于闲居暇日,辄为余讲解内功。予亦渐有所领悟,惟其语多佛门精义要旨,当时曾求师为予书录一纸,以备时常演习,此内功之津梁也。后滕氏传授门徒,于外功毕业时,亦择其人而以此纸授之。故记载于此,可以窥见一斑也。”滕黑子待他的徒弟学好外功之后,便把曹老师写给他的这段话传给他们,让他们去研讨。

“(一)解脱功夫(解脱也就是生死关的问题。)夫解脱云者,乃佛氏明心见性之真诠,岂尘世凡夫一时所能领悟。以技击小术而遽语及此,此未免陈义过高。况此技之宗旨,虽以达摩师为衣钵之祖,然此只可为佛门中人告而世俗之耽精斯术者,终不免堕入于尘障中(虽然少林拳术是达摩祖师传的,普通人练它,弄不好就到尘世间搞技击去了),而以克敌制胜为究竟之目的。如是语以解脱,直无异夏虫而语冰(你给这种只热衷于搞技击的人讲解脱,好象给夏天的虫子讲冰,他眼光太短浅,看不着),井蛙而语以海,似觉有自相刺谬之讥。虽然此术之深造,有外功、内功之别,既得其外,不能不研究于内,否则终不克臻于神妙之域。吾今以昔所得于师者,为子一讲授之,不宜以寻常视之也。(讲这些道理是让你不要轻视它。)

“何以谓之解脱?即人生于世,易为五根六尘所缠缚,若不求解脱,则无论操何业、习何术,实为此等人之当头喝棒也。夫世人气质,未有不备者,况当少年血气方刚之时,争胜逞强,时所难免,而又益以技击之术,更足长其骄矜跋扈。一遇不平及横逆等事,鲜有不飙然而起,剑及履及者。故此技击之功,须与身心解脱之法以并进,不可视为缓图也。

“佛门十三宗,以禅宗为解脱法之最,盖以禅宗尚超悟,而解脱者即超悟之不二法门也。吾人既堕生斯世,就极大之主旨,实不能不皈依正觉。解脱世间一切苦恼喜、怒、忧、乐,而顿悟人生之本源,始无负此一身。又安可假佛氏无上宗法,以为微技末术之济,是无异既入宝山,而徒手空返,假道慈航,而沦沉苦海,未免为佛氏之罪人也。(《易筋经》里面的“膜论”讲,要清虚、脱换,从一般的练功上升到修道的层次,从而得到解脱。)

“予之以斯言相传授,其借此而证悟皈依者,已有数人。可见华严净土,各有因缘,常有目不识丁之人,一言了解,便入正觉。世所谓抛却屠刀,立地成佛之语,非欺我也。今子于技击之术,其外功已觉造诣甚深,惟此精神上之作用,不能不假涂佛法,以求臻猛狮活虎之境,而园(圆)满其功行。然吾之所属望于世者,究不止此,子其勉乎哉?”你有了外功的基础,进一步必须从精神上来解决问题,即你要一心于这个“技”,有了这个“技”,还要从这个“技”中脱出去。太极拳讲,你把太极拳都忘了才好呢。忘了,什么都没有了,空了。能够忘而空,是初步的解脱。心里老有这个拳,那就还受着拳的制约,你还脱不出去,还没达到自由。进一步,上次讲了,他睡着了,你打他他能马上起反应——参照系打上烙印了。到那个时候还不行,还得再把它忘了,那才叫解脱。“庞老师你趁早别讲,我们离这差得太远。”正因为差得太远了,才给同学们讲。不是现在要搞它,现在先给打上个烙印,练的时候知道这个东西,将来到了一定程度,也许十几年、二十几年之后,再悟它。现在不要说这一点,精神集中还做不到呢。那么讲这个是不是太空了?因为有个别人做得不错,而离我们说的精神还不够。

有的同学一练功就觉得空了,那个空不是真空,真空了,人就变了。我们一练功这儿不舒服那儿不舒服,那还空得了?你真的能做到空,就不应该再有难受。哪儿难受就把精神往哪儿集中,那儿就空了,难受的感觉就没有了,否则就说明没空。不要把自己看得很高,不要管它,快点把它放掉,要认真地从形体练起来。不要小看形体,先把形体练好了再说。形体你还没练好,你想空,连个真正意识空都不是,只能是个意识造型的空(或是潜意识里想的)。

“夫技击术之所以必须乎解脱者,以此术操之愈神,其害世愈大。”练武功越有本事,害人越大。我的一位六十年代的朋友在解放之前认识一个人,这个人练武功,就练手指,他给自己规定,碰到什么东西都用手指“梆梆梆”敲几下再走。他在杂货铺里边卖货,一次来了个朋友家的孩子,有十来岁,他开玩笑在孩子头上随便敲了一下,没想到把孩子的头骨打进去一块。所以功夫练到一定程度,稍不注意就害世非常厉害。过去练重手只许练一只手,练了这只手,这只手就是废手,就不敢用它干事了。你用这只手,稍稍不注意就出事。比如说和人家一握手,就可能把人家的骨头攥断了。“似非解脱一切之烦恼与气质之备,则道德乖舛,品格斯卑,此解脱法之所以为技击术所必要也。”练功到一定程度,有了功夫,如果这时不去调整神,内在的气质还是那样,没有解脱烦恼,人家一说你就恼怒,这样容易出事。你真能解脱了,说你不行就不行,该干好事就干好事。

像有些人原来因病练智能功,练了一二年病好了,后来当上了当地气功研究会的领导,最后却得癌症死了。什么道理?病有形体的病、气的病、意元体的病,意识没解决,得了意元体的病,就麻烦了。你本来就是普通人,平时没本事,别人瞧不起你,等你练了几年功,有本事了,捧的人多了,一抬八丈高,自己也不知道自己有多高了。别人说:“你有什么本事?!”“啊!你说我?”受不了了。很多人不注意陶冶性情,涵养道德,有点儿本事之后,脾气也长了。过去练功要从事上解脱(从俗事上解脱出来),从意识上解脱,不解脱不行。宗教说的解脱是信佛后把什么都看空了,我们要从积极的方面来理解它,取其积极意义。对待生死关也是如此。只有这样来理解,我给同学讲的才有实际意义。

在我们现在功夫不高的时候,智能功就强调陶冶性情,涵养道德。不然真正苦练一年后,你无意当中随便一伸手,就可能把人打坏了。你没练什么手法,他打你,你随便一动,就可能把他的手法破了。你真想好了要打人,可能就僵了,没劲了。60年代我刚练通臂拳时间不长,我主要练气功,不练技击,当时跟着老师练松肩。有一天一位朋友上我家,问我:“鹤鸣你练什么呢?”我就告诉他我练什么。他说:“这有什么用?我才不干这个。”他练别的拳。他冲我一杵,我没注意往回一挂,差点把他挂个跟头。从意念上练,从气上练,不知不觉地出功夫了。所以有些东西,你从意识上去练和从形体上去练是不一样的。当时真要想挂人,可能就不行了。因为你一想挂,你就实了,你这个当中拳还没来,你这是个实,这边一虚,一碰你就倒了。我们不要想练拳打人,到外面逞强好胜去,要从事上解脱出来,从自己意识上解脱出来。“详推用意终何在,益寿延年不老春”,我们是要干这个的。“我们老师讲的是武功,内气来了一掌就能把人打成内伤”,有了这个思想,自己的气就横了,就容易出差。

实际解脱是一种涵养,能沉得住气,内心时刻很平静。要比功夫就比涵养。像儒家功夫就注重内在的修养,考状元既要考文学,还要看修养水平。过去当宰相的都是有文化的人,“宰相肚里能撑船”是什么意思?有肚量,容得下东西,有涵养。过去听老人们讲故事,说从前有两个人,年纪差不多,两个人都在家门口插了一面小旗,上书“今科状元是我”。考试之前互访,这两个人都谦虚了点,一个把家门口的旗取下来了,来访者则把旗装在袖口里面。两个人坐着谈道,连谈三天三夜,被访的这个人腿一动弹,来的那个人说:“今科状元是我,你已经定不住了。”“我输了,今年赶考我不去了。”过去讲站有站相,坐有坐相。坐着谈道就等于比功夫,比定力。修养就修养这个东西。过去做学问学东西,要学到自己身上来。荀子讲:古之学者为己,今之学者为人。说以前的学者做学问是为了解决自身的问题;现在的学者是为了给人讲,或写书给人看。我们练气功也好,练拳也好,首先是要解决自身的问题。

我为什么不给同学们讲一招一式?你们买本《太极拳术》(顾留馨著,赵朴初题书名),各个招式的动作要领和功用里面都有,自己看看就行了。我给同学们一招一式地讲,没有意义。我昨天看了看同学们练太极拳的情况,一个月时间练成这样就不错了,但我也不够满意,因为你们年轻。说句不客气的话,我在1963年学太极拳的时候,利用每天早晨这个业余时间,三个礼拜学完了108式的太极拳,学完了就带着师兄弟打拳。同学们这么年轻,打成这样的姿式矮度就不够了。打弓箭步,你得前弓后绷弓下去,前边的大腿基本是平的。同学们练功要从难从严。练功是给自己练的,要尽量吃苦。二三十岁或三四十岁的时候吃点苦,应该问题不大。真能吃苦,练什么有什么。我们保卫处的同志们从前年开始练扔沙袋。一般在18岁至35岁之间练这个最出功夫。去年我在丰润那边看小窦他们扔沙袋,双手慢慢地扔过去,一接。我说这可不行,你们不用再增加重量了,扔快点,一个手接过来。慢扔的实用价值不大,以后要快练,加强难度。我们练太极拳也是这样,先把姿式练标准。从形体上练,姿式要到位;从功上练,那另外说。我刚练太极拳时,三个礼拜学完了108式。以后,我又从另一老师练太极拳。老师一看:“不行,这叫什么?从头练,蹲着去。”他那是从功上要求的。“蹲着去”就是练站庄。“以后许我不来,不许你不来啊!”每次你得比老师先到,老师练完拳你才能走。早晨练完功,八点钟上班。教师也上班。哪有脱产练功的?都是在职练功。蹲了三个月,老师说:“你这孩子不错。行了,可以教了。你的腰松开了。”我们几个师兄弟就我三个月松开了腰。松腰后,一开始练老式太极上式,揽雀尾变单鞭。我心里想:108式我都学了,还学这个!从起式,揽雀尾变单鞭……反复打这一式。老师看看,不言语走了。一个礼拜也没说什么。老师不说话,你也不敢言语。每天早晚这么练,练了三个月,老师说:“凑合着往下学吧。”一个揽雀尾变单鞭,练了三个月,还来个“凑合着往下学”。为何有如此不同,前者是从姿式上要求的。步数有多大,这一掤有多高,离身体有多远,过去都有尺寸(按同身寸算)要求,完全按姿式来给你刻。这后者是从“功”的层次练的,要求形体的“转关”与姿势变换间的“沾、粘、连、随”等。

同学们现在就按简化太极拳的要求练,以后再给同学们编一套很简单的养生太极拳。同学们一开始学的时候,姿式必须到位,符合要求。可以多看简化太极拳的教学光盘和录像。你一招一式练下来,这一招开始是什么样,到了终点是什么样,一起一止要有节奏感。这就必须弄清每一招每一式分解动作的标准要求是什么,刚开始就按那个要求做。学拳容易,改拳难。我以前练太极拳有个毛病:下巴颏没收住。后来换了个老师,一练拳老师就说:“下巴颏!”一不注意,它就出来了,改了近八个月才自然。现在我给同学们讲收喉头,用喉头找玉枕,一放松,百会提起来,这都是当时我克服毛病的时候体会到的身形要领。如果一开始能够注意这些问题,把每个动作按要求做合度了,以后练功就省事了。我希望同学们首先按李德印讲的分解动作练。能够把每招每式按分解动作做下来,而且能够做到身形中正,动作慢、轻、圆、匀,就基本达到了第一阶段的要求。

刚开始练的时候大腿发酸,说明我们平时马庄站得不够。平时大马庄站够了,即使前弓后绷的弓箭步大腿基本是水平的,按同学们这个年龄,也至少能一口气打五遍简化太极拳。若练的时间太短,运动量就不够。那时我们练一套中等速度的太极拳,一遍最少45分钟。以前我练一套特殊的太极拳,要求处处走圈,一动大小都是圈,练一遍需四个半钟头。你要给自己加大运动量。你把姿势矮一点,练同样的时间,运动量就不一样。

另外,高矮姿式是有分别的。练拳开始,坐腿下蹲,这个高度定下后,这一套拳打下来基本上都在这个高度上前进后退,叫平送腰胯,从前到后,从后到前,平着送。这就要靠两腿的前后的虚实变化。

原来我们打拳,向太极功上走的时候,起式后,做三个推揉来问气,看气球有多大,你的气有多宽,问好了气,打这一套拳只能在气圈里边走,出手不能出这个圈,一出这个圈就是出隅(角)。你功力高,这个圈就大,功力低圈就小。现在同学们还谈不上这些东西,但我们要懂得这些道理。与一般练太极拳不一样,我们一开始直接从太极功上走,搞松腰开窍,通过抻气、拉气来体会内外气,把太极功用到拳里面来,这样就不知道走了多少捷径。太极功走捷径,捷径也还得有功夫,你没有功夫也白搭。无论多好的诀窍,都不是一说就行,还得做。

现在就是学一点,干一点,而且得拼命干。怎么干?先把姿式做标准,懂得动作的起始、运作、终点,每一个姿式的关键在什么地方,终点什么意思,怎么往下招变。自己抽时间看一看太极拳拳谱。“师傅领进门,修行在个人”,要点给同学们讲了,要靠你们自己来领会、修练。把姿式练得合乎要求了,进一步就需要练灵活、连贯、松静、完整。同学们一开始以腰为主宰还主宰不好,但应该有这么个意念。动作合度、娴熟是基础,在此基础上,才能谈得上灵活、松静、完整、连贯。这是最简单的形体要求。然后再分虚实,练呼吸,用意识,再进一步走向虚静。你会松静、连贯、灵活了,再分清意念的、形体的虚实。然后就要用意识,想这个动是干什么的。用意识想象的时候,要会夸大想象。比如练拳术时,想像人是三丈高的大石头人,手是20多斤或100多斤的大铁手。我一掤,一下把他扔出一丈远。你会这么夸大想象,练起拳来神气就不一样了。这是练太极拳非常关键的诀窍。

你做好了多少准备,就调了多少的气。比如说,你以为这盆水只有七八斤,你就作了七八斤的准备,你把七八斤的气变成力,传到手上来,一端盆,不料它有十几斤,你一端没端起来,再要气气过不来,从丹田过来的气路断了,这就闪腰了。一不注意把腰扭了。我们日常的生命活动都是这么自觉地去支配的,已经自动化了。你只要看好这个东西,你再拿保准是平衡的。因为已经有了经验,习惯了,一看这个东西,意识就自动调节调动气。没经验不行,一盆水银,弄不好一端就抻了腰。所以脑子一想也可以起作用。平时你推推100斤、200斤、500斤的东西试试,找找感觉。练拳的时候,一推,想像有500斤,我要把它推出去。你会想,想得好,你的功夫就长得快,也能长气力——长了气,气遇到具体物能变成力;没遇到具体物,气出去又回来了,没放出去。

练太极拳要注意五趾抓地,脚上抓上力气就够了。十六部身形要求我们都讲过,这儿就不需细讲了。例如形断意不断,意断气不断。只要两手有照应,你就用意念把两只手用气连起来。平时揉气球,变小,变大。一拉气球这么大,两只手还能照应,好了,野马分鬃这么一走,两手用气球连着,这儿就不空了。若这儿没气连着,就空了,这从武术上来讲是个禁忌。两手分开了,当中没有意念,就被人打空点了,对方手一托着就打你中了。如果你意念连着那儿,他那手一托,你马上就会回中。好多动作都是用意念连起来。在武术里面,只要一说什么手,神、意、气都需带出来,否则就不叫武术了。同学们现在还做不到,因为你的气量还不够。好多动作,你里边的神气够那个量,你才能这么做。比如拿宝剑一晃,别人一看剑动得很大,其实剑走中路,剑还在中点上。只是拿身形一晃,把两边的剑打开了,剑尖没有离开。你量不够,没这个气势,光比划是不行的。为什么教同学们从太极功上练起来?要先充实里边,不是光让你走个架子就行了。

现在我们是功和架子一块来。虚领顶劲,身体要动起来,看着很柔和,可绵里藏针,绵里裹铁,里边暗藏着松沉劲。你得松开,动作不能飘。将来练太极功之后,再练抻气、拉气,感受就会变样。你们现在练坐功,还没有放松,还绷着劲。我为什么让你们先绷劲呢?物极必反,让你绷劲绷到头它就会放松了。现在让你绷劲又没劲绷,让你放松又放不开。绷劲别绷上边(上身),否则容易憋气。会阴部、小腹部、大腿根、股四头肌、腿使劲绷。一吸气,大腿绷劲,一呼气脚后跟往外蹬,脚尖往上翘。每个呼吸都这样使劲,看有没有感觉?等你会绷了,慢慢就会放松了。你真要会放松了,你就会体会到肩与胯合是两者连在一块了。肘与膝合,气一动弹,都连到腰。手掌一动弹,脚一动弹,手与脚是对应着的。通过练坐功,松腰开命门窍,就可以体会出外三合、内三合来。

这些不是我的太极拳老师教的,以前不这么教。有好多东西是从老师那儿演化过来的,有的是自己反复揣摩出来的。我学过西医,懂解剖学;搞过中医,懂经络、气血、气化;以后又搞气功。我有这几个方面的优越性。另外老师喜欢也是一方面。老师说个事,当时你别逞能,说完之后你记住,过上几天老师再一说,你说老师你怎么说的。老师想:“我没说这么多,这孩子怎么会这么多,孺子可教!”我是搞医的,那点解剖学知识我还能不知道?老师们不知道这些。一说你就会了(其实我早就会背),老师都愿意教好学生。所以我对老师讲,你别这么夸我,我上学就背这些东西。我们学解剖学干什么呢?就是让你清楚骨骼、肌肉、血管、神经、内脏,你用哪儿就想那个实实在在的东西。我学中医基础干什么呢?经络循行这些知识都是有用的。我从1959年初开始,学了半年多经络,到现在都已经四十年了,我还能背全身的穴位、经脉。你要学它,你就努力去钻它,要不就别学它。就看同学们想不想学它。别说你把我们这些课程都掌握了,你就大概齐读了之后,在脑子里把它整合出一个模模糊糊的整体,那就挺不错了。


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[转载]李养正:《太极图》、《无极图》、《太极先天图》蕴义及源流考辨

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  五代 (公元907——960年)以后,哲学思想界出现一股向宗教吸取“营养”的流派,这就是以图解《易》之学的兴起。托名解《易》,实际上不过引用《易传》系统的术语,冒易道而杂以仙道之说,将《易传》的哲学思想衍化为神秘主义。其著名倡导者有陈抟、种放、穆修、周敦颐、邵雍、朱熹等。
  唐末五代,社会兴起钟吕金丹道教。相传五代、宋初处士陈抟集其义旨作《无极图》,宋真宗时儒家学者周敦颐开创道学,作《太极图》,尔后授受渐广,演绎者日多,各种各样的图式,纷纷出现。他们都自称其哲理精髓,皆总摄于自己所设计的图式。总之,这许许多多的图式,都是这些学者们所设计的世界模式论的图式以及道教炼养士们的根本理论与修真方法的图式。因此,我们要了解五代以后流传的金丹道教的“奥理“,两宋理学的实质,理学与道教的互相影响、互相交融、互为表里的密切关系,便十分必要弄清这些图式的基本源流及内涵。换言之,要了解五代末及两宋哲学思想的发展以及道教的发展,都必须研究这些图式。
  由于北宋以后,图学十分繁琐,阐发性的图说卷帙浩繁,各种图式光怪陆离,如果漫无边际来谈,则势必如堕烟海,茫茫然无所收益。因此,笔者选择其与哲学史、道教史关系较密切者,即两宋理学家相传周敦颐《太极图》、相传道教陈抟的《无极图》及道教《上方大洞真元妙经》中的《无极先天图》,加以探讨。又由于宋元以来,考证、辨说这些图式的著作不少,笔者对其中涉及源流、内涵的有些说法,颇慼其有必要作进一步探讨的地方,因而不揣固陋,试为考辨。
第 一 章
周敦颐《太极图》及《太极图说》
第 一 节
周敦颐作《图》及《图说》考
  周敦颐,字茂叔,号濂溪。宋真宗天禧元年至宋神宗熙宁六年 (公元1017—1073年)间人。生于道州营道县之营乐里。原名惇实,后避英宗旧讳改敦颐。他是一位顺应三教合流思潮的儒家学者。他以儒家的社会伦理哲学为主体,吸取佛教的“禅定”思想及道教陈抟《无极图》的宇宙观,开创了道(理)学体系。他把儒家的《周易》思想与阴阳五行说、道教的内丹理论相结合,论证宇宙的本原——“无极而太极”,并制作了描绘宇宙形成和发展变化的宇宙生成图式,还著作了阐发《太极图》的《太极图说》。
  元脱脱撰《宋史 ·列传·道学》载:
  至宋中叶,周敦颐出于舂陵,乃得圣贤不传之学,作《太极图说》、《通书》,推明阴阳五行之理,命于天而性于人者,瞭若指掌。《宋史 ·周敦颐传》也说他:博学力行,著《太极图》,明天理之根源,究万物之终始。按《太极图说》为《太极图》之阐发,《太极图》为《太极图说》之图象。朱熹说:“先生之精,因图以示,先生之蕴,因图以发”。虽然,《宋史》肯定周敦颐曾作《太极图》及《太极图说》⑴,但从宋代至清代,对《图》及《图说》是否出自周敦颐,均有争议。如宋时朱熹与陆九渊反复辨难,朱熹作肯定,陆九渊则疑其非周之作;迨至清代,黄宗炎作肯定,而朱彝尊则疑其出之于程颢(明道)。同时,认为出自周敦颐者,又有分岐,宋代朱震等认为周敦颐乃受之于穆修,而朱熹等则认为是周敦颐所自作。自宋以来,仍属悬案。
  关于周敦颐哲学著作的最早记载,为周敦颐至友潘兴嗣所撰《濂溪先生墓志铭》:
  尤善谈名理,深于易学,作《太极图》、《易说》、《易通》数十篇。南宋初朱震在《汉上易解》中也述及此事,《宋史 ·朱震传》中说:
  陈抟以《先天图》传种放,放传穆修 ……。穆修以《太极图》传周敦颐,敦颐传程颢、程颐。
  朱震在宋高宗四年(公元1134年)为高宗讲《易》时,在《进周易表》中亦曾谓抟以《太极图》传种放,种放传穆修,修传周敦颐。
  朱熹是坚持周敦颐作《图》及《图说》者,他不同意朱震 “修传周敦颐”的说法,只勉强承认穆修对周敦颐有所影响,而《图》仍系周敦颐所自作。他在《再定太极通书后序》⑵中说:
  张忠定公 (张咏)尝从希夷学,而其论公事之有阴阳,颇与图说意合。窃疑是说之传,固有端绪,至于先生然后得之于心,而天地万物之理,巨细幽明,高下精粗,无所不贯,于是始为此图,以发其秘耳。在《周子太极通书后序》⑶中说:
  五峰胡公仁仲作《通书序》, ……夫以先生之学之妙,不出此图,以为得之于人,则决非种穆所及,……是以尝窃疑之。及得志文⑷考之,然后知其果先生之所自作,而非有所受于人者。
  因此,朱熹在《濂溪先生事状》 ⑸中肯定周敦颐作《图》及《图说》。他不仅肯定周敦颐作《太极图》;而且认为《太极图》应列为《通书》之首篇;更认为周敦颐道学之奥妙均具于《太极图》中。《周子太极通书后序》⑹:
  盖先生之学,其妙具于太极一图,《通书》之言,皆发此图之蕴,而程先生兄弟语及性命之际,亦未尝不因其说。 ……潘清逸志先生之墓志,叙所著作,特以作《太极图》为称首,然则此图当为书首不疑也。
  及至明末,王夫之 (船山)认为只有第二圈之“取坎填离”图是陈抟所传,其余则皆为周敦颐所自作。《思问录外篇》:
  《太极》第二图,东有坎、西有离,颇与玄家毕月鸟、房日兔,龙吞虎髓、虎吸龙精之说相类,所谓互藏其宅也。世传周子得之于陈图南,愚意陈所传者此一图,而上下四图,则周子以其心得者益之,非陈所及也。
  明末清初的黄宗炎,在《易学辨惑 ·太极图说辨》⑺中说,周敦颐“得图于方士,得偈于释心证,而后推墨附儒,借大易以申之,更为《太极图说》”。认为此图非易,为老、仙、释淆乱之作。《太极图说辨》中说:
  太极图者,并刃于河上公,传自陈图南,名为无极图,乃方士修炼之术, ……周茂叔得之更为太极图说,则穷其本而反于老庄,可谓拾瓦砾而悟精蕴,但缀说于图,合二途为一门,……又惧老氏非孔孟之正道,不可以传来学,借大易以申其易,混二术而总冒以儒……。
  清毛奇龄依据:张南轩所说周濂溪之学始宗陈希夷,后从穆修、邵康节游,又尝学于润州鹤林寺僧寿涯;胡汲仲《大同论》所说河南程氏二子得周子之传,周子之传出北固 (润州)竹林(鹤林)寺僧寿涯;胡双湖一桂《启蒙翼传》所说胡武平、周茂叔同师润州鹤林僧寿寺涯,其后武平传其学于家,茂叔传二程等说法。认为周敦颐的《太极图》端绪于陈抟及僧寿涯,所谓“方士所传,老僧所授”,周敦颐合二氏加以修饰,绘制出了《太极图》。他在所撰《西河合集·太极图说遗议》⑻中肯定周敦颐传《太极图》:
  闻之汉上 (朱震)所进图在高宗绍兴甲寅,而亲见其图,而摩画之,则在徽宗政和之丙申,……况其图后注云:右太极图周惇实,茂叔传二程先生,其称惇实,则在英宗以前,未经避讳改名之际,其图之最真最先已暸然矣。
  以上所引述的这些,基本上都肯定周敦颐作了《图》及《图说》。而自宋以来,持异议者亦复不少,如宋陆九渊、清朱彝尊可为代表。如朱熹《答陆子静书》 ⑼记载:
  象山陆九渊书云:梭山兄谓《太极图说》与《通书》不类,疑非周子所为 ……。
  陆九渊最根本的理由是,《太极图》及《太极图说》在 “太极”之上又加“无极”,“太极”是儒家宇宙本原的术语,而“无极”乃道家宇宙本原的术语,周敦颐是儒家,他所著《通书》亦不言“无极”,故断定《图》与《说》非周之作。可是他又有所犹豫,接着说:
  假令《太极图说》是其所传,或是少时所作,则作《通书》时,盖已知其说之非矣。此言殆未可忽也。
  及至清代,朱彝尊撰《太极图授受考》,在该文的前部分也说:陈抟居华山,曾以《无极图》刊诸石,相传抟受之吕岩,岩受之钟离权,权得说于伯阳,伯阳闻其旨于河上公;周敦颐取而转易之,更名《太极图》,仍不没《无极》之旨。可是在该文后部却又拐弯抹角怀疑周传《太极图》之说。他写道:
  山阳度正作元公 ⑽年表,书庆历六年知虔州兴国县,程公珀假促南安,因与先生为友,令二丁师之,时明道年十五,伊川年十四,尔其后先生作《太极图》,独手授之,他莫得而闻焉。考是年元公以转运使王逵荐移知彬县,自是而后,二程子未闻与元公觌面,然则从何地手授乎?伊川撰《明道行状》云:“先生为学,自十五六时闻汝南周茂叔论道,……未知其要,泛□于诸家,出入于老释者几十年,反求诸后得之”。绎其文,若似乎未受业于元公者,不然,何以求道未知其要,复出入于老、释邪?
  言外之意,即程颢并不曾受图及说于周敦颐,由于程颖多年出入于老、释,则图及说可能为程颢所作,非周敦颐所作。
  综上所述,我认为潘兴嗣、胡五峰等与周敦颐同时,而且关系较密切,朱熹根据他们的记述加以考订,是比较可靠的。陆九渊、黄宗炎、朱彝尊等之所以有疵议,关键在于儒道相绌,出发于维护儒家尊严,千方百计要摆脱周敦颐开创的道学吸取了道家 “无极”之旨的说法;可是在事实面前,又只能无可奈何地游移其词,甚至如黄宗炎在承认之后却又痛斥这是“奉螟蛉为高曾”、“戴僭窃为君父⑾”,不免失之偏激。其实朱熹早就力辟关于周敦颐吸取道家“无极”为宇宙本原的说法。据《国史·周敦颐传》所载《太极图说》原文为“自无极而为太极”,朱熹觉察到这样会过份抬高道家,有损儒家尊严,于是他在考订《太极图说》时,便删去“自”、“为”,并且一再解释“无极”乃是指“太极”的原始体性,无声、无嗅、无形……。在《太极图说解》中说:“非太极之外复有无极也”。其实,这都不过是“掩耳盗铃”而已。
第 二 节
《太极图》、《太极图说》蘊义
  据《周子全书》卷一记载,经朱熹整理考订后的周敦颐《太极图说》,全文为:
  无极而太极。太极动而生阳,动极而静;静而生阴,静极复动。一动一静,互为其根;分阴分阳,两仪立焉。阳变阴合而生水火木金土,五气顺布,四时运焉。五行一阴阳也,阴阳一太极也,太极本无极也。五行之生也,各一其性。无极之真,二五之精,妙合而凝。乾道成男,坤道成女。二气交感,化生万物,万物生生而变化无穷焉。唯人也得其秀而为灵。形既生矣,神发知矣,五性感动而善恶分,万事出矣。圣人定之以中正仁义而主静,立人极焉。故圣人与天地合其德,日月合其明,四时合其序,鬼神合其吉凶。君子修之吉,小人悖之凶。故曰:立天之道曰阴与阳;立地之道曰柔与刚;立人之道曰仁与义。又曰,原始反终,故知死生之说。大哉易也,斯其至矣!
  元脱脱撰《宋史 ·周敦颐传》亦录周敦颐《太极图说》全文。与《周子全书》所录《太极图说》相校,则微有出入,“四时运焉”改作“四时行焉”,“唯人也得其秀而为灵”改作“惟人也得其秀而最灵”;余尽同。
  关于周敦颐《太极图》,我所见到流传下来的图式,有好几种。
  (一)朱震向来高宗所进周敦颐《太极图》。
  朱震字子发,荆门军人,登政和进士第。胡安国荐于高宗。既至,高宗问以《易》、《春秋》之旨,他把考订的周敦颐《太极图》进给了高宗。据清代毛奇齡《太极图说遗议》所抄录朱震《易挂图》上卷《太极图》,其图示:





自上而下,首圈为 阴静。次圈为坎离匡郭图。首、次圈表示自无极而太极坎离匡郭图外边的一轮,左边白表示太极动而生阳,右边黑表示动极而静,静而生阴;第二轮黑白相错,左黑右白,表示静极复动;第三轮白黑相错,左白右黑,表示一动一静,互为其根。第三圈的阳动与五行相生联在一起,表示太极生两仪后,阳变阴合而生水火木金土,五气顺布,四时运行。从五行相生图至首圈阴静,就体现五行一阴阳也,阴阳一太极也,太极本无极也。五行图中下小圈,表示无极之真,二五之精,妙合而凝。第四圈表示乾道成男,坤道成女,产生了人类。第五圈表示二气交感,化生万物,万物生生而变化无穷焉

()朱熹所考订的周敦颐《太极图》。

朱熹,字元晦,又字仲晦,号晦庵。祖籍安徽婺源,出生于福建南剑尤溪县,生于宋高宗建炎四年 (公元1130),卒于宋宁宗庆元六年(公元1200)。朱熹得程氏正传,非常重视《太极图》。他校订周敦颐著作,《太极图》便包括在内。《宋史·朱熹传》载,朱熹著有《太极图解》。《周子全书》中录朱熹考订的图示为:

据《朱子图解》,大意是:

(第一圈)○此所谓无极而太极也。所以动而阳、静而阴之本体也……(第二圈)之动而阳、静而阴也。中者,其本体也。左圈者,阳之动也,之用所以行也。右圈者,阴之静也,之体所以立也……(第三圈)此阳阴合而生水火木金土也。者,阳之变也;者,阴之合也……(第四圈)乾男坤女,以气化者言也。各一其性,而男女一太极也……(第五圈) ○万物化生,以形化者言也。各一其性,而万物一太极也。……然形,右圈之为也;神,左圈之发也。五性之德也,善恶男女之分也,万事万物之象也。此天下之动,所以纷纶交错,而吉凶悔吝,所由以生也。……是以一动一静,各臻其极;而天下之故,常感通乎寂然不动之中。盖中也,仁也,感也。所谓左圈也,之用所以行也,正也,义也、寂也。所谓右圈也,之体所以立也。中正仁义,浑然全体;而静者常为主焉。则人于是乎立,而天地日月,四时鬼神,有所不能违矣。……

  ()黄宗炎《易学辨惑·太极图说辨》所录周茂叔《图》。黄宗炎,明末清初人,黄宗义(梨州)之弟,字晦木,一字立溪,学者称鹧鸪先生。学行与宗羲埒。在他所撰《易学辨惑·太极图说辨》中,亦录有周敦颐《太极图》,与朱熹所考订的《太极图》相比较,两者有所不同;即在《太极图说辨》内,辨曰中之五行图亦与黄宗炎所录《周茂叔图》有不同处。是本来有所不同,还是刻板者之误? 姑录之以供查考:

周茂叔图 (自上而下,顺而生人)

黄宗炎认为周敦颐得此图于穆修,而其端绪则为陈抟《无极图》。故在其辨说文中将此图与《无极图》两下比较,作了一点辨别性质的解说。扼要择录于下:

茂叔握方士之实,悟老氏之指,而蒙以大易之名, ……方士之诀,逆则成丹,茂叔之意,以为顺而生人。太虚无有,有必本无,是为最上,乃更炼神还虚,复归无极之名,曰无极而太极。太虚之中,脉络分辨,指之为理,是为次,乃更取坎填离之名,曰阳动阴静。气生于理,落为气质之性,是为又次之,乃更五气朝元名,曰五行各一性理。气既具而形质呈,得其全灵者为人,人有男女,是为又次,乃更炼精化气,炼气化神之名,曰乾道成男,坤道成女。得其偏者蠢者为万物,是为最下之,乃更元牝之门化生万物。就其义而详绎之,又与方士乖矣。方士之元牝炼化,本属两层,其用功亦有次第,故作为二图。茂叔之男女万物,直至一气所生,则无分先后,二图之内,一为赘疣。方士之五气朝元,言化气化神之后,堕肢体,黜聪明,搜一身之五藏,悉守其神气,然后能坎离交媾,火不炎上,水不润下,而金丹圣胎成矣。茂叔于此二图,先有条理而后有气质,吾不知气质未露,条理安托,紊其先后,义亦背畔矣。方士之还虚归无,又合于元牝,上下始终周旋无间,最上一图与最下一图,分而合,合而分,会之不可言一,离之不可言二,所以成长生妙。茂叔于此为天地化生之本,虽得老氏之正宗,而于此图则未免牵强,又欲合以大易,则更不伦矣……

  ()明末清初的王夫之在《思问录外篇》中也对《太极图》作了图解。其中说:

  绘太极图,无已而绘一园圈尔,非有匡郭也。如绘珠之与绘环无以异,实则珠环悬殊矣。珠无中边之别,太极虽虚而理气充凝,亦无内外虚实之异。从宋者说,竟作一园圈,围二殊五行于中,悖矣。此理气,遇方则方,遇园则园,或大或小,絪緼变化,初无定质,无已而以园写之者,取其不滞而已。王充谓从远观火,但见其园,亦此理也。

  又说:

  图有五重,从上而下,今以此图首北趾南,顺而悬之,从下而窥之,则阳东阴西,其位不易矣。动极而静,静极复动,所谓动极静极者,言动静乎,此太极也。 ……阳含静德,故方动而静;阴储动能,故方静而已动。故曰:动静无端,待其极至而后大反,则有端矣。

  我认为《太极图》的构图有五重, ()无极而太极;()阴静阳动;()五气顺布;()顺以生人;()化生万物。

  无板一词,原出于道家:

  知白守黑,复归于无极。 (《老子·知其雄章》)

  入无穷之门,以游无极之野《 (庄子·在宵篇)

  物之终始。初无极已。 (《列子·汤问夏革篇》)

  无则无极。有则有尽。无极之外,复无无极。无尽之中复无无尽。无极复无无极,无尽复无无尽,是以知其无极无尽也,而不知其有极有尽也。 (仝上)

  无极是道家所主张的宇宙本原。

  太极一词,原出于儒家。《尚书·洪范》:惟皇作极皇建其有极。《易·系辞》:易有太极,是生两仪太极是儒家所认为的宇宙本原。

  无极而太极,实际上是依据《道德经》第四十二章所说天下万物生于有,有生于无而承认道家所说的无极是宇宙最原始的本原。

  阴静阳动,其真谛在于《太极图说》中所说的 一动一静,互为其根。这个提法亦原出于道家,《道德经》:玄牝之门,是为天地根

  五气顺布,五气指五行之气。五行说原出于《尚书 ·洪范》,五行,一曰水,二曰火,三曰木,四曰金,五曰土。东汉《周易参同契》把一二三四五当作水火木金土的系数,把五行分为三个五。即中央土为一五,表示天五生土;左边火与木为一五,表示地二生火,天三生木;右边水与金为一五,表示天一生水,地四生金。三五终归于下面的园圈,表示归于一元。周敦颐据此改为五气顺布

  顺以生人,即《太极图说》中所说: 无极之真,二五之精,妙合而凝。乾道成男,坤道成女。说明惟人也,得其秀而最灵。其中乾道成男,坤道成女原出于《易·系辞》。《礼记·礼运》称人为直行之秀气,《尚书·泰誓》称人为万物之灵

  万物化生,即《太极图说》中所说: 二气交感,化生万物。《易·系辞》:两仪生四象,四象生八卦……”。《道德经》:一生二,二生三,三生万物。包涵了儒家与道家的思想。

  周敦颐认为社会伦理道德仁义礼智信,是水火木金土五行之性所派生的,因此五常之德与自然的五行之性一样,是绝对合理的、永恒的。正如朱熹在《语类》卷九十四中所说: 太极便是性,动静阴阳是心,金木水火土是仁义礼智信,化生万物是万事。又说:太极只是个极好至善底道理。……周子所谓太极,是天地人物万善至好的表德

  总之,《太极图》所讲的是人同自然的关系、个人同社会的关系、社会伦理道德同自然的关系。在其宇宙生成论及社会伦理思想方面,明显的是儒道杂糅。

 

第 二 章
陈抟及其《无极图》
第 一 节
陈抟及其《无极图》
  上一章中所录《太极图》诸图式,皆大同而小异。究其源流,虽有端绪于陈抟《无极图》、穆修授周敦颐及周敦颐曾就学于佛教禅宗僧寿涯、慧南等之说,但周敦颐曾受图于穆修,这是历代学者所公认的,即使如朱熹力主周子自作《太极图》之说,也并不否认穆修对周敦颐有所影响。究竟陈抟《无极图》的图式是什么样子 ?《太极图》是否来源于它?这都必须对陈抟《无极图》加以探讨。
  据《宋史 ·陈抟传》记载:
  陈抟字图南,亳州真源人。 ……抟好读《易》,手不释卷,常自号扶摇子。著《指玄篇》八十一章,言导养及还丹之事。宰相王溥亦著八十一章以笺其指。又有《三峰寓言》及《高阳集》、《钓潭集》、诗六百余首。
  《宋史 ·朱震传》记载:
  有《汉上易解》云:陈抟以《先天图》传种放,放传穆修,穆修传李之才,之才传邵雍。放以《河图》、《洛书》传李溉,溉传许坚,许坚传范谔昌,谔昌传刘牧。穆修以《太极图》传周敦颐,敦颐传程颢、程颐。
  又《宋史·李之才传》记载:
  修之《易》受之种放,放受之陈抟,源流最远,其图书象数变通之妙,秦汉以来鲜有知者。
  陈抟为五代、宋初道教炼养士,他将《易》与道教炼养术结合,亦即借易理以建立其模拟自然的修炼理论;他并且绘制成图,以授道于人,这便开创了图学。明末清初的黄宗炎在所撰《太极图说辨》中说:
  图学从来,出于图南,则道家者流,杂以大易,遂使天下靡然称为易老 ……。我认为这样说也不是没有道理。黄宗羲所撰《易学象数论序》也曾说过:
  夫易者,范围天地之书也,广大无所不备,故九流百家之学,俱可窜入焉。自九流百家借之以行其说,而于易之本意反晦矣。黄氏兄弟见解基本相同,但黄宗炎在《太极图说辨》中又说:
  上古何尝有图,但文字未备,画为奇耦,示文字之造端尔。陈氏不识古文古宇,误以为图也。这就未必中肯了。陈抟作《无极图》,并非将古文古字误以为图所致,陈抟乃是按照《参同契》、《太平经》中道教的天道观演变而来,不过如黄宗羲所说是借周易的一般理论及术语,以建立其以 “天人一体”为基石的炼养之说而已。
  陈抟所作《无极图》,是图学中最突出、影响也最大的图式。据传他曾刻于华山石壁。正由于有这个图式,后来才衍出了周敦颐的《太极图》。现据黄宗炎《易学辨惑 ·太极图说辨》所录《无极图》,照录于下:
陈图南本图 (自下而上,逆则成丹)
辨曰:此图本名《无极图》,陈图南刻于华山石壁,列此名位。并刃自河上公,魏伯阳得之著《参同契》。钟离权得之以授吕洞宾;洞宾后与图南同隐华山,因以授陈。陈又受《先天图》于麻衣道者,皆以授种放。放以授穆修与僧寿涯。修以《先天图》授李挺之。挺之以授邵天叟。天叟以授予尧夫。修以《无极图》授周茂叔;茂叔又得先天地之偈于寿涯。乃方士修炼之术。其义自下而上,以明逆则成丹之法。 ……就其图而述之,其最下—○名为元牝之门。元牝即谷神也,牝者窍也,谷者虚也。……在修炼之家,以元牝谷神为人身命门两肾空隙之处,气所由生,是为祖气,凡人五官百骸之运用知觉,皆根于此。于是提其祖气,上升为稍上—○,名为炼精化气,炼气化神。炼有形之精,化为微芒之气,炼依希呼吸之气,化为出有入无之神,便贯彻于五藏六腑而为中,名为五气朝元。行之而得也,则水火交媾,而为又其上之,名为取坎填离,乃成圣胎。又使复还于元始,而为最上之一○,名为炼神还虚,复归无极,而功用至矣……。这是黄宗炎《太极图说辨》所录图式及解释。
  按《无极图》之 “无极”乃道家用语,非儒家说法。《周子全书》卷三《答陆子静书》:
  象山陆九渊书云: ……岂宜以无极字加于太极之上。……希夷之学,老氏之学也,无极二宇,出《老子·知其雄章》,吾圣人之书所无有也。道家将“无极”加于“太极”之上,经历了一个漫长的过程,并不是一开始便是这样的。据清毛奇龄《太极图说遗议》中说⑿,“无极”用语出之道家,两晋以后始有之,而将“无极”加之“太极”之上,则更在两晋之后。周敦颐《太极图说》首句便是“无极而太极”或“自无极而为太极”,显见周敦颐《太极图》源本于道教陈抟的《无极图》。
  我们将周敦颐《太极图》与陈抟《无极图》相比较,图式基本上是相同的,第二圈 “抽坎填离”图完全一样,其它只是由于道教立论于“逆以成丹”、儒者立论于“顺以生人”,而在每一圈的图式上解释有所不同而巳。这也显见周敦颐《太极图》是原本于陈抟《无极图》。
  再者,《周子全书》卷十八有周敦颐游道观时题诗,题名:读《英真君丹诀》 ⒀:
  始观丹诀信希夷,盖得阴阳造化几。子自母生能致主,精神合后更知微。
  可见周敦颐是信仰陈抟的丹道的。又《周子全书》卷十九有蜀文仲琏 “嘉定七年⒁九月十三日敬拜濂溪先生祠下”诗:
  迹践心亲四十年,口吟手舞亦欣然。眼明当日清溪上,身到平生霁月边。天实有言谁启秘,道从无极独开先。持循不许秋毫失,期契堂中觌面传。
  又潘之定《濂溪六泳》诗:
  当年太极揭为图,万有皆生于一无。动静互根谁是主,试于静处下工夫。
  这也都表明周敦颐《太极图》原本于陈抟《无极图》。至于周敦颐依儒家意旨加以改作,以后被理学家视为其道之精蕴所在,这便是陈抟创图学之后的演变了。
  在史料中除黄宗炎等所录陈图南《无极图》外,在《正统道藏》洞真部玉诀类《玉清无极总真文昌大洞仙经序图》中,还录有另一《无极图》。为考辨诸图源流,故也有必要加以介绍。
第 二 节
中阳子卫琪之《无极图》
  元武宗至大三年 (公元1310),东蜀道士卫琪向元武宗进献《玉清无极总真文昌大洞仙经》 (简称《文昌大洞仙经》) ⒂。卫琪在《文昌大洞经注·序》中谈此经原委说:
  三宝君复阐其始初之因,以示天人,谓兆之身皆吾之炁,兆之神皆吾之真。欲使人人感知悉见,则复归于我,而不为炁运之所拘束,可坐致自然。因是,元始重演三十六章之秘。 ……又有宋明帝(时)陆修静,以帝一、雌一、雄一三经,或三言四言,句读长短不一,以附各章之次。……此经所载,皆天真内名隐讳,与人身中神炁相接,故在度人生神黄庭之上,是故内外互显,上下交错,盖取诸人身一小天地也。人能存养自己神炁,吟咏宝章,则天真下降,与兆身中神炁混融,是曰回风混合,形神俱妙,与道合真。……至元已卯,时方弱冠,受诵此经,迨今三句,惟恨文字讹谬,十本九乖,元所从正。每思幼小曾阅三藏,颇记一二字,而不敢擅自订证,且天下经教,经大冶化炉之后,不复有闻。比岁薄宦西南,尝以此劝人,家至户到,往往好读,而琪以讹专讹,中心少宁。近因浪走江湖,旅邸静坐,默有所悟,辄将曩者注藁翻绎,以平昔所记三教经书,其间旨意合同者,随句解释,仍以大易,所谓无极、河洛、先天、后天卦象,金丹火候、帝尊玄炁等,各列一十三图以冠经首,俾人一披便喻……。
  卫琪所录《无极图》为:
卫琪解释此图说:
周子作《太极》以括大《易》,予演《无极》以总大洞。盖太极者,已具形炁之谓。无极者,无声无臭无象无名,惟理而已。周子亦曰无极而太极,盖无极一动而为阳,以生玄炁,属水,故曰:易生 “玄光”。静而为阴,生元炁,属火,故曰“元命”,生“太初”。静极复动为阳,生始炁,属木,故曰“太始”。三炁周,“玄”“元”“始”。三炁周备,炁形质具,未始相离,谓之“太素”。静而为阴,属金,故曰“太素”。梵行初,三炁为天地之根,万物各极其位,谓之“太极”。动而为阳,属土,总领四象,故曰“太极”。五灵冲,一动一静互为其根,是以五太五行谓之“五老”。《五符玉经》云“生于元始,之光”是也。天王复演太易之玄炁,结一○宝珠,即五行一阴阳也,阴阳一太极也,太极本炁极也,故曰“无极总真文昌大洞”云……。
  卫琪讹称《文昌大洞仙经》及其《无极图》是天神所传,到两晋南北朝时已流行于世;其实大谬不然。元武宗时,翰林学士张仲寿为卫琪《大洞仙经注》作序说:
  《大洞仙经》盖西蜀之文,中原未之见也。又蜀叟赵忭作序说:
  中阳先生卫氏,洞测玄妙,句解字释,本之以道学性理,参之以丹诀禅机。
  元仁宗时,三十八代天师张与材为其作序说:
  今中阳卫氏,乃能自出新意,为之注释,锓以行世。见于京师,求所序引,予观之,详乎而莫知其涯,真不可以测识也。
  一个说,在中原不曾见过此经此图;一个说是此经此图本之于宋代周敦颐、朱熹所开创的理学;再一个是当时道教的首领,说这是卫琪自出新意之作,连他也莫知其涯。这便不能不使人对卫琪之说产生怀疑了。再看《大洞仙经》本文,其中《发明经题》:
  无极者:
  无极而太极,太极本无极也。五太已前,冲漠无联,不可称说,故曰无极。
  总真者:
  凡总括天真、地圣、人神、精魂、六纬之姓名,盖有是形必有是炁,有是炁必有是理,理者,天理也。纯粹不杂,诚实无妄,释曰实际,道曰道,儒曰诚,其实一也。诚者天之道也,子思孟子发明已尽,既有此诚实之理,必有主之者,即周子无极之真,二五之经是也。 ……
  明明是理学语气,哪里是什么道教古经呢 ?分明是元世祖楚经之后,即卫琪自序中所谓“经大冶化炉之后”,卫琪吸取宋元理学,仿《太极图》及《太极图说》而造作了《文昌大洞仙经》及《无极图》。在理论上他将道教“逆以成丹”与周敦颐“顺以生人”之说混合起来,成儒、仙混合物。他在自序中说:“虚无自然,人生自无中生”,这明明是周敦颐的理论。卫琪《无极图》中的“五太”(太易、太初、太始、太素、太极),我认为也是依据邵雍《皇极经世》卷十二中所说“太极,道之极也;太玄,道之玄也;太素,色之本也;太一,数之始也;太初,事之初也,其成功则一也”经修改而成。凡此种种,显见《文昌大洞仙经》及《无极图》系元代道教净明派的经书,是卫琪所造,晚于周敦颐《太极图》。故而肯定卫琪的《无极图》不是陈抟所传的《无极图》,与我们探索周子《太极图》渊源的问题无关。这里专门谈一谈,是为了避免误会。
第 三 章
《上方大洞真元妙经》及《太极先天图》
第 一 节
《大洞真元妙经》及《太极先天图》
  清朱彝尊在《太极图授受考》中说:
  自汉以来,诸儒言易,莫有及《太极图》者,惟道家者流,有《上方大洞真元妙经》,著太极三五之说。唐开元中明皇为制序;而东蜀卫琪注《玉清无极洞仙经》,衍有无极太极诸图。这段话的意思是说:唐玄宗时已有《上方大洞真元妙经》,陈抟《无极图》、周敦颐《太极图》、卫琪《无极图》都是晚出,都是《上方大洞真元妙经》中的《太极先天图》衍变而来。
  我们且先弄清《太极先天图》的图式与含意,然后再探讨它是否是《无极图》及《太极图》的来源。
  在明《正统道藏 ·洞玄部·灵图类》中,有《上方大洞真元妙经品》、《上方大洞真元妙经图》,二经同卷。前有“唐明皇御制序”一语,经文中载有多种图式,其中有一个便是《太极先天图》。
图后有解说:
  粤有太易之神,太始之气,太初之精,太素之形,太极之道,无古无今,无始无终也。故易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦,八卦定吉凶,吉凶生大业,言万物皆有太极两仪四象之象,四象具而未动谓之太极。太极也者,天地之大本耶 ?天地分太极,万物分天地,人资天地真元一气之中,以生成长养,观乎人则天地之体见矣。是故师言:气极则变,既变则通,通犹道耶?况反者道之动,盖有物混成,先天地生,寂兮寥兮,独立而不改,周行而不殆,可以为天下母,母者道耶?至矣哉,道之大也,无以尚之。夫道有清有浊,有动有静,但凡其人行道也欤,则生神矣。夫或躬废大方,则属于其亡信哉。
  此图与清毛奇齡《太极图说遗议》中所录宋朱震《易卦图》上卷的《太极图》基本一致,差异在于:第二圈,《太极图》为 (坎离),而《太极先天图》为(乾离);前者“乾道成男、坤道成女”为第四圈,后者第三圈;前者“万物化生”为第五圈,后者为第四圈。此图与宋朱熹考订的《太极图》比较:《太极图》第二圈为“坎离”图,为“阴静阳动”,而《太极先天图》第二圈为“乾离”图,“阴静”为第一圈,“阳动”属第三團;前者“万物化生”为第五圈,而后者为第四圈。此图与陈抟《无极图》及黄宗炎所录《太极图》,差异均较大。
  朱彝尊依据《上方洞真元妙经》前有 “唐明皇御制序”,便肯定唐代已有《太极先天图》,而且认为周敦颐《太极图》源来于此图,笔者认为这一论断,未必中肯,特在下节谈一点看法。
第 二 节
《太极先天图》并非《无极图》、《太极图》之源
  道教经籍中,假托神仙、帝王、名人授、撰的作品很多。造作者是为了故神其说,以抬高所造经籍的名声地位。但考订古籍以明其成书年代及作者,则必须实事求是,经过缜密考察,才能下断语。故此,《上方大洞真元妙经》前的 “唐明皇御制序”是真是假,还应当加以考订。
  按 “唐明皇御制序”一语,系后人所加,并非唐玄宗李隆基自书;如李隆基果为作序,则必不会自书“唐明皇御制序”。再看序文,其中有:
  故《洞玄灵宝太上天关经》云:上方玉虚明皇天尊,见轻清之形仪,衣苍穹之冠履,动春夏秋冬之动植,主君臣父子之枯荣,统三界仙凡修短祸福增减 ……。所谓《洞玄灵宝太上天关经》,即明《正统道藏》内太玄部“取”字号中的《洞玄灵宝天关经》,此经乃宋代道徒所造作,唐玄宗焉能引用?这说明此序是唐玄宗之后的伪作。
  我们再看经文,如《上方大洞真元妙经品》说:
  故道以人为物,人以道为用,是以化世圣人,法象乎高明,久习其静恒。
  按陈抟《无极图》是讲 “逆以成丹”,周敦颐得图后加以改造,用儒家演易的说法,颠倒过来而开创“顺以生人”的理论。上述经文的精神,显然是依据于周敦颐的《太极图说》:
  无极之真,二五之精,妙合而凝。 ……惟人也,得其秀而最灵。形既生矣,神发知矣。五性感动而善恶分,万物出矣。
  圣人定之以中正仁义,而立静,主人极焉。又如《上方大洞真元妙经品》中说:
  ……敬其君亲者,斯诸为上成也。以顺其天命,安其分定,积其功行,修其身体者,斯为之中成也。以立相开教,传经度人,还元知止,隐居市朝者,成之以终也。以“敬其君亲”为“上成”,亦即把封建道德的“忠孝”放在首位,不忠不孝不能得道成“仙”。这一点,与宋以后道教净明派的教义完全相同。在江西南昌西山万寿宫——净明派发祥地——正殿上有一横匾“忠孝神仙”,至今犹存。道教净明派虽扬言创始于晋代许旌阳(逊),实际始于南宋高宗时,万寿宫道士何真公托言许旌阳仙人降授“飞仙度人经净明忠孝大法”,遂行于世,至元初道士刘玉清始定“净明”为教派名称。这一点,也表明《上方大洞真元妙经》非唐玄宗以前之作,而实为南宋以后之作。又《上方大洞真元妙经·洞真经原品》中说:
  神峰先生曰:爰自上世以来, “玄都道藏”经内有敷妙达圣经终逢天宝典,为仙家之奥。……所谓玄通道德经,及乎左玄真人《关尹子书》、《通玄真经》文子、《洞灵真经》亢仓子、《冲虚至德真经》列子、《南华真经》庄子也。拟达艾生日新其道者之所致也。于是“理”则备矣。
  按北周武帝天和五年 (公元570年),玄都观道士曾上《玄都经目》,共六千三百六十三卷。金章宗元年(公元1190年),道士孙明道印经一藏,题名《大金玄都宝藏》。元太宗九年(公元1237年),道士宋德方倡刊道经,马真皇后称制第三年(公元1244年)全藏刊竣,称《玄都宝藏》。上引《上方大洞真元妙经》经文中,提到的是《玄都道藏》,而并不是北周的《玄都经目》,因而此经不可能出于元代之前,而极可能是元代所造作。至于经文中所提到的“理”,则明显来源于宋元理学。《上方大洞真元妙经》中又说:
  观其富贵寿考,厚味色声者,人欢之鲜矣。闻其虚静恬淡,寂寞无为者,天乐之至也。达天地之好恶,哲人物之情态,为之神明之士矣。
  而朱熹《太极图说解》中说:
  以气质有蔽之心,接事物无穷之变,则其目之欲色,耳之欲声,口之欲味,鼻之欲臭,四肢之欲安佚,所以害乎其德者,又岂可胜言也哉。又说:
  圣人全动静之德,而常本之于静也。 ……苟非此心寂然无欲而静,则又何以酬酢事物之变,而一天下之动哉。我认为《上方大洞真元妙经》中的那些话,实际上源出朱熹《太极图说解》。
  再如《上方大洞真元妙经图》后的《解说》中说:
  昔时,尧民见仙君而请问焉,曰: “雍也,敢告大洞真元,可得闻乎?“仙君对曰:“汝鄙夫也,何足以问诸,然请诵其所闻,而吾子自择焉。
  我认为这里的 “雍“,系指北宋邵雍,“尧民”应为“尧夫”,邵雍字尧夫。邵雍也好事以图演易,也讲究象数学,但他的象数学是由象数顺逆两面的推衍来表明宇宙的生成及万物变化,认为大至自然史、社会史,小至一事一物,都可以按象数而推知过去与预测未来。邵雍的这一套,最后归宿于神学,而不属于讲究炼养的仙学。故《上方大洞真元妙经图》后的《解说》,是有意攻击邵雍,邵雍,北宋人。这样,也表明此经此图非唐时之作。
  又如《上方大洞真元妙经图。道妙惚恍之图》后的《解说》中说:
  通生无匮,因谓之道。山谷云: “吾欲亡言,观道微妙。”按山谷即北宋黄庭坚,哲宗、徽宗时人,自号山谷道人。既然此经引述黄庭坚之语,那么此经此图焉能是唐玄宗以前之作?
  再如该经《太极先天图》后的《解说》,谈到太易、太始、太初、太素、太极,与元代卫琪的《无极图》相同;又谈到 “易有太极,是生而仪,两仪生四象,四象生八卦,八卦定吉凶”,这都是陈抟《无极图》所未提及的,因陈抟“逆以成丹”的理论只讲阴阳五行,所谓二五妙用、二五至精等等。从这一点,我也认为此经此图为晚出,最早为南宋,最晚为元代。
  我再列举此经中的两段文字:一为 “夫道者有清有浊,有动有静”;二为:“故经云:‘食其时,百骸理’,时犹是也。”前者引自《太上老君说常清静经》,后者引自《阴符经》。《阴符经》在唐玄宗以后由李筌作注始渐行于世,而《常清静经》到五代后才盛行于道教界。这也表明《上方大洞真元妙经》及《太极先天图》均非唐玄宗前之作。而唐明皇又乌得为之作序?!
  总之,我的看法是:此经此图早于《无极图》、《太极图》的论断不可信,相反,它晚出于上录诸图。它是依据上述诸图而造作的,作者极可能是元代道教净明派道士。再看《太极先天图》, (乾离),根本不是阴阳图,违背了金丹道教的根本理论,故其作者并非陈抟之后绪。
  那么陈抟《无极图》、周敦颐《太极图》的端绪何在 ?我认为这就要谈到五代钟吕金丹道教,及东汉魏伯阳的《参同契》了。
第 四 章
《参同契》及五代內丹道
第 一 节
《周易参同契》为 “无极”等图式之源
  据宋空同道人邹訢 (朱熹) 《周易参同契注·⒃序》:
  伯阳《参同契》,恐希夷之学,有些自其源流。 ……邵子发明先天图,图传自希夷,希夷又有所传,盖方士技术,用以修炼,《参同契》所言是也。
  这说明朱熹早巳觉察到陈抟(希夷)之学,源出东汉魏伯阳《周易参同契》。
  清胡渭在所撰《易图明辨》中说:
  或问朱子:谓希夷之学源出《参同契》,何以知其然乎 ?曰:即其阴阳盛衰之数,以推晦弦望之气而知其理有合符节者矣。……举《参同》千言万语之元妙,而括之以一图,微而著,约而赅……。
  又说:
  自种放之后,佛者受此图,皆有所变通恢廓,而非复希夷之旧。唯蜀之隐者,得本真,私相授受,以为丹家之要诀篾叟酱翁之徒是也。故虽朱子之博洽,亦不得见,而必属季通入峡求之,盖即酷爱《参同契》之意。
  胡渭说明只有十分理解《参同契》的涵义的人,才能画出《太极图》,换句说话,《太极图》乃是依据《参同契》的涵义画出的。朱熹很喜爱钻研《参同契》,他派蔡季通入蜀求得陈希夷传入西蜀的诸种图式,正因为朱熹对《参同契》有深研,因此他能够判断《太极图》等端绪于《参同契》。
  清朱彝尊《太极图授受考》中说:
  按陈子昂感遇诗云: “太极生天地,三元更废兴。至精谅斯在,三五谁能征”。三元本律历志阴阳至神之数,三五本魏伯阳《参同契》,要之太极图说,唐之君臣已先知之矣。……《无极图》,乃方士修炼之术尔,相传抟受之吕岩,岩受之钟离权,权得其说于伯阳,伯阳闻其旨于河上公。
  也认为《无极图》及《太极图说》的“三五至精”之说源自魏伯阳《参同契》;还认为陈抟受之于吕岩。
  清毛奇龄《太极图说遗议》也曾说:
  ……或云陈抟师麻农。麻衣即寿涯也。则时稍相去,濂溪或不能从学,然其说则从来有之,乃其所传者,则又窃取魏伯阳《参同契》中“水火匡郭”与“三五至精”两图而为一图。
接着,他对上录两图作了解释,并论证其源自《参同契》:
  水火匡郭者,以章首 ⒄有“坎离匡廓,运毂正轴”二语。所云水火即坎离也。丹家以坎离为用,故轮而象之。又名水火二图,则又取“天地者乾坤之象,坎离者乾坤之用”二语。盖其图正作坎离二卦,而运为一轴,非所谓两仪也,亦非所谓阳动生阴,阴静复生阳也。其中一○则坎离之胎也。左为离,白黑白,即也。右为坎,黑白黑,即也。惟坎离同廓,中分左右,则两皆卦体合轴而运,因得就阴阳间错而画为三轮;如以为两仪,则两仪两也,乌得有三轮子其间哉。……则其明明为“坎离匡郭”,而断非太极亦可验矣。
  至于三五至精图,则取 “三五与一,天地至精”语。而分五行为三五,中央土一五也,天五生土也。左火与木共一五也,地二生火,天三生木也,二三五也。右水与金,又共一五也,天一生水,地四生金也,一四亦五也.……即此一○者,三五之合,非二五之合;三五之精,非二五之精。盖丹家水火,必还一元,故其后复有“含元播精,三五归一” 之语。
  ……若夫抟所授图窃自伯阳,则在朱子亦未尝讳言也。
  不过毛奇龄误将道教《上方大洞真元妙经》及《太极先天图》当作唐玄宗时已行世的经籍,认为陈抟是窃取《太极先天图》,分而为《太极图》与《先天图》,尔后邵雍得《先天图》、周敦颐得《太极图》。《太极图说遗议》中说:
  及得《真元经品图》,则然后知《太极先天》旧固窃之为一图,而抟又从而分之者也。夫《先天》之本《参同》,有明征矣。朱子、蔡季通言之屡也。这一说法是错误的。笔者在前面已考辨《上方大洞真元妙经品》及《太极先天图》乃是元代作品,所谓《唐明皇御制序》系后人伪托。这样,陈抟便不曾窃《太极先天图》。陈抟之学实乃受之五代的内丹道教,而内丹道教的理论,又来源于《参同契》,故说《无极图》等均源出《参同契》,则较为中肯。为了进一步弄清这些图式与《参同契》的关系,笔者再将《无极图》、《太极图》等义旨与《参同契》义旨作对照比较,则更能明其 “轮蹄踪迹”了。
  按东晋葛洪所著《神仙传》卷二说:魏伯阳作神丹,服丹成仙, “作《参同契五相类》,凡三卷。其说如解释《周易》,其实假借爻象,以论作丹之意”。但葛洪《抱朴子·遐览篇》则只著录《魏伯阳内经》一卷,且他在论述金丹仙道时,也不援引魏伯阳《参同契》之说。是他不曾读过《参同契》?抑或读过而不认为是他所倡导的金丹道?
  到唐代,《昭德先生郡斋读书志》卷二《道书类》记载:
  知古 (唐刘知古)谓神仙大药,无出《参同契》,因著论上于朝。
  宋曾忄造《道枢》卷二十六说:
  刘子 (唐刘知古)曰:道之所秘者,莫若还丹。还丹可验者,莫若龙虎。龙虎之所出者,莫若《参同契》焉。……世之浅见者,或以铅黄花合于水银,煅之为紫粉;或以朱砂、水银、雄黃、曾青、矾石、矾、诸绿、诸灰结水银以为红银,复化之以为粉屑;或以药煮硫黄而成玉粉;或以硫黄用染铜叶,炼为赤丹;或以砒霜化铜,用铁缩锡。非廷之所为也。或曰:金银铜铁锡者,五金也。雄雌矾胆曾空矾者,八石也。此非吾之所谓也。
  说明唐刘知古节录《参同契》而撰成《日月玄枢篇》 ⒅时,已认为《参同契》讲的是内丹而非外丹。说明唐代已有些人用内丹的观点来解说和吸取《参同契》的义旨。
 
  到了五代 (公元907—960),后蜀彭晓著《周易参同契分章通真义》,叙述了《参同契》的来历及义旨:
  按神仙传,真人魏伯阳者,会稽虞人, ……不知师授谁氏,得古文《龙虎经》,尽获妙旨,乃约《周易》,撰《参同契》三篇。又云未尽纤微,复作《补塞遗脱》一篇,继演丹经之玄奥,所述多以寓言,借事隐显异文。密示青州徐从事,徐乃隐名而注之。至后汉孝桓帝时,公复传授与同郡淳于叔通,遂行於世。公撰《参同契》者,谓修丹与天地造化同途,故托易象而论之。
  这里已十分明确地道出了《参同契》在理论上的主旨是 “修丹与天地造化同途”。这种模拟自然的金丹道,也就是模拟自然的内丹道的前奏。关键就是在“天人一体”思想指导下的模拟自然。彭晓既用外丹观点注解《参同契》,可是他又作《还丹内象金钥匙》⒆,讲述内丹。基本理论都是“修丹与天地造化同途”。因此,我们便不难理解《参同契》义旨被转变为内丹图学的内在依据了。下面我们将《参同契》中有关原文及彭晓《注》摘录以与《无极图》、《太极图》等相对照。《参同契·乾坤易之门户章第一》:
  乾坤者易之门户,众卦之父母。坎离匡郭,运毂正轴。
  彭晓注解:
  ……以乾坤为鼎器,以坎离为匡郭,以水火为夫妻,以阴阳为龙虎,以五行为纬而含其精,以三才为经而聚纯粹。寒来暑往,运行於三百八十四爻,兔起鸟沈,升降于三百八十四日。此皆始终乾坤二卦之体而成变化者也。
  《参同契 ·天地设位章第七》:
  天地设位,而易行乎其中矣。天地者,乾坤之象也。设位者,列阴阳配合之位也。易谓坎离,坎离者乾坤二用。二用无爻位,周流行六虚,往来既不定,上下亦无常,幽潜沦匿,变化挺中,包囊万物,为道纪纲。
  彭晓注解:
  天地设位者,以其既济鼎器,法象乾坤也。易行乎其中者,乃阴阳坎离符火运行其中也。既器,法乾坤,复於其中安金母,以备天地人三才也。坎离二用无爻位者,谓外施水火运转,动静无常,故周流六虚,往来上下无常位也。或隐或显或用或潜,更为变化之宗,互作生成之母。故云为道纪纲也。
  以上所说的 “中有真一之精”、“循坎离否泰之数”、“易谓教离”、“既济鼎器”等,都是造作“水火匡郭”图式的根据。《天极图》等图式中所包含的“坎离匡郭”图的含义,也与《参同契》及彭晓注基本是一致的。
  又《参同契·言不苟造章第九》:
  ……坎戊月精,离已目光。日月为易,刚柔相当。土王四季,罗络始终。青赤白黑,各居一方。皆禀中宫戊己之功。
  彭晓注解:
  坎戊月精者,月阴也。戊阳也,乃阴中有阳,象水中生金,虎也。离已日光者,日阳也,已阴也,乃阳中有阴,象火中生汞,龙也。故修丹采日月之精华,合阴阳之灵气,周星数满,阴阳运终,尽归功于土德,而神精备矣。 ……
  《参同契·太阳流珠章第六十八》:
  ……五行错王,相据以生,火性销金,金伐木荣,三五与一,天地至精……。
  彭晓注解:
  ……火能销金,火又生于木,金复克木,是以火金木反制为荣。歌曰:丹砂、木精,得金乃并。又曰:三性既合会,二味自相拘,固济胎不泄,变化在须臾。三性者,火金木也。二味者,铅汞龙虎也。故云三五与一,天地至精也。
  又彭晓注解《参同契·知白守黑章第二十三》中说:
  ……水数一,为天地阴阳五行万物之始也。水一、火二、木三、金四、土五是也。
  这些理论与解说,十分明显是造作“三五至精”的根据。
  据五代彭晓《明镜图诀》记载,《周易参同契》在假借爻象以明炼丹之意时,已制作有九个图式,即《水火匡郭图》、《三五至精图》、《斗建子午图》、《将指天罡图》、《昏见图》、《晨见图》、《九宫八卦图》、《八卦纳甲图》、《含元播精三五归一图》。这都是陈抟、周敦颐据以另制图式的资料。即使这些图为彭晓所造,也是对《参同契》主要内容的图解。《参同契》为彭晓能提供作图的启示与资料,当然也能够为陈抟、周敦颐提供作图的启示与资料。
  综上所述,可以肯定《无极图》、《太极图》等图式皆源自东汉魏伯阳《周易参同契》。不过理学家们对《太极图》的解说是依据 “顺以生人”的世界生成模式而阐发的,与道教“逆以成丹”的理论,有所不同而已。
  然则《周易参同契》的义旨,是怎样衍变而为陈抟的《无极图》的呢 ?这便不能不探讨隋唐内丹的出现及五代内丹道的形成。因为没有五代钟吕内丹道教的兴起,也就不会有陈抟“逆以成丹”的理论与图式。
第 二 节
五代的钟呂內丹道
  隋代之前,道教无内丹之说,只有胎息、导引、行气、存想等内养方术。至隋文帝开皇年间 (公元581—600),有罗浮山道士青霞子苏元朗,托言曾学道茅山,得大茅真君秘旨,著《旨道篇》以示人,自此道教始有内丹之说。⒇以后,把晋代葛洪所倡养的金丹,乃相对而称外丹。唐刘知古撰《日月玄枢论》将魏伯阳《周易参同契》作内丹解释;五代彭晓撰《还丹内象金钥匙》亦阐发内丹。五代内丹道教兴起,其最著名的便是钟离权和吕洞宾。至今道教全真派(重内丹修炼的教派)仍尊钟离权与吕洞宾为祖师。他们的名字,在道教界中虽然人人皆知,而且伪托其名的道书也很多,可是在比较正式的史籍上,有关他们的记载却没有或极少。按:钟离权,道教又称汉钟离,传说为仙人,唐末,吕洞宾遇之于长安,受“大道天遁剑法,龙虎金丹秘文”。据宋郑樵《通志》第六十七卷“道家(四)修养”类著录有《钟离授吕公灵宝毕法十卷》。道教传说钟离是汉代人,这不过是有意神化,如果确有其人,我以为极可能是唐末五代人,“汉”乃指五代后汉。因为只有在这个时间他才有可能与吕洞宾相遇,如是汉代如何能相遇呢?关于吕洞宾其人,《宋史·陈抟传》中有简短记载:
  关西逸人吕洞宾,有剑术,百余岁而童颜,步履轻疾,顷刻数百里,世以为神仙。皆数宋抟斋中,人咸异之。《岳阳风土记》说他是唐代山西礼部尚书吕渭之孙。《雅言系述 ·吕洞宾传》:吕洞宾“关右(今陕西西安)人。(唐)咸通初,举进士不第。值(黄)巢贼为梗,携家隐居终南(山),学老子之法。”宋人吴曾收录的岳州石刻《吕洞宾自传》云:“吾乃京兆(西安)人。唐末,累举进士不第,因游华山,遇钟离,传授金丹大药之家。”“吕洞宾”在宋代便已被神仙化。道教传说吕洞宾便是改金丹与黄白之术为内丹的关键性人物。自始以后,内丹道教便逐渐兴盛起来。我认为吕洞宾是确有其人的,他与彭晓、刘海蟾、陈抟基本同时,主要活跃於五代。他受之于钟离的《灵宝毕法》,便是用易学象数理论来讲究炼养之道的。这样,内丹道教便是由青霞子苏元朗首创其说,而宣扬、发展内丹道者则为刘知古、彭晓、吕洞宾、刘海蟾,我认为其中最神秘的人物则是吕洞宾。陈抟的“逆以成丹”之道,极可能受之于吕洞宾。故没有唐末五代内丹道教的兴起,也便不会有陈抟的图学了。
  为什么在五代时期,道教会兴起内丹道,发生这样一个大改变呢 ?我认为这既有其转变的内在根据,也有其外在的客观历史条件。
  笔者在本章上节中已提到模拟自然的金丹道是模拟自然的内丹道的前奏,关键在於同为 “天人一体”基础理论指导下的模拟自然。用道教的话说,即“修丹与天地造化同途”。这个“修丹”,隋代以前是指金丹(外丹),隋代以后则内丹道也据此说。其实“天人一体”的理论,在我国由来甚古,古代诸子百家,大都吸取这种理论以为立论依据。至於道家及神仙家,自来相信这种理论。《老子道德经》中说:
  人法地,地法天,天法道,道法自然。
  道生一,一生二,二生三,三生万物,万物负阴而抱阳,冲气以为和。
  塞其兑,闭其门,挫其锐,解其纷,和其光,同其尘,是谓玄同。
  又如《庄子》中说:
  天地与我并生,而万物与我为一。 (《庄子·齐物论》)
  自其同视者之,万物皆一也。 (《庄子·德充符篇》)
  壹其性,养其气,合其德,以通乎物之造化。 (《庄子·达生篇》)
  又如《淮南子·精神训》,更是认为人体的生理机构与性情都是与天地的形象与自然变化相契合的:
  故头之园也象天,足之方也象地。天有四时、五行、九解、三百六十日,人亦有四肢、五脏、九窍、三百六十节。天有风雨寒暑,人亦有取与喜怒。故胆为云,肺为气,肝为风,肾为雨,脾为雷,以与天地相参也,而心为之主。
  又如《阴符经》中说:
  ……天有五贼,见之者昌。五贼在心,施行于天。宇宙在乎手,万物生乎身。天性人也,人心机也。立天之道,以定人也。 ……
  再如《太平经》:
  相去远,应之近,天人一体,可不慎哉 ?(《太平经钞·乙部》)
  随天可为,视天可兴,无乱天文,与之同力,可谓长吉。 (《太平经》卷五十)
  然夫天地人本同一元气,分为三体,各有自祖始。 (《太平经》卷六十)
  与丹道 “修丹与天地造化同途”的理论有密切关系的是《周易》,丹道除了假借《周易》的系统语言,在天人关系的思想方面也是有所吸取的。如:
  ……法象莫大乎天地,变通莫大乎四时,悬象著明莫大乎日月。……是故天生神物,圣人则之;天地变化,圣人效之;天垂象,见吉凶,圣人象之。(《系辞上传》第十一章)
  古者包牺氏之王天下也,仰则现象於天,俯则观法於地……近取诸身,远取诸物,於是始作八卦,以通神明之德,以类万物之情。
  以上这些效法自然的思想,都是道教丹道模拟自然所援引的理论根据。由于认为天地自然形象、变化与人体生理机构的形态、性情是相似、相应、相通的关系,故进而认为宇宙为大天地,人体则为一小天地,人体是自然天地的缩小体。因此,模拟自然的外丹理论,也就可以转变而为模似自然的内丹理论,不外是将代表物质和物质变化的术语,改为代表人体的生理机构和生理变化现象而已。这里要加以说明的是,古代自然天道观是唯物的,而宗教将自然天道观套用于人体,则变而为宗教天道观了。
  这种模似自然的神仙术说既然早已存在,为什么隋以前只有金丹 (外丹)之术,而无内丹之说呢?这就归之于客观的历史条件了。
  隋、唐五代,正是金丹道逐渐兴盛的时期,帝王、官僚、富贵者,不少人热衷于这种长生之道。可是正由于富贵者及术士们的实践,从而其弊害也便逐渐败露。据赵翼《廿二史创记》卷十九《唐诸帝多饵丹药条》,记唐太宗、宪宗、穆宗、敬宗、武宗、宣宗皆服丹药中毒致死;臣下如杜伏威、李道古、李抱真皆服食中毒致死。宋李季可《松窗百说》谓唐太学博士李千受方士柳贲药,服之下血死。又唐代归登、李虚白、孟简俱以服食而毙。《唐书》中正式记录了金丹的毒害,如《旧唐书 ·宪宗本纪》:
  ……十四年十一月丁酉,上服方士柳泌金丹药。起居合人裴溝上表切谏,以金石含酷烈之性,加烧炼则火毒难制。……十五年春正月甲戍朔,上以饵金丹小不豫,罢元会。……上自服药不佳,数不视朝,人情恂惧。……庚子,上崩於大明宫之中和殿,享年四十三,时以暴崩,皆言内官陈弘志弒逆,史氏讳而不书……。《旧唐书·穆幸本纪》:
  上始御延英,对宰臣诏曰:山人柳泌,轻怀左道,上惑先朝。固求牧人,贵欲疑众。自知虚诞,仍更遁逃,僧大通医方不精,药术皆妄。既延祸衅,俱是奸邪。邦国固有常刑,人神所宜共弃,付金兆府决杖处死。《旧唐书 ·武宗本纪》:
  重方士,颇服食修摄,亲受法箓,至是药躁,喜怒失常,疾既笃,旬日不能言,宰相李德裕等请见不许,中外莫知安否,人情危惧,是月二十三日……崩。
  五代时,蜀何光远《鉴诫录》谓梁太祖服方山道士庞九经所进金丹,眉发立坠,头背生痈。南唐史虚白之仲子所撰《钓矶立谈》谓南唐烈祖服金石药,患疽致死。
  可见金丹道术的风行时期,也正是人们经过服食而逐渐认清其毒害的时期,同时也是术土们另觅求仙之术的时期。富贵者为贪恋享受,幻想获长生之道;方术士为谋取富贵,亦必另觅蹊径。因此,在烧炼金丹,幻想服丹后移金属不朽之质于肉体,同样毕天不朽,这种幻想破产后,便逐渐转向在自身小天地中效法自然,以求长生久视。况且这种术、说,古已有之,如胎息、导引、行气,内丹道不过是在此基础上更向神秘之“仙道”发展而巳。
  另一情况是,隋唐时烧炼黄白之术盛行,有些道士名为炼外丹以求登仙长生,实际却在烧炼药金银,即假金银,以谋财利。如《太平广记》卷四百引来戴君孚《广异记》中便说,隋末有道者居太白山炼丹砂,合成大还丹,化赤铜为黄金。这些药金報乃伪物,在社会流行便成一害。因此,外丹术亦被人视为欺人之术,加以鄙弃。
  陈抟以逆则成丹为宗旨的《无极图》,便是这个时期的产物。它既是内丹道兴起的标志,也是五代钟吕内丹道的总结与发展。
  从外丹到内丹的衍变,由于有内在理论上的依据,我们不难理解;至于北宋儒家周敦颐为什么不顾门户之别,而吸取道教修丹的图式,而开创其道学呢?仙、儒之间又有什么内在的联系?客观外界又有什么促成其融合的条件?总的来说,就是宋代的理学与道教的关系及相融合的历史条件问题。笔者认为这都是应当探讨的问题,不然,我们就弄不清为什么道教的《无极图》会成为儒家道学《太极图》之源。
第 五 章
宋代道学与道教的关系
第 一 节
周敦颐吸取《无极图》的历史原因
  周敦颐一生经历了宋真宗、仁宗、英宗、神宗四个皇帝的统治时期,主要是宋仁宗时期 (公元1023年—1063年)。在周敦颐生活的这小时代,宋朝统治者面临着三大问题。第一是北方契丹及西夏的不断侵略;第二是民间不断暴发的农民起义;第三是朝政方面的改革图新与因循守旧之争。宋统治者对上述三大问题,对异族入侵则采取屈辱求和、妥协苟安的政策;对朝廷政事则推行因循保守的政治主张;对不断的农民起义则采取残酷镇压与思想消弭的方针。与这种政治路线相适应的思线,则是改变宋初轻视儒学的路线,而尊孔崇儒,以儒学作为宋王朝政治的指导思想;与此同时,也崇佛崇道,以佛教道教作为辅助儒学的精神工具。来真宗曾撰《文宣王赞》,歌颂孔丘是“人伦之表”,儒学是“帝道之纲”。《宋史·真宗本纪》记载:“作《崇儒术论》,刻石国学”。《崇儒术论》中便说:“儒术污隆,其应实大,国家崇替,可莫由斯”。真宗还多次到国子监命学官讲儒学经典,大力提倡儒学。宋真宗也曾撰《崇释论》,提倡佛教,说佛教与孔孟“迹异而道同”。宋真宗也是道教的提倡者。据《宋史·真宗本纪》记载:
  丁末,法驾入乾封县奉高宫。戊申,王钦若等献泰山芝草三万八千馀本。己酉,五色云起岳顶。庚戍,法驾临山门,黄云覆辇,道经险峻,降辇步进。
  秋七月癸巳,上清宫道场获龙於香合中。 ……巳酉,亳州官吏父老三千三百人诣阙请谒太清宫。
  八月庚申,诏来春亲谒亳州太清宫。辛酉,以丁谓为奉祀经度制置使。丙庚,禁太清宫五里内樵采。庚午,加号 “太上老君混元上德皇帝”,置礼仪院。
  ……癸酉,谒玉清昭应宫。己卯,作《步虚词》付道门。壬午,降圣节赐会如先天节仪。
  八年春正月壬午朔,谒王清昭应宫,奉表告尊上 “玉皇大天帝”圣号,奉安刻玉天书于宝符阁。……庚寅,置清卫二指挥奉宫观。乙末,皇女入道。……
  天禧元年春正月辛丑朔,改元。诣玉清昭应宫荐献,上玉皇大天帝宝册,衮服。 ……乙卯,宰相读天书於天安殿,遂幸玉清昭应宫,作《钦承宝训述》示群臣。壬戍,诏以四月旦为天祥节。丙寅,命王旦为兖州太极观奉上册宝使。
  宋真宗对道教神祇祭祀之隆重以及其伪造天书之频繁,显示他提倡道教和利用宗教的热切。元脱脱《宋史 ·真宗本纪》附《赞》中评议道:
  ……及澶渊既盟,封禅事作,祥瑞沓臻,天书屡降,导迎奠安,一国君臣如病狂然,吁,可怪也。
  宋仁宗基本上和真宗所推行的政治路线与思想路线相同,不过更为尊儒。据《宋史 ·仁宗本纪》记载:
  ……壬申,幸国子监谒孔子,有司言旧仪止肃揖,帝特再拜。元脱脱在《宋史·仁宗本纪》之后附《赞》评议其对外对内的政策说:
  至於夏人犯边,御之出境;契丹渝盟,增以岁币。在位四十二年之间,吏治若偷情,而任事蔑残刻之人;刑法似纵弛,而决狱多平允之士。国未尝无弊仲,而不足以累治世之体;朝未尝无小人,而不足以胜善类之气。
  因循保守、苟且偷安的政治路线与尊儒学、崇佛道的思想路线,导致宋朝的统治陷入了越来越深的危机。自真宗统治以来,朝廷中有识之士就议论着挽救宋室统治危机的主张,如王禹上疏建言 “五事”;宋祁主张免除“三冗三费”;范仲淹提出十项建策的“新政”,文彦博的建议“省兵”,裁减禁军归农;王安石的“变法”等。朝廷存在着主张改革与主张保守的斗争。与此同时,由于朝政的腐敗,统治者对人民的残酷压榨,激起了连绵不断的农民起义,如宋真宗咸平三年(公元1000年)王均为首的益州起义;景德二年(公元1005年)以王长寿为首的起义;景德四年(公元1007年)的陈进起义;宋仁宗庆历三年(公元1043年)的王伦起义和张海起义,庆历四年(公元1044年)保州士兵起义;庆历七年(公元1047年)的王则起义等等,极大地震撼了宋王朝,宋统治者对此惶惶不安。
  周敦颐就是出生、成长在这样的一个历史时期,宋统治者的政治路线与思想路线对他有直接的影响。他就是在宋统治者尊儒术的情况下提倡孔孟之学,在宋统治者崇佛崇道、三教有融合趋势的情况下吸取道教《无极图》的思想因素的。他所开创的以儒学为核心并吸取了佛道思想的道学 (理学),是为宋统治者对外苟且偷安,对内因循守旧、及“攘外必先安内”,从精神上消弭改革及农民起义的政治路线服务的。
第 二 节
《太极图》与《无极图》之迹异道同
  宋代周敦颐是儒家学者,陈抟《无极图》乃是道教内丹修炼术的图式,周子《太极图》讲的是 “顺以成人”,道教讲的是“逆以成丹”,儒家追求修养成圣人,道教追求修炼成仙人,儒道两家自来有矛盾,那么,除了因宋统治者以儒家为主,以佛道为辅的思想路线造成容许三教相融合的历史条件外,儒学与道教之间有什么可促使其相融合的内在依据呢?换句话说,即儒家学者周敦颐在儒学基础上为什么能够吸取道教的理论?吸取了陈抟《无极图》的什么理论?宋代道学(理学)与道教之间相交融的关系是怎样来的和以后又怎样发展?
  首先,儒家学者周敦颐为适应宋王朝的政治需要,迎合统治者崇道的热切,在倡导以孔孟之学为政治主导思想的基础上吸取了陈抟《无极图》中的宇宙生成论的根本理论。按《无极图》固然是道教内丹修炼术的图式,把《老子道德经》中所说 “反者道之动”,应用于炼丹术,所谓“逆以成丹”,即对宇宙生成论的逆转运用之意,而其前提则是先承认“无极”为宇宙本原的宇宙生成论。儒家也有儒家的宇宙生成论,认为《周易》中所说的“太极”是宇宙万物的根源。儒家所说的“太极”,解释不一,或谓“太极”即“道”,或谓“太极”即“理”,或谓“太极”即“阴阳”,或谓“太极”即“气”,或说“道”即“阴阳”,“阴阳”之中有“动静”,或说“理”寓于“元气”之中,“理”即是“道”。认为“太极”是“元气”,这是朴素的唯物主义宇宙观,认为“太极”是“道”、“理”,是非物质的观念,这就是客观唯心主义宇宙观。道家与以后的道教,认为“无极”是宇宙的根源,是宇宙存在动静运动的第一推动力,它是神秘的虚幻的精神力量,或人格化而为“天神”,这也是客观唯心主义的宇宙观。周敦颐不过是在宇宙本体问题上扬弃儒家朴素唯物主义思想,而在儒家客观唯心主义思想基础上更向前迈了一步,吸取道家“无极”的观念,认为“太极”来自“无极”,“太极”属于“有”,“无极”才是“无”,是宇宙的本原。这就是在客观唯心主义的基础上融合了道家及儒家的宇宙生成论,成了他所开创的道学的宇宙生成论。
  次者, “天人一体”、“道法自然”的哲学思想模式,是儒家及道教都承认而且奉为思想旨圭的。道教认为“道”是阴阳五行之至精的凝聚体,它是永恒的,按照天人一体的原则,人身中亦有阴阳五行之至精,如能效法自然,以已身为小天地,循阴阳转化及五行相生相克的“规模”而逆转运动,则可以使阴阳五行至精凝聚而得“道”,归真返朴,与“道”同一体性而长生。儒家认为人性是天所赋予的,是阴阳五行妙合而成。人是天地秀灵之气形成的,人们的社会伦理道德;中、正、仁、义、诚,也是天地五行之性在社会伦理方面的自然体现。人如能遵循这些封建的社会道德,便能够主静无欲,诚而无妄、无事、无为,成为圣人,而圣人的精神是能够永存的。儒家也好,道教也好,“天人一体”、“道法自然”的基本哲学思想是一致的,均有別于自然天道观,而同属唯心主义,各自在此思想基础上建立各自的思想体系,不过衍义有异而已。
  再者,在对待封建社会的伦理道德方面,儒家与道教自来一致。认为封建伦理道德是作人的准则,是维系社会安定的保证,同时也是人要修 “仙”及成“圣人”的最基本的条件。道教所讲究的“性”,与儒家所强调的封建伦理道德是相同的相通的。这也是便于周敦颐吸取并改变道教“二五至精”的内在条件之一。
  再次者,不论道教追求成 “仙”,是出世的人生观也好,儒家追求成“圣人”,是入世的人生观也好,都主张应主静无欲。前者诱导人们忍受现实的痛苦,追求彼岸的幸福;后者也是要人们安於现实的贫困,不要生欲望。两者殊途同归,对钳制人民的思想,维护封建统治,其政治作用是一致的。
  就是由于这种在政治上、哲学思想上、伦理道德观念上的共同之处和相近之处,所以周敦颐能够吸取道教的思想因素,制作了《太极图》。无怪乎明末清初思想家颜元说: “论宋儒,谓是集汉晋释道之大成则可,谓是尧舜周孔之正脉则不可”。〔21〕清代中期思想家戴震也说:“宋儒借阶于老、庄、释氏”,“宋儒出入于老释,故杂乎老释之言以为言”。〔22〕其实,《太极图》与《无极图》在实质上是迹异而道同的。自此以后道学(理学)与道教相互吸取、相互影响,是交融的关系。比如在宋代兴起的道教净明派,就是在道学的影响之下产生的。净明派鼓吹忠孝,认为只有忠孝者才能成神仙。在政治上这固然是适应宋王朝的需用,在思想上则正是把道学家们宣扬的封建伦理道德教义化了。是否可以这样说,道学将道教的教义哲学化,尔后道教又将道学的哲学思想宗教化,相互吸取,相互利用。
结 论
  一、在北宋统治者采取对外屈辱求和、对内因循保守的政治路线和以儒为主、佛道为辅的思想路线下,儒家学者一方面倡导孔孟之学为政治主导思想,另一方面吸取佛道教中的义理,开创了道学 (理学)。周敦颐就是道学的开创者。他受陈抟《无极图》于穆修,然后与儒家“太极”之说相结合,制作了《太极图》。
  二、陈抟的《无极图》来源于五代钟吕内丹道教的仙学理论。传说陈抟受之于吕洞宾或麻衣道人。
  三、《上方大洞真元妙经图》中的《太极先天图》、《文昌大洞仙经》中的《无极图》,为宋末或元代作品,根本不可能是陈抟《无极图》和周敦颐《太极图》之源。《上方大洞真元妙经品》前的 “唐明皇御制序”是不可信的。因此,清毛奇齡、朱彝尊等认为《太极先天图》在唐玄宗时已行世,而且是诸图之源的论断,是不可信的。
  四、五代兴起的钟吕内丹道,将东汉魏伯阳《参同契》的外丹理论,转变为内丹仙学理论。《参同契》才是《无极图》、《太极图》之源。特別是《参同契》中的 “坎离匡郭”、“三五至精”,是所述诸图的基本内容。
  五、陈抟《无极图》与周敦颐《太极图》同为世界生成论模式,同属客观唯心主义宇宙观,迹异而道同, “顺以成人”也好,“逆以成丹”也好,都是虛幻的。
  六、宋代的道学与道教在 “天人一体”、“道法自然”等哲学思想上基本上是一致的,因而它们之间,是相互影响、相互吸取、互为表里的关系。儒、仙交融既是一定历史条件下促成的潮流,也是两者在基本哲学思想方面有相通相同之处的发展结果。
  七、弄清诸图源流,对弄清五代以后哲学思想的发展及道教的发展,有重要意义。如果将早出的作品当作晚出,晚出的作品当着早出,这就势必会将因果始末弄颠倒,从而也就背离哲学思想史及道教史的客观史实与规律。
  上述看法,极可能是隔靴搔痒,笔者不过抛砖引玉而已,希得方家指正。
1984年2月
注 释:
⑴《周濂溪集》卷四《诸儒太极发明》。
⑵《朱文公文集》卷七十六。
⑶《朱文公文集》卷七十五。
⑷指潘兴嗣《濂溪先生墓志铭》,见《周子全书》卷二十。
⑸《周子全书》卷二十。
⑹《朱文公文集》卷七十五。
⑺见《昭代丛书》。
⑻《毛西河先生全集》。
⑼《周子全书》卷三。
⑽宋宁宗嘉定十三年,赐周敦颐谥曰元。见《周子全书》卷二十一《列代褒崇》。
⑾《昭代丛书》中之《易学辨惑·太极图说辨》。
⑿《太极图说遗议》:庄子云:‘在太极之先而不为高'。此欲加之端也。《淮南子》云: ‘引类于太极之上'。与《庄子》问。是皆几几欲加之,而引而不发,未尝实有所加也。然在《列子》,则早已阴立诸太,而特未敢显,然与太极并列其名,但曰:有太易、有太初、有太始、有太素。至伪为三坟书者,则始搀太极于太始、太易之中,然尚曰:太始一,太极次之,太易为二,太初为四。而《易纬·钩命诀》则直曰:‘天地未分之前,谓之一气,于中有太易、太初、太始、太素、太极而为五运'。则直降太极于末,而升四太于太极之前,故《禅源铨集》有《原人论》云:‘彼始曰太易,五重运转,乃至太极'。则在汉后二氏始于太极之上实有所加,然而犹未加以无也。自《纬书·乾坤凿度》,未知出于何时,中历引《列子》四太而断之曰:‘太易始著太极成,太极成,乾坤行'。太易无也,太极有也。太易从无入有,圣人知太易有理未行,故曰太易,则始逗无字,而其所谓无极无形,太极有理之说,已骎骎乎具之矣。及王辅嗣作《易》注,则老氏学也。引《老子》及《易纬》之说,注云:“夫有必始於无,故太极生两仪,太极者无称之称,不可得而名,取其有之所极,况之无极者也”。而于是无之名生焉。是以唐僧杜顺作《华严疏》,其演义有云:“以四太言之,则太易为始。以五太言之,则太极为终”。夫一阴一阳之谓道,道者,何无之称也?但寂然无体,不可为象,必有之用极而无之功显,则是以无为极,以极为无,无在极前与极在无后。在二氏所言亦既断断焉,无所不至,而特未尝以现成“无极”二宇,显加之《太极》之上,而《图说》加之,且其所加者,则又历见道释诸书,明立其名,以与“太极”相抵捂者曰‘无极'”。
⒀即《阴真君长生金丹诀》。
⒁南宋宁宗嘉定七年,即公元1214年。亦即金宜宗贞祐二年。
⒂见于明《正统道藏洞真部·玉诀类》。
⒃见明《正统道藏》太玄部。
⒄指魏伯阳《周易参同契》上篇第一章。
⒅此书已佚。
⒆此书今佚。《云笈七签》卷七十盖节录此书。《云笈七签》卷七十一《上清黄庭内景经》释题:“外象谕即日月星辰云霞之象,内象谕即血肉筋骨藏府之象也”。既曰内象,当述内丹。
⒇《罗浮山志》:苏元朗“隋开皇中来居罗浮山”,“乃著《旨道篇》示人,自此道徒知内丹矣”。
〔21〕颜元《习斋记馀》卷三《太上仓陆桴亭先生序》。
〔22〕戴震《孟子字义疏证·理》。
 
对有关《阴符经》几个疑问的论证
 
  自《阴符经》行世后,从唐代至晚清均不乏好事者对它进行研究和作注,但由于《阴符经》既佚作者姓名,又未标明成书年代,加以经文古奥,含意隐晦,使人难于理解,故众说纷纭,存疑颇多。拙文拟就有关《阴符经》的发现、传本、成书时代、作者以及它究属哪家的著作、应当如何评价等问题,试为论证。
一、李筌⑴是否《阴符经》的最先发现者 ?
  《阴符经》旧题黄帝撰。《战国策》谓 ”苏秦得太公阴符之谋”,《史记》谓“苏秦得周书阴符”,“阴符”之名,始见于此。但《汉书·艺文志》未录以“阴符”为名的经籍,而仅有《太公谋》八十一篇、《太公言》七十一篇、《太公兵》八十五篇。至隋代,《隋书·经籍志》始录有《太公阴符钤录》一卷、《周书阴符》九卷,但均不称“经”,亦均不题“黄帝”。至唐代,《新唐书·艺文志》首次著录《集注阴符经》一卷、张果《阴符经太无传》一卷、张果《阴符经辨命论》一卷、韦弘《阴符经正卷》一卷、李筌《骊山母传阴符玄义》一卷。在李筌“《骊山母传阴符玄义》一卷”下面注谓:
  筌,号少室山达观子,于嵩山虎口岩得《黄帝阴符》本,题云: “魏道士寇谦之藏诸名山。”筌至骊山,老母传其说。按此注系据李筌经注序,序中说:
  少室山达观子李筌,好神仙之道,常历名山,博采方术。至嵩山虎口岩壁中得阴符本,素书朱漆轴,以绛缯缄之。封云: “魏真君二年七月七日,上清道士寇谦之,藏诸名山,用传同好。其本糜烂,应手灰灭。筌略抄记。虽诵在口,竟不能晓其义理。因入秦,至骊山下,逢一老母,鑿髻当顶,馀发倒垂,弊衣扶杖路旁,见遗火烧树,自语曰:“火生于木,祸发必克”。筌惊而问之曰:此是《黄帝阴符》上文,母何得而言?”母曰:“吾受此符三元六周甲子矣。”……乃坐树下说阴符玄义。与此同一说法的还有《集仙传》和《神仙感遇传》。正由于李筌扬言是他发现《黄帝阴符经》,并且伪托骊山母授阴符玄义而作经注,因此便造成了李筌是《黄帝阴符经》的最先发现者或李筌就是该经造作者的说法;加之宗教传记的神秘渲染,这种说法的影响就更为深远了。
  考《唐书》无李筌传记。《集仙传》称其仕至荆南节度副使、仙州刺史,著有《太白阴经》。《神仙感遇传》中说他曾在唐玄宗开元年间为江陵节度副使、御史中丞,有将略,著《太白阴经》十卷、《中台志》十卷。说他当时为李林甫所排,位不大显,意人名山访道,不知其所之。又《神机制敌太白阴经序》记载,李筌在唐永泰四年⑵为河东节度使。《进太白阴经表》记载,李筌在唐乾元⑶二年为幽州刺史并本州防御使。从这些记载来看,李筌是唐玄宗前后时人。
  可是在唐高祖武德七年欧阳询所编修完成的《艺文类聚》中,便在 “木部上”引有“阴符曰:火生于木,祸发必克”的句子。岳珂《宝真斋法书赞》卷五著录有《欧阳询帖》,末行题《黄帝阴符经》,“贞观十一年丁酉岁九月书与善奴”。另,《随隐漫录》卷五记载常州澄清观有褚逐良《阴符经》;《楼鑰玫瑰集》卷七二有褚遂良《阴符经跋》;邹沂⑷《黄帝阴符经注解》中说,褚遂良得太极真人所注本于长孙赵国公家;明汪珂玉《珊瑚纲》卷二十,王弇州《褚登善阴符经跋》说:“阴符经古未有,自唐初褚河南先后奉命书百七十卷,今石刻存者,贞观六年行草一卷,永徽五年正书一卷,而欧阳渤海亦有贞观六年正书一卷,皆绝妙”。这都说明在李筌进书之前,已有《黄帝阴符经》行世,不然,欧阳询何能引述经句子唐初武德之时?欧阳询、褚遂良又何能书帖于唐贞观、永徽之年呢?尽管欧阳询、褚遂良书帖之事未必确实⑸,但欧阳询《艺文类聚》所引,实见于卷八十八、木部上,字句一点不差,这岂是偶合?!既使如《黄帝阴符经疏序》这样的渲染神秘之作,也以曲折的形式反映出骊山下一老母亦知有《阴符经》“火生于木,祸发必克”句。所以我认为在李筌作经注之前,在唐初便已有《阴符经》行世了,不过传本极少,藏之甚秘,知道的人很少。自从李筌得传本并假托骊山母授阴符经玄义而作注解后,影响扩大,加之好事者为抬高《阴符经》之尊严与李筌身价,渲染以神秘色彩,这便造成了李筌首先发现或者造作《阴符经》的错误说法。
  归根结底,《阴符经》出现于唐初,最先引述经句的是编修《艺文类聚》的欧阳询,李筌不过是于中唐时期在嵩山亦得《阴符经》并首为作注而已。
二、究何种传本保持经文原貌 ?
  《阴符经》行世后,引起了社会上一些人的注意,为其作注者亦日渐增多,据宋郑樵《通志·艺文略》记截,到宋时便已有诸家《阴符经》注本三十九部,共五十四卷。其传本亦日渐增多,如:(一)李筌《黄帝阴符经疏》传本⑹。《经疏》中说,“演道章上一百五言”,“演法章中九十二言”,“演术下章一百三言”,共三百字。可是现存《经疏》经文字数却远过三百。我们只要略加辩视,便可看出在“我以时物文理哲”之后皆无李筌注疏,故可推断“我以时物文理哲”之后的经文显然为后人所增补。这也就是说李筌所注疏的《阴符经》为三百字。北宋张伯端《悟真篇》绝句第五十八也说“阴符宝字逾三百”,足见北宋张伯端所见是三百字本或“字逾三百”超过三百字的传本。《阴符经疏》现有经文三百十八字,起“观天之道,执天之行,尽矣”,终“我以时物文理哲”,这就同疏文及张伯端所说基本相符。至于三百字传本原貌,现在已见不着了。(二)唐张果《黄帝阴符经注》传本⑺。其中“天人合发,万变定机”句,改作“天人合德,万变定基”;“其盗机也,天下莫不能见,莫不能知”句,改作“其盗机也,天下莫能见,莫能知”;“禽之制在炁”句,改作“擒之制在炁”;在“我以时物文理哲”后,增加了起自“人以虞愚,我以不愚”,终于“昭昭乎进乎象矣”等一百十四字。(三)宋夏元鼎(夏宗禹、混然子)《黄帝阴符经讲义》传本。在“天发杀机,龙蛇起陆”句后,增加“地发杀机,星辰陨伏”;“天人合发,万变定机”句改作“天人合发,万化定基”;在“知之修炼,谓之圣人”句后,增加“经曰:天生天杀,道之理也”,“人知其神而神,不知不神所以神也”句,改作“人知其神,而神不知,而所以神”;“君子得之固躬”改作“君子得之固穷”;“人以期其圣,我以不期其圣”句,改作“圣人其期,我以不期”;“沉水入火,自取灭亡”句,改作“没水入火,自死亡兵”;“神枢诡藏”改作“神机鬼藏”。(四)宋邹沂(即朱熹)《黄帝阴符经注解》传本。在“天发杀机”后增加“移星易宿”;“人知其神而神,不知不神所以神也”句,改作“人知其神之神,不知不神之所以神”;“禽之制在炁”改作“禽之制在气”。(五)唐蹇昌辰《黄帝阴符经解》传本。“人知其神而神,不知不神所以神也”句,改作“人知其神,而神不知,不神而所以神”;“人以期其圣,我以不期其圣”句,改作“圣人以期其义,我以不期其举”。(六)《朱子遗书·朱子阴符经考异·黄瑞节附录》中提到唐褚遂良写本,说该写本中不作“禽之制在炁”,而只有“制在气”三字。……为《阴符经》作注者不少,任意修改或增补经文者亦复不少,故传本繁多,相互间差异也多了。
  那么,究竟其经文原貌是怎样的呢 ?
  唐初欧阳询引文所据的《阴符经》,已亡佚,无从考稽其面貌。以后在社会流传开来的是唐李筌《黄帝阴符经注》,即《阴符玄义》,后有人将宋袁淑真所作《阴符经疏》附于李《注》,这样,《阴符玄义》就演变成李筌《黄帝阴符经疏》。黄云眉《古今伪书考补证 ·阴符经》中考证:
  《道藏》有《黄帝阴符经疏》三卷,题曰:少室李筌疏。刘师培辩之,略谓:李筌注阴符经有二种,一称自注,既七家注本,一託之骊山母所传,此本之注是也。观《玉海》及《晁志》,并引 “阴者暗也”一本,与此本合,则此注即宋人所传签注,确然可徵,《唐志》所云《玄义》亦即此书。这说明宋晁公武所读《阴符经》便是李《注》传本。又据《朱子遗书·朱子阴符经考异·庐陵黄瑞节附录》:
  张后李出,一切以李为非是,然张亦未为得也。姑举 “阴符”二字之义,张果云:筌以阴为暗,以符为合,昧之至也。这说明张果《经注》出于李筌《经注》之后。《黄瑞节附录》还说:
  按骊山老母注与蔡氏本, “我以时物文理哲”为书之末句,褚氏本与张注本其下有二十一句百十四字。这说明所谓褚遂良传本,更是他人伪託而晚出。因为褚氏本、张注本后有增补文字。再据清永璿《四库全书总目提要·阴符经考异一卷》中说:
  (朱子)语录载:闾丘次孟论《阴符经》“自然之道静”数语虽六经之言无以加,朱子谓闾丘此等见处尽得,而杨道夫以为《阴符经》无此语。盖道夫所见,乃骊山老母注本,以“我以时物文理哲”为书之末句,故疑其语不见于本经也。这说明明代学者杨道夫(慎)也认为“我以时物文理哲”之后的文字非本经之文,乃后人所增,凡在“我以时物文理哲”后增加二十一句百十四字的传本,便属晚出本,并非本经。我认为杨道夫的断语较合实际。今考察其前后文句含意,其文字风格与含意均有所差异,前文是黄老学派的哲学思想在政治、军事斗争方面的运用与发挥,属于道、法、术思想之融合体,而后文则纯系讲阴阳相推相胜,属演《易》,乃是后人书于原经文后的心得。两者内容虽有联系,但毕竟还是有所不同。况且在明《正统道藏》中,所辑《阴符经》注本,如赤松子等十子《黄帝阴符经集解》、侯善渊《黄帝阴符经注》、俞琰玉吾叟《黄帝阴符经注》、任照一《黄帝阴符经注解》、黄居真《黄帝阳符经注》、沈亚夫《黄帝阳符经注》、蔡氏《黄帝阴符经解义》、肖真宰《黄帝阴符经解义》、唐淳《黄帝阴符经注》、刘处玄《黄帝阴符经注》,其经文亦均起“观天之道”而终“我以时物文理哲”。故可肯定,《阴符经》的原经文是起“观天之道”而终“我以时物文理哲”。又,上列传本,经文亦不尽一致,作注者以己见修改、增加文句,造成混乱,使读者莫衷一是。如李筌《经注》中“天发杀机,龙蛇起陆”句,有的注本作“天发杀机,移星易宿;地发杀机,星辰陨伏”,或“天发杀机,星辰陨伏。地发杀机,龙蛇起陆”。按,在“天发杀机,龙蛇起陆;人发杀机,天地反覆”之后,经文为“天人合发”,明明是“天”“人”相对而提,讲的是天人之际的关系,并未把“地”排列进去,因而修改为天地人三才并列,显然失原文意旨。再如李筌《经注》中“天人合发,万变定机”句,有的《经注》作“天人合德,万变定基”,或“天人合发,万化定基”。明明“天人合发”是指“天发杀机”和“人发杀机”,要在天人合发杀机的社会形势下,在万变中当机立断,掌握时机、决定机谋。后两《注》显然是对李筌《注》经文作了修改,这样,便弄巧反拙,失原意远矣。因而我认为那些与李筌《经注》经文不同的传本,虽然都是宋以前已有,但均属晚出本。现存李筌《黄帝阴符经疏》“我以时物文理哲”句前的经文,才是在唐代中叶行世的《阴符经》的基本面貌,亦即《阴符玄义》的基本面貌。经文为:
  观天之道,执天之行,尽矣。天有五贼,见之者昌。五贼在心,施行于天;宇宙在乎手,万物生乎身。天性人也,人心机也,立天之道,以定人也。天发杀机,龙蛇起陆;人发杀机,天地反复;天人合发,万变定机。性有巧拙,可以伏藏。九窍之邪,在乎三要;可以动静。火生于木,祸发必克。奸生于国,时动必溃。知之修炼,谓之圣人。
  天地万物之盗;万物人之盗;人万物之盗;三盗既宜,三才既安。故曰:食其时,百骸理,动其机,万化安。人知其神而神,不知不神所以神也。日月有数,大小有定,圣功生焉,神明出焉。其盗机也,天下莫不能见,莫不能知;君子得之固躬,小人得之轻命。
  瞽者善听,聋者善视。绝利一源,用师十倍;三反昼夜,用师万倍。心生于物,死于物,机在目。天之无恩,而大恩生。迅雷烈风莫不蠢然。至乐性馀,至静则廉。天之至私,用之至公。禽之制在炁。死者生之根,生者死之根。恩生于害,害生于恩。愚人以天地文理圣,我以时物文理哲。
三、成书时代及其作者 ?
  《阴符经》出现于唐代,但成书时代及其作者,则属悬案,历代不少著名学者虽有所议论,可是说法不一,相互抵梧。
  宋黄庭坚《山谷题跋 ·跋翟公巽所藏石刻》⑽中说:
  《阴符经》出于唐李筌,熟读其文,知非黄帝书也。盖欲其文奇古,反诡谲不经,盖糅杂兵家语作此语。又妄托子房孔明诸贤训注尤可笑,惜不经柳子厚一掊击也。
  宋晁公武《郡斋读书志 ·阴符经一卷》中说:
  右唐少室山布衣李筌云:《阴符经》者,黄帝之书。或曰受之于广成子或曰受之玄女。或曰黄帝与风后玉女论阴阳六甲,退而自著其书。
  宋朱熹《阴符经考异》中说:
  《阴符经》三百言,李筌得于石室中,云寇谦之所藏,出于黄帝。河南邵氏以为战国时书,程子以为非商末即周末。世数久远,不得而详言。以文字气象言之,必非古书,然非深于道者不能作也。 ……或曰此书即筌之所为,得于石室者伪也。其词支而晦,故人各得以其所见为说耳。筌本非深于道者也。是果然欲?吾不得而知也。
  《朱子遗书 ·阴符经考异》中庐陵黄瑞节附录:
  邵子曰:《阴符经》七国时书也。伊川程子曰:《阴符经》何时书 ?非商末则周末。若是先王之时,圣道既明,人不敢为异说,及周室下衰,道不明于天下,才智之士甚众,既不知道之所趋,故各自以私智窥测天地,盗窃天地之机。又曰:《老子》甚杂,如《阴符经》却不杂,然皆窥天道之未至者也。……以愚观之,商自帝乙前多贤君,乱独受尔,先王之道未散,下无特为书者;周末文敝,百家竞出,虽大道既隐,而实各有所闻,邵子专指为战国时书,宜可信然。非战国尝为人用者也,意者山林之士作欤,亦可大奇矣。
  明胡应麟《笔丛·四部正伪》中说:
  ……杨用修直云:筌作非也。或以唐永徽初褚遂良尝写一百本,今墨迹尚存。夫曰:遂良书则既盛行当世,筌何得托于轩辕?意世无传本,遂良奉敕录于秘书,人不恒靓也。余按《国策》,苏秦于诸侯不遂,因读阴符至刺股,则此书自战国以前有之,而《汉书艺文志》不载,盖毁于兵火。故《隋志》有《太公阴符钤录》一卷,又《周书阴符》九卷,未知孰是,当居一于斯。或疑季子所攻必权术,而《阴符》兼养生。夫《阴符》实兵家之祖,非养生可概也。此书固匪黄帝,亦匪太公,其为苏子所读则瞭然。
  清姚际恒《古今伪书考 ·阴符经》中说:
  此书言虚无之道,言修炼之术,以 “气”作“炁”,乃道家书,必寇谦之所作而筌得之耳。其云得于石壁中,则妄也。……或谓即筌所为,亦非也,褚遂良书之以传于世。
  黄云眉《古今伪书考补证 ·阴符经》中说:
  ……此乱世之书也,奈何欲上汙古圣也哉! 《史记》:“苏秦得《周书阴符》而读之。” 《索隐》引《战国策》谓:“《太公阴符》之谋。”则《阴符》或即《太公兵法》?然《风后握奇经》传有吕尚增字本,此《阴符经》义殊不类,而以为出于黄帝,殆所谓无稽之言也。(《此君園文集》卷二十五)
  眉按: ……杨慎谓:“《阴符经》盖出后汉末。唐人文章引用者,惟吴武陵《上韩舍人行军书》有“禽之制在气”一语;梁肃《受命宝赋》有“天人合发,区宇乐推”一语;冯用之《权论》、《机论》两引用之。此外绝无及之者。”(《升菴全集》卷四十六)可知唐人见此书者极少,而慎犹疑为汉末人作,何也。
  余嘉锡《四库提要辩证·道家类·阴符经解一卷》中说:
  案《隋书 ·经籍志》,有《太公阴符钤录》,又《周书阴符》九卷,皆不云黄帝。
  《集仙传》始称唐李筌于虎口岩石室得此书。题曰:
  “大魏真君二年七月七日,道士寇谦之藏之名山,用传同好。”已糜烂。筌抄读数千篇,竟不露其意,后于骊山迁老母,乃传授微旨,为之作注。其说怪诞不足信。胡应麟《笔丛》,乃谓苏秦所读即此书,故其书非伪,而托于黄帝,则李筌之伪。考《战国策》载,苏秦发箧得《太公阴符》具有明文。又历代史志,皆以《周书阴符》著录兵家,而《黄帝阴符》人道家,亦足为判然两书之证。应麟假借牵合,殊为未确。
  嘉锡案: ……昔晋哀帝兴宁二年,紫虚元君上真司命南狱魏夫人下降,授弟子杨羲以上清真经,使作隶写出,以传句容许谧并第三息许拥,事见《真诰·运题象》,于时所出道经甚多,《黄庭经》即出于是时。……其后杜京产将诸经书往剡南,吾疑《阴符经》即为此辈所作。以其有强兵战胜之术,故京产弟子孙恩,遂因之以作乱。
  梁启超《古书真伪及其年代 ·阴符经》中说
  ……清眺际恒曰:“必寇谦之所作,而筌得之耳。”……王谟“《阴符》是太公书兵法,以为黄帝书固谬。余则谓其文简洁,不似唐人文字,姚、王所言甚是。特亦未必太公或寇谦之所作,置之战国末,与《系辞》、《老子》同时可耳。盖其思想与二书相近也。
  上述诸家之判断,廻然不一。有商末、战国、战国末、后汉末、晋哀帝时杨羲、北魏寇谦之、唐李筌等诸种说法。究竟何说较切合实际呢 ?我认为,著作与历史条件、思想源流以及时代文字风格,均有密切关切。在商末,不可能出现如“天有五贼,见之者昌”、“性有巧拙,可以伏藏”、“心生于物,死于物,机在目”、“禽之制在炁”等这样高的思想水平与文字水平的作品。汉代,特别是在武帝独尊儒术之后,儒家思想基本上已成为统治思想,影响政治、文化各领域,不大可能产生一部不涉及“刑德”,不提“仁义”,摈弃“礼乐”,只强调天道、法、术思想的著作。晋代的杨羲,笃信道德,伪托神仙下降造作经书,讲究的是炼养与符录,不是对黄老学派的哲学思想有深研者,更不是运用黄老哲学思想于政治、军事斗争的理论家与实践者。
  北魏寇谦之,也曾造作道经,他主要是提倡宗教礼度,改革天师道 (或称五斗米道),是新天师道的领袖,也不是深研黄老哲学与军事思想的人。唐代的李筌,对黄老之学及军事理论是有较深的研究,且唐高祖武德之后,朝廷亦累有求书之举;但在朝廷对文籍细加整比之下,李筌未必敢托古造作这种有一定煽动性的经书,同时他也写不出这么意深文简的文章;况且在李筌《经注》本行世之前,欧阳询《艺文类聚》早已引用《阴符经》中“火生于木,祸发必克”句,故显然非李筌所作。我认为《阴符经》成书时代,还是梁启超所谓“置之战国末”的论断,较为切合实际。
  我国春秋战国时期 (公元前770年至公元前221年),是奴隶制崩溃,封建制新起并取得巩固地位的社会转变时期。早在春秋时期(公元前770年至公元前476),由于诸侯国家政治、经济、军事发展的不平衡,便出现了强国兼并弱国,诸大国相互争霸的局面。到了战国时期(公元前475年至公元前221年),经诸侯长期争霸,形成了秦、齐楚、燕、韩、赵、魏“七雄”激烈斗争的形势。强者力谋扩张而统一天下,弱者力图自卫以求存,各施纵横捭阖,相互斗智斗力,形势错综复杂,战争烽火连年。这时候诸侯都想在剧烈的斗争中制胜,各自广罗策士,热衷权谋。在这样的客观社会形势下,讲究政治、军事、权谋的各种学说,得到了发展。伊川程子就曾说:“若是先王之时,圣道既明,人不敢为异说,及周室下衰,道不明于天下,才智之士甚众,既不知道之所趋,故各自以私智窥测天地,盗窃天地之机。”⑾意思即是说《阴符经》乃战国乱世之书。我认为把作品与时代背景联系起来考察,是很有见地的分析方法。这么说,《阴符经》是否就是七国时的作品呢?我觉得也还不是。从《阴符经》论说人事必须暗合天道与“天人合发,万变定机”的思想内容看,是战国时期复杂的斗争形势在哲学思想上的反映,但从全篇经文的思想内容看,它显然是道、法、术诸子思想的融合体,是战国末期的作品。
  春秋战国时期,由于社会制度的大变革,封建经济的繁荣,促进了哲学思想的发展,出现 “诸子蜂起,百家争鸣”的历史时代。所谓“百家”,主要有儒家、墨家、法家、阴阳家、名家、农家、纵横家、兵家等学派,在礼治与法治、王道与霸道、天与人、名与实、人性善恶、宇宙本体等问题方面,各派代表不同的级级、级层,反映出在社会政治思想和学术观点方面的分歧和对立。长期“七雄”争霸,西方的秦国最为强盛,由秦统一全国,已成必然趋势,这种趋向统一的形势,也反映到思想领域上来,即各家思想也出现调和、融合的现象;同时由于“学在官府”的瓦解,游说之士可以自由往来诸国游说、辯论与著述,创造了学术交流的有利条件,所以到战国末期出现了《韩非子》。韩非(公元前280年至公元前233年)把商鞅、申不害、慎到的“法”、“术”、“势”结合起来,为秦王提供了加强其统治的政治理论。其后又有吕不韦,要他的幕客汇编《吕氏春秋》,“兼儒墨,合名法”,容纳了各家的学说,形成了“杂家”。我认为,《阴符经》是以重视“守时以行”的稷下黄老学派的道家思想为基点,融合了“法”、“术”、“势”、“兵”、“阴阳”等诸家思想的一部经书,因而它可能是成书于战国末期。
《阴符经》在想思内容方面有几个特点: 1.持自然主义的天道观;2.强调人事应暗合于天道;3.主张在政治、军事斗争中要蓄而不露地运用权谋;4.不提“刑德”,也不提“仁义”;5.认为在斗争中要掌握“盗”、“机”、“宜”、“制”;6.有着朴素的唯物论观点和辩证法观点。从想思内容方面的特点看,《阴符经》与《老子》、《庄子》、《孙子》、《黄帝四经》、(《经法》)⑿、《韩非子》有密切关系。特别是与后两者有密切关系。比如《黄帝四经·十六经·前道》说:“圣人举事也,阎(合) 于天地,顺于民。”《十六经·姓争》说:“天道环(还)于人,反(返)为之客。”《十六经·观》“天说已既,地物乃备。……圣人不巧,时反是守。” 《十六经·兵客》说:“圣人之功,时为之庸 (用)。因天时,与之皆断。当断不断,反受其乱。”这都是说,必须等待和把握天道返还的时机,顺应天道,作事才能成功。《阴符经》的基本理论与此完全相同。按帛书四篇出土子汉文帝时墓葬,显系战国中叶末期黄老学派盛行时的作品。《阴符经》与《黄帝四经》在思想上、措辞上如此近似,证明《阴符经》与《黄帝四经》同属黄老学派,而且产生的时代不会早过战国中叶,这也就是说只可能是在战国中叶至末期,更确切地说,《阴符经》是《黄帝四经》的继起与发挥之作,产生于战国末期的可能性最大。再者,《阴符经》中包含了相当多的《韩非子》思想,如《韩非子·解老》中说:“道者,万物之所以然也,万理之所以稽也。”韩非持自然主义天道观,认为人事必须合于天道。他所说的“天道”,就是指日月星辰四时运行等自然变化的规律。《阴符经》所说的“观天之道”也是指“日月有数,大小有定”。两者在基本理论上亦相同。又如,韩非继承和发展申不害的“术”,提出“术者,藏之于胸中,以偶众端而潜御群臣者也”,认为君主处事和驾驭群臣,要用隐密的权术。《阴符经》中“性有巧拙,可以伏藏”、“禽之制在炁”、“恩生于害,害生于思”等多处便隐寓有这种思想。再如,《韩非子·五蠢》中说“世异则事异”、“事异则备变”,《阴符经》则说“愚人以天地文理圣,我以时物文理哲”,寓意亦相同。所以我认为《阴符经》吸取有《韩非子》的思想。概括上述理由,战国末期是先秦诸子学说经过争鸣而渐趋融合发展的时期,《阴符经》便正是这时期的产物。其作者可能是秦国黄老学派的说士,他可能与韩非同时或稍后于韩非。
 
四、《阴符经》要旨究竟是什么 ?
  自唐李筌为《阴符经》作注,以后累朝均不乏好事者步其后尘,迨至晚清,《阴符经》注解本已不下百余种,今仅存于明《正统道藏》的便有二十四种。注解虽多,但众说纷纭,见解芜杂,有从兵家思想角度注解者,也有从儒家、纵横家、阴阳家、道家、道教思想角度注解者。出发点不同,论说其要旨自然相异。那么《阴符经》之要旨究竟是什么呢 ?亦即它究竟讲的是些什么呢?拙见如下:
  经名 “阴符”,“阴”,暗也,“符”,合也,“阴符”即寓意人事必须暗合于天道。全篇都围绕这一中心思想阐述其所谓“明天道与人道有暗合大理之妙”。
  经文首句: “观天之道,执天之行,尽矣。”这是全文的总论。意即:仰观天道,掌握日月星辰运行的规律,顺应勿违,这是君主处理政事,指挥打仗洞察吉凶的至理与成败的关键。
  “天有五贼,见之者昌。五贼在心,施行于天。宇宙在乎手,万物生乎身。”“五贼”即五行,五行有相生相克的规律,以下制克其上则谓贼。“见”应解为“现”。意即:五星皆现于天,下贼其上,否极则泰来,转化而为昌盛。认识和掌握了五行相生相克和治乱盛衰相转化的规律,因天道而行事,天生则生之,天毀则毀之。这样,宇宙乾坤就如同掌握在了手中,万物就如同生在身上,可以得心应手,无往而不适。
  “天性人也,人心机也。立天之道,以定人也。”认为人性是天道决定的,而人心又是人性的枢机。树立起对天道的信念,因人之“性”以处事,便能安定世人之心。这里所说的“人性”,颇近韩非所说的“自为” (《外储说左上》)与“好利恶害” (《难二》)。意在顺应人“自为”与“好利恶害”之性,行赏罚以示奖惩,以“法”治世。
  “天发杀机,龙蛇起陆。人发杀机,天地反复。天人合发,万变定机。”前两句皆寓说社会发生动乱。《韩非子·难势》:“慎子曰:飞龙乘云,腾蛇游雾,吾不以龙蛇为不托於云雾之势也。”天道要肃杀万物,是“龙”是“蛇”皆乘势而起。人世发生动乱,则天地出现灾异。天灾人祸要是一起降临,则人世便将发生变革了。《易传·革卦·彖》:“汤武革命,顺乎天而应乎人。革之时大矣哉。”在社会发生变化之时,谁能掌握时机,当机立断,便能成为胜利者。
  “性有巧拙,可以伏藏”。人性有巧智与愚拙之别,但是巧拙是可以加以伪饰的,有的人以巧藏拙,有的人以拙藏巧,表现手法不一,而心中却伏藏阴谋,所以有时表面的巧拙,却是掩盖其阴谋的手段。因而君主要强化其统治,也要运用这种权术。《韩非子·难三》:“法莫如显,而术不欲见”。《韩非子·主道》:“无见其所欲”。君主要不显露出真实意图,把思想藏在胸中,这才能潜御群臣;因为奸佞者也常常是伪装得很忠诚的,会迎合君主之喜好而谄谀之,君主如能蓄而不露真实意图,则有利于审辩忠奸。
  “九窍之邪,在乎三要,可以动静”。指人体有九窍,是招致邪恶与过失的途经,其中主要是眼、耳、口。《老子》:“五色令人目盲,五音令人耳聋,五味令人口爽。”贪求声、色、美味是往往会使人招祸患的。《管子·心术上》:“九窍之有职;官之分也。心处其道,九窍循理。”声、色、味固然是人之所好,但只要心处于道,适当控制眼、耳、口的享受,动静循理,则可以免招邪恶。
  “火生于木,祸发必克。”此句源于《庄子·外物》:“木与木相摩则然,金与火相守則流。阴阳错行,则天地大絃。于是乎有雷有霆,水中有火,乃焚大槐。有甚忧。两陷而无所逃。”这一句是用相生相克的道理,比喻说明生活需要声、色、味,但过份负求,嗜欲过度,则必反为毀伤。
  “奸生于国,时动必溃。”君主嗜欲於声、色、美味,国家便会产生奸佞之臣,待到社会出现骚乱,则国家必然崩溃。
  “知之修炼,谓之圣人。”此句紧接前文。上离其道则下失其事,君主如能心处其道九窍循理,勿贪声色,审辯忠奸,更能修德练武,锐其甲兵,则是有智慧的圣明之君了。《老子》:“修之于身,其德乃真,修之于家,其德乃余,修之于乡,其德乃长,修之于国,其德乃丰,修之于天下,其德乃普。”这里“修炼”乃是指修德炼兵,以强盛其国家,并不是指个人之修持炼养。
  “天地万物之盗,万物人之盗,人万物之盗也。三盗既宜,三才既安。”“盗”,窃取之意。《庄子·脸箧》:“跖之徒问跖曰:‘盗亦有道乎?,跖曰:‘何适而无有道耶?’”‘盗’中有道。天地、万物、人三者,相互窃取,相互依存,这样相生相杀,相养相成的关系,也是天道的规律。《老子》:“天地不仁,以万物为刍狗。”万物有生长、有死亡,终归于尽,如同是对天地的祭品,故曰“天地万物之盗”。万物吸取天地之冲炁而生长,人則依靠万物以资养身体;反过来,万物也祸患人,侵蚀其生命,故曰“万物人之盗,人万物之盗也”。天地、万物、人之间,只要相“盗”适宜,即适时、适度而不过份,天地人便可相安不乱。
  “食其时,百骸理,动其机,万化安。”适时而食,骨节调理,掌握时机行动,一切都会安然。此句寓意在鼓励适时耕种,人民有了衣食,筋骨才能强健,然后掌握时机而行动(包括征战),社会一切变化,都会安而不乱。
  “人知其神而神,不知不神所以神也。”《易传·系辞》:“阴阳不测之谓神。” 《易传·说卦》:“神者,妙万物而为言者也。”《阴符经》中所说的“神”,并不是指天神,而是指阴阳化生万物的微妙之功。人皆觉得阴阳化生万物的微妙难穷,因而神之,却不知道“神”之源在“天道”。因为“天道”是静默的,人们不知其微妙,不知道正是“天道”,才是真正微妙的“神”!
  “日月有数,大小有定,圣功生焉,神明出焉。”《黄帝四经·十六经·立命》:“吾受命于天,定立(位)于地,成明于人。唯余一人,乃肥(配)天,乃立王、立公、立国置君、三卿。数日、磨(历)月、计岁,以当日月之行。允地广裕,吾类天大明。”黄帝定人世制度,并按日月运转的规律制定了律历。正因为律历有定数,定分运转不差,故万物得以生长,圣人得以建赫赫之功。《老子》:“复命曰常,知常曰明。”日月有数,大小有定就是常,知其常才能明。意即:效法黄帝认识、顺应自然天道,才能得神明,建圣功。
  “其盗机也,天下莫不能见,莫不能知;君子得之固躬,小人得之轻命。”“盗”与“机”都是天道中的奥妙,“盗”中有“机”,“机”中有“盗”,因“机”而“盗”则其“盗”宜。这是天下人都能见到,都能知道的。君子认识了天道之奥妙,为正义而行事,便能功成身固;而小人得之,则失道离理,为邪恶之事,必须失败而丧身。《黄帝四经·十六经·姓争》:“夫天地之道,寒涅(热)燥湿不能并立,刚柔阴阳固不两行。两相养,时相成,居则有法,动作循名,其事若易成。若夫人事则无常,过极失当,居则无法,动作爽名,是以僇受其刑。”君子顺应天道,则天地皆与之;小人违反天道,则天地皆夺之。
  “瞽者善听,聋者善视。绝利一源,用师十倍;三反昼夜,用师万倍。”眼睛失明的人,听觉很灵敏;耳聋的人,视觉很敏锐。因为他失去视或听的感觉,便只能依赖于听或视一种感官,长期精专于一,这就磨练出来了目明或耳聪的长处。人在行事中只要精专一长,掩短用长,则会收比常情十倍之利;如更能反复精审,举事发机,就更可收万倍之利。此为强兵战胜之术,在战争中藏短用长,集中力量,攻其一点,便可获胜,收十倍乃至万倍之利。
  “心生于物,死于物,机在目。”心,指思想、欲念。人动生思想欲念,皆由于目睹物而产生。《老子》:“不贵难得之货,使民不为盗。不见可欲,使民心不乱。”因而人君必须使民戒目以收心,不使睹可欲之物,除其所以迷,去其所以惑,不使生妄动之心,则可无祸乱矣。
  “天之无恩,而大恩生。”天地生养万物,乃是自然而有之,系天道之所含育,无所谓恩德;正因为天生养万物而不居恩,万物承天复育才怀恩于天。《老子》:“生之蓄之,生而不有,为而不恃,长而不宰,是谓元德。”君主应效法天,为而不恃,长而不宰,施恩而不居恩,则百姓反会自然怀恩。
  “迅雷烈风,莫不蠢然。”此句乃用自然界迅雷烈风的声势,来比喻以奇用兵之势。《孙子·军争》:“其疾如风”,“动如雷震”。用兵之奇,要如迅雷烈风,使敌人在震惊之下,由于猝不及备,无所措其手足。
  “至乐性余,至静则廉。”何谓“至乐”?即什么是快乐、幸福。道家不赞赏声色之乐。《老子》:“五色令人目盲;五音令人耳聋;五味令人口爽;驰骋畋猎令人心发狂;难得之货令人行妨。”声色财宝,皆不是人生追求的快乐与幸福。《庄子·至乐》:“至乐无乐,至誉无誉”,“至乐活身,唯无为几存”。以无乐而为至乐,以无为而为至乐。《黄帝四经·称》:“实谷不华。至言不饰。至乐不笑。”心有所得而逸悦,含蓄不露。何谓“性余”? 《庄子·天下》:“人皆取实,已独取虚,无藏也故有余,岿然而有余。其行身也,徐而不费,无为也而笑巧。人皆求福,己独曲全,曰苟免于咎。以深为根,以约为纪,曰坚则毀矣,锐则拙矣。常宽容于物,不削于人,可谓至极。” 《阴符经》继承、发展了黄老学派的“至乐”观,认为“至乐性余”。意即:不贪声色财货,守雌守辱,曲全免咎,取虚无藏,独立自足,宽容于物,使内心无迫急、忧戚感,而性情自然逸悦,而觉逍遥有余。何谓“至静则廉”? 《老子》:“清静为天下正”,“我好静而民自正。” 《庄子·天道》:“圣人之静也,非曰静也善,故静也。万物无足以饶(挠)心者,故静也”,“圣人之心,静乎天地之鉴也,万物之镜也”。《庄子·庾桑楚》:“正则静,静则明,明则虚,虚则无为而无不为也。”《黄帝四经·经法·道法》:“至正者静,至静者圣。”归纳其意,“至静”指不贪求奢淫之乐,无忧无事,不因事物而挠其心性。果能至静,则万物之理,如镜可照见,心底自然廉明而有智慧。
  “天之至私,用之至公。”《老子》:“圣人后其身而身先,外其身而身存,以其无私邪,故能成其私。”《庄子·天道》:“老聃曰:‘请问何谓仁义?’孔子曰:‘中心物恺,兼爱无私,此仁义之情也。’老聃:‘意,几乎后言。夫兼爱不亦迂乎?无私焉乃私也。’”天道生养万物,至公显著;唯其至公,所以天道能成其私,最为长久而不消失。君主理政治国,处事至公无偏,这才正是维护自己的统治地位的最好手段,故曰“天之至私,用之至公。”
  “禽之制在炁”。禽鸟之所以能飞腾凌空,乃是具有制驭气的本领。此句寓意君主要制约、凌驾臣民,便当仿效禽鸟之制气。《韩非子·外储说右上》:“明主之牧臣也,说在畜鸟。”断其羽翎,则鸟不能飞。君主不要给臣以过大的权势,使其飞扬不起来,要如畜鸟,使之驯服。
  “死者生之根,生者死之根。”《庄子·至乐》:“察其始而本无生,非徒无生也,而本无形,非徒无形也,而本无气。杂乎芒芴之间变而有气,气变而有形,形变而有生。今又变而之死,是与春秋冬夏四时行也。……生者假借也,假之而生,生者尘垢也,死生为昼夜。”《庄子·知北游》:“物己死生方园,莫知其根也。”《庄子·则阳》:“万物有乎生,而莫见其根,有乎出而莫见其门”。庄子认为生死为一体,无而有气,气聚成形,产生生命;气散复归于无,为死。死生如同昼夜,是循环的,其本根是物所不知的。这是庄子的生死观。《阴符经》发展了这一观点,认为“死者生之根,生者死之根”,死亡的来临就是生命的结束,生命的结束就是死亡的来临,有死方有生,有生才有死,互为本根。黄老学派认为生命的规律,是宇宙万事万物的根本规律,《黄帝四经·经法·君正》:“天有死生之时,国有死生之正(政),因天之生也以养生,胃(谓)之文,因天之杀也以伐死,胃(谓)之武。(文)武并行,则天下从矣。”认为国家的政治亦有生死,因天道之生杀而理政和征伐,则可以兴国,否则招致败亡,卧薪尝胆,可以奋发崛起,苟安图存,必然灭亡。在战争方面也往往是倖生则死,必死而反生。
  “恩生于害,害生于恩。”天能生物,亦能杀物,有春夏之生长,则有秋冬之收藏,有春夏之繁荣,则有秋冬之凋落。这是天道自然所显示的恩害相生。在人世间,君子有危得救而感恩,恩生于害;小人辜恩而报怨,害生于思。人心向背,恩害相生。君主驾御臣民,要知道贤者得济拔会怀思感德,而小人得恩宠则骄奢,一旦失权势,反会怨尤,是以君主赏不可以妄行,恩不可以妄施。
  “愚人以天地文理圣,我以时物文理哲。”《韩非子·显学》:“无参验而必之者,愚也。弗能必而据之者,诬也。故明据先王必定尧舜者,非愚则诬也。”拘泥于古而不变,就是愚人。《韩非子·五蠹》中说:“世异则事异”,“事异则备变”。愚人以天地文理为圣人治世至理,见景星祥云则以为喜瑞,见日月薄蚀则以为灾异,因而恐惧。其实这不是固定不变的,“我”认为随天之时宜,察地之物情,随时应物,随机应常,这才是治世的哲理。
  《阴符经》本文到此结束,以后的文字系后人所续,且文意易晓,故不述其要义。综上所述,我认为它是黄老学派的作品,旨在用自然的天道观来认识并意图解决社会政治方面的问题。它的特点是哲学思与政治思想结合紧密,哲学思想为封建制度的政治思想服务。全篇讲的均有关王政与军事,即所谓“帝王术”,其政治色彩十分显著。它是先秦道、法、术思想的总结成果之一。
五、应如何评价《阴符经》 ?
  自《阴符经》行世后,注解纷繁,分门异说,至于评价则毀誉不一,甚至有的誉之过于神秘,有的毀之近于诟骂。如李筌《黄帝阴符经疏序》中赞誉《阴符经》说:
  黄帝阴符三百言, 百言演道,百言演法,百言演术,参演其三,混而为一,圣贤智愚,各量其分,得而学之矣。上有神仙抱一之道,中有富国安民之法,下有强兵战胜之术。圣人学之得其道,贤人学之得其法,智入学之得其术,小入学之受其殃,识分不同也。皆内合于天机,外合于人事,若巨海之朝百谷,止水之含万象。其机张包宇宙,括九夷不足以为大;其机弥隐,微尘纳芥子不足以为小;观其精微,黄庭八景不足以为学;察其至要,经传子史不足以为文;任其巧智,孙吴韩白不足以为奇。是以动植之性,成败之数死生之理,无非机者,一名黄帝天机之书。其他如蹇晨,任照一,沈亚夫、肖真宰、楼防、夏元鼎、胥元一、唐淳、侯善渊、邹沂(朱熹)、王道渊、袁淑真等作经注者,从不同角度都赞誉《阴符经》辞要旨远、义深理渊。贬毀《阴符经》亦不乏其人,如黄庭坚《山谷题跋·跋翟公巽所藏石刻》中说:“……熟读其文,知非黄帝书也。盖欲其文奇古,反诡谲不经”。黄震批评《阴符经》则更为突出,《黄氏日钞》卷五十八评《阴符经》说:
  经以符言既异矣,符以阴言愈异矣。首云:“观天之道,执天之行尽矣。”天之道固可观,天之行其可执耶?谓五行为五贼,谓三才为三盗,五行岂可言贼,三才岂可言盗?又曰:“天有五贼见之者昌”,“三盗既宜,三才既安”。贼岂可以昌,盗岂所以为安?即若谓:“人知其神而神,不知不神所以神”。此本老聃“可道非道”之说,后世有伪为道书者,曰《常清静经》;有伪为佛书者,乃雷同语耳。言用兵而不能明其所以用兵,言修炼而不明其所以修炼,所言鬼神而不能明其所以鬼神。盖异端之士,掇拾异说,而本无所定见者,岂此其所以为阴符欤?然则人生安用?将李筌等之评语与黄震等之评语而相对照,则誉毀显然。然则何者为是,何者为非呢?抑或均失偏颇,应重新加以评价呢?拙见以为古人由于历史条件的限制,各执偏见,难免评议不够中肯,今人应当摆脱诸家经注、评议之约束,重新研究,重新评价。聊作引玉之砖,略陈陋见如下:
  《阴符经》既非论军事之作,亦非专论宗教炼养之作,乃黄老学派论帝王术之作。由于它全篇都包含有朴素的辯证法观点,因此论说自然、社会方面的各种问题,都可运用或附会这种一般性的原理。但是,不论有多少演译推论及牵强附会之说,而它的主要成就还是在哲学思想方面。
  首先,它以自然天道观否定了天命论。孰为自然与社会的支配力量 ?这是先秦思想家争论的重要问题之一。天命论者认为“天”是宇宙万事万物的主宰。所谓“天”就是有意志的天神、上帝。天命决定宇宙间的一切。自然天道论者则从日月星辰的运行,春夏秋冬的交替,风雨的出现,万物的生杀,揭示这些自然现象都是自然天道无休止的循环运动所产生的,是客观存在的自然规律,是不受任何意志所影响的,根本就不是什么天命决定的。同时,自然天道论者把他们对自然现象变化规律所概括的世界观,也用来作为研究和解决社会问题的指导思想与方法论,认为社会的治乱兴衰、朝代交替及一切变化,也都是自然天道的客观运动规律所造成的,不是什么天命决定的。认为君主处理政事,指挥打仗,都要契合于天道,才能成功。总之,自然天道观是《阴符经》的理论观点,“观天之道,执天之行,尽矣”,认为自然天道观是认识和解决自然及社会问题的至理。《阴符经》力图运用自然天道规律来说明宇宙事物变化的规律,实质上这是对传统的天命论的否定。这种自然天道观虽然仍是形而上学的循环论,但在当时的历史条件下,它仍不失为哲学思想领域的积极思素。
  其次,《阴符经》继承了黄老学派朴素的辯证法思想,用朴素的辯证观点分析自然和社会的问题,得出了不少有重要价值的哲学观点。比如变与定,巧与拙,木与火,天地与万物,万物与人,心与物,私与公,生与死,恩与害等,无不相反相成,相互依存而又相互变化。其中特別是:“天人合发,万变定机”所体现的历史发展观,既否定了天命论,也突破了自然天道决定论,肯定了“人”的力量,肯定了“天”“人”之间的辯证关系;“火生于木,祸发必克”的五行相生相克的观点,表明了矛盾双方的斗争与转化的思想;“瞽者善听,聋者善视”,说明利弊在一定条件下是可以转化的,坏事也可以变好事;“死者生之根,生者死之根”的生命观,表明死亡的因素潜藏于生命之中,生命之中始终存在死亡的因素,有生才有死,有死也才有生,这种朴素辯证的生命观,无形中便摈弃了“生死由命,”的思想。又如“盗”、“机”、“宜”、“制”,亦包含有深刻的辯证法思想。“三盗既宜”的“盗”,与《阴符经》后增的“天地之道浸”的“浸”,实际上相同的,即矛盾两方面相互侵蚀、渗透之意。朱熹曾赞说:浸字最下得好,天地间不陡顿,恁阴阳胜”。又说:“‘天地之道浸’这句极好,阴阳之道,无日不相胜,只管逐些子挨出这个退一分,那个进一分”。又“浸者,渐也。天地之道,渐渐消长,故刚柔胜。”⒀逐渐渗透,由量变到质变。“盗”窃取也,矛盾双方相互依存又相互侵蚀、窃取对方在矛盾中所占的地位。相“浸”与相“盗”意同。经文中“天发杀机”、“人发杀机”、”万变定机”、“机在目”“动其机”中的“机”,实际上是指在主观或客观上促进矛盾转化的关键性条件,足见《阴符经》认识到了一定条件的重要性,重视对一定条件的探索。“三盗既宜,三才既安”中的“宜”,指的是复杂的矛盾中各方面相对的均衡,任何一方“过”,都会打破均衡,引起变易。天地、万物、人相处于协调、平衡的状态,宇宙万事万物便能安然。足见《阴符经》作者已认识到了矛盾双方在斗争中的量变会引起质变,要阴阳均衡才能和、才能安。经文“禽之制在炁”的“制”,即在矛盾斗爭中取得支配、主导地位,鸟能自由翘翔,在于他能展翼以驾御空气,这说明矛盾双方中一方要制约另一方,才能居于支配地位,起主导作用。
  再者,《阴符经》也包含有朴素的唯物论思想和进步的历史观。经文“心生于物,死于物,机在目”。认为思想产生于物质,物质是本原,是物质变精神。“机在目”更是揭示物质变精神的关键,在于客观物质通过感官反映到头脑中来,才产生了思想。这是唯物论的反映论。经文“食其时,百骸理,动其机,万化安”,此句说明人民丰衣足食,是社会安定的前提,人民有了生活资料,然后才能从事政治、文化、军事等等,才能“动其机,万化安”。这样,人民的生活和生产便是决定社会安、乱的首要条件了。这颇近于唯物史观的思想,因为它并不认为某种精神力量是决定社会存在与发展的首要条件。经文“愚人以天地文理圣,我以时物文理哲”,认为拘泥于古人把天地文理现象当作吉凶徵兆,并以作为治国的神圣至理,是愚蠢的。应当随时代的变化而变化,以当时的社会形势、物质生产状况等现实情况作为治世理政的依据,才是明智的。这种随时应物、不拘于古的思想,应当说是进步的历史观。
  《阴符经》吸取了老子、庄子、荀子、韩非子等道、法、术、数诸家思想中的朴素唯物论思想与朴素辯证法思想,既否定了传统的天命论,也不同于公孙龙的绝对主义与惠施的相对主义,在古代哲学思想领域内,是有其一定进步意义的。由于历史条件的局限,古人对客观世界发展规律的认识,基本还只是属于朴素的、局部的、感性经验的阶段,当然不可能建立完整的、彻底的唯物论和辯证法的思想体系。我们不能因为它讲的是封建社会的帝王术,从而否定这一产生于战国末期的作品在古代哲学思想领域中的积极意义。
  自从《阴符经》出现以来,为什么在哲学思想领域不占显著地位呢 ?(一)、认为它是伪书,且出现的时间较晚。(二)、经文篇幅短,文字奇险,寓意晦涩难懂。(三)、正因为其晦涩难懂,作牵强解释的也就多,特别是作宗教炼养解释者,使它蒙上了神秘的糢糊烟雾,致使把对它的研究引入歧途。(四)、《阴符经》关于社会变革符合天道的思想,是取得统治地位的封建帝王所不赞许的。由于上述原因,使这部产生于战国末期的古籍,未能显示出它在哲学思想方面的光彩。所以我认为应当摆脱思想束缚,对它重作研究评价。我认为《阴符经》是有着丰富、深刻的哲学思想内容的古经籍。
  见智见仁,各有认识不一,抛砖引玉,愿候教于诸明哲。
注 释
⑴、李筌《黄帝阴符经注》即《阴符玄义》,《宋史·艺文志》作《黄帝阴符经疏》。
⑵、永泰为唐代宗时年号,但仅二年。
⑶、唐肃宗时年号。
⑷、即朱熹。
⑸、余嘉锡《四库提要辩证·道家类·阴符经解一卷》中引岳珂《宝真斋法书赞·跋》,疑所谓欧阳询书贴为小欧阳(欧阳询之子,名欧阳通)所书。余嘉锡还认为所谓褚遂良写本,宋代《宣和书谱》及《芾书史宝章待访录》不著录,诸家鉴藏亦不及其名,到明之中叶忽出文徵明停云馆,故毅然断其不足信。
⑹、见明《正统道藏·洞真部·玉诀类》。
⑺、见《云笈七签·三洞经教部》。
⑻、据黄云眉《古今伪书考补证·阴符经》。
⑼、因李筌《黄帝阴符经疏》中疏言上章一百五言、中章九十二言,下章一百三言,共三百言,但该《经疏》至“我以时物文理哲”实共三百十八字。这增多的十八字,也是后人所补,但我们现在也分辨不出哪些字句是增补的,所以只说保持了基本原貌。
⑽、见《纷欣阁丛书·山谷题跋卷二》。
⑾、见《朱子遗书·阴符经考异·庐陵黄瑞节附录》。
⑿、197年文物出版社《经法》,即1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书四篇,我认为此即古侠书《黄帝四经》。
⒀、见《正统道藏》洞真部中邹诉《阴符经注解》。

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[转载]王沐:道教丹功宗派漫谈

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  道教自唐末五代以后,由重视外丹转入内炼,成为一个内丹丹功系统,自钟离权、吕洞宾两真人留传功法以后,逐步分成五大派,师徒相传,至今未衰。兹简述于下:

  (一)北派
  北派名称,系由宗教而来,当时王重阳创全真教,本主张三教合一,“不主一相,不立一教”,以道教的《道德经》、佛教的《心经》、儒家的《孝经》为全 真教祖经。实际当时北方已为金人所统治,立教比较困难,主张三教圆融,易于传教。至于在丹功方面,仍是祖述钟、吕,并以钟、吕内丹继承者自居。读其所著 《金关玉锁诀》释金关玉锁意义,即明指炼功时如何无漏。他设问说:“假令白牛去时如何擒捉?诀曰:‘白牛去时,紧叩玄关,牢镇四门,急用仙人钓鱼之法,又 用三岛手印指黄河逆流,白牛自然不走。’”(道藏第七九六册)白牛色白为西方金,象征元精。此段发挥《参同契》第二十三章而明显讲出,即契文“太阳流珠, 常欲去人,卒得金华,转而相因”的含义。欲漏不漏时紧守丹田,不动耳目口鼻,三岛手印即“两支慧剑插真土,引得黄河水逆流”之口诀,这都是钟吕系统的功 法。他总结此功法诀曰:“一名金关玉锁定,二名三岛回生换死定,三名九曲黄河逆流定”,可以证明他的丹功渊源。又设问曰:“何者是神仙抱一?”回答说:“ 一者为道也。一生二,二生三,三生万物。三中四智功,五眼恁起,六根扫荡,七魄运开,八卦说,九思真,道凭无漏果圆融。意想自神长在丹田,抱守元气,莫教 散失,此是抱一之法”。这更说明王重阳功法是钟、吕体系。
   王重阳功法传与七个弟子,以邱处机成就最高、声望最著,他于王重阳逝后,在陕西磻溪苦修六年,陇州龙门苦修六年,冥思深炼,总结师承,开创龙门一派,传世至今。因为在教统上南北分立,此功法属于北宗全真派,所以在内丹分派上称为北派。
  北派主张是先修性后修命,修性即是修心,修命即是修术,本来两者不能截然分开,因邱处机真人等强调先后之别、轻重之分,遂成为此派丹功特点,邱祖语 录曰:“吾宗三分命功,七分性学,以后只称性学,不得称功。功者有为之事,性何功哉?”又曰:“吾宗惟贵见金,而水火配合,其次也;大要以息心凝神为初 基,以性明见空为实地,以忘识化障为作用,回视龙虎铅汞,皆法相而已,不可拘执。不如此便为外道,非吾徒也。”此种开示徒众的话,实是拍板定弦。所以北派 虽讲性命双修,仍以修心为主。
  王重阳在甘河桥上所遇之二仙人,本未实指钟、吕,但确是传给他丹诀的人。当时重阳有诗曰:“四旬八上始遭逢,口诀传来便有功”。只提师传,未称姓 氏。明王世贞在跋《王重阳碑》一文则讲后人追称二仙为钟、吕,乃邱处机之意,盖确定教祖身份,实为抬高本教地位之目的。后来元世祖封东华帝君及钟、吕、 刘、王为真君,元武宗又追封为帝君,在宗教上地位崇高,在丹法上全真一派,亦被内炼者尊称北派。但与王重阳创教时“不主一相,不立一教之言”已经有了发展 变化了。
  王重阳七弟子,在丹功上虽各立门户,但功法大致相同。邱祖龙门派则传流最盛,至元朝末年北派与南派合流后,互相融合功法,遂均以汉魏伯阳、宋张伯端的《参同契》、《悟真篇》为祖经。
  明末清初之伍冲虚、柳华阳,许多丹经都列在北派之外,另称“伍柳派”。实际明末伍冲虚的丹功,仍以龙门派丹功为核心。伍冲虚名守阳,为龙门第八代, 王常月之弟子,为教中之律师。他虽将龙门派丹功推进一步,但不离教内心传,贯彻了三教合一的精神,讲丹术而证以禅理,所著《天仙正理直论》、《仙佛合 宗》,均贯彻三教圆融的丹功,不过内容仍以道功为主,其他不过参证而已。清柳华阳原为僧人,后自称拜伍冲虚为师,著有《金仙证论》、《慧命经》,发挥北派 清修丹法之要旨,以佛语讲丹功,其《慧命经》实为别开生面之作。不过书内所引《首楞严经》经文,对照搜寻,并无原句,盖多属自创之辞,假佛经而说理之作。 此两书对初步内炼的人影响很大,虽有人说他的功法步骤过于琐碎,但以佛语为形式,寓口诀于其中,如果仔细思量,必有心得,所以众推为启蒙的好书。同时有朱 元育《参同契阐幽》、《悟真篇阐幽》,发挥心得,暗示口诀,道教界亦推为名著。其他有刘一明《道书十二种》,出入儒释,另创新词,说清修派之丹法,亦极透 彻。
  北派著作,在清朝同光年间,北京北郊天寿山桃源观道士盻蟾子刘名瑞(又称刘琇峰)有敲跷三种计《道源精微歌》、《敲跷洞章》、《瀊潝易考》等著作, 阐发了丹功清修秘旨,但行文艰涩,又多用道经奇字,颇难竟读。彼自称师承为南无派兼龙门派,又称为柳华阳弟子(南无派系谭处端系统)。
  自称为刘名瑞弟子的赵避尘,是清末光宣时代人,一九四二年羽化,他的丹功师承北宗,震动一时,又拜僧人了然、了空为师。他著有《性命法诀明指》,入 手功夫先观两眉之间的祖窍,并看鼻准。坐式“两手和合扣连环,四门紧闭守正中”的口诀,则是北派。因师承较杂,所以自认为北派支流,自称千峰老人,创千峰 派。
  道教讲内炼功法,多以北派龙门派为正统。不过现在有许多假借北派名义来宣扬自己功法,或夸耀自己为龙门嫡传,但真伪杂揉,法术多端,所以全真教徒在教内传徒非常慎重,不肯轻易收徒,也是主要原因。

  (二)南派
  南派创始者为天台张伯端,生于北宋太宗雍熙四年(公元987年),羽化于宋神宗元丰五年(公元1082年),住世九十六年。屡次参加考试未成,乃作 胥吏,因误责小婢而致其自杀,由此悟天下冤案众多,尽焚所作文书,放弃吏职。又以触犯焚毁文书罪,流放岭南,后随成都陆诜,在蜀遇刘海蟾,授以口诀,乃改 名用成。著有《悟真篇》、《金丹四百字》等,为南宗第一祖。中国道协前会长陈撄宁评曰:“紫阳师一刀笔吏耳。彻悟后,居然能用非常手段,斩绝尘缘,不可谓 非大智大勇矣。《悟真篇》序自言:‘涉猎三教经书,以至刑法书算、医卜战阵、天文地理、吉凶生死之术靡不详究。’虽古圣哲何以加兹。除金丹玄旨直接魏祖心 传之外,尚有悟真篇外集,深契达摩最上一乘之妙道,久已收入佛教禅宗语录部内。至师始集大成,前无古人,后无来者,呜呼,其初不过一刀笔吏耳。”对于南派 初祖,评价极高。
  南派始于北宋,传道则在南宋初期。张伯端丹功虽继承钟、吕之学,但未亲承教诲,其所以以钟吕为祖的原因,实由刘海蟾推来。钟离权传吕洞宾,吕传刘海蟾,刘在四川传张伯端,所以互称为同祖同源,元末两派终于合并。
  与南派丹法主张的最大歧异之处,是北派功夫主张先性后命,三分命功,七分性学。南派则主张先命后性。北派主张主者是性、宾者是命。南派张伯端则说:“命之不存,性将焉存?”又在自序中说:“世间凡夫,卒难了悟,黄老悲其贪著,先以修命之术顺其所欲,渐次导之于道”。
  两派分歧,到元代晚期清修派理论渐趋接近,功法合流。至明清两代,如伍冲虚、柳华阳等,已将两者汇成一体。
但南派阴阳派一支,以陈致虚、翁葆光等著作为代表,将《悟真篇》解为男女双修,至明清两代,自成一个系统,也有信徒研究,如清代四川道士傅金铨《证道秘书十二种》、《悟真四注》都是主张男女双修的,但也自言法、财、侣、地不易求得,此派今已逐渐衰微了。
  南宗有五祖:张伯端、石泰、薛道光、陈泥丸、白玉蟾。石泰著有《还源篇》,薛道光著有《还丹复命篇》,陈泥丸著有《泥洹集》。白玉蟾本名葛长庚,琼 州人,出生时,母梦一蟾蜍白物,故别号白玉蟾,幼年出家,拜陈泥丸为师。圆顿子(陈撄宁)称其以纯乾未破之身,学清净无为之法,较悟真篇之作用,大有不 同。他的丹功主张,强调清修,诗集中说:“怪事教人笑几回,男儿今也会怀胎,自家精血自交媾,身里夫妻实妙哉?”又说:“神即火兮气即药,心为炉兮身为 田,自耕自钟自烹炼,一日一粒似黍然。”都突出清修秘义。
  有的谈到南派丹功,认为全系阴阳丹功。有的说阴阳双修,乃对坐而使神气相通,二气相合,使生妙化。另一说则讲泥水丹法,如清傅金铨即是此类。
  南派主张双修,是性命双修,道以养性,术以延命,一切道功,不离修真养性之法,正宗丹法,不传邪道,阴阳方法均属下乘,亦无成功之人。

  (三)东派
  东派为明嘉靖时陆潜虚所创。潜虚名西星,号长庚,青年时读儒书,后倾全力于丹功,自言在修炼期间,吕洞宾曾亲临其北海草堂,住二十多天,密传丹法, 于是遂开东派丹功。彼即自称吕祖亲传,则应与北派王重阳南派张伯端二师为同辈师兄弟,当然丹功亦自成一家。然其功法,虽有天元地元人元之别,但前面讲基本 功法,筑基坚固后人元与天元合修,所谓人元,即阴阳同炼;所称天元,即进入上乘炼神境界。陆西星著有《方壶外史十五种》、《道缘汇录》、《宾翁自记》(吕 祖的自传)、《南华融墨》等,笔墨简洁,说理透彻。《方壶外史》里的《参同测疏》、《悟真篇小序》论内丹丹功颇多发挥,但其丹功主张,传者极少。据云其法 上达于道,不流于邪,行道双修,限于夫妇同炼,但所著书中对此无过多记载。
  陆西星虽为道士,但未住宫观,《扬州志》载其于书无所不窥,娴文辞,兼工书画,中秀才后,名望很高,后来九次参加省试,均未考中,遂弃儒生之服,改装为道士,乃开东派丹法,纂述仙经数十种,尤其以《南华副墨》盛行于世。羽化后葬兴化县北郭外,碑书“陆山人墓”。
  近人考据《封神演义》为陆西星而非许仲琳作,但因有所影射,所以不署作者姓名。
  陆西星虽创东派,并未立教,所以师弟传授系统,记载不详,但继承东派丹功的,却是西派。有的书记载东派朴真道人玄寥子(明末人)云东派之开关展窍诀,提吸追摄诀,过关服食诀,较密宗所传尤为上乘而简妙。但以上功法,我未曾寓目,仅以此证明明末尚有东派传流而已

  (四)西派
  西派创始人为李涵虚,四川乐山县人,原名元植,自称于峨嵋山遇吕洞宾,授以大道,于咸丰六年成道,乃改名西月,字涵虚,号长乙山人,又称圆峤外史。李氏在信仰上与陆潜虚相同,同称吕祖亲传而开派,于道统上自成一家。
  但李对陆潜虚非常尊敬,整理其《道缘汇录》、《宾翁自记》为《海山仙迹》,并重订《吕祖年谱》。在《海山仙迹》中自序云:“谱成,有一老人携一扬州 俊士莅临,见而悦之,并为旁批数十行,飘然而去。老翁必系吕师也,扬州俊士其即陆潜虚乎?”足见其倾倒之情怀。此书卷六中有一段“示冷生”说:“万历间有 冷生者,不知其名字里居,业歧黄,喜游云水。生尝云:古来神仙,吾仰纯阳祖及今张三丰,隐显人间,逢缘普度。又云:纯阳有三大弟子,为群真冠:海蟾开南 派,重阳开北派,陆潜虚开东派,吾愿入西方,化一隐沦,亲拜吕翁之门,身为西祖。一日上黄鹤楼,忽遇吕祖,谓之曰:汝欲临凡耶?今乃万历丙午,丙候二百年 丙寅之岁,降于锦水之湄,为吾导西派可也”。此段实托言冷生,自道身世。东派陆潜虚逝于明万历三十四年(1606年),李涵虚则为清丙寅年即嘉庆十一年 (1806年)降生,恰为二百年,所以《海山仙迹》此段,乃李涵虚暗示在明朝陆潜虚将化时,吕洞宾已示冷生去开西派,并有寓自己为潜虚后身之意。所以陆名 西星,李改名西月,月与星同辉,且比其更亮。陆字潜虚,李改名涵虚,潜为隐于其中,涵字则包于其内;陆名长庚,李则自称为长乙山人,庚为西金之代称,乙则 东木之术语,故李又常署名火西月,盖李字上为木字。木生火也;陆道号方壶外史,李自称圆峤山人,“方壶”、“圆峤”同为三仙山之名,而方圆又对称之词。以 上均证明李涵虚以东派陆西星后身自居,亦沿袭其丹法而继承之。
  但因李涵虚曾受三峰丹法,与钟、吕丹法汇合,所以与东派又不尽相同。他将性功分为九层炼心,又将命功分为四层:开关、筑基、得药、炼己。其所著《道 窍谈》开关展窍一章说:“学道者只要凝神有法,调息有度,阴跷气萌,摄入鼎内,勿忘勿助,后天气生,再调再烹,真机自动,乘其动而引,不必著力开,而关自 开,不必着力展,而窍自展,真气一升于泥丸,于是而河车之路可通,要皆自然而然,乘乍动而又静之际,微微起火,逼近尾闾,逆流天谷,自然炼精化气,灌注三 宫。”此种功法,与各派接近。但李解《无根树》词,与刘一明的见解不同,曾合刊于木板《三峰全书》内,盖李涵虚主张炼丹之士,年老油干,必须用栽接之法, 始能发出嫩枝。此种功法,清修派不同意,所以注《无根树》对张三峰丹法有两种解释。
  李涵虚著述较多,有《太上十三经注释》、《无根树词》、《文终经》、《后天串述》、《道窍谈》、《三车秘旨》等。后两种经陈撄宁先生曾加注解印行,可以研究。
  西派有传代九字“西道通,大江东,海天空”。四川成都空青洞天印有木板三峰全书,包括李涵虚大部分著作,与今石印本不同。
  西派创始人既自称为吕祖弟子,则与其他北、南、东等派并列,丹功虽殊途同归,功法则各有发展,但东西两派接近南宗阴阳派,所以在道教中不采其说。

  (五)中派
  中派并非教团,亦非金丹内炼派系,乃后来内丹炼师将接近中派学说及丹功功法,列在一起,称曰中派,实际都是北派南派的改革者,自行著书立说并传徒而已。
  中派推崇元道士李道纯为代表人物,李道纯湖南都梁人,号清庵,道号莹蟾子,为南派白玉蟾之再传弟子,在扬州仪真长生观常住。其功法融汇三教,主张中 和。以儒家所言“喜怒未发之谓中,发而中节之谓和”之意,与内丹丹功结合,暗示一阳未发而内炼,阳气初动而中节(指火候),故其将《中和集》之中和,象征 玄关一窍。他著有《中和集》、《三天易髓》、《全真集玄秘要》、《莹蟾子语录》等。在语录玄关曰:“夫玄关者,至玄至妙之机关也,今之学者,多泥形体,或 云眉间,或云脐轮,或云丹田,都皆非也。但著于形体上都不是,亦不可离此身向外寻求。诸丹经皆不言正在何处,所以难形,笔舌亦说不得。故‘玄关’二字,圣 人只书一个中字示人。”“易曰寂然不动,中之体也,感而遂通,中之用也。”
莹蟾子打破了三教界限,创一种新的丹功。
  其次为黄元吉,元吉名裳,清末丰城人,因与元代净明派之黄元吉姓字均同,论者常误为一人。然检其所著《道德经自序》署光绪十年,当为晚清丹师。著有《乐育堂语录》、《道德经注释》。
  其功法不用后升前降,《道德经注释》第二十六章注:“何以逆之克之?始用顺道,以神入气中。迨火蒸水沸(即以神引动元精),水底金生(元精发现), 斯时玄窍开而真信至(活子时动),至是为真阳生而子药产,此为外药;于是木载金升(即神携精上升),切切摧之,款款运之,上升乾鼎(泥丸),以真意引之下 入丹田。即入坤腹,再候真阳火动,为内药生,合为大药。盖小药(外药)生在肾管外,其气小,故曰小药;此则生于气根内故曰内药。以此内外交炼,结为金丹, 此即悟真篇所言‘化成一片紫金霜是也’”。总之,黄元吉之法实为中黄直透,不讲开合,是其丹功特点。
  还应重点提出的是闵小艮的中黄直透法,闵小艮道名一得,是北宗龙门派第十一代道士,隐于金盖山中,著有《古书隐楼藏书》、《金盖心灯》。
  《古书隐楼藏书》多发挥中黄直透之丹功,非北派亦非南派功法,以清修为主,兹抄其中有代表性的《泄天机》一段,以示其功法之特点。
  《泄天机》署泥丸李翁口授,闵一得重纂,似为闵自著而假泥丸之名。其第二段云:“于阳生之际,用天目照于阴跷,但随真息开合,吸动阴跷,随息起伏。 自觉尾闾之前,启有灵窍,并觉窍内飕飕然,如磁引针,天地之真气,入于阴跷,升从脊前夹缝中,直达泥丸,存留约至三五息,又至阴跷,吸接后息所入之气,始 听上升,盖已寓升降于阖辟中也。”闵小艮对此段按语说:“丹家理气,原有三道,曰赤、曰黑、曰黄,赤者心气,黑乃督脉,性润下,法必制之使升,此二道精气 所由出,人物赖以生存者。黄乃黄中,径路循赤黑中缝,而统率二气为开阖主宰,境则极虚而寂,故所经驻,只容先天。此中黄也。”1985年北京西郊中医研究 院以现代仪器测试后三关气通的情况,发展有赤黑两条上升之路,曾同我研究,我认为可以证实闵小艮之说,惜尚未测出黄道,我们当再努力。
  总之,丹功派别虽多(以上只署举其大者),但目的则一,只看实践如何。我希望各派研究者再加努力,小之可用以医疗疾病,大之则可延长寿命,去伪存真,将来必有更多的成就。道教上乘功法,似较一般气功功法更高一层,我们当努力探求。

  【按:黄元吉所传丹法亦是后升前降,中黄直透为闵小艮一派。】
 
冯铁丸修道记
 
山东崂山,山峰层叠,树木丛郁,濒临东海,自古传说是道教炼养胜地。而且古代山路崎岖,未加修治,传说有三个庙宇为下清宫、中清宫、上清宫,是神仙居住的地方,能登上上清宫的人,已达仙境。但上临危崖,不易攀登。所以都感到可望而不可即。

传说明朝有一个姓冯的人,武术最好,以保镖为业,奔走南北,享有盛誉,所到之处,没有敢和他交手的。平日不携武器,只手持两铁丸,百发百中,所以人们称他叫冯铁丸,名字反而没有人知道了。

光阴迅速,转眼七十岁了,他自己想,一生只凭武艺闯荡江湖,到老来还是没有归宿,以后不能再这样混下去,该找一个安身立命的途径。因为他住近崂山,平日耳闻 目睹,认为出家做道士是他唯一的出路。于是把镖局交给徒弟们,自己带着简单行李,投奔崂山下清宫,恳求出家,做为道门弟子。下清宫主持人看他信仰诚恳,意 志坚决,就收留丁他。每天除上堂听讲外,安排他做一些洒扫服役的工作。

这样在下清宫经历了三个年头,看到下清宫道友们,整日忙着 洒扫服役,浇菜种田,都不像有什么道法。谈起修行的事来也都平庸无奇,觉到自己还不够算有收获。于是问几个老道长关于中清宫、上清宫的事。道友们告诉他, 必须修到中成,始能进谒中清宫,在中清宫有了成就,才 能登临上清宫,大成到此才有希望。老道长并且告诉他,我们修炼了十几年到几十年,还没有—个能到中清宫去的。看来是我们的苦修苦炼程度还是不够的。

冯铁丸听了以后,很不同意,他说:“我们不会自己到中清宫去么?”道长们都摇手说:“道路艰险,野兽横行,毒蛇恶蟒,随处潜伏,如果冒昧前进,必有性命之忧。”冯铁丸说:“这些我都是不在乎的。”

第二天,冯铁丸辞别了下清宫众道友,只身手持两铁丸,觅路上行,路上森林茂密,野兽嚎啸,冯铁丸毫不畏惧,一一击退,渴饮山泉,饥餐野果,断草莽,拔荆榛, 过了几天,终于找到了一座石庙,正室三间,没有神像,两石门仅开一缝隙,从隙中窥视,有一道士端身闭目冥坐,静寂无声。冯敲门许久,没有回答,他就跪在门 前,潜心默祷。又经过很长时间,道士忽然开目,问冯:“有什么要求”?冯问:“这是什么地方?”回答“中清宫”。冯恳求说:“弟子历尽艰辛,来到这里,请 求仙长慈悲,将石门开开,得使弟子拜听大道。内里回答说:“你既不能进来,我又怎么能出去。”冯不明白他的意思,仍然长跪祷告,历一昼夜,静寂无声,从门 缝窥视,见道长正在入定,冯见哀求无效,就决意越过中清宫而直上上清官。

越过中清宫后,山路更险,峰峦陡峻,飞瀑声急。加以森林 茂密,攀援艰苦,行不久,一斑斓猛虎扑来,冯以铁丸迎击,虎竟张口啣丸,摇尾而去。又前进一里许,风摆林木,一大蟒蜿蜒而来,冯击以铁丸,又被啣去。危难 虽过,已经赤手空拳,转念至诚可以感动仙人,仍继续前进,最后终于爬上山顶,见一大池,圣水清澈见底,周围环山,风景秀美,一绿发人,在岸旁持竿垂钓。冯 跪旁拜祷,没有回应,想微嗽一声,引他注意。绿发人忽回顾,两目荧荧如电,以钓竿击冯头部,冯感觉飘飘荡荡,下落山底,神定以后,看看竟是落在太清宫门 前,自笑仙缘未至,跋涉无力,羞见太清宫诸道友,乃南朝泰山、杭州,希望能有奇遇。

此时,他的武器均被虎、蛇啣走,路费也拮据,只靠风餐露宿,募化为生,但向道之心,并未稍减。

在 杭州,已八十岁了各处奔波,迄无所遇。打算由杭再回崂山,路上遇到一个少女,衣服槛褛,向冯问讯。自云赴杭探亲,路费被盗,只好徒步回山东。冯问:“你家 在山东什么地方?”答日“即墨县”。冯以距崂山不远,又自持年高,乃结伴同行,将抵即墨,女忽然说;离我家不远了,我只有老母在堂,请到我家休息几天。冯 自想云游天下,到处为家,住几天也好。不久到了女家,宅院空旷,老母在堂。女向母陈说路上情况,并介绍冯与其母会面。女母说:“客人既自远方来此,年龄已 高,就给你扫一间净室。在这里修持吧!”冯遂同意在这里住下去了。

在静室修持一年,女的母亲向她说:“客人来了一年,有无进步? 你去试试。”女于是穿鲜艳的衣服,做时式的梳妆,进到冯的静室里问冯说:“你看怎样?”冯瞪眼观瞧,合掌云一短偈;“枯井之波,沾泥之絮,波澜不生,轻狂 何惧!”女回去将情况报告母亲,老母生气地说:“白修炼了一年,还是这样呆板而不灵活,拘执而不觉悟!”遂请冯来后堂说:“家境困难,不能长期供养,请另 寻出路。

冯被逐后,又南走衡湘,西游华岳,仍未遇明师,有一天想:“那女孩被盗,为什么回家没说;招待殷勤,为什么忽然赶逐,女 孩对八十多的老人,为什么艳妆来试?自己是否错过明师?”于是下定决心,又回即墨女家,女孩正侍母闲坐,见冯归,一笑,老母说:“客人又来了么?可能明白 了一些事情,你还是回原来静室修炼吧!”

于是冯又在这里过了一年,有一天忽然那女孩在早晨又艳妆进来,对冯铁丸说:“你看怎样?”冯反复思考,忽然顿悟,就用诗句回答说:

“非想非非想,无明无无明;

—切本非法,四人皆有情!”

这就是:

“桃花开对隆冬雪,活泼瑶池一段春!”

这是冯铁丸经过顿悟后的理解。意思是:“修持不是用意念,但也不是不用神智慧觉来行功;不是有灵感,但也不是没有证悟来领会。一切功法都不是一成不变的, 道、天、地、人四大都含有真情灵知。呵!白头暮景前忽然出现绚丽的春光,象征着一片生机的境界,生命机能活泼而不呆滞执着,正是象征着生命的青春机能焕发 出三十六宫都是春的光彩。

女孩听了以后回去向老母报告,老母笑了说:“客人有点明白了,叫他来吧!”女孩奉命叫冯去上屋,见到老 母,敬以尊礼。老母说:“我看你诚意向道,意志坚决,很想度脱你,但你没有道功基础,只求倖进,盲修瞎炼,以致光阴浪费,一事无成。要知道越级而求,道家最忌;傲气凌人,不肯向一般人求教,轻视侪辈,白命超人,就不会遇见道缘。在崂山上几次受到试验,你还不觉悟,现在你把过去的失败,作为今后的鉴戒吧!” 伸手从袖里摸出两个铁丸交给他说:“这两个铁丸你认识吧?这就是你摔跟头的记号。”冯铁丸行礼说:“我本是一个粗野的武人,未闻大道。一念之差,竟蹉跎十 年,今终遇明师,尚求收录为弟子,指点迷途。”老母说:“第一,越级而进,道家最忌,今后应循序苦修,不求速成;第二,不可不求明师,但思有奇遇,寻求捷径, 自然失败;第三,道流中藏龙卧虎,很多有道之人,但修持愈深,谦抑愈甚,你一律看成庸才,所以得不到明人指点。《道德经》说:“自是者不彰;自伐者无功。 ”就是这个道理。铁丸跪受训导,并请授功法。老母笑着说:“功法要灵活,不可死板,你要记住真诀,力求上进。现在你就仍回下清宫去,踏实服役,抽暇炼功, 不可再好高骛远,不切实际”于是传授了重要口诀。

铁丸又叩头说:“弟子年已九十,才闻到真诀,是不是太晚了。”老母说:“你是炼道功的人,求的是延年长生,有什么年龄大小,指着小姑娘说:“她两次给你功法暗示,你还未彻底觉悟吗?”冯说“是,弟子懂得了。”于是奔回崂山下清宫。

十年阔别,下清宫依然如旧,但铁丸谦虚谨慎,比以前大有不同。而且服役勤劳,道功日进,道友们都觉得他变了另一个人。

铁丸按口诀修炼,步步踏实,一洗旧日傲气。而且不向人炫耀。深自韬晦,和光同尘。因为老母传授的是钟吕系统功法,叫他从头做起。他遂将过去浮泛小术抛弃,专求大道,又经两载,龙虎始调,乃勇猛精进,志向更坚,但深自欲抑,每日功课绝不缺席。

有一天,铁丸忽历访道众,一一辞行,问往何处,笑而不答。归室以后,遂即坐化。

道众按照仪式,将遗体放入龛中,都以为他已经羽化。

又三天,山下来了许多人,问冯铁丸去什么地方云游,道众回答已经羽化。群众都说:“昨天才来辞行,为什么前天就羽化了呢?”

于是打开木龛,让大家瞻仰,见遗体已经不见,只有一个小型石峰,玲珑剔透,立在龛中。

群众全体膜拜,信为真仙。将石峰供在殿右,供人虔礼。

有 一老修行道者说:“这是仙人临行启示,告诉修道的人当坚定如石,灵活如峰孔,永远坚定,虽经历百难,决不动摇。惟功炼到如石之坚,信仰修到山峰百孔之活, 玲珑剔透,则全身毛孔,皆现金光,这是象征道功,也是大道的比喻。我们有此幸遇,亲见法身,对我们是极大的点化,道缘就在目前,看各人的妙悟吧。

自此以后,崂山下清宫得道的很多,历明清两代,越来越是兴旺。

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